Jak se rychle zotavit z otravy jídlem

Obsah

• stupně
• Část 1 Přizpůsobení vaší stravy
• Část 2 Vyzkoušejte domácí lék
• Část 3 Nechte své tělo odpočívat

Pokud váš den zkazí jedna věc, je to otrava jídlem, která může být doprovázena mírnými příznaky, jako je malá horečka a bolesti žaludku, ale také závažnějšími příznaky, jako je vysoká horečka, žaludeční křeče, nevolnost, zvracení a průjem. Otrava jídlem je často způsobena bakteriemi nebo toxiny, které se vyvinuly v nedotažených, špatně konzervovaných nebo nesprávně manipulovaných potravinách. Symptomy se mohou objevit hodinu nebo několik týdnů po požití toxického jídla.Většina lidí se z takové infekce plně zotaví během několika dnů, ale starší lidé, těhotné ženy a děti jsou zvláště zranitelní a náchylní k nevratným škodám. Tento článek navrhuje, aby vás naučil, jak efektivně bojovat proti otravě jídlem, aby se omezily nejnepříjemnější účinky a aby se postižená osoba mohla zotavit co nejrychleji.

stupně

Část 1 Přizpůsobení vaší stravy

1. 
   

   
   Absorbujte hodně kapaliny. Tělo ztratí hodně tekutin a má tendenci dehydratovat, když zvracíte a máte průjem. Potom je nutné pít co nejvíce, aby se tyto ztráty kompenzovaly. Pokud máte potíže s absorpcí velkého množství tekutiny, pijte často vždy jen s pár doušek.
   • Pokud vám nevolnost brání v pití, okamžitě vyhledejte lékaře. Jediným způsobem, jak zabránit dehydrataci vašeho těla, může být podání intravenózní tekutiny.
   • Pijte nejlépe vodu, bezkofeinový čaj a ovocné šťávy. Konzumovat vývary a polévky je také dobrý způsob, jak shydratovat a sůl.

2. 
   

   
   
   
   Nápojové tekutiny, které mají velkou hydratační sílu. Existují prášky, které můžete smíchat s vodou, abyste obohatili a učinili ho vstřebatelnějším v těle. Poskytují dostatek minerálů a živin pro kompenzaci toho, co tělo ztrácí v důsledku zvracení nebo průjmu. Můžete si koupit lékárnu.
   • Chcete-li si sami připravit rehydratační tekutinu, můžete smíchat 1/2 lžičky soli s 1/2 lžičky jedlé sody a 4 lžíce cukru v jednom litru vody. Směs dobře promíchejte a počkejte, až se všechny ingredience úplně rozpustí ve vodě, než se tekutina spotřebuje.

3. 
   

   
   Obnovte nabsorbentová jídla jako sladká jídla, která postupně zvyšujete množství. Jakmile se znovu cítíte nemocní a hladoví, jedte banány, rýži, jablkovou omáčku a sušenky. Tato jídla by měla snížit váš hlad, aniž by vyvolala nevolnost nebo zvracení.
   • Můžete také jíst slané sušenky, bramborovou kaši a lehce vařenou zeleninu, které jsou ideální pro oslabený žaludek. Pokud nemáte hlad, musíte se vyhýbat přejídání nebo nutit polykat jídlo.

4. 
   

   
   
   
   Vyhněte se konzumaci mléčných výrobků několik dní. Zatímco vaše tělo bojuje s infekcí, váš trávicí systém se může dočasně netolerovat na laktózu. Za těchto podmínek může konzumace mléka, jogurtu, másla a dalších mléčných výrobků vést ke komplikacím. Před dalším konzumací mléčných výrobků se ujistěte, že je vše v pořádku.

5. 
   

   
   Vyhněte se všem potravinám, které mohou vyvolat nevolnost nebo zvracení. Obecně se jedná o potraviny, které máte tendenci instinktivně odmítat, když máte otravu jídlem. Vyhněte se například konzumaci mastných nebo kořenitých potravin, protože je obtížné je strávit.
   • Doporučuje se také vyhýbat se potravinám bohatým na vlákninu, které mají žaludek potíže s trávením. Mezi tyto potraviny patří zelenina, citrusové plody, celá zrna, ořechy, lískové ořechy a výrobky, které obsahují ovocné nebo zeleninové slupky.

6. 
   

   
   Vyvarujte se pití alkoholu a kofeinu. Tyto látky mění mnoho chemických procesů v těle a zesilují negativní účinky otravy jídlem. Mají také diuretický účinek, to znamená, co stimuluje sekreci moči, což může zvýšit dehydrataci v důsledku zvracení a průjmu.

