Jak zacházet s nízkými hladinami draslíku v krvi

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Rozpoznat příznaky nedostatku draslíku
• Metoda 2 Obohaťte svou draslíkovou dietu
• Metoda 3 Použijte lékařské ošetření

Tělo používá draslík mnoha způsoby, jako je udržování rovnováhy tekutin a zachování mozkových a srdečních funkcí. Přestože je tento prvek v potravě velmi rozšířen, mnoho lidí denně neabsorbuje více než polovinu dávky, kterou jejich tělo potřebuje. Vědět, jak rozpoznat příznaky nedostatku draslíku a vybrat potraviny, které obsahují velké množství draslíku, aby se absorbovalo dostatečně, lze dosáhnout poměrně rychle a zvýšit hladinu draslíku v krvi na normální úroveň.

stupně

Metoda 1 Rozpoznat příznaky nedostatku draslíku

1. 
   

   
   Identifikujte příznaky nedostatku draslíku. Hladina draslíku v krvi, která je příliš nízká nebo příliš vysoká, může mít zdravotní následky. Pokud je rychlost příliš nízká, nazývá se hypokalémie. Mezi účinky hypokalémie patří svalová slabost, abnormální srdeční rytmus a mírná hypertenze. Mohou se vyskytnout také následující příznaky:
   • zácpa
   • únava
   • svalové křeče
   • svalová necitlivost

2. 
   

   
   Pokuste se identifikovat nejčastější příčiny nízké hladiny draslíku v krvi. Existuje mnoho více či méně běžných faktorů, které mohou způsobit snížení hladiny draslíku v krvi. Tuto škodu byste mohli utrpět v následujících případech:
   • vzali jste antibiotika
   • trpíte průjemem nebo zvracením
   • nadměrně jsi se potil
   • vstřebali jste příliš projímadlo
   • máte chronické onemocnění ledvin
   • vstřebáváte diuretika pro srdce
   • máte zažívací potíže
   • hladina hořčíku v krvi je příliš nízká

3. 
   

   
   
   
   Pokuste se zjistit příznaky hyperkalémie. Hyperkalémie nastává, když je hladina draslíku v krvi příliš vysoká. Mezi příznaky tohoto stavu patří nevolnost, slabý nepravidelný puls nebo pomalý srdeční rytmus, který může způsobit synkopu. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků při dietě s vysokým obsahem draslíku, co nejdříve se poraďte se svým lékařem.
   • Ledviny odfiltrují přebytek draslíku, který se z těla vylučuje močí, a proto je hyperkalémie častější u těch, kteří mají problémy s ledvinami au těch, kteří trpí Addisonovou chorobou. Je také upřednostňován u těch, kteří užívají léky k regulaci krevního tlaku a u těch, kteří mají hemolytickou hemémii nebo u některých nádorů.

Metoda 2 Obohaťte svou draslíkovou dietu

1. 
   

   
   
   
   Poraďte se se svým lékařem. Pokud se domníváte, že hladina draslíku v krvi je příliš nízká, poraďte se se svým lékařem před přijetím doplňků nebo použitím jiných metod, které přidají draslík do vaší stravy. Obohacování standardní draselné stravy může být kontraproduktivní, protože člověk rychle přivedl do těla příliš mnoho. Podle odborníků to trvá v průměru 4 700 mg draslíku za den. Váš lékař provede krevní testy k určení hladiny draslíku a na základě vašich výsledků vám může předepsat vhodnou léčbu.
   • Ve většině případů bude vaše léčba spočívat v přidání draslíku do vaší stravy absorpcí doplňků stravy.
   • Pak byste se měli řídit doporučeními, která vám dal váš lékař, abyste se vyhnuli přivedení příliš velkého množství draslíku do vašeho těla.

2. 
   

   
   Nechte své tělo přirozeně napravit nevyváženost draslíku. Pokud jste v poslední době měli nějaké potíže s nedostatkem draslíku, jako je průjem, zvracení nebo pocení v důsledku nemoci, nebo pokud jste v nedávné době užívali antibiotika, může se hladina draslíku v krvi vrátit k normálu bez že musíte cokoli udělat. Váš lékař však může navrhnout přidání potravin bohatých na draslík do vaší stravy, aby se obnovila rovnováha namísto předepisování doplňků.

