Jak zmírnit bolest ramene u sportovce

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 2:
  Léčení bolesti ramene sami
• rada

Spoluautorem tohoto článku je Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu je chiropraktik v Torontu s více než 20 lety zkušeností. V roce 1994 získal doktorát v oboru chiropraktika na kanadské Memorial Chiropractic College. Poté absolvoval tříletý certifikační výcvik v rehabilitaci.

V tomto článku je citováno 12 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Sportovci jsou určitě lidé, kteří mají největší problémy s artikulací, zejména na úrovni ramen. Tyto bolesti ramen jsou způsobeny příliš velkým napínáním svalů a vazů v této oblasti, ale také výrony a dislokacemi. Tito atleti se vždy snaží léčit rychle a dobře na rameni, aby se mohli oddávat potěšení ze svého oblíbeného sportu. Samozřejmě se o sebe můžete postarat doma, ale často je žádoucí, i když jen rychleji a lépe se o ně starat, procházet zdravotníky.

stupně

Část 1 ze 2:
Léčení bolesti ramene sami

1. 5 Postarejte se o své rameno pomocí akupunktury. Tento lék se praktikuje v Číně po staletí. To je praktikováno pro všechny druhy onemocnění, zejména k přirozenému snížení bolesti. Spočívá v výsadbě jemných jehel v určitých částech těla, v blízkosti poškozeného nebo ne. Relace trvají od 15 do 45 minut. Tyto jehly budou stimulovat produkci látek v těle, z nichž některé (například endorfiny) mají analgetickou sílu. Žádná vědecká studie neprokázala účinnost takové praxe v případě ramene, ale víme, že má obecně praktiku týkající se poranění pohybového aparátu. To však znamená, že vás to nebude stát moc zkusit a možná dokonce získáte zisk.
   • Ve Francii mohou lakupunkturu vykonávat pouze lékaři, kteří získali specializovaný diplom.
   • Každý, kdo nemá doktorát v medicíně a kdo jej praktikuje, by byl na pokraji nelegální lékařské praxe.
   • Lacupunktura může po sezení rychle zmírnit bolest, ale pro dosažení definitivního výsledku často trvá několik sezení.
   reklama

rada

• Pokud vaše rameno nemá obvyklý tvar a bolest je intenzivní, je docela možné, že je vyklouben. Tento případ pak rychle spadá k lékaři.
• Operace ramene se provádí technikou artroskopie. Během tohoto postupu chirurg vloží do kloubu artroskop, aby lépe viděl, co se děje na této úrovni. Obrazy se na obrazovce zobrazují zvětšené.
• V případě bolesti v rameni je lepší spát na zádech. Spánek na břiše má tendenci táhnout se za rameno a klouby dolního krku.
• Pokud je vaše bolest na rameni chronická nebo opakující se, zkuste některé doplňky stravy, jako je glukosamin (aminokyselina), chondroitin nebo methylsulfonylmethan (MSM). Některé oleje extrahované z určitých ryb mají také schopnost snižovat zánět a umožnit kloubům pracovat lépe. Pociťování výhod trvá dva až tři týdny.

Citováno z „https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874“