Jak překonat domácí násilí

Obsah

• stupně
• Část 1 Podnikněte okamžitá opatření
• Část 2 Zůstaňte v bezpečí
• Část 3 Léčte emocionálně

Nezasloužíš si, co se ti stane. Agresoři jsou emočně a fyzicky manipulativní, což znesnadňuje zvládnutí vágních emocí, které cítíte. Ať už jste byli podvedeni ve vztahu nebo zneužíváni členem vaší vlastní rodiny, musíte si vytvořit plán, jak tuto situaci ukončit a rychle najít pomoc. Musíte podniknout kroky k zajištění vaší okamžité bezpečnosti a umožnit vám zotavení. Pokud jste se obávali, že by bylo možné vysledovat vaši historii internetového připojení, zavolejte na vyhrazenou linku pro oběti zneužívání manželů.

stupně

Část 1 Podnikněte okamžitá opatření

1. Ochránit sami. Pokud jste v nebezpečí, vystupte z domu a jděte na místo, kde budete v bezpečí. Pokud jste bezprostředně ohroženi, zavolejte policii nebo centrum, které pomáhá obětem domácího násilí, ve vašem okolí. Chcete-li najít jedno z těchto center, zavolejte na linku podpory věnované lidem zneužívaným jejich partnerem.
   • V závislosti na vašem fyzickém, duševním a emočním stavu budete muset jít do nemocnice, abyste zhodnotili situaci a rozhodli se, co dělat. Můžete také jít do centra určeného obětem domácího násilí ve vašem okolí.
   • Můžete jít přímo na policejní stanici, k příteli / příbuznému, kterému důvěřujete, nebo na jakékoli otevřené a bezpečné veřejné místo: nákupní centrum, supermarket nebo restauraci.
   • Pokud nemáte dopravu, najděte bezpečné místo pro skrytí v okolí. Vyšplhejte se na strom, schovejte se za vyklápěč, jděte dolů do příkopu: chraňte se, jak nejlépe umíte.

2. 
   

   
   
   
   Vypracujte plán. Vypracujte plán pro okamžité ukončení vašeho vztahu. Často je obtížné zanechat urážlivý vztah, protože situace může být komplikována dětmi, penězi, náboženstvím, rodinou nebo jinými kulturními důvody. První věc, kterou musíte udělat, je připravit svůj útěk a zakrýt své stopy. O tyto problémy se budete starat později.
   • Sdělte svému partnerovi, že se připravujete na útěk. Neočekávejte to nejhorší, než odjedete. Veškeré právní podrobnosti vyplývající z vašeho odjezdu mohou být vyřešeny po výzvách k pomoci do středisek podpory domácího násilí a policejní stanice.
   • Opuštění vašeho partnera nemusí nutně znamenat, že se vám nelíbí, nebo se vzdáte té osoby, která může potřebovat pomoc kvůli závislostem, poruchám osobnosti nebo problémům s duševním zdravím. Vaše fyzická integrita musí být opět vaší prioritou. Tyto problémy bude vždy možné vyřešit později.

3. 
   

   
   
   
   Otevřete samostatné účty. Otevřete PO Box a odložte schránku, kde můžete mít peníze mimo dům. Neotevírejte je svým jménem, ​​protože k nim může mít přístup zneuživatel. Neříkejte nikomu o svém plánu odchylek, pokud nejste manželským poradcem, terapeutem nebo dlouhodobým přítelem, který nemá žádné partnerství s vaším partnerem.

4. 
   

   
   Mějte důkaz. Uchovávejte nebo shromažďujte důkazy o zneužití. Abyste usnadnili stíhání a zabránili vašemu agresorovi v tom, aby vám ublížil, musíte podniknout kroky vedoucí k jeho přesvědčení. Vždy mějte na sobě diktafon. Některé najdete v obchodech s monitorovacími zařízeními, kde můžete také požádat prodejce, aby vás naučili, jak je používat. Zapněte diktafon vždy, když u svého partnera uvidíte výkyvy nálad. Používejte nové baterie.
   • Kopie právních a finančních dokumentů si ponechejte v úschovně. Udělejte totéž pro všechny důkazy o zneužití, které máte: fotografie, deník, dopisy omluvy vašeho útočníka atd.

