Jak praktikovat kruhové dýchání

Obsah

• stupně
• Část 1 Učení techniky cirkulačního dýchání
• Část 2 Cvičení techniky
• Část 3 Cvičení techniky s jeho nástrojem

Když člověk dýchá normálně, inspiruje vzduch nosem a vydechuje ústy. Pro hudebníka, který hraje na dechový nástroj, je tento způsob dýchání problematický, protože neumožňuje držet zvlášť dlouhou notu, a tak produkovat psanou hudbu. Naštěstí existuje technika cirkulačního dýchání (nebo kontinuálního dýchání), která vám umožní dýchat a inspirovat současně s dechem, což nabízí hudebníkům větší možnosti. Ačkoli tento způsob dýchání byl v západním světě používán jen krátkou dobu, sloužil zpěvákům nebo hudebníkům po staletí v jiných kulturách a pravděpodobně dokonce po tisíciletí, protože byl původně vyvinut domorodými obyvateli Austrálie.

stupně

Část 1 Učení techniky cirkulačního dýchání

1. 
   

   
   Naplňte si tváře vzduchem a vdechujte a vydechujte nosem. Tato technika zahrnuje vytvoření druhého zdroje vzduchu, který můžete použít, když se vaše plíce vyprázdní.
   • I když to může způsobit, že vypadáte jako křeček, který zaplnil své sukně, většinou vám to umožní pracovat jako dudárek pomocí tváří jako pytel vzduchu.

2. 
   

   
   Vyhoďte vzduch, který jste měli v ústech. Posuňte čelisti blíže a nechte ústa mírně otevřená, aby vzduch mohl protékat lícními svaly. Pokračujte v hlubokém dýchání nosem. Řiďte proudění vzduchu tak, abyste vyprázdnili ústa déle než 3 sekundy a méně než 5 sekund.
   • Všichni respirátoři se neshodují přesně na tom, jak postupovat v této fázi kruhového dýchacího cyklu. Někteří z nich doporučují téměř celou dobu nechat nafouklé tváře a často je doplňovat vzduchem přicházejícím z plic. Jiní navrhují, že to je přirozenější nechat tváře vyfukovat, zatímco vzduch je vypuzován ústy.
   • Vyzkoušejte tyto dva způsoby a zjistěte, který z nich je pro vás nejúčinnější a nejpohodlnější, když hrajete na dechový nástroj.

3. 
   

   
   
   
   Naučte se, jak vyloučit plíce, když máte ústa prázdná. Protože jste inspirovali neustálé proudění vzduchu nosem, měla by se vaše plíce plnit vzduchem, jak se ústa vyprazdňují. Zdroj vzduchu můžete změnit tak, že ucpáte nebo uvolníte dýchací cesty v glottis (horní hrtan).

4. 
   

   
   Naplňte znovu tváře vzduchem. Musíte to udělat dříve, než budou vaše plíce prázdná, abyste je mohli nafouknout, když používáte vzduch, který stále obsahuje vaše plíce, k hraní na nástroj.

5. 
   

   
   Tento cyklus opakujte nepřetržitě. Když to dokážete udržet přirozeným způsobem, nebudete muset přestat, abyste inspirovali vzduch, zatímco hrajete na dechový nástroj.

Část 2 Cvičení techniky

1. 
   

   
   
   
   Naučte se plivat vodu. Když vytlačíte jemný pramínek vody ústy, můžete při cvičení techniky kruhového dýchání cítit, co by se mělo stát se vzduchem. Tok je patrnější u vody, která klouže po rtech a vytéká z úst. Pokud pliváte vodu při praktickém cirkulačním dýchání, můžete pomocí lícních svalů aplikovat síly, které budou použity k vytváření proudů vzduchu a zvuků s vaším hudebním nástrojem.
   • Naplňte ústa co nejvíce vody.
   • Nadechněte se a vydechněte nosem, jak vytlačujete vodu ústy do dřezu v jemném a nepřetržitém proudu.

2. 
   

   
   Použijte slámku. Jeden konec slámy obklopte svými rty, stejně jako náústek dechového nástroje, který vás naučí vytvářet proud vzduchu. Vložte druhý konec slámy do sklenice naplněné vodou a procvičujte kruhové dýchání, zatímco do slámy foukáte, abyste ve vodě vytvořili bubliny.

3. 
   

   
   Proveďte vokalizace. Kruhové dýchání pravděpodobně objevili hráči didgeridoo (tradiční australský domorodý dechový nástroj), kteří se obecně snažili produkovat zvuky, které jsou dlouhodobé. Hudebníci, kteří učí praxi tohoto nástroje, naznačují, že ti, kteří provádějí vokalizační cvičení, mají více možností zvládnout techniku ​​cirkulačního dýchání.
   • Vyvolávejte hlasitý zvuk, jakmile otevřete dýchací cesty v glottis a pustíte vzduch z plic.

4. 
   

   
   Vyzkoušejte techniku ​​pomocí náústku vašeho hudebního nástroje. Foukání slámy může být velmi dobré cvičení, ale nedovoluje vám cítit se velmi blízko tomu, co máte, když foukáte do dechového nástroje. Ústa vám umožní praktikovat tuto techniku ​​při vytváření not, aniž byste museli opravdu produkovat hudbu.
   • Pokud uslyšíte ostré přerušení zvukového toku, pravděpodobně počkáte příliš dlouho, než obnovíte jeden ze dvou zdrojů vzduchu. Blokujte vzduch přicházející z plic a vyfukujte ho do úst, než budou plíce úplně prázdná.Také zastavte vytlačování vzduchu z vašich úst těsně před tím, než je prázdný, a zároveň otevřete dýchací cesty do glottis, aby vzduch unikal z plic.
   • Toto cvičení je velmi poučné, protože budete cítit, jak velký tlak je třeba vyvinout na vaše rty, abyste mohli efektivně aplikovat techniku ​​kontinuálního dechu při hraní na hudební nástroj.

Část 3 Cvičení techniky s jeho nástrojem

1. 
   

   
   Tuto techniku ​​vyzkoušejte co nejdříve dechovým nástrojem. Nečekejte na asimilaci foukáním do slámy, než ji použijete, a současně se pokuste vytvořit noty. Jakmile jste schopni vytvořit nepřetržitý zvuk s náústkem vašeho nástroje, začněte tuto techniku ​​praktikovat hraním kusů hudby s dechovým nástrojem.

2. 
   

   
   Trénujte se, abyste techniku ​​postupně zvládli. Nepokoušejte se hrát komplikovanou hudbu od začátku, zatímco cvičíte nepřetržité dýchání. Začněte s jednou poznámkou a poté pokračujte ke složitější sérii poznámek. To vám poskytne čas na zvládnutí techniky kruhového dýchání.
   • V některých hudebních registrech je snazší provádět kontinuální dýchání. Věci by pro vás mohly být snazší, pokud začnete cvičit cvičení, kde musíte vytvářet poznámky v horní části dosahu vašeho nástroje.

3. 
   

   
   Procvičujte každý den trochu techniky. Praxe cirkulačního dýchání může být psychicky i fyzicky velmi únavná, a proto je třeba vyvážit úsilí. To neznamená, že byste měli cvičit pouze příležitostně, ale spíše to, že byste to měli dělat velmi pravidelně (například 3krát denně) po dobu několika minut.