Jak zapomenout na ex, který ztratil panenství v mladém věku

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Spravujte své emoce
• Metoda 2 Podnikněte kroky, abyste se cítili lépe
• Metoda 3 Pokračujte

Oddělení s kýmkoli může být velmi obtížné. Pro nejmladší mohou být emoce velmi intenzivní a obtížně kontrolovatelné. Odloučení vás může přesvědčit, že už nikdy nebudete šťastní. To vše se zhoršuje, pokud osoba, se kterou jste se rozešli, je ta, se kterou jste ztratili panenství. Mít sex s někým poprvé je velmi intenzivní čas ve vašem životě a může být nemožné zapomenout. Ve skutečnosti však většina lidí netráví zbytek života s osobou, se kterou ztratila panenství, a většina nakonec dokáže stránku otočit.

stupně

Metoda 1 Spravujte své emoce

1. Přijměte své pocity. Na konci jakéhokoli vztahu bude období smutku. Ztratili jste se a budete se na chvíli cítit hluboce smutní. Přijměte tuto situaci a pusťte se. Udělejte si čas na pláč a strávte to, co se stalo.
   • Psychologové se domnívají, že rané zkušenosti jsou obvykle zapamatovatelnější a mají po celý život vždy emoční sílu. To znamená, že budete potřebovat nějaký čas, abyste zapomněli na svého bývalého. To také znamená, že na to pravděpodobně nikdy nezapomenete. Místo toho, abyste se o to pokusili, stačí přijmout to, co cítíte.

2. 
   

   
   Podívejte se na situaci z jiného úhlu. Stejně tak, i když první emocionální zážitky jsou silné, je možné zveličovat jejich význam. Ve většině kultur je ztráta panenství často považována za důležitý okamžik v životě člověka, ale ve skutečnosti pro většinu lidí není rozhodujícím okamžikem.
   • Poté, co na několik dní plačete přestávku, dejte situaci do perspektivy. Jste stále stejná osoba poté, co jste ztratili panenství.
   • Pamatujte, že jste jediný člověk, který dokáže definovat romantické a sexuální okamžiky, které jsou důležité ve vašem životě. Pokud se nechcete dívat zpět a vidět to jako zkušenost sexuality vašeho života, nedělej to. Zažili jste zkušenost s jednou osobou, ale budete mít jiný typ sexuální zkušenosti s někým, kdo může být později zvláštnější. Je možné, že jste pro vás dosud nezažili ten nejdůležitější okamžik.

3. 
   

   
   
   
   Vyhněte se negativním myšlenkám. Mnoho lidí si často myslí o sobě samých, když ukončí vztah. Obecně se to stává častěji, když nejste osoba, která se rozhodla ukončit vztah. Tyto pocity odmítnutí mohou ve vás vyvolat negativní myšlenky.
   • Pokud máte pocit, že vás váš bývalý odmítl, můžete říci, že se to stalo, protože nejste dost dobří nebo krásní. Můžete si myslet, že už štěstí nikdy nenajdete. Pokud jste ztratili panenství s někým, kdo vás později odmítl, můžete mít potíže s tím zapomenout.
   • Pokud zjistíte, že o tom přemýšlíte, změňte své myšlenky pozitivnějšími nápady. Váš bývalý už možná nebude chtít být s vámi, ale ostatní budou chtít být s vámi. Odmítnutí vás nečiní podřadným člověkem.

4. 
   

   
   
   
   Buďte realističtí ohledně budoucnosti. Když jste připraveni přemýšlet o budoucnosti, je třeba zvážit dvě skutečnosti: najít štěstí a sledovat svou vlastní cestu.
   • Musíte být realističtí ohledně svých šancí na opětovné štěstí. Před tím, než se to stalo, jste byli šťastní a budete zase šťastní. V životě budete milovat ostatní.
   • Nepřemýšlejte o tom, jak se s jedním ex vrátit. Láska k mládí je silná, ale ve většině případů netrvá dlouho. Vy a vaše bývalí jste v době života, kdy zažíváte mnoho rychlých změn a stále zjišťujete, kdo jste. Takové změny často oddělují mladé lidi. Není to chyba nikoho a vše, co můžete udělat, je jít dál a nechat to vaše ex.