5. 
   

   
   Připravte své podnikání. Najděte si malou tašku, kde si můžete na pár nocí uložit vše, co potřebujete. Vezměte pouze náležitosti a uložte si tašku na přístupném místě. Budete si ji moci kdykoli vyzvednout a odejít. Útočník by neměl mít podezření, že je to váš „kufr“: trik bude vykonávat levný tělocvičný vak. Vezměte si na několik dní oblečení, léky, peníze na zaplacení svého krátkodobého pobytu v hotelu, mobilní telefon a čísla a adresy, které budete potřebovat.
   • Pokud máte domácího mazlíčka nebo děti, je důležité, abyste si také připravili věci. Vaše taška musí být co nejlehčí. Ještě jednou, pokud jste na to nevyužili čas, nečekejte a neztrácejte čas. Odejít a starat se o podrobnosti později. Jděte do podpůrného centra pro oběti domácího násilí ve vašem okolí.
   • Pokud máte děti, musíte se před odjezdem ujistit, že jsou v bezpečí. Zeptejte se přátel nebo blízkých, na které se můžete spolehnout, abyste na ně dali pozor, aby se jim nic špatného nestalo. Co nejdříve se obávejte o jejich bezpečnost.

6. 
   

   
   Dejte svůj plán do praxe. Vyberte si vhodný čas k odchodu a vzdejte se všeho. Vyhněte se střetům, které by vás ještě více mohly bolet. Jen odejdi. Neříkej svému násilníkovi, že ho necháváš najít lepší. Jen odejdi. Odejít hned a okamžitě vyhledat pomoc.

Část 2 Zůstaňte v bezpečí

1. 
   

   
   Obraťte se na příslušné orgány. Jakmile zajistíte svou fyzickou integritu, je důležité, abyste hovořili s úřady a přijali opatření k zajištění toho, aby vaše utrpení skončilo. Najděte právníka, kterému důvěřujete, vyprávějte svůj příběh a získejte právní radu, jak podniknout právní kroky.
   • Spojte se s manželskými poradci a ujistěte se, že ve svých spisech uchovávají záznamy o vašich konzultacích. Požádejte je o kopii těchto výměn a vložte je s ostatními dokumenty, které vlastníte. Specialisté na manželské násilí vám mohou pomoci zajistit váš nový domov, i když máte špatnou historii nájemného nebo záznam o zaměstnání.

2. 
   

   
   Přijmout politiku nulové tolerance proti zneužívání. To stačí! Pokud jste doposud dorazili, už není čas ustoupit, kontaktovat se nebo smířit se svým partnerem. Je po všem! Nechte svého násilníka, aby se o postupu dozvěděl zákazem přístupu.
   • Požádejte o zákaz přístupu. Pokud máte dostatek důkazů, ujistěte se, že váš násilník k vám nemůže legálně přijít. Pokud se váš partner stále snaží oslovit, zavolejte na policii a zavolejte policii.
   • Je frustrující myslet si, že manželští poradci dělají, co mohou, aby oběti domácího násilí vyřadili ze svého utrpení a pak viděli, jak se násilníci otočili a pokusili se znovu kontaktovat. Měli byste vědět, že váš násilník se může procházet kolem vašeho nového domova a ohrozit vaši bezpečnost. Vyhněte se návratu. Zastavte veškerou komunikaci mezi vámi.

3. 
   

