Jak zacházet s kašlem

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Postarejte se o své tělo
• Metoda 2 Použití přírodních prostředků
• Metoda 3 Používejte drogy
• Metoda 4 Změňte prostředí

Kašel je častým dráždivým příznakem, který může rychle zmizet nebo se stát chronickým. Krátký kašel může být způsoben virem (jako je chřipka, nachlazení, záď nebo RSV), bakteriálními infekcemi, jako je pneumonie, sinusitida nebo bronchitida a alergická rýma. Chronický kašel, který trvá déle než osm týdnů, může být způsoben astmatem, alergiemi, chronickou sinusovou infekcí, gastroezofágovým refluxem, kongestivním srdečním selháním, emfyzémem, rakovinou plic nebo tuberkulózou.

stupně

Metoda 1 Postarejte se o své tělo

1. Vězte, že kašel obvykle naznačuje závažný problém. Pokud stále trpíte chorobou, která způsobila kašel, většina lékařů ji nebude chtít léčit, protože to skutečně slouží něčemu, to znamená vyčistit dýchací cesty. Pokud kašel vypadá, že přichází z větší části do vaší hrudi, nebo pokud je vždy spojen s hlenem nebo hlenem, musíte uznat, že k tomu dochází z dobrého důvodu. Vaše tělo má schopnost se uzdravit.
   • Pokud kašlete déle než osm týdnů, považujte to za chronický kašel. Měli byste si domluvit schůzku s lékařem, abyste zjistili, co by mohlo způsobit kašel. Mezi běžné příčiny chronického kašle patří astma, chronické sinusové infekce, alergie, gastroezofageální reflux, emfyzém, rakovina plic, městnavé srdeční selhání a tuberkulóza. Některé léky, jako jsou inhibitory konverzních enzymů, mohou také způsobit kašel.

2. 
   

   
   
   
   Pijte více tekutin. Kašel způsobuje, že ztratíte více tekutin kvůli zvýšenému dýchání, a pokud je tento kašel doprovázen horečkou, ztratíte ještě více tekutin. Pitná voda, vývar a ovocné šťávy jiné než citrusové plody. Zůstat dobře hydratovaný, vyhnete se tomu, že váš krk čeká, zkapalníte váš hlen a pomůže vám cítit se obecně lépe.
   • Muži by měli pít mezi dvěma a třemi litry tekutin denně. Ženy by měly pít asi 2,2 litru tekutin denně. Pokud jste nemocní, zkuste konzumovat více.
   • Vyvarujte se citrusových šťáv a nealkoholických nápojů, které by mohly dráždit vaše hrdlo ještě více.
   • Podle studií na toto téma horké tekutiny pomáhají zmírňovat kašel a tekutý hlen, jakož i další příznaky, které se obvykle objevují současně s kýcháním, bolestmi v krku a rýmou. Pijte horký čaj, kávu a horký vývar.
   • Pro usnadnění přetížení a snížení kašle pijte teplou vodu s citronem a medem. Poté smíchejte šťávu z půl citronu v teplé vodě. Přidejte med, pokud si přejete. Pijte pomalu nápoj.
     • Nepodávejte med dětem mladším jeden rok, protože to je vystavuje riziku botulismu.

3. 
   

   
   
   
   Konzumujte více ovoce. Studie prokázaly, že dieta s vysokým obsahem vlákniny, zejména ta, která se nachází v ovoci, vám může pomoci léčit chronický kašel a další respirační problémy.
   • Vláknina z ovoce bude účinnější než vláknina v doplňcích stravy, aby se omezil kašel. Některé druhy ovoce, jako jsou jablka a hrušky, obsahují flavonoidy, které zlepšují způsob práce plic.
   • Maliny, banány, hrušky, pomeranče, jablka a jahody jsou příklady ovoce bohatého na vlákninu.

4. 
   

   
   Udělejte si horkou koupel nebo horkou sprchu. Napařování z vaší vany nebo sprchy může pomoci rehydratovat dýchací cesty a zmírnit pocit přetížení. Může také zmírnit nutkání kašel.
   • Zapněte horkou vodu v koupelně, zavřete dveře a zablokujte prostor mezi spodní částí dveří a podlahou ručníkem. Strávit 15 až 20 minut vdechováním páry, zatímco se koupelna zaplní.
   • Můžete také použít jiný typ inhalace vodní páry. Vařte pánev s vodou. Obsah nalijte do žáruvzdorné nádoby a položte na stabilní povrch, jako je stůl nebo pracovní deska. Dávejte pozor, abyste nespálili párou, nakloňte si obličej přes salátovou mísu. Na hlavu položte tenký bavlněný ručník a zhluboka nadechněte páru.
     • Udržujte děti mimo mísu s vodou, protože by mohly hořet. Pokud chcete léčit děti, bylo by lepší nechat je v koupelně plné horké páry.
   • Pamatujte, že suché sekrety neodejdou, ale tekuté sekrety se snáze odstraní z plic a dýchacích cest.

