Jak přežít bez přítelkyně nebo přítele

Obsah

• stupně
• Část 1 Zábava
• Část 2 Bojujte osaměle
• Část 3 Demonstrace narcismu

Jste jedním z těch, kteří si myslí, že se nedokáží vyrovnat bez přítele nebo přítelkyně? Možná jste ve vztahu od svých nejmladších let a právě jste zažili rozchod. Nebo jste nebyli zapojeni do seriózního vztahu a obáváte se, co to může znamenat. Rozsudek byl vydán, ale porota je offside: být sám může být vzrušující. Využijte svůj celibát co nejlépe!

stupně

Část 1 Zábava

1. 
   

   
   Dopřejte si své koníčky. Kdokoli, sám nebo jako pár, se musí zapojit do tvůrčích činností, aby snížil stres, přilákal pozitivní vlny a spojil se s okolními. Vztah se může poškodit, pokud si partneři myslí tolik o životě společně, že na sebe zapomenou. Užijte si svůj celibát tím, že si uděláte čas na to, co máte rádi, ať už je to řemeslo, psaní básní nebo kanoistika.

2. 
   

   
   Zúčastněte se kulturních akcí ve vaší oblasti. Být sám neznamená, že se nebudeme bavit. Vyjděte ven a užijte si události, které se konají ve vaší komunitě nebo v okolních městech. Jděte navštívit muzeum, kde jste nikdy nebyli. Udělejte si program s přáteli na hudební show nebo festivalu.
   • Dobrým nápadem pro vás je jít na operu, zúčastnit se baletu nebo navštívit uměleckou galerii! Podle některých výzkumů účast na kulturní činnosti podporuje celkovou pohodu.

3. 
   

   
   
   
   Naučte se užívat si samoty. Pokud jste ve vztahu roky, možná jste zapomněli, jaké to je být sám, a co je horší, můžete to dokonce nenávidět. I když je důležité trávit čas s ostatními, osamělost je nezbytným aspektem osobního vývoje. Podívejte se na film, přečtěte si nebo jen sedněte na terase a užívejte si podívanou soumraku.
   • Vezměte si každý den 5 až 10 minut, abyste se izolovali a přemýšleli o svých pocitech, nápadech a názorech. Pokud se vám nelíbí, že jste sám, napište svou zkušenost. Proč je to pro tebe tak těžké? Co se vám nelíbí na tom být sám?

4. 
   

   
   Užijte si výhody, že jste sami. Vyzvěte myšlenku, že je to špatný být sám Nemít milostného partnera je volba, stejně jako mít práci nebo si vybrat domov. Můžete si plně užít svůj jediný život, ať už je dočasný nebo trvalý. Zde jsou některé malé výhody spojené s singly:
   • schopnost žít svou vášeň a podle svých zájmů,
   • schopnost být zcela spontánní bez nutnosti spolupracovat s kýmkoli,
   • schopnost určit, co chtějí, než se zapojí do jiného vztahu,
   • svoboda žít podle svých vlastních pravidel,
   • možnost příležitostných schůzek, pokud si to přejí.

Část 2 Bojujte osaměle

1. 
   

   
   
   
   Udržujte podpůrné vztahy Možná nemáte partnera, ale stále máte příležitost obohatit své rodinné vztahy a přátelství. Zejména v mladém věku mohou být romantické vztahy přerušované. Přátelé a rodina s vámi zůstanou na celý život.
   • Než budete šťastní, nemusíte nutně žít vztah. Lidská bytost však má přirozenou potřebu spojit se a být v kontaktu s ostatními. Investujte do svých vztahů čas a úsilí. Pokud nebo když se opravdu zapojíte do nového vztahu, budete mít lepší očekávání a vyhlídky, pokud jste dříve udržovali svůj minulý vztah.

2. 
   

   
   Mít domácího mazlíčka. Pokud jste svobodní a žijete sami, osamělost vás někdy může zvážit. Nezapomeňte vyvážit čas, který strávíte sami, s časem, který strávíte s ostatními lidmi, abyste neztratili hlavu. Podle vědy umírají lidé žijící sami (zejména dospělí) rychleji.
   • Pěkná kočka nebo pes může být skvělým společníkem v noci při sledování filmů Netflix. Navíc ti, kteří mají domácí mazlíčky, bývají šťastnější a fit.

3. 
   