   
   Vyvarujte se kontaktu se svým násilníkem. Porušovatelé jsou fyzicky a emočně manipulativní. Útěkem ukážete, že jste mosty opravdu vyřízli a že plánujete trvalé vyřazení z provozu. Nespoléhejte se na výmluvy, přísliby nebo ultimáty. Přestaňte ho okamžitě kontaktovat.
   • Váš partner vám může vyhrožovat a pokusit se dostat vás domů. Zastavte veškerou komunikaci mezi sebou a ujistěte se, že neví, kde jste. Vaše fyzická integrita musí být vaší jedinou prioritou.
   • Pokud vás váš partner vydírá s dětmi nebo blokuje vaše finanční prostředky, aby vám zabránil v odchodu, můžete během soudního procesu přesto požádat o dohodu o úschově nebo použít společné účty. Nenechte se zastrašit útočníkem.

4. 
   

   
   Nevzdávejte to. K opuštění situace trvalého šikany může být nutné několik pokusů. Bez ohledu na to, kolikrát se vracíte, nikdy se nevzdávejte myšlenky odejít. Porušovatelé ničí důvěryhodnost své oběti tím, že se vrátí, protože vědí, že podpůrná zařízení netrvají věčně. Buďte odhodlaní a dejte si prostředky k útěku.

Část 3 Léčte emocionálně

1. 
   

   
   Netrpte mlčením. Promluvte si s někým, kdo chápe psychologické trauma způsobené těmito druhy situací a osud, který mohou někteří násilníci způsobit. Vyhledejte ve vašem okolí co nejdříve podpůrnou skupinu pro oběti domácího násilí a začněte uzdravovat.
   • Obklopte se pozitivními vlivy a hledejte přátele, kteří vás podporují. Trávte čas přestavbou se s lidmi, kteří se opravdu zajímají o to, co je pro vás nejlepší, a nesnažte se s nimi manipulovat.

2. 
   

   
   Najděte si sebeúctu. Máte hodnotu. Přestaňte věřit tomu, co vám řekl váš násilník. Jste hodni, máte práva a vaše štěstí je to nejdůležitější.
   • Nebuď na sebe tvrdý. Černé myšlenky se k vám mohou vrátit kvůli vaší špatné sebevědomí. Byli jste zmateni příliš dlouho a bude to nějakou dobu trvat, než se znovu budete cítit důstojně a jistě o sobě.
   • Nezapomeňte se připojit k podpůrné skupině a nadále hledat pomoc od ostatních přeživších z domácího násilí. Je důležité, abyste byli blízko k lidem, kteří vás podporují.

3. 
   

   
   Nasměrujte svůj hněv. Ačkoli jste to ještě nedokázali vnímat, pod pocitem strachu z přežití a frustrace je často hluboký vztek. Možná vás to překvapí, ale musíte očekávat, že tento vztek převezme. Naučte se nasměrovat tento pocit do produktivní energie, nikoli do sebe-destruktivní energie nebo do rizikového chování.
   • Pokud ve vás cítíte vztek, najděte účinný způsob, jak ji dostat ven. Napište do deníku evakuujte své pocity nebo intenzivně cvičte, abyste tuto energii spálili a zůstali ve formě. Vydejte se na cestu, která vám umožní znovu vybudovat život.

4. 
   

   
   Trávit čas s lidmi, kteří vás milují. Stále si pamatujete, co to znamená být milován? Může být těžké si zapamatovat, ale vaši přátelé a rodina jsou tu, aby vám pomohli a ochránili vás před vlivem vašeho násilníka. Zůstaňte s lidmi, kterým důvěřujete, a začněte uzdravovat.

• Trochu peněz. Uložte vše, co můžete uložit.
• Podpora od lidí, kteří nemají žádné spojení s mužem / ženou, která vás zneužívá (tento problém se netýká pouze ženatých lidí): příbuzných nebo přátel.
• Dobrý plán, který můžete sledovat, abyste zjistili, co musíte udělat.
• Nechte nějaké oblečení (pro všechny) v domovech přátel.