Jak vyřezat své tělo na sobě bikiny

Obsah

• stupně
• Metoda 1 z 5:
  Stanovte si cíle
• rada
• varování

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a zlepšování v průběhu času podílelo 69 anonymních lidí.

Příprava těla na bikiny je těžká práce, která vyžaduje čas, ale nemusí to být mučení. Naučte se, jak zhubnout zdravým způsobem a zároveň se bavit!

stupně

Metoda 1 z 5:
Stanovte si cíle

1. 3 Najděte spolužáka, který také chce zhubnout. Když máte potíže, můžete se navzájem motivovat a dokonce i udělat malou soutěž, která vám dá příležitost pokračovat. reklama

rada

• Nebuďte na sebe příliš tvrdí, pokud vás vyzvednou najednou. Může se to stát každému. Vezměte ji zpět a začněte znovu. Vždy zůstaňte pozitivní.
• Pokuste se zjistit, jaké potraviny jsou vaše slabosti, a pokuste se vyhnout místům, kde víte, že je najdete.
• Všechna cvičení by neměla být považována za práci. Používejte činnosti jako nakupování pro práci s kardio!
• Nehladovět! Dostanete pouze zdravotní problémy.
• Najděte zdravá jídla, jako je ovoce, a snězte je místo sladkého občerstvení.
• Dobrým tipem je setřít televizor a jít ven. Dlouhá příjemná procházka vám pomůže víc než jen nečinně sedět!
• Pokud se snažíte odolat čokoládě nebo cukrům a tukům, namísto přemýšlení o tom udělejte cvičení jako abs. Pijte hodně vody a nejezte příliš mnoho.
• Pokud zemřete před jídlem čokoládovou tyčinku nebo si vezmete do kelímku popcorn, dopřejte si to! Pokud si to čas od času nedovolíte, budete rychle znechuceni. Dávejte přednost moderování, nejezte to po celou dobu, ale nebuďte blázni tím, že se o to připravíte!
• Určete typ těla. Pokud máte hruškovité tělo, budete mít tento tvar i po ztrátě 10 liber. Bez ohledu na to, jak velkou váhu získáváte nebo ztrácíte, vaše forma zůstane stejná. Čím dříve to pochopíte, tím více budete v harmonii se svým tělem.
• Neztrácejte hlad, abyste získali to tělo, které chcete tolik! V každém případě budete v létě skvělí!

reklama

varování

• Ujistěte se, že konzumujete dostatek kalorií, aby byly v dobré kondici.
• Před zahájením diety nebo cvičení se vždy poraďte se svým lékařem.
• Při zvedání závaží nebo jiného sportovního vybavení buďte opatrní.
• Neočekávejte radikální změny během několika týdnů.

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373“