Jak udělat masáž obličeje

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Masáž pro rozjasnění obličeje
• Metoda 2 Proveďte tažnou a zpevňující masáž
• Metoda 3 Udělejte relaxační masáž

Masáže obličeje pomáhají zvyšovat krevní oběh v obličejových tkáních a umožňují tak získat jasnější a mladší pleť. Masáže obličeje vám také mohou pomoci vytahovat a zpevňovat pokožku, což vám umožní zbavit se oteklé nebo pomačkané kůže. Kromě všech těchto výhod, dobrá masáž obličeje snižuje stres a umožňuje vám cítit se uvolněně a klidně. Masáž obličeje provádějte jednou denně, ať už ráno nebo večer před spaním.

stupně

Metoda 1 Masáž pro rozjasnění obličeje

1. 
   

   
   Začněte čistou pokožkou. Před zahájením masáže si očistěte obličej jako obvykle. Očistěte si obličej čističem nebo olejem, poté opláchněte teplou vodou a poté si otřete obličej ručníkem.

2. 
   

   
   Naneste na obličej tenkou vrstvu oleje. Použití malého množství oleje vám pomůže lépe posunout prsty po pokožce místo toho, aby si je otíraly. Po ukončení masáže také zanechává pokožku světlejší a světlejší. Můžete použít směs olejů určených pro obličej nebo jediný olej vhodný pro váš typ pleti. Mandlový olej, arganový olej a jojobový olej dobře fungují při masáži obličeje, protože nezanesou póry.
   • Pro tmavou pleť zvolte arganový olej nebo mandle.
   • Pro více či méně mastnou pleť preferujte jojobový olej nebo směs jojobového oleje a ricinového oleje.
   • Pokud máte obavy z používání oleje na kůži, použijte místo toho svůj oblíbený zvlhčovač.

3. 
   

   
   
   
   Začněte oblastí lymfatických uzlin. Mnoho lidí si myslí, že toxiny proudí z obličeje do lymfatických uzlin, které jsou pod ušima na každé straně krku. Masáží této oblasti uvolníte nalezené toxiny a vyhnete se tomu, co se hromadí v obličeji. Použijte špičky prstů k masáži této oblasti asi minutu.
   • Používejte široké kruhy zpoza uší k krku podél čelisti.
   • Musíte použít pevnou masáž, ale ne příliš tvrdou. Masáž obličeje se liší od hluboké masáže, protože pokožka obličeje je citlivější.

4. 
   

   
   Masírujte boky obličeje. Stejnými pohyby v kruhu masírujte po stranách čelisti, procházejte rohy úst, podél nosních dír a přes lícní kosti. Zatlačte kůži nahoru, nikdy dolů, protože by to mohlo způsobit uvolnění a pověšení. Pokračujte asi minutu.

5. 
   

   
   
   
   Masírujte čelo. Volným krouživým pohybem masírujte obě strany čela současně. Začněte u chrámů a pomalu se pohybujte do středu čela, pak zpět do stran. Pokračujte ještě minutu.

6. 
   

   
   Masírujte oblast očí. Umístěte prsty na obočí. Masážujte kolem vnějších koutů oka, poté se pomalu pohybujte pod očima a zakončete prsty na vnitřních rozích očí. Pokračujte podél nosu a po obočí. Pokračujte v tomto hnutí asi minutu.
   • Masáž kolem oblasti očí pomáhá bojovat proti nafouknutým očím a zanechává na kůži světlejší a mladší oblast.
   • V případě potřeby použijte trochu oleje, abyste zabránili, aby vaše prsty tahaly jemnou pokožku kolem očí.

7. 
   

   
   Dokončete opětovným návratem do každé oblasti. Před dokončením masáže jemně vmasírujte každou část obličeje. Po ukončení masáže by měla pokožka vypadat jasně, svěží a omlazená.

Metoda 2 Proveďte tažnou a zpevňující masáž

1. 
   

   
   Naneste na obličej tenkou vrstvu oleje. Olej na obličej umožňuje snadné klouzání prstů po obličeji, což jim zabraňuje tahat a uvolňovat pokožku. To také pomáhá připravit pokožku a rozjasnit vzhled linek a vrásek. Naneste tenkou vrstvu jednoho z následujících olejů.
   • Pro suchou pokožku: kokosový olej nebo dargan.
   • Pro středně velké kůže: olej nebo jojobu
   • Pro mastnou pleť: jojobový olej nebo váš oblíbený hydratační krém

2. 
   

   
   Masáž v blízkosti rohů úst. Tahová a zpevňující masáž se zaměřuje na oblasti, kde má pokožka sklon k relaxaci. Špičky prstů provádějte pevnými kruhovými pohyby na liniích na obou stranách úst. Vždy tlačte směrem nahoru, abyste kůži zvedli, místo aby ji tahali dolů. Pokračujte ještě minutu.

3. 
   

