Jak překonat neurózu

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Zkrocení vašich emocí a myšlenek

Spoluautorem tohoto článku je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certifikovaným sociálním pracovníkem v Missouri. V roce 2014 získala magisterský titul v oboru sociální práce na Missourské univerzitě.

V tomto článku je citováno 13 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Lidé s neurózou mají často špatnou pověst. Nervózní, napjatý, rozmarný, mají těžké zvládnout svůj stres a emoce a mohou trpět úzkostí a depresí. Pokud trpíte neurózou, snažte se konfrontovat své negativní myšlenky a informovat se o nemoci více. Přijměte své pocity a vyjádřete je zdravým způsobem. Tváří v tvář stresu je nezbytné, abyste se naučili efektivněji ovládat sebe sama.

stupně

Část 1 ze 3:
Zkrocení vašich emocí a myšlenek

1. 
   

   
   4 Poraďte se s psychoterapeutem. Bude vám schopen pomoci, pokud budete mít potíže s překonáním problémů neurózy samostatně. Můžete zahájit kognitivně-behaviorální terapii (CBT). To vám pomůže čelit negativním myšlenkám a nahradit je pozitivnějšími myšlenkami. Ještě lépe vám terapeut může pomoci vyvinout strategie zvládání, které vám umožní efektivně zvládat stres a být šťastnější a šťastnější.
   • CBT vám pomůže pochopit, jak vaše myšlenky, pocity a chování spolu komunikují a jak vaše změny ovlivňují tyto tři věci.
   reklama

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640“