5. 
   

   
   Fluidize přetížení pomocí bicích technik. Pokud jste doma a máte partnera, který vám může pomoci, použijte techniku ​​perkuse hrudníku, abyste odstranili přetížení. Funguje to zvláště dobře ráno a těsně před spaním.
   • Posaďte se zády k zadní straně židle nebo zdi. Zeptejte se osoby, která vám pomůže mírně ohnout prsty. Požádejte ho, aby rychle a pevně poklepal na svaly na hrudi. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 minut.
   • Lehněte si na břicho s polštářem pod boky. Ohněte paže na loktech a držte je na jedné straně. Požádejte svého partnera, aby rychle a pevně poklepal na vaše lopatky a horní část vašich ramen. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 minut.
   • Lehněte si na záda zasunutím polštáře pod boky. Držte ruce podél těla. Požádejte svého partnera, aby rychle a pevně poklepal na svaly v trupu. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 minut.
   • Při klepání na tyto různé části těla by to mělo způsobit dutý zvuk. Pokud to způsobí zvuk úderu, musíte ho požádat, aby si trochu ohnul prsty.
   • Nikdy neklepejte na ledviny nebo páteř.

6. 
   

   
   Postupujte podle této techniky, abyste zjistili, jak správně kašel. Pokud je vaše hrdlo po kašli neustále podrážděné, zkuste Huffovu metodu pro lepší kašel.
   • Vyfoukněte plíce co nejvíce. Po tomto kroku se pomalu nadechněte a zhluboka se nadechněte. Udržujte svá ústa otevřená a uvolněná, jako by dělala O.
   • Smažte horní břišní svaly, aby způsobily malý kašel. Krátce dýchejte a začněte znovu dalším malým kašlem. Krátce dýchejte a způsobte nový malý kašel.
   • Nakonec zakašlete při plných plicích. Musíte cítit, že hlen vychází z vašich dýchacích cest. Rychlý kašel umožnil hlenu vstát, aby se s posledním silným kašlem mohl lépe evakuovat.

7. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Kouření je viníkem mnoha kašelů. Ve skutečnosti je to hlavní příčina chronického kašle. Je to také hrozný zvyk pro vaše zdraví. Přestat kouřit Pro úlevu od kašle a pomoci vašemu tělu léčit.
   • Po ukončení můžete zjistit, že váš kašel je horší během prvních několika týdnů. To je normální jev, protože kouření brání řádnému fungování řas v plicích a kouření způsobuje chronický zánět dýchacích cest. Když přestanete kouřit, tyto řasy fungují lépe a zánět začne mizet. Vaše tělo může potřebovat až tři týdny, než se uzdraví.
   • Odvykání kouření snižuje riziko rakoviny plic, srdečních chorob a cévní mozkové příhody. Také snižuje dlouhodobou závažnost respiračních příznaků, jako je kašel.
   • Můžete také pomoci ostatním tím, že přestanete kouřit, protože kvůli vystavení kouření mohou trpět mnoha zdravotními problémy.

8. 
   

   
   Počkat. Většina drobných kašel zmizí během dvou až tří týdnů. Pokud přetrvává, je-li to běžné nebo závažné, navštivte svého lékaře. Chronický kašel může být příznakem jiné nemoci.Pokud máte základní zdravotní stav, který by mohl komplikovat kašel, jako je astma, imunodeficience nebo plicní onemocnění, nebo pokud máte některý z následujících příznaků, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.
   • hustý, nazelenalý nebo nažloutlý hlen, který trvá několik dní a objevuje se současně s bolestí obličeje, hlavy nebo horečky
   • růžový hlen nebo ty, které obsahují krev
   • dusíte se
   • dýchající zvuky
   • horečka nad 38,1 ° C po dobu delší než tři dny
   • dušnost nebo bolest na hrudi
   • potíže s dýcháním nebo polykáním
   • cyanóza (namodralé zabarvení) rtů, obličeje, prstů a nohou

Metoda 2 Použití přírodních prostředků

1. 
   