   
   Masírujte tváře. Proveďte kruhové spirálové pohyby na lícních kostech, abyste ztuhli a zvedli pokožku. Jemně přitlačte, jak se vaše prsty pohybují směrem dovnitř tváře, než skončí na stranách obličeje. Pokračujte ještě minutu.

4. 
   

   
   Masírujte oblast očí. Umístěte prsty na obočí a potom je posuňte kolem vnějších rohů očí. Pak je podejte pod oči a zakončete prsty na vnitřních rozích očí. Pokračujte podél okrajů nosu a podél obočí. Tento pohyb opakujte jednu minutu.
   • Masáž do očí pomáhá zpevnit uvolněnou pokožku a bojovat proti vráskám za rohem oka.
   • Pokud je to nutné, použijte trochu oleje, abyste zabránili, aby prsty tahaly jemnou pokožku kolem očí.

5. 
   

   
   Masírujte čelo. Pokud má vaše čelo vodorovné čáry, které byste chtěli zpevnit, musíte je masírovat v opačném směru, než je sledovat. Ruce položte svisle proti sobě svislými prsty na čele. Pohybujte jednou klikou nahoru, zatímco druhá se pohybuje směrem dolů, abyste udělali klikaté pohyby a jemně vytáhli pokožku z čela nahoru a dolů. Pokračujte v tomto pohybu po celé čelo ještě minutu.

6. 
   

   
   Masírovat oblast mezi obočím. Svislé čáry nad nosem mohou být uvolněny, pokud je masírujete horizontálně. Umístěte prsty vodorovně podél linií mezi obočím. Jemně třete zleva doprava a vytáhněte čáry z jejich obvyklé polohy.

7. 
   

   
   Dokončete žehlením znovu v každé zóně. Jemně masírujte každou část obličeje a dokončete masáž. Po ukončení masáže by měla být vaše pleť pevnější a mladší. Opakujte každý den pro viditelné výsledky.

Metoda 3 Udělejte relaxační masáž

1. 
   

   
   Naneste na obličej tenkou vrstvu oleje. Olej na obličej umožňuje snadnější klouzání prstů po pokožce, což zabraňuje tahání nebo napínání pokožky. Vonný olej může také zlepšit vaši náladu a zvýšit relaxační vlastnosti této masáže. Podle pokynů níže naneste tenkou vrstvu oleje.
   • Pro suchou pokožku: použijte kokosový olej nebo arganový olej. Můžete také přidat 2 nebo 3 kapky éterického oleje z levandule.
   • Pro střední pokožku: použijte mandlový olej nebo jojobový olej. Můžete také přidat 2 nebo 3 kapky éterického oleje z levandule.
   • Pro mastnou pleť: použijte jojobový olej nebo oblíbený zvlhčovač. Můžete také přidat 2 nebo 3 kapky éterického oleje z levandule.

2. 
   

   
   Masáž pod ušima a podél čelisti. Napětí se často hromadí v oblasti čelisti a krku, takže masáž vám pomůže uvolnit svaly. Pomocí špiček prstů jednu minutu vmasírujte tuto oblast kruhovými pohyby.
   • Použijte kruhové pohyby, posuňte prsty pod uši k krku a zpět k čelisti.
   • Pevněji přitlačte na oblasti, kde jsou svaly ztuhlé.

3. 
   

   
   Masírujte boky obličeje. Stejným kruhovým pohybem masírujte po stranách čelisti, procházejte rohy rtů, vedle nosních dír a přes lícní kosti. Zavřete oči a zaměřte se na uvolňující pohyb rukou na tváři.

4. 
   

   
   Masírovat svůj čas a čelo. Napětí v této oblasti může někdy vést k bolestem hlavy, takže tam musíte strávit nějaký čas. Použijte spirálový pohyb k masáži chrámů současně. Pohybujte se směrem doprostřed čela a pak zpět k okrajům. Pokračujte ještě minutu.

5. 
   

   
   Masírujte oblast oka. Položte prsty na obočí vašich obočí. Přetáhněte je do vnějších koutů očí pomalým pohybem pod očima, než se vrátíte zpět do vnitřního rohu vašich očí. Pokračujte podél okrajů nosu a podél obočí. Opakujte minutu.
   • Masáž na tomto místě může relaxovat po náročném dni pro vaše oči.
   • V případě potřeby použijte trochu oleje, abyste zabránili, aby vaše prsty tahaly jemnou pokožku kolem očí.

6. 
   

   
   Masírujte nos. Pokud jsou vaše dutiny napjaté, masírujte nos a uvolněte je. Jemně sevřete oblast v horní části nosu. Posuňte prsty na nosní dírky. Opakujte minutu.

7. 
   

   
   Dokončete opětovným návratem do každé zóny. Před ukončením masáže každou část obličeje znovu jemně vmasírujte. Nakonec byste se měli cítit klidně a uvolněně.