5. 
   

   
   Obsahuj svůj smutek. Pro vaši potřebu omezte čas, který strávíte plačením ztráty vašeho bývalého. Pokud se vám po několika dnech podaří oddělit smutek od ostatních aspektů vašeho života, můžete jej začít překonávat.
   • Můžete se například rozhodnout, že nebudete utrácet více než jednu hodinu denně. Plánujte časy, abyste cítili bolest dvakrát denně po dobu 30 minut, ale poté musíte udělat něco jiného, ​​co vás zaujme. Po chvíli snižte tyto smutky na 15 minut, dvakrát denně.
   • Někteří lidé shledávají, že uzavření jejich bolesti v imaginární krabici, kterou otevřou najednou, činí tento pocit nudným. Nakonec vám může pomoci ztratit zájem o tyto smutné emoce a nadále žít.

Metoda 2 Podnikněte kroky, abyste se cítili lépe

1. 
   

   
   Udržujte vzdálenost. Jak obtížné to může být, když se pokusíte překonat intenzivní pocity, které v současné době cítíte, nejlepší je udělat co nejvíc daleko od svého ex. Nevidíte ho, nevolajte mu, neposílejte mu SMS a nekomunikujte s ním žádným způsobem.
   • To neznamená, že nikdy nemůžete být přáteli, ale pokud budete mít pro své bývalé intenzivní pocity, trávení času s ním ztěžuje tento úkol a zabrání vám v pohybu, protože pouze nacvičí dobré vzpomínky. Strávit nějaký čas od něj a po překonání situace, můžete zkusit udržovat přátelský vztah s ním.
   • Může být obtížné udržet si odstup, pokud je ve stejné škole jako vy, zejména pokud jste ve stejné třídě. Nemusíte být vůči němu hrubí nebo předstírat, že neexistuje, ale vyhýbejte se situacím, ve kterých musíte komunikovat. V případě potřeby ho požádejte, aby udělal totéž.

2. 
   

   
   Chatujte s ostatními lidmi Nesmíte projít tento obtížný okamžik sám. Najděte důvěryhodného přítele nebo příbuzného, ​​s kým se podělíte o své pocity. Při hledání pomoci není žádná újma.
   • Podle psychologů to lidé rychleji překonávají, když hovoří o jejich odloučení, ačkoli o tom mluví, naznačuje více pocitů smutku nebo odmítnutí.
   • Ztráta panenství je choulostivý předmět. Nezapomeňte tedy mluvit s důvěryhodnou osobou, která vás nebude soudit a sdílet vaše osobní pocity s ostatními.

3. 
   

   
   Zbavte se svých vzpomínek. I když je pravděpodobné, že nikdy nezapomenete na své bývalé nebo že jste s ním ztratili panenství, neměli byste si to vždy pamatovat. Položky, které vám připomínají, ukládejte na místo, kde je neuvidíte.
   • To zahrnuje všechny dary, které jste od něj dostali, fotografie, které jste si vzali společně, nebo něco podobného.
   • Někteří lidé se rozhodnou tyto vzpomínky hodit nebo zničit, zejména když se cítí rozrušeni nebo odmítnuti. Někteří lidé nakonec toto rozhodnutí litují. Lepším nápadem je ponechat je v krabici, kde je neuvidíte. Poté, co zapomenete svého bývalého a cítíte se méně citliví, můžete se rozhodnout ponechat jeden nebo druhý z těchto prvků.

4. 
   

   
   Mějte deník. To je skvělý způsob, jak spravovat své emoce. Získejte deník a použijte jej k napsání toho, jak se cítíte. Můžete jej použít jako deník nebo psát básně, příběhy nebo písně o tom, jak se cítíte.
   • Může být stejně užitečné jako mluvit s jinou osobou a může být místem, kde můžete vyjádřit cokoli, o čem si myslíte, že je příliš důvěrné, než aby mohlo být sdíleno s jinou osobou.
   • Pokud se vám něco dobrého stane a způsobí, že se budete cítit lépe ve svém životě, měli byste to také zaznamenat v novinách. To vám umožní soustředit se na pozitivní změny ve vašem životě.