   
   Vyzkoušejte med. Med je přírodní antitusikum, které pomáhá uvolňovat hrdlo a je také známo, že snižuje mnoho příčin alergie, která způsobuje chronický kašel. Dejte si trochu čaje do úlevy od kašle. Můžete také jíst lžíci před spaním, abyste zklidnili kašel.
   • Děti nad dva roky můžete bez problémů dát med. Ukázalo se, že med je u dětí stejně účinný jako dextrometorfan. Nikdy byste však neměli dávat med dětem mladším než jeden rok, protože požití může způsobit botulismus, vážné otravy krví.
   • Studie ukázaly, že pohankový med může být užitečný. Med, který byl sklizen v oblasti, kde žijete, vám může také pomoci bojovat s alergeny ve vzduchu.

2. 
   

   
   K uvolnění přetížení použijte nosní sprej na bázi soli. Solný roztok vám může pomoci ztenčit hlen v nose a krku, což pomáhá snížit kašel. Slané solné spreje si můžete koupit v lékárnách, ale také si můžete vytvořit svůj vlastní.
   • Chcete-li připravit vlastní solný roztok, jednoduše smíchejte 2 lžíce. c. stolní soli se 4 šálky horké vody. Směs se míchá, dokud není dobře rozpuštěna. K zavlažování vašich dutin použijte hrnec neti nebo jiné nosní zavlažovací zařízení. Toto řešení použijte, když je ucpaný nos, zejména před spaním.
   • Zkuste toto řešení použít před krmením novorozenců nebo malých dětí.

3. 
   

   
   Kloktat solným roztokem. Slaná voda může pomoci rehydratovat hrdlo, což pomáhá zmírnit kašel. Zde je návod, jak připravit solný roztok doma, aby vás kloktal.
   • Smíchejte čtvrt nebo půl c. c. hrubá sůl nebo solná sůl ve 250 ml destilované nebo převařené vody.
   • Vezměte si doušek této směsi a na chvíli kloktat. Recrach řešení, nesmíte lavaler.

4. 
   

   
   Zkuste máta peprná. Mentol je aktivní složka máty peprné, je to dobrá expektorans. Pomáhá ztenčit hlen a omezuje kašel, dokonce i suchý kašel. Máta peprná je k dispozici v mnoha komerčně dostupných přípravcích, éterických olejích a infuzích. Můžete také snadno růst doma.
   • Vypijte infuzi máty peprné, abyste snížili kašel.
   • Nezhřebujte éterický olej máty máty. Vetřete malé množství do hrudníku, aby vám usnadnilo dýchání.

5. 
   

   
   Vyzkoušejte leucalyptus. Leucalyptus má účinnou látku zvanou „eukalyptol“, která působí jako vykašlávání, aby zmírnila kašel. Často je najdete v komerčních řešeních, sirupech proti kašli, sladkostí nebo mastí. Eukalyptový olej je k dispozici také v lékárnách nebo specializovaných obchodech.
   • Nejezte eukalyptový olej ústně, mohlo by to být toxické. Trochu si promněte pod nos nebo na hrudník, abyste zmírnili přetížení, které pak může zabránit naléhavé potřebě kašle.
   • Vyzkoušejte také eukalyptový sirup nebo leucalyptické bonbóny, abyste bojovali proti kašli.
   • Připravte infuzi leukalyptu infuzí čerstvých nebo sušených listů ve vroucí vodě po dobu čtvrt hodiny. Vypijte tuto infuzi až třikrát denně, abyste ulevili krku a uklidnili kašel.
   • Neužívejte eukalyptus, pokud máte astma, onemocnění ledvin nebo jater, záchvaty a nízký krevní tlak.

6. 
   

   
   Zkuste heřmánek. Heřmánek linfusion je velmi populární u lidí, kteří se necítí dobře. Pomáhá léčit nachlazení a lépe spát. Esenciální olej z heřmánku si můžete koupit v bio obchodech a lékárnách.
   • Přidejte do své páry nějaký heřmánkový éterický olej, který budete inhalovat, abyste snížili kašel. Můžete také přidat esenciální olej z heřmánku do koupele bomby, které vám pomohou eliminovat přetížení a zmírnit kašel.

7. 
   

   
   Vyzkoušejte zázvor. Ginger root pomáhá uklidnit kašel. Připravte si zázvorový bylinný čaj k úlevě od chronického kašle.
   • Připravte si skořici a zázvorovou infuzi jemným vařením tenkých zázvorových plátků v šesti šálcích vody a přidáním dvou tyčinek skořice na dvacet minut. Výsledná směs se filtruje a pije s citronem a medem.

8. 
   