3. 
   

   
   Zvyšte množství mléčných výrobků ve vaší stravě. Mléčné výrobky patří mezi nejlepší zdroje draslíku, které mohou poskytnout významné množství při jedné porci. Například sklenice jogurtu obsahuje 580 mg draslíku a sklenice odstředěného mléka (25 cl) může poskytnout až 380 mg draslíku.
   • Preferujte odstředěné mléko, protože tuk obsažený v celých nebo poloodstředěných mlécích výrazně zvyšuje příjem kalorií.
   • Nepoužívejte mléčné výrobky, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy. Stále najdete mnoho dalších zdrojů draslíku.

4. 
   

   
   Jezte více ovoce velmi bohatého na draslík. Ovoce může být opravdu dobrým zdrojem draslíku, ale musíte si je vybrat. Zde jsou některá z množství prvku, který lze nalézt v některých plodech:
   • středně velký banán obsahuje 420 mg
   • jedna polovina papája obsahuje 390 mg
   • tři středně velké meruňky obsahují 380 mg
   • sklenice (24 cl) melounu obsahuje 370 mg
   • tři čtvrtiny sklenice pomerančové šťávy obsahuje 360 ​​mg
   • čtvrtina sklenice hroznové šťávy obsahuje 270 mg
   • sklenice jahod obsahuje 250 mg

5. 
   

   
   Jezte více zeleniny bohaté na draslík. Ovoce není jediným zdrojem draslíku. Můžete absorbovat množství živin, které vaše tělo potřebuje, tím, že konzumujete různé běžné zeleniny. Zde jsou některá z množství draslíku nalezeného v některé zelenině:
   • středně vařené brambory s kůží obsahují 930 mg (610 mg bez kůže),
   • velké sladké brambory obsahují 690 mg,
   • tři čtvrtiny sklenice (24 cl) mrkvové šťávy obsahuje 520 mg,
   • půl sklenice zimních squashových kostek obsahuje 450 mg
   • půl sklenice špenátu obsahuje 420 mg,
   • tři čtvrtiny sklenice rajčatové šťávy obsahuje 420 mg (300 mg ve velkém rajčatě),
   • jedna větev celeru obsahuje 310 mg
   • půl sklenice brokolice obsahuje 280 mg,
   • půl sklenice kostek řepy obsahuje 270 mg.

6. 
   

   
   Jezte více masa bohatého na draslík. Ačkoli maso poskytuje méně draslíku než ovoce a zelenina, můžete ho získat jeho dobrým množstvím. Zde jsou některá množství draslíku, které můžete absorbovat konzumací 100 g porcí některých mas:
   • 380 mg v kuřete
   • 290 mg v hovězím
   • 260 mg v jehněči
   • 250 mg v hnědém krůtí maso

7. 
   

   
   Jezte mořské plody a ryby. To jsou dobré zdroje draslíku. Níže jsou uvedena množství, která najdete ve 100g porci ryb.
   • V průměru 380 mg draslíku se získá konzumací části ryb (většinou odrůd).
   • Pokud konzumujete část konzervovaného lososa nebo tuňáka, absorbujete asi 500 mg draslíku.

8. 
   

   
   Jezte ovoce a luštěniny. Mnoho druhů ořechů a luštěnin je zvláště bohaté na draslík. Často jsou také velmi dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny a minerálů. Zde jsou některá z množství draslíku obsaženého v některých sušených plodech a zelenině:
   • půl sklenice (12 cl) pinto fazolí obsahuje 400 mg
   • půl sklenice vařené čočky obsahuje 370 mg
   • půl sklenice lískových ořechů (se skořápkou) obsahuje 340 mg
   • čtvrtina sklenice slunečnicových semen obsahuje 240 mg
   • dvě polévkové lžíce arašídového másla obsahují 210 mg

9. 
   

   
   Používejte melasu ve svých receptech. Ačkoli to není často používaná složka (a přesto úžasný zdroj živin), je zajímavé, protože lžíce obsahuje 500 mg draslíku. Některé můžete dát do jogurtových, ovesných vloček a do mnoha pečiv, abyste je obohatili draslíkem.

10. 
    