5. 
   

   
   Znovuobjevte svou osobnost. Po oddělení má mnoho lidí problémy se svou osobností. I v krátkém vztahu je snadné začít přemýšlet o vašem vztahu s druhou osobou jako důležitou součástí vaší identity. Překonání takového pocitu vám umožní znovu objevit, kdo jste bez této osoby.
   • Je to skvělý čas na přemýšlení o vašich cílech a vyzkoušení nových věcí. Můžete si dopřát nový koníček, trávit čas s přáteli, cvičením nebo sportem, nebo přinést do svého života změny, které jste chtěli udělat tak dlouho.
   • Zaměření na současnost a vytváření nových pozitivních zážitků vám pomůže překonat, jak se cítíte o své bývalé.

Metoda 3 Pokračujte

1. 
   

   
   Udělejte si čas. Smutnou realitou jakéhokoli oddělení je, že budete potřebovat čas, abyste ji překonali, a neexistuje způsob, jak rychle zapomenout na tuto bolestnou část. Přijměte skutečnost, že budete potřebovat nějaký čas, abyste úplně zapomněli na svého bývalého a že byste se o to neměli pokoušet rychle.
   • Psychologové zjistili, že pozorování pozitivních změn po ukončení vztahu trvá průměrnému člověku v průměru jedenáct týdnů. Nebuďte překvapeni, pokud to trvá trochu déle. Skutečnost, že tam byl poprvé zapamatovatelné ve vašem vztahu činí toto emocionální zotavení intenzivním.

2. 
   

   
   Nebuďte zklamaní. Mnoho lidí věří, že nejlepším způsobem, jak rychle někoho zapomenout, je jít ven a najít někoho jiného co nejdříve. Někteří si myslí, že mít sex s jinou osobou způsobí, že zapomenete svého bývalého. Tyto frustrované experimenty však nejsou zdravé.
   • Jít ven nebo se znovu milovat, než zapomenete svého bývalého, vás může přivést k porovnání mezi novým člověkem a vaším bývalým (koho možná budete chtít). Nakonec se budete cítit více osamoceně než dříve.
   • Rychle se dostanete do nového vztahu, než zapomenete, že vaše bývalá osoba může být škodlivá pro vás a osobu, se kterou jste začali chodit.
   • Pokud by ztráta panenství byla negativní zkušeností, neměli byste vyrazit nebo mít sex s jinou osobou. První špatná zkušenost, jako je tato, někdy vede lidi k hledání podobných zkušeností s ostatními, což vede k většímu utrpení a zklamání. Počkejte, až své emoce ovládnete, než se začnete citově nebo sexuálně zapojit do vztahu s jinou osobou.

3. 
   

   
   Začněte chodit s někým, až se budete cítit připraveni. Pokud máte pocit, že jste zapomněli na svého bývalého, nebo alespoň nepřetržitě necítíte intenzivní emoční bolest, můžete začít hledat nový vztah. Jste jediný, kdo zná ten pravý okamžik.
   • Po obtížném oddělení se mnoho lidí bojí milovat znovu. Možná se bojíte, abyste se otevřeli možnosti zranění. Nakonec to stojí za to! Mít nové romantické zážitky obohatí váš život a umožní vám vidět, že přestávka s osobou, se kterou jste ztratili panenství, není konec světa.

• Dělejte věci vlastním tempem. Mnoho lidí může přijít a říci, že jste již měli situaci překonat, zejména pokud přestávka trvala dlouho. Délka vztahu však neurčuje intenzitu vašich pocitů a vy jste jediný, kdo dokáže určit ten pravý čas, který to má překonat.

• Pokud se vám nedaří zvládnout, jak se cítíte, možná budete potřebovat pomoc profesionála. Pokud se chystáte spáchat sebevraždu nebo si ublížit, promluvte si o léčbě se svými rodiči nebo jiným důvěryhodným dospělým.