   
   Zkuste vzít tymián. Tymián je rostlina, která funguje jako přirozený expektorant, který pomáhá odstraňovat hlen. Studie naznačují, že tymián dokáže léčit bronchitidu a chronický kašel.
   • Připravte infuzi tymiánu, abyste zmírnili kašel. Nalijte do 250 ml vody 3 větve čerstvého tymiánu po dobu asi deseti minut. Filtrujte směs a přidejte dvě c. s. medu. Vypijte tuto směs, abyste zmírnili kašel.
   • Esenciální olej z tymiánu nehty, protože je toxický. Pokud užíváte antikoagulancia, měli byste se před užitím tymiánu také poradit se svým lékařem.

9. 
   

   
   Použijte marshmallow. „Althea officinalis“ neznamená sladké bonbóny, které si můžete dát do horké čokolády. Marshmallow listy a kořeny lze zakoupit v bio obchodech. Užívání marshmallow doplňků vám může pomoci snížit kašel způsobený inhibitory konverze enzymů.
   • Připravte si marshmallow infuzi. Když smícháte marsh listy a marshmallow kořeny s vodou, vytvoří sliz, který zakrývá vaše hrdlo a pomůže zmírnit nutkání kašel. Naneste několik sušených listů nebo kořenů v horké vodě po dobu deseti minut. Filtrujte směs a vypijte výslednou infuzi.

10. 
    

    
    Pokuste se zajít. Vrabec je přirozený expektoranc, který se po staletí používá pro kašel. Můžete si ji vzít jako šťávu nebo prášek, ale můžete si také dát nápoj z kořenů.
    • K přípravě infuze bahenního chmele musíte nechat deset minut vyluhovat mezi jedním a dvěma gramy kořenů ve 250 ml vařené vody. Filtrujte směs a vypijte ji třikrát denně. Vrabec je velmi hořký, bylo by lepší, kdybyste přidali trochu medu.
    • Kolibříci se někdy vyskytují v sladkostí. Toto řešení můžete vyzkoušet, pokud máte kašel, který neodchází.

Metoda 3 Používejte drogy

1. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem. Váš lékař vás možná bude chtít vyšetřit, pokud máte přetrvávající nebo těžký kašel. Pokud půjdete k lékaři, pravděpodobně se vás zeptá na dobu a charakteristiku vašeho kašle. Poté prozkoumá vaši hlavu, krk a trup a může také odebrat vzorek z vašeho nosu nebo krku. Ve vzácných případech vás může požádat o rentgen a krevní nebo respirační test.
   • Užívejte léky předepsané lékařem přesně podle pokynů. V případě antibiotik pro bakteriální infekce je nezapomeňte vzít až do konce, i když se dříve cítíte lépe.

2. 
   

   
   Promluvte si s lékařem o volně prodejných lécích. Před užitím jakéhokoli léku byste se měli poradit se svým lékařem, zejména pokud máte chronické zdravotní problémy, alergie, současně užíváte jiné léky nebo předáváte tyto léky dítěti mladšímu 12 let. Těhotné nebo kojící ženy by se měly před užitím jakéhokoli léku vždy poradit se svým lékařem.
   • Uvědomte si, že studie na toto téma neprokazují konzistentní výsledky, pokud jde o účinnost volně prodejných léků a léků nachlazení.

3. 
   

   
   Vezměte expektoranta. Expektoranty umožňují vylučování sekrecí v horních a dolních dýchacích cestách. Nejlepší přísada, kterou můžete v expektorantech najít, je guaifenesin. Po užití tohoto léku zkuste kašel co nejproduktivnější a vyplivněte jakýkoli hlen, který může stoupat.
   • Mucinex a robitussin jsou příklady expektorantů, které obsahují guaifenesin.

4. 
   

   
   Pokud váš kašel souvisí s alergií, vezměte si antihistaminikum. Antihistaminika mohou být nápomocná proti příznakům alergií, jako je kýchání, kašel a rýma.
   • Loratidin, fexofenadin, cetirizin, chlorfeniramin a difenhydramin jsou antihistaminika, která vám mohou pomoci při kašli.
   • Uvědomte si, že antihistaminika u většiny lidí způsobují ospalost, zejména chlorfeniramin, difenhydramin a cetirizin. Loratidin a fexofenadin způsobují lehčí ospalost. Vyzkoušejte si před spaním nový antihistaminikum a vyhněte se řízení vozidla nebo obsluhování těžkých strojů, dokud nevíte, jak si myslíte o svých produktech.

5. 
   

