Jak se cítit v harmonii se sebou a svým životem

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Buďte laskaví k ostatním a ostatním
• Metoda 2 Vytvořte realistický obraz sebe sama
• Metoda 3 Posílení sebevědomí

Dotek zklamání vám může zabránit v tom, abyste se cítili dobře. Nikdy však nezapomeňte, že jste pánem svého výběru, a že tedy musíte ctít osobu, kterou chcete být. Jednoduše změnit svůj pohled je někdy vše, co potřebujete, abyste se o sobě cítili lépe a užívali si života.

stupně

Metoda 1 Buďte laskaví k ostatním a ostatním

1. 
   

   
   Posilte vlastnosti, které si doma užíváte. Pokud jste spíše pozitivní a milující člověk, můžete tyto kvality zapsat do deníku, abyste nezapomněli, kdo jste.

2. 
   

   
   Buďte se sebou laskaví. Musíte začít tím, že se budete milovat. I když je snazší se zaměřit na své nedostatky, vezměte hazard a pozorujte, jak se chováte sami se sebou po dobu 24 hodin. Udělejte si seznam, kolikrát jste upadli, a přeformulovejte tyto myšlenky pozitivním způsobem.
   • Pokud jste zapomněli své klíče a okamžitě se duševně urazili, zkuste tuto myšlenku následovně: „Nejsem hloupý, ale je bezpečné dělat chyby“.

3. 
   

   
   
   
   Blahopřát sami. Život není vždy snadný a povzbuzením vás motivujete, abyste se více starali o ostatní. Začněte tím, že budete k sobě jemní a budete přirozeně laskavější k lidem kolem vás.
   • Jíst ve své oblíbené restauraci. Můžete si také nechat ostříhat nebo masírovat.

4. 
   

   
   Respektujte své tělo. Léčba vašeho těla s úctou pomáhá usnadnit laskavost, kterou ukážete ostatním. Stanovte dosažitelné cíle, aby byly zdravější a staraly se o sebe.
   • Pokud nejste atletický, rozhodněte se chodit nejméně 10 minut denně.
   • Analyzujte svou stravu a vylepšujte ji. Omezte hamburgery, pokud máte například zvyk jíst několikrát týdně.

5. 
   

   
   
   
   Udělejte si seznam benevolentních cílů. Když poškrábáte cíle na svém seznamu, uvědomíte si, že se budete cítit mnohem lépe se sebou.
   • Například, rozhodněte se usmívat na cizince alespoň dvakrát denně.
   • Také se rozhodněte pomáhat člověku pravidelně, ať už je to přelakování jeho domu, nebo utěšení přítele, který prochází špatným průchodem.

6. 
   

   
   Zapojte se do své komunity. Existuje mnoho lidí, méně šťastných než ty, kteří potřebují pomoc. A není nic užitečnějšího, než pomoci někomu v nouzi. Můžete se dobrovolně zapojit do sdružení, pracovat v útulku pro zvířata nebo číst nemocným dětem.

Metoda 2 Vytvořte realistický obraz sebe sama

1. 
   

   
   Mít realistická očekávání. Výzvy, kterým čelíte, jsou součástí vás a odhalují vaše kvality. Každý však dělá chyby, a proto pravidelně čelí zklamání. Přijetím těchto aspektů své osobnosti se budete cítit lépe o sobě

2. 
   

   
   Udělejte si seznam svých kvalit. Nevybrali jste si svou postavu, takže začněte tím, že se osvobodíte od těchto nerealistických očekávání. Naučte se vidět sebe jako jedinečnou osobu a seznamte své fyzické a mentální vlastnosti, díky kterým se odlišujete od ostatních.
   • Můžete také vytvořit koláž osobností, které obdivujete a které učinily jejich zvláštnosti jejich největší silou.

3. 
   

   
   Udělejte si seznam svých vášní. Jaké jsou vaše profesní cíle a jaké místo zapadají do vašeho života? Čím více se vám podaří vyrovnat vaše vášně a zodpovědnosti, tím šťastnější a naplnění budete.
   • Pokud se vám líbí natáčení filmů, udělejte si čas na natáčení krátkých filmů se svými přáteli a zveřejnění na YouTube.
   • Pokud máte rádi motocykly, můžete trávit volný čas, pokud nemůžete dělat svou práci.