Část 2 Vyzkoušejte domácí lék

1. 
   

   
   Pijte rýžovou vodu nebo ječmen. Tyto nápoje vám mohou pomoci překonat bolest žaludku a zažívací potíže. Také vám umožňují hydratovat, když to nejvíce potřebujete.

2. 
   

   
   Konzumujte probiotická jídla. Probiotika jsou živé mikroorganismy (bakterie nebo kvasinky), které při dostatečném množství přispívají k rovnováze střevní flóry. Jogurty jsou velmi dobrým zdrojem probiotik. Můžete si připravit domácí lék, jehož účinnost byla vědecky prokázána, přidáním semen pískavice do prostého jogurtu. Tento přípravek vás může zbavit nevolnosti a zvracení.

3. 
   

   
   Pijte jablečný ocet. Může obsahovat antimikrobiální látky. Přidejte dvě polévkové lžíce do sklenice vlažné vody, pak vše promíchejte a vypijte, než pohřbíte pevné jídlo. Můžete také přímo vypít několik doušek octu.

4. 
   

   
   Ochutnejte jídlo aromatickými bylinkami. Některé z nich mají antimikrobiální vlastnosti, zatímco jiné mohou zmírnit příznaky otravy jídlem. Vypijte trochu bazalky nebo vody, do které přidáte několik kapek bazalkového oleje. Semena kmínu můžete také konzumovat přímo nebo po rozdrcení a přidáním do horké vody.
   • Tymián, máta peprná, rozmarýn, šalvěj, koriandr a fenykl mají antimikrobiální vlastnosti, ale to nebylo vědecky prokázáno.

5. 
   

   
   Postarejte se o žaludek konzumací medu a zázvoru. Med obsahuje antimikrobiální látky a může pomoci kontrolovat rychlost kyselosti v žaludku. Zázvor může zmírnit žaludeční potíže a poruchy trávení.
   • Rozdrťte čerstvý zázvor a přidejte ho s medem ve sklenici horké vody, poté pomalu vypijte tuto směs. Můžete si také připravit obohacující nápoj smícháním medu a zázvorové šťávy.

Část 3 Nechte své tělo odpočívat

1. 
   

   
   Vezměte si alespoň jeden den volna. Nevracejte se na své pracoviště, dokud ucítíte účinky otravy, zejména pokud pracujete v restauračním podniku. Dopřejte si dostatek času na úplné zotavení z infekce. Obecně příznaky zmizí za méně než 48 hodin.
   • Pokud pracujete v restauračním podniku a začnete pociťovat účinky otravy jídlem během práce, okamžitě informujte oddělení a nechte místnost, kde se jídlo připravuje. Nedotýkejte se jídla, které je třeba podávat, jakmile víte, že jste infikováni.

2. 
   

   
   Trávit spoustu času vleže. Určitě se budete cítit unavení, zatímco vaše tělo bojuje s infekcí a reaguje, aby se zbavilo toxinů. Zůstaňte v posteli tak dlouho, jak to bude nutné, aby vaše tělo získalo zpět svou sílu. Vezměte spoustu spánku a vyhýbejte se fyzickým činnostem, i těm lehkým.
   • Vyhněte se za každou cenu intenzivním fyzickým činnostem, které vás rychle unaví a mohou mít za následek zranění v době oslabení.

3. 
   

   
   Postarej se o žaludek Neužívejte velká jídla nebo hodně pevného jídla. Tělo má tendenci odmítat hodně jídla při boji s bakteriemi nebo toxiny. Jezte mírně dva dny po nástupu příznaků infekce.
   • Můžete hodně pít a jíst tekutá jídla, jako jsou vývary nebo polévky. Po nauzei a zvracení počkejte několik hodin, než budete jíst nějaké jídlo.

4. 
   

   
   Vezměte si lék, jako je libuprofen nebo paracetamol. Pokud máte bolesti hlavy nebo mírnou horečku, užijte doporučené dávky. Tyto léky mohou také zmírnit malé bolesti.
   • Vyhněte se užívání léků proti průjmu, protože průjem (i přes jeho nevýhody) je obranný mechanismus, který umožňuje tělu velmi rychle se zbavit toxinů.

5. 
   

   
   Často si umývejte ruce. Pokud máte nevolnost a touhu, je velmi důležité si umýt ruce, aby se zabránilo šíření bakterií. Nepoužívejte stejné ručníky jako ostatní a nedotýkejte se jídla, které budou jíst.
   • Nezapomeňte mít v koupelně vždy k dispozici nějaké čisté ručníky. Jakmile dokončíte toaletu, očistěte a otřete povrchy, které máte mokré.