   
   Uvědomte si, že jste jediný, kdo dokáže určit vaši hodnotu. Nemít partnera neznamená, že jste asociální nebo nenávistní. Lidé často dělají chybu, že umožňují jejich vztahu určit jejich hodnotu. Myšlení Nejsem nic bez partnera posílí pouze myšlenku, že za to sami nestojíte. Buďte proto opatrní, abyste tomu zabránili hledáním způsobů, jak si zasloužit úctu a lásku a žít nádherný život.
   • Uveďte své silné stránky. Co nabízíte těm kolem vás a ve světě? Napište své nejlepší vlastnosti a přilepte je na zeď nebo zrcadlo, abyste je viděli každý den.
   • Máte potíže s hodnocením svých nejlepších aktiv? Požádejte blízkého přítele, aby se s vámi podělil o některé vlastnosti, které o vás oceňuje.

4. 
   

   
   Necítíte se povinni být ve vztahu, protože vaši přátelé jsou. Když jste sami a všichni kolem vás jsou ve vztahu, můžete si snadno myslet, že být sám není dobrý, ale nedělejte to. Milostné vztahy vyžadují hodně práce, odhodlání a kompromisu a není ani zdaleka snadné. Pokud nejste připraveni na vztah, nedovolte žárlivosti nebo strachu, abyste si udělali pár, abyste se vyhnuli osamocení.

5. 
   

   
   Rozšiřte svůj sociální kruh. Pokud jsou všichni vaši přátelé v současné době v kontaktu a jste unaveni z toho, že jste pátým kolem trenéra, bylo by dobré trávit čas s ostatními svobodnými lidmi. To neznamená, že byste měli nechat své staré přátele dolů, ale budete se bavit s mladými lidmi, kteří jsou ve stejné situaci jako vy.
   • Pokuste se oslovit další chlapce nebo dívky ve vaší třídě nebo v práci. Pokud jste občas pozváni na události, na které byste se Vy a vaši přátelé neměli normálně účastnit, přijměte! Trávení času s více singly vám může pomoci uvědomit si, jak skvělé je být bez partnera.

Část 3 Demonstrace narcismu

1. 
   

   
   Jděte ven sám. Účelem schůzky je mít možnost poznat sebe navzájem osobnostní rysy, příbuznosti, cíle a názory. Zvyknutí si navzájem pomáhá vytvořit pouto lásky. Jděte ven sám, abyste se lépe poznali a zahájili proces plnosti, který není založen na přítomnosti někoho jiného.
   • Pokud chcete jít ven, jít do kina, cestovat, koupit dárky a vyzkoušet nové restaurace. Tímto posílíte myšlenku, že se musíte milovat, než začnete milovat někoho jiného.

2. 
   

   
   Bojujte se stresem. Páry jsou tak zvyklé sloužit svým partnerům, že na sebe zapomenou. Toto zanedbávání jejich vlastní osoby se zvyšuje, když vztah skončí. Přežít a prosperovat sám znamená, že se o sebe musíte postarat. Identifikujte ve svém životě věci, které způsobují stres, a vytvořte systém, který vám umožní vše spravovat.
   • Nezapomeňte se o sebe postarat, abyste zvládli stres, než to ohrozí vaše zdraví. Najděte některé relaxační aktivity, které budete dělat denně nebo týdně. Volání přítele, masáž, procházky na dlouhé procházky nebo čtení knihy jsou skvělé způsoby, jak bojovat proti stresu.

3. 
   

   
   Zůstaňte aktivní. Účelem této rady není pomoci vám zhubnout, abyste se pomstili bývalému nebo kouzli nový cíl. Pravidelné cvičení je nezbytné pro tělesnou i duševní pohodu. Kromě toho se budete cítit lépe, budovat vztahy s ostatními a na konci procesu se budete cítit jistější.
   • Vyvinout rutinu, která zahrnuje alespoň 30 minut aerobního cvičení, jako je jízda na kole, tanec, běh, plus alespoň dvě tréninky na silový trénink týdně pro optimální zdraví.

4. 
   

   
   Měj dobrou stravu. Stejně jako byste měli cvičit, abyste se starali o své tělo, měli byste také věnovat pozornost tomu, jak ho živíte. Přiveďte do těla energii vyváženou stravou ze zeleniny, ovoce, libového proteinu, celých zrn a nízkotučných mléčných výrobků. Užívejte 3 až 5 jídel denně.

5. 
   

   
   Spát hodně. Sebevědomí také znamená spát v slušném čase, aby se v noci dostalo 7 až 9 hodin spánku.
   • Pokud je váš společenský kalendář plný a máte ve zvyku zůstat pozdě a spát pozdě, pak vám můžeme rozumět. Měli byste však vědět, že dobrý spánek je důležitý pro soustředění a péči a pro udržení dobré váhy, dobré paměti a pevné nálady. Každý den si lehněte a vstávejte vždy ve stejnou dobu, abyste dosáhli skvělých výsledků.