Jak ukončit vztah

Obsah

• stupně
• Část 1 Příprava na ukončení vztahu
• Část 2 Ukončete vztah
• Část 3 Po přestávce nadále žít

Ukončení vztahu není nikdy snadné. Přestože mnoho lidí věří opaku, může být stejně obtížné ukončit vztah, jak je řešeno. Než se rozhodnete ukončit váš vztah, měli byste vždy pečlivě přemýšlet o tom, proč to děláte. Jakmile si však budete jisti, je důležité si uvědomit, že váš budoucí býval byl váš manžel. Musíte být upřímní, aniž byste byli krutí a soucitní, aniž byste mu dávali falešnou naději. S trochou taktu a laskavosti můžete ukončit vztah a minimalizovat možné škody. Buďte opatrní, protože by vám to také mohlo ublížit.

stupně

Část 1 Příprava na ukončení vztahu

1. Nejprve se ujistěte, že chcete vztah ukončit. Nepoužívejte hrozbu rozpadu k získání toho, co chcete během argumentu. Pokud to řeknete, musíte být připraveni to udělat, nebo nesmíte ohrožovat svého partnera. Než se rozhodnete, otevřeně a přímo diskutujte o problémech se svým partnerem. Mnoho mužů a žen trpí roky a nikdy nemluví o svých problémech se svými partnery, což způsobuje mnoho protržení.
   • Pokud opravdu chcete vztah ukončit, musíte vyjmenovat věci, díky nimž jste ve svém vztahu nešťastní a proč tyto věci nelze opravit.

   
   

   
   Udělejte své rozhodnutí jasnou myslí. Rozhodněte se nerozejít se svým partnerem v žáru chvíle, kdy se necítíte stabilní nebo jste měli špatný týden a obviňujete všechny své problémy z vašeho vztahu. Předtím, než učiníte toto důležité rozhodnutí, věnujte čas diskusi se svými přáteli a příbuznými nebo s lidmi, kteří mohou mít užitečné tipy na problémy ve vašem vztahu.
   • Jakmile se rozhodnete rozejít se svým partnerem, nemluvte se svými přáteli nebo jinými lidmi, protože by se to mohlo stát uším vašeho partnera. Můžete požádat o radu blízkého přítele nebo člena rodiny, ale jakmile se rozhodnete, nejlepší věc, kterou musíte udělat, je mluvit přímo s příslušnou osobou, vaším partnerem.

2. 
   

   
   
   
   Vyberte si pečlivě čas a místo. Vyberte si čas a místo, které vám a vaší budoucnosti umožní mít trochu soukromí. Nepřestávejte se s někým těsně před důležitou zkouškou nebo před odjezdem do práce. Pátek je obvykle dobrá volba, protože umožňuje vašemu partnerovi, aby se zotavil o víkendu.
   • Nepřestávejte se se svým partnerem ve své oblíbené restauraci, baru nebo parku. Vyberte si neutrální místo, které nemá pro žádného z vás žádný zvláštní význam.
   • Vyberte si čas, kdy víte, že budete v relativně stabilním emočním stavu. Nezůstaňte se svým partnerem poté, co zůstanete v práci pozdě kvůli stresujícímu setkání.

3. 
   

   
   Nezapomeňte ukončit vztah osobně (ve většině případů). Chcete-li ukázat svému partnerovi úctu, kterou si zaslouží, měli byste vztah ukončit osobně, i když se v tuto chvíli obáváte.
   • Jedinou situací, kdy je přijatelné ukončit vztah prostřednictvím telefonu, je případ vzdáleného vztahu, když víte, že vás na určitou dobu neuvidíte, nebo v případě zneužívajícího vztahu.

Část 2 Ukončete vztah

1. 
   

