Jak se zbavit špatného přítele

Obsah

• stupně
• Část 1 Mluvit s ním
• Část 2 Dostat pryč od svého přítele
• Část 3 Řezané mosty

Když ukončíte špatný vztah, rozhodnete se zachovat svou sebevědomí a své zdraví: toxická přátelství mohou koneckonců způsobit stres a dokonce i nemoc. Můžete hovořit se svým přítelem a informovat je o vašem rozhodnutí, nebo si můžete udržet odstup a nedat mu vědět, jak se cítíte (on nakonec pochopí). A konečně, jako poslední možnost, můžete s ním také přestřihnout mosty. Zbavit se špatného přítele je obtížné, ale věřte tomu, váš život se zlepší.

stupně

Část 1 Mluvit s ním

1. 
   

   
   Udělejte si čas na přezkoumání situace. Nespoléhejte se svým přítelem, aniž byste si nejdříve udělali čas, abyste objasnili své pocity a pochopili, proč ho považujete za špatného přítele. Termín „špatný“ je poměrně široký a může zahrnovat mnoho různých myšlenek. Také se zeptejte sami sebe, zda se opravdu chcete zbavit této osoby, nebo zda existuje šance zachránit vztah. Zeptejte se sami sebe na několik otázek pro usnadnění diskuse. Zkuste odpovědět na následující otázky.
   • Je váš přítel proti vašim hodnotám?
   • Neustále tě bere?
   • Je nedůvěryhodný?

2. 
   

   
   
   
   Řekněte mu, že s ním chcete mluvit soukromě. Nastavte si čas na setkání s ním a najděte si místo daleko od ostatních, kde byste mohli oba mluvit.
   • Řekněte něco takového: „Je možné dnes po hodině mluvit? Budu čekat u dveří. "
   • Mluvte na místě, kde vás nikdo jiný neslyší. Pokud vás někdo osloví, požádejte ho, aby vám dal trochu intimity.

3. 
   

   
   Pokud jde o vaše motivy, buďte co nejúprimnější. Pokud jste dost stateční, diskutujte o všech otázkách, které byste mohli mít, jinak byste byli nejasnější. Měli byste být čestní, jak je to možné, ale vědět, že sdílení vašich pocitů je užitečné.
   • Oznamujte ho jemně. I když ho kvůli jeho chování budete konfrontovat, stále k němu můžete být uctiví.
   • Mluvte například s první osobou: „Cítil jsem se velmi zraněn, když jste si ze mě udělali legraci,“ nebo „Cítil jsem se zvyklý, když jsem s vámi trávil čas. Tímto způsobem vyjadřujete své pocity a vyhýbáte se tomu, aby nosil klobouk. Pokud řeknete věci jako „používáte mě pro své auto“ nebo „jen klečíte“, váš přítel může být v obraně.

4. 
   

   
   
   
   Odpovězte na jakékoli obavy