Jak zmírnit nevolnost pomocí lakupresury

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Použití prstů
• Metoda 2 Použití náramku

Nevolnost je součástí našeho života. Cítíme to během těhotenství, den po opilém večeru, chemoterapii nebo při nemoci z pohybu. Možná jste slyšeli o akupunktuře: o formě terapie, která vyžaduje jehly. Lakupresura (nebo digipunktura), protože umožňuje zmírnit různé příznaky masírováním určitých životně důležitých bodů těla. Přestože jeho účinnost musí být vědecky prokázána, může tlak rychle uvolnit nevolnost levně a bez vedlejších účinků. Tím, že víte, jak najít tyto životně důležité body, můžete použít prsty nebo náramek, aby se ulevilo (e).

stupně

Metoda 1 Použití prstů

1. 
   

   
   Uvolněte se a položte ruce na správné místo. Umístěte je před sebe, prsty nahoru, dlaně směřující k vám. Uvolněte ramena a několikrát zhluboka dýchejte.
   • Můžete udělat dojem kdekoli. Zkuste se dostat do co nejpohodlnější polohy.

2. 
   

   
   Najděte životně důležitý bod na paži. Druhou rukou položte tři prsty pod pomačkanou oblast zápěstí. Poté položte palec těsně pod prsty tak, že jej vystředíte mezi dvě velké šlachy. Nalezli jste svůj životně důležitý bod.
   • Přesněji řečeno, hledaný bod se nazývá P6 (vstupní bod). Tento životně důležitý bod zmírňuje nevolnost. Stejný bod na druhé straně zápěstí se nazývá P5 (výstupní bod).

3. 
   

   
   
   
   Prsty poklepejte na životně důležitý bod. Když se cítíte nevolně, použijte palec a ukazováček (nebo prostředníček) a pevně zatlačte na životně důležitý bod na každé straně zápěstí. Potom jemně, ale pevně masírujte hrot krouživým pohybem po dobu několika minut. Můžete cítit okamžitou úlevu, ale někdy musíte masírovat oblast po dobu pěti minut, abyste se cítili lépe.
   • Opakujte na druhém zápěstí.

4. 
   

   
   Jemně klepejte zápěstí na životně důležité body. Při hlubokém dýchání provádějte rychlé tahy. Horní rameno může být levé nebo pravé rameno. Můžete je dokonce střídat, pokud si budete přát. Tento pohyb provádějte několik minut, dokud se nebudete cítit lépe.
   • Někteří lidé raději namotávají a mnou si zápěstí, než se pokoušejí spatřit a masírovat vitální bod P6. Pokud máte potíže s vyhledáním bodu P6, zkuste výše popsanou metodu.

5. 
   

   
   
   
   Vyhledejte životně důležitý bod pod kolenem. Najděte spodní část kolenního kloubu a změřte čtyři prsty pod ním. Druhou rukou položte prst těsně pod malý prst směrem k vnější straně holeně. Pokud se sval svalí, když pohybujete nohou nahoru a dolů, jste našli ten správný životně důležitý bod.
   • Konkrétně hledáte životně důležitý bod ST36 (v angličtině „tři míle“). Toto je nejčastější bod, který se používá k napájení těla a poskytnutí energie.

6. 
   

   
   V tomto bodě pevně stiskněte. K tomu neváhejte použít prst, nehet nebo dokonce patu protilehlé nohy. Můžete pokračovat v vyvíjení tlaku na bod, aniž byste jej masírovali, nebo ho můžete otřít shora dolů. Ať už se rozhodnete pro cokoli, je důležité, abyste tento bod několik minut stiskli.

Metoda 2 Použití náramku

1. 
   

   
   Kupte si náramek. Náramky proti zánětům jsou navrženy tak, aby vyvíjely tlak na životně důležitý bod P6 umístěný na zápěstí. Obvykle mají ploché tlačítko, které je umístěno v tlakovém bodě. Na trhu je k dispozici několik stylů náramků. Některé jsou vyrobeny z tkaniny, jiné z plastu nebo tkaného nylonu.
   • Vyberte si náramek podle vašich osobních preferencí, vašeho rozpočtu a vašeho stylu.

2. 
   

   
   Vytvořte si svůj vlastní náramek. Pokud si nepřejete utrácet své peníze v náramku, můžete si je vyrobit pomocí hodinek nebo náramku a malého kamene nebo tlačítka. Jednoduše položte kámen nebo knoflík pod náramek a připojte k němu vybraný prvek.

3. 
   

   
   Najděte životně důležitý bod na paži. Druhou rukou položte tři prsty pod pomačkanou oblast zápěstí. Poté položte palec těsně pod prsty tak, že jej vystředíte mezi dvě velké šlachy. Nalezli jste svůj životně důležitý bod.
   • Přesněji řečeno, hledaný bod se nazývá P6 (vstupní bod). Tento životně důležitý bod zmírňuje nevolnost. Stejný bod na druhé straně zápěstí se nazývá P5 (výstupní bod).

4. 
   

   
   Umístěte náramek správně. Zkontrolujte, zda tlačítko, perla nebo kámen zakrývají životně důležitý bod. Poté náramek uvázat, abyste na zápěstí cítili mírný nebo silný tlak. Náramek by neměl sklouzávat ani se hýbat, ale měl by být dobře připevněn a držen na svém místě.
   • Náramek také příliš nepřitahujte. Nemělo by to být bolestivé. Pokud je tomu tak, trochu ji uvolněte.
   • Je možné, že se vám ulevilo, jakmile si jej položíte na zápěstí. Jakmile si na to vaše tělo zvykne, budete muset stisknout životně důležitý bod pro další úlevu.