   
   
   
   Během přestávky buďte pevní. Buďte pevní v tom, co říkáte, protože pokud se příliš otočíte kolem hrnce a doufáte, že to zmírní utrpení ostatních, nakonec nakonec způsobíte více utrpení.Přestávka nemusí být dramatická událost, jejíž intenzita zvyšuje crescendo. Buďte přímí a řekněte mu, že tento vztah nechcete, že to pro vás nefunguje. Pokud zvolíte jinou metodu, můžete vyvolat argument.
   • Vyhněte se komentářům, které vyvolávají dojem, že chcete jednoduše přestávku a že vztah se poté obnoví.
   • Možná si myslíte, že bolest svého partnera zmírníte tím, že mu řeknete, že nejste připraveni nebo že to může fungovat později, ale pokud si to opravdu nemyslíte, jen zvýšíte jeho utrpení.

2. 
   

   
   Buďte upřímní, ale nebuďte krutí. Neměli byste nechat svého partnera jít, aniž byste věděli, proč vztah skončil, ale neměli byste ho nechat jít po uvedení 20 věcí, které o něm nenávidíte nejvíce. Buď upřímný, pokud jde o důvod rozpadu, ať už je to proto, že máš pocit, že tě tvůj partner udusil, manipuloval s tebou nebo s ním nerespektoval. Neztrácejte čas bití kolem keře.
   • Jedním z nejobtížnějších důvodů rozpadu je to, že pro svého partnera nic necítíte, protože to není jeho chyba. V takovém případě byste měli zůstat upřímní a říct mu to hezky, jak jen můžete.
   • Jakmile jste diskutovali o hlavním důvodu, není nutné jít do podrobností a pamatovat si staré argumenty, pokud váš partner nechápe, odkud pocházíte. Není důvod si vzpomínat na minulé problémy a vrátit nůž do rány.
   • Nepokládejte ho a nechte ho cítit se nejistým a zbytečným. Neříkejte mu: „Chci jen být se skutečným mužem,“ ale raději mu řekněte: „Myslím, že byste měli i nadále pracovat na vaší nedůvěře v sebe samého.“
   • Ať už je váš důvod jakýkoli, nemělo by to být pro vašeho partnera úplným překvapením. Pokud jste během svého vztahu otevřeně komunikovali, nemělo by to být překvapením.
   • Vyhněte se vytváření seznamu důvodů, které způsobují rozpad. Snižte své důvody pro zlomení jediného kritického problému, například: „nejsme kompatibilní v mnoha oblastech“, „necítím vaši podporu v mé kariéře a nechci ji měnit“, „chci děti a nechcete to “ani jiné podobné a konkrétní podrobnosti.

3. 
   

   
   Připravte se na špatnou reakci. Osoba, která zažívá rozchod, obvykle reaguje rozhněváním, překvapením, šokem nebo panikou. Pokud váš partner odpoví rozhněváním, zkuste zůstat v klidu a uklidněte ho. Zachovejte tichý tón, i když začne křičet. Pokud se situace vymkne z rukou, nechte ji uklidnit a řekněte, že se vrátíte později, když se uklidní. Neříkej mu: „Je to dobré, pusť to, půjdu.“
   • Uklidněte ho, pokud to potřebuje, ale nejdou příliš daleko. Vyjádřete, co si myslíte, pokud se situace stane příliš trapnou nebo nevhodnou. Nechcete být ve stejném bodě jako ten, který vás do té chvíle přivedl. Buďte soucitní, ale zůstaňte pevní a přerušte kontakt, pokud se situace zhorší a bude přehnaná.
   • Pokud se obáváte, že necháte svého bývalého na pokoji, zavolejte příteli a řekněte jim, co se stalo, kde jsou, proč se bojíte a co byste chtěli, aby dělali. Omluvte se za bolest této situace a děkujte svému příteli za jeho pomoc.
   • Pokud je váš bývalý tak zuřivý, že se s ním nemůžete hádat, řekněte mu: „Nemá smysl křičet na sebe. Rozhodl jsem se a nezměním se, budu s vámi mluvit, až se budete moci ovládat. Udělejte si trochu času, abyste situaci strávili a zavolali mi, až budete připraveni mluvit. “ Pokud vás bývalý volá, dodržujte svůj slib, přijměte telefon. Máte-li otázky, buďte upřímní a odpovězte laskavě, ale udržujte konverzaci krátkou a civilizovanou, abyste zkrátili své utrpení.