   
   Pokuste se vzít decongestant. Existuje mnoho decongestantů, ale dva nejčastější jsou fenylpropanolamin a pseudoefedrin. Vezměte na vědomí, že pokud je váš hlen tlustý a vy si vezmete decongestant, mohlo by to být ještě silnější.
   • Možná budete muset koupit léky na pseudoefedrin u svého lékárníka. V některých zemích budete také potřebovat lékařský předpis, abyste získali tento lék.
   • Pokud se pokoušíte odstranit silné sekrece a nos je skutečně ucpaný, nejlepším řešením je kombinovat expektoran (např. Guaifenesin) s dekongesantem.

6. 
   

   
   Pokud to situace vyžaduje, používejte antitusika. Pokud je váš kašel produktivní, nepoužívejte kašel. Pokud však trpíte přetrvávajícím suchým kašlem, může být užitečné potlačení kašle.
   • Antistativa bez předpisu často obsahují dextrometorfan, ale nemusí být vždy účinná. Pokud máte těžký kašel, který trvá dostatečně dlouho, poraďte se se svým lékařem. Může vyloučit závažnější problémy a předepsat silnější drogy (které obvykle obsahují kodein).

7. 
   

   
   Na krk naneste ochrannou vrstvu. Zakrytím krku látkou můžete snížit nutkání pro neproduktivní kašel, tj. Kašel, který již neprodukuje hlen nebo hlen.
   • Vezměte si sirup proti kašli zakoupený v lékárně.
   • Nasávejte bonbóny na kašel. Gelová látka v bonbónu může zakrýt vnitřní část krku a snížit kašel. Užitečné by mohly být i normální sladkosti.
   • Nedávejte dětem mladším než čtyři roky bonbóny proti kašli, sirup nebo tvrdé bonbóny. Děti tohoto věku se mohly dusit. Nehody udušení jsou čtvrtou hlavní příčinou úmrtí dětí mladších pěti let.

Metoda 4 Změňte prostředí

1. 
   

   
   Použijte zvlhčovač. Přivedením vlhkosti do vzduchu můžete zmírnit kašel. Jeden si můžete koupit ve většině obchodů s nábytkem a lékárnami.
   • Zvlhčovač pravidelně čistěte bělícím roztokem. Protože zvlhčovače vytvářejí vlhkost, mohou se rychle plnit plísní, pokud nejsou řádně udržovány.
   • Horké nebo studené zvlhčovače vzduchu jsou stejně účinné jako ostatní, ale studené zvlhčovače vzduchu jsou bezpečnější, pokud máte děti.

2. 
   

   
   Nechte dráždivé produkty zmizet z vašeho prostředí. Prach, částice ve vzduchu (včetně zvířecích chlupů a lupů) a kouř mohou způsobit podráždění hrdla a kašel. Ujistěte se, že jste z prostředí odstranili prach a jiné nečistoty.
   • Pokud pracujete na místě, kde je ve vzduchu hodně částic nebo prachu, například na staveništích, noste masku, abyste je zabránili vdechování.

3. 
   

   
   Spíte s hlavou vzhůru. Chcete-li se vyhnout pocitu udušení hlenu, zvedněte hlavu během spánku jedním nebo dvěma polštáři navíc. To vám může pomoci zmírnit kašel během noci.

• Dávejte pozor na vaši hygienu. Pokud máte kašel nebo kašle lidi, umyjte si ruce tak často, jak je to možné, nesdílejte své věci a udržujte od nich odstup.
• Udělejte nějaký výzkum. Ačkoli mnoho rostlin a mnoho přírodních prostředků dokáže vyléčit kašel, jiné jsou k ničemu. Například se často říká, že lanány jsou proti kašlu pětkrát účinnější než sirupy, ale studie ukázaly, že to není pravda.
• Odpočiňte si dobře. Když jste nemocní, například kvůli nachlazení nebo chřipce, můžete oddálit zotavení a zhoršit kašel tím, že budete dělat příliš mnoho.
• Vyzkoušejte kurkuma. Stačí přidat sklenici práškového kurkumy a cukru na sklenici mléka. Vařte deset až patnáct minut na mírném ohni. Nechte několik minut vychladnout a pijte, dokud je nápoj horký. To vám pomůže ulevit od krku.
• Nepoužívejte zvenčí, kde je velmi chladno, do interiéru, kde je velmi horký. Rychlá změna teploty může způsobit značné namáhání vašeho těla. Musíte se vyhnout klimatizačním systémům, které neustále vaří stejný vzduch. Cirkulují bakterie a mikroorganismy a vysušují pokožku.