    
    Poznejte potraviny s nízkým obsahem draslíku. Kromě toho, že znáte ty, kteří jsou bohatí na draslík, byste měli identifikovat i ty, kteří mají nízkou hladinu draslíku, aby zavedli dietu, která dá vašemu tělu tolik, kolik potřebuje. Zde jsou některá z relativně nízkých množství draslíku v některých potravinách:
    • černé olivy neobsahují (0 mg), ale obsahují hodně sodíku,
    • lžíce másla obsahuje 3 mg,
    • porce 30 g sýra obsahuje 20 až 30 mg,
    • 100 g slaniny obsahuje 45 mg, i když se jedná o potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako jsou černé olivy,
    • půl sklenice borůvek obsahuje 50 mg,
    • vejce obsahuje 55 mg
    • krajíc chleba obsahuje 70 mg
    • tucet středně velkých hroznů obsahuje 75 mg,
    • tři čtvrtiny sklenice těstovin obsahuje 80 mg
    • půl sklenice jablečné šťávy obsahuje 90 mg
    • čtvrtina sklenice kukuřičných jader obsahuje 100 mg.

Metoda 3 Použijte lékařské ošetření

1. 
   

   
   Poraďte se svým lékařem o substituční terapii draslíkem. Jedním z nejnepříznivějších účinků nízkých hladin draslíku v krvi je larytémie, což je lékařský název, který je přiřazen nepravidelnému srdečnímu tepu. U starších dospělých a pacientů se srdečními problémy je větší pravděpodobnost, že budou postiženi. Pokud si lékař myslí, že hladina draslíku v krvi je zvláště nízká, může provést testy, aby se ujistil, že problém není způsoben chorobou, jako je Cushingův syndrom, renální tubulární lacidóza nebo hypokalcemie, a na základě první diagnózy potvrdí informace, které mu dáte, a jeho pozorování.
   • Mohl provést krevní testy, aby zkontroloval hladiny elektrolytů, glukózy, hořčíku, vápníku a fosforu.
   • Pokud již užíváte léky na srdce, jako je digitalis (kardiotonický glykosid), který jej potřebuje posílit, bude muset lékař zkontrolovat hladinu digoxinu v krvi.
   • Mohl by také praktikovat elektrokardiogram, aby zjistil jakékoli nepravidelnosti v srdeční frekvenci.

2. 
   

   
   Užijte si intravenózní terapii pro obnovení dobrých hladin draslíku. Pokud lékař potvrdí, že hladina draslíku v krvi je příliš nízká a trpíte larymií a dalšími znepokojujícími příznaky souvisejícími s nedostatkem draslíku, může se rozhodnout intravenózně přivést do těla. Draslík je pak podáván velmi pomalu pod dohledem lékaře, který se musí ujistit, že nebude mít žádné škodlivé účinky na vaše srdce.
   • Vaše kůže by mohla být podrážděná v místě, kde jehla jehly stlačena.

3. 
   

   
   Užijte si příjem draslíku ve formě tekutých nebo pevných léků (pilulky). Váš lékař by měl předepsat perorální doplňky, které byste měli užívat jako pilulky, roztoky nebo prášky. Mnoho produktů obohacených vitamíny obsahuje dobré množství draslíku. Musíte dodržovat dávku předepsanou lékařem, abyste se vyhnuli přílišnému nebo nedostatečnému množství draslíku. Tím zajistíte, že hladina draslíku v krvi zůstane ve správném rozmezí hodnot.
   • Vzhledem k tomu, že vaše strava vám může přinést příliš mnoho draslíku, měli byste se poradit se svým lékařem, než se rozhodnete pro doplňky stravy. Pravděpodobně provede několik testů, aby zjistil, kolik draslíku musíte vzít navíc.
   • Obecně lékaři předepisují doplňky draslíku současně s léky, které snižují hladinu draslíku v krvi. Pokud vám lékař předepsal některý z těchto léků, může vám být také doporučeno užívat doplňky draslíku, i když hladina v krvi není mimo normální rozmezí.

4. 
   

   
   Pravidelně konzultujte svého lékaře a postupujte podle jeho pokynů. Pravděpodobně bude mít mnoho následných testů, aby ověřil, že hladiny draslíku v krvi jsou stejné a že léky, které pro vás předepsal, mají očekávané účinky. Obecně následná kontrola neprobíhá až 2 nebo 3 dny po podání první lékové léčby.