4. 
   

   
   Vložte konkrétní hranice pro budoucí interakce. Jakmile proces zahájíte, zůstaňte zdvořilí, ale pevně stanovte limity a jasně vysvětlete, o kterých se nedá obchodovat. Máte právo ho odmítnout, aniž byste mu měli možnost diskutovat o tom, co nefungovalo. Zkuste se poučit ze svého neúspěšného vztahu a zjistit, kterým lidem byste se měli vyhnout.
   • Pokud máte přátele společné a chcete se na chvíli vyhnout, organizujte se, abyste se mohli setkat se svými přáteli bez rizika, že vás uvidí.
   • Pokud máte stejnou oblíbenou kavárnu nebo tělocvičnu, zkuste tam jet v různých časech, abyste se vyhnuli tomu, že vás uvidíme. Není třeba nastavovat pevný rozvrh, ale může vám pomoci vyhnout se bolesti, která by se navzájem propadla.
   • Pokud podnikáte s jedním nebo druhým, nebo pokud žijete společně, uspořádejte se, abyste co nejrychleji rozdělili své podnikání tak, aby vás nadále neviděli.

5. 
   

   
   Vědět, kdy odejít. Jednou z hlavních chyb v době rozpadu je nechat konec vztahu pokračovat. Samozřejmě musíte dokončit běžné výdaje, vyřešit majetkové problémy atd., Ale nesmíte nechat lagunu pokračovat.
   • Když konverzace začnou chodit v kruzích, to znamená, když neustále diskutujete o stejných věcech, aniž byste dosáhli řešení, musíte se zastavit. Je čas říci, že byste měli pokračovat později a odejít.
   • Pokud váš partner nechápe, proč se chcete rozejít, můžete mu to vysvětlit tak, že mu napíšete dopis nebo dopis. Řekněte mu, co mu musíte říct, ať vysvětlí napsáním odpovědi, aby ukázal, že tam posloucháte a skončíte. To může být snazší ukončit, pokud nejste spolu.

Část 3 Po přestávce nadále žít

1. 
   

   
   Nesnažte se zůstat okamžitě přáteli. Když se snažíte zůstat přáteli, můžete vlastně prodloužit rozchod laguny. Nejčastěji je lepší se úplně zlomit a trávit čas od sebe. Po chvíli, možná třech měsících, roce nebo více, když se znovu setkáte, nebudete cítit tolik utrpení a mohli byste se pokusit zůstat přáteli od nuly. Dokonce i poté zkuste zůstat citliví a respektující svého bývalého, protože může potřebovat více času než vy. Pokud je to váš případ, nepokoušejte se vnucovat své bývalé přátelství.
   • Pokud se váš bývalý zeptá, zda můžete zůstat přáteli, řekněte mu, že to v tuto chvíli není možné, protože chcete vztah ukončit. Pokud trvá na tom, řekněte mu: „Začali jsme jako přítel, než jsme byli ve vztahu. Abychom byli přátelé, museli bychom se vrátit a upřímně se mi to nelíbí. Musím jít kupředu. To znamená, že musím dát nějaký prostor mezi náš starý vztah a jakýkoli jiný vztah, který můžeme mít. Pojďme si dát pauzu, trochu času a dát nám dostatek prostoru k uzdravení a pohybu. Později, až se znovu setkáme, budeme moci zapomenout na náš hněv a být přáteli. Počkejme na tuto chvíli. “ Musí to však být poslední kontakt mezi vámi dvěma. Tato přestávka musí být posledním kontaktem, který máte.
   • Pokud máte společné přátele, informujte je o rozchodu a řekněte jim, že nepřijdete na žádnou událost, kde bude přítomen i váš ex, a že pokud by je měl vést k tomu, aby se ujali strany, nebudete proti tomu.

2. 
   

   
   Udělejte si čas na správu své ztráty. Samozřejmě jste to vy, kdo jste se rozhodli rozejít, ale ve většině případů to neznamená, že půjdete do klubu na párty a užijete si svou novou svobodu. Co lidé nechápou, je to, že osoba, která zahájila přestávku, trpí stejně jako osoba, která ji utrpěla. V některých případech osoba, která oznámila rozchod, trpí ještě více než ta druhá, protože je plná pocitu viny, přestože věděla, že je to nejlepší, co dělat.
   • Po rozchodu věnujte nějaký čas přehodnocení svého života a přemýšlejte o tom, co v budoucnu můžete udělat, abyste byli šťastní.
   • Máte právo strávit jeden nebo dva týdny pláčem, psát ve svých novinách nebo ležet v posteli. Poté je však čas jít ven a pomalu obnovit rytmus života.
   • Cítíte se lépe tím, že zavoláte příteli. Večer po přestávce se nebudete cítit lépe, když utečete svůj žal v alkoholu.

3. 
   

   
   Užijte si svůj život po vztahu. Po několika týdnech nebo měsících si užijete život znovu. V tomto okamžiku byste měli být zcela odděleni od svého bývalého a měli byste najít způsob, jak se vyhnout sobě, což vám pomohlo uzdravit. Jakmile se znovu začnete cítit, měli byste si užít přátelství a vztahy s členy rodiny, stejně jako staré a nové vášně.
   • Pokud se chcete začít cítit sami, měli byste se na chvíli vyhýbat tomu, co jste dělali společně s vaším bývalým, ať už je to výlet do vašeho oblíbeného parku nebo pití v určitém baru.
   • Proveďte změnu. Chcete-li cítit svůj nový život, vyměňte nábytek, vyčistěte auto a najděte koníček, který jste předtím neudělali, například volejbal nebo plastiku.

• Buďte od začátku pevní a upřímní, abyste zabránili svému partnerovi v tom, aby se věnoval vztahu a nevěřil, že se vrátíte.
• Nezačínejte boj nebo konfrontaci, pokud můžete levitovat. V případě potřeby počkejte, až se všichni uklidní a proberte rozchod.
• Nehrajte si se svým partnerem a nezačněte se rozbít před zlomením. Pokud chcete vztah ukončit, musíte to udělat dříve nebo později.
• Trávte čas odděleně od sebe a dejte svému partnerovi čas na pokračování, než se ukážete s někým jiným. Obecně platí, že počkejte alespoň týden, ale tato délka se může lišit v závislosti na typu vašeho vztahu a délce vašeho vztahu. Pokud jste spolu strávili více než rok nebo pokud byla přestávka zvláště intenzivní, vyhněte se přemýšlení o předmětu. Chcete-li se vyhnout poškození svého bývalého člověka tím, že se s vámi setkáme s někým jiným, zkuste přenést svého nového partnera na nová místa místo na místa, se kterými jste se svým bývalým setkali. Chovejte se jako dospělý a nechte svého bývalého tolik svého minulého života, jak chce. Už jste se posunuli dál a je to pro vás mnohem jednodušší, protože jste byli připraveni na konec. Tím, že necháte svého bývalého, aby si zachoval určitou formu stability, dovolíte mu, aby si zachoval nějakou důstojnost.
• Nečekejte, až se sex rozdělí s někým. Je to škodlivé a sobecké.

• Nenechte ho doufat, že váš vztah bude pokračovat později. Pokud jste se rozhodli jít dál, musíte se toho držet. Pokud je stále něco, co lze uložit, nepřerušujte jej. Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat společně pro uložení vztahu. Rozdělení by nemělo být hrozbou ani způsobem, jak získat to, co chcete.
• Neříkej mu: „To není tvoje chyba, je to moje.“ Je to škodlivé a banální, i když je to pravda. Většina lidí ví, že to znamená: "Neříkám vám skutečný důvod, ale je to opravdu kvůli tobě, nemám odvahu to říct."
• Neměňte, pokud začne plakat. Pamatujte na důvody, které vás k tomu vedou!
• Nikdy nenechte své bývalé cítit se zcela vinni za konec vašeho vztahu.