Jak léčit tinnitus

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zmírnit příznaky tinnitus
• Metoda 2 Léčte tinnitus změnou životního stylu
• Metoda 3 Ošetření základních podmínek

Tinnitus se vyznačuje vyzváněním nebo zvoněním v uších. Potenciálně jsou odpovědné vystavení hlasitým zvukům, voskovým ucpávkám, srdečním nebo arteriálním problémům, lékům na předpis a poruchám štítné žlázy. Poraďte se se svým lékařem o konkrétní diagnóze a společně s ním vyhledejte léčbu. Tinnitus je většinou nevratný, ale existují různé způsoby, jak snížit jeho závažnost. Například zvonění nebo bzučení mohou zahrnovat například generátory hluku, naslouchátka a léky. Výzkum tinnitu je oblast, která se neustále vyvíjí a můžete také vyzkoušet experimentální terapie.

stupně

Metoda 1 Zmírnit příznaky tinnitus

1. 
   

   
   Používejte generátory hluku. Generátory hluku tlumí cviky a bzučení s bílým šumem, uvolňujícími zvuky nebo jemnou hudbou. Nacházejí se ve formě zařízení vložených do uší, sluchátek a strojů s bílým šumem. Můžete také použít zařízení, jako je klimatizace, čistička vzduchu, ventilátor nebo nízkoobjemová televize.
   • Ačkoli hudební terapie neléčí tinnitus, může způsobit, že příznaky budou méně patrné, zlepší vaši koncentraci a pomůže vám usnout.
   • Přístroje pro muzikoterapii na lékařské úrovni mohou být drahé a nespadají pod pojistné plány. Pokud potřebujete cenově dostupnější řešení, hledejte zvuky prostředí nebo měkkou, relaxační hudbu při streamování hudby nebo videa.
   • Stabilní a neutrální zvuky, jako bílý šum (který vypadá jako souvislý „Ššš“), jsou účinnější než zvuky různé intenzity jako vlny.

2. 
   

   
   
   
   Kouřový tinnitus s naslouchadly. Máte-li ztrátu sluchu, naslouchací pomůcka vám pomůže skrýt vyzvánění nebo bzučení zvýšením hlasitosti vnějšího hluku. Požádejte svého lékaře, aby doporučil audiologa nebo sluchového specialistu. To vám pomůže vybrat a zvyknout si na sluchadla.
   • Pokud váš sluch není ovlivněn, můžete použít naslouchadla nebo implantáty, které stimulují sluchový nerv nebo potlačují zvonění a bzučení bílým šumem.
   • Ačkoli jsou sluchadla drahé, většina pojistných plánů zahrnuje základní zařízení.

3. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře na antidepresiva a anxiolytika. Psychotropní léky mohou snížit závažnost příznaků, zmírnit nespavost způsobenou tinnitem a pomoci léčit tinnitus. Jedná se o nejúčinnější léky pro těžké případy tinnitus, jejichž příznaky způsobují stres, úzkost a depresi.
   • Stres, úzkost a deprese mohou tinnitus zhoršovat. Tyto emoce a tinnitus mohou tvořit začarovaný kruh nebo se spouštějí a zhoršují. Pokud vás chytí tento začarovaný kruh, lékař vám doporučí antidepresivum nebo anxiolytikum.
   • Antidepresiva a anxiolytika mohou způsobovat nežádoucí vedlejší účinky, jako je rozmazané vidění, sucho v ústech, nevolnost, zácpa, podrážděnost a snížené libido. Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z těchto nežádoucích účinků nebo neobvyklých příznaků, jako jsou deprese, sebevražedné myšlenky nebo násilné chování, sdělte to svému lékaři.

4. 
   

   
   
   
   Poraďte se s odborníkem, který zná tinitus. Terapeut vám pomůže léčit tinnitus a řídit jeho dopad na vaši kvalitu života. Terapie se obvykle používá v kombinaci s jinými formami léčby, jako je léková nebo hudební terapie.
   • Na stránkách sdružení France Tinnitus najdete odborníky a zkušené lékaře.

5. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře na experimentální terapie. Neexistuje žádný lék na tinnitus, ale výzkum je v plném proudu a musíte být otevřeni experimentálním terapiím. Elektronická a magnetická stimulace mozku a nervů může korigovat hyperaktivní nervové signály zodpovědné za tinnitus. Tyto techniky jsou stále ve fázi návrhu, ale můžete požádat svého lékaře nebo audiologa, aby některou z nich doporučil.
   • Nové léky budou také k dispozici v blízké budoucnosti a můžete požádat svého lékaře nebo audiologa, aby vás informoval o vznikajících terapiích.

Metoda 2 Léčte tinnitus změnou životního stylu

1. 
   

   
   Omezte svou expozici na hlasité zvuky. Vystavení hlasitým zvukům může vyvolat a zhoršit vaše příznaky. Při práci v hlučném prostředí, při práci s elektrickým nářadím, při práci ve dvoře, při vysávání nebo při práci s hlukem používejte ušní špunty nebo pouzdra.

2. 
   

   
   Cvičte nejméně 30 minut denně. Obzvláště užitečné je pravidelné cvičení kardiovaskulární aktivity. Tak zkuste chodit, běhat, jezdit na kole a plavat. Kromě celkových zdravotních výhod může cvičení zlepšit krevní oběh, což pomáhá zmírnit tinnitus související se srdečními a arteriálními problémy.
   • Zůstat aktivní je také prospěšné pro emoční zdraví.
   • Pokud pravidelně necvičíte, poraďte se s lékařem před zahájením nového vzdělávacího programu, zejména pokud máte v minulosti zdravotní problémy.

3. 
   

   
   Vyzkoušejte meditační a relaxační techniky. Stres může zhoršit tinnitus. Pokud se začnete cítit trápení, starosti nebo přepracovaní, zhluboka se nadechněte a uvolněte se. Počítejte do 4 při pomalém vdechování, přidržte dech a počítejte do 4 a pomalu vydechujte. Pokračujte v ovládání dýchání po dobu 1 až 2 minut nebo dokud se nebudete cítit pohodlně.
   • Představte si relaxační scény při dýchání. Může to být pláž nebo klidná vzpomínka na vaše dětství.
   • Snažte se vyhnout stresovým situacím a lidem. Pokud máte mnoho věcí, které musíte udělat, nepřebírejte nové odpovědnosti a nedělejte příliš mnoho věcí najednou.
   • Kurzy jógy nebo bojových umění vám také mohou pomoci dosáhnout stavu všímavosti a relaxace. Navíc vás zavede do sociálního prostředí, které by mělo zlepšit váš celkový stav mysli.

4. 
   

   
   Vyhněte se kofeinu, alkoholu a nikotin. Zkuste zastavit alkohol a omezit svou spotřebu čaje, kávy, sladkých nápojů a čokolády. Tyto látky mohou ovlivnit krevní oběh a zhoršit tinnitus. Nikotin je obzvláště škodlivý, a pokud je to nutné, požádejte svého lékaře, aby vám pomohl přestat užívat tabákové výrobky.
   • Zastavení kofeinu může také pomoci, pokud máte potíže s usínáním v důsledku tinnitu.

Metoda 3 Ošetření základních podmínek

1. 
   

   
   Přesnou diagnózu konzultujte se svým lékařem. Tinnitus se vyznačuje vyzváněním nebo zvoněním v uších. Je to však příznak, nikoli nemoc. Budete muset domluvit schůzku s lékařem, abyste našli příčinu. Váš lékař může provést fyzickou kontrolu a otestovat váš sluch.
   • Možnými příčinami hučení v uších je vystavení hlasitým zvukům, ušním voskům, srdečním nebo arteriálním problémům, lékům na předpis a poruchám štítné žlázy.

2. 
   

   
   V případě potřeby požádejte o doporučení. I když možná budete chtít navštívit tinnita u svého rodinného lékaře nebo poskytovatele primární péče, mohou vám doporučit audiologa, který je sluchovým specialistou nebo otolaryngologem, který je odborníkem v oblasti tinnitusu. uši, nos a krk. Tito odborníci jsou lépe vybaveni k vytvoření dlouhodobého plánu řízení tinnitus.

3. 
   

   
   Informujte svého lékaře, pokud jste často vystaveni hlasitým zvukům. Ztráta sluchu způsobená hlasitým zvukem je běžnou příčinou tinnitusu. Pokud pracujete v továrně, pracujete na staveništi, používáte elektrické nářadí, často navštěvujete koncerty, jste hudebník nebo jste vystaveni výbušným výbuchům, hrozí vám větší riziko.
   • Sdělte svému lékaři, jak vystavujete hlasité zvuky, abyste mohli diagnostikovat další zdravotní problémy.

4. 
   

   
   Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte. Je známo, že více než 200 léků způsobuje nebo zhoršuje tinnitus. Patří sem antibiotika, léky proti rakovině, antimalarika a diuretika. Pokud užíváte některý z těchto léků, sdělte svému lékaři, zda byste měli snížit dávkování nebo hledat alternativu s menším počtem vedlejších účinků.

5. 
   

   
   Požádejte svého lékaře, aby si vyčistil uši. Nahromadění ušního vosku může ucpat zvukovod a způsobit ztrátu sluchu, podráždění a tinnitus. V případě potřeby požádejte svého lékaře, aby si uši očistil kapkami nebo speciálním sacím zařízením.
   • Nezkoušejte si uši čistit sami bez konzultace s lékařem. Můžete vyzkoušet domácí opravné prostředky, jako je použití dětského oleje nebo peroxidu vodíku kapátkem. Tuto léčbu byste však měli vyzkoušet pouze v případě, že vám to povolí lékař.
   • Nečistěte si uši vatovými tampony. Můžete podráždit uši a zatlačit ušní vosk hlouběji do ušního kanálu.

6. 
   

   
   V případě potřeby léčte problémy se srdcem nebo tepnou. Lékař Vám předepíše léky na tinnitus pro vysoký krevní tlak nebo jiné kardiovaskulární problémy. Berte je podle pokynů a zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete změnit stravu nebo životní styl.
   • Možná budete muset omezit příjem soli. Při vaření používejte místo soli suché nebo čerstvé bylinky, vyvarujte se slaných občerstvení a nepřidávejte do jídla další sůl. Váš lékař může také doporučit, abyste se vyhýbali tuku a cvičili častěji.

7. 
   

   
   Užívejte léky proti poruchy štítné žlázy v případě potřeby. Tinnitus může souviset s hypertyreózou (hyperaktivní štítnou žlázou) a hypotyreózou (nedostatečně aktivní štítnou žlázou). Váš lékař bude hledat otoky nebo hrudky ve štítné žláze v krku a nechat si udělat krevní test, který otestuje, jak to funguje. Pokud zjistí problém, předepíše lék k regulaci hladin hormonů štítné žlázy.
   • Léky štítné žlázy by se měly obvykle užívat v určitých denních dobách a na lačný žaludek. Pokud to musíte vzít, pečlivě dodržujte doporučení svého lékaře.