4. 
   

   
   Snažte se a přijměte své limity. Vždy se obraťte na danou situaci a ne vždy se snažte dosáhnout dokonalého výsledku. Nenechte se na sebe příliš tvrdí a uvědomte si, že jste udělali to nejlepší: umožní vám být v klidu.
   • Pokud jste měli pracovní schůzku, když jste nemocní, je možné, že nejde dokonale. Spíše než vinu si uvědomte, že jste za daných okolností udělali maximum. Naučte se, jak se oddělit od očekávání, která jste pro toto setkání měli, a být spokojený s výsledkem, kterého jste dosáhli.
   • Není vždy snadné jít vpřed, ale zbavit se svého zklamání nebo frustrace, abyste byli k sobě spravedliví. Například vaše propagace nebude záviset pouze na uspořádané schůzce, ale také na vašem celkovém výkonu. Pamatujte, že účastníci také věděli, že se necítíte dobře, a že by proto byli shovívaví.

5. 
   

   
   Poučte se ze svých chyb. Spíše než moping, zvažte věci, které jste se naučili, a vylepšení, která můžete učinit na příštích schůzích.
   • Pokud vás přitahuje osoba, ale odmítli jste své zálohy, je přirozené, že jste zklamáni. Zkuste se místo toho zaměřit na odvahu, kterou jste požadovali, abyste se vyhnuli, a považujte ji za výcvik pro další osobu, kterou máte rádi.
   • Ditto na pohovor pro neúspěšnou práci. Nezapomeňte, že nyní budete lépe připraveni odpovídat na dotazy vašeho dalšího zaměstnavatele.
   • Zaznamenejte si závady, na které jste narazili, abyste pochopili své chyby. Pokud jste například odmítli nízko placenou práci, aniž byste přemýšleli o možnosti získat více zkušeností, zvažte, že toto odmítnutí vám umožnilo přístup na pozici, kterou dnes zastáváte a ve které také rozvíjíte nové dovednosti.

6. 
   

   
   Ukažte se vděčný. To vám umožní zůstat flexibilní, ale také pozitivní. Udělejte si seznam věcí, za které jste vděční, že je můžete znovu přečíst, když se cítíte odraděni. Tento seznam mějte po ruce, abyste se nenechali pustit do negativních myšlenek.

Metoda 3 Posílení sebevědomí

1. 
   

   
   Snažte se postupovat spíše než být perfektní. Jak postupujete nebo se snažíte zlepšit, jste na správné cestě. Čím více budete motivováni k pokroku a zlepšování, tím více si uvědomíte, že si zasloužíte, abyste se o sobě cítili dobře.
   • Pamatujte si tuto mantru „pokrok a ne dokonalost“ několikrát denně.

2. 
   

   
   Udělejte si seznam lidí, kteří byste chtěli být. Zapište si znakové vlastnosti a atributy, které chcete mít. Pokuste se každý den přiblížit se této osobě s konkrétním cílem a ocenit úsilí, které vynakládáte k dosažení tohoto cíle.

3. 
   

   
   Vyhněte se negativním lidem. Abyste si mohli důvěřovat, musíte se obklopit lidmi, kteří ve vás věří a nutí vás cítit se v harmonii se sebou samými. Promluvte si se svými blízkými o tom, jak se chovají s vámi, pokud si myslíte, že mají negativní vliv na vaše sebevědomí. Vytvořte kruh blízkých přátel, kteří jsou pozitivní, kteří vás podporují a tlačí, abyste ve vás viděli to nejlepší.

4. 
   

   
   Povzbudit sebe. Potvrďte pokrok, kterého jste dosáhli. Pokud jste se na cizince usmáli, blahopřejeme vám k vaší pozitivitě. Realisticky se rozvíjejte tím, že neztratíte ze zřetele svou hodnotu a to, co přinesete do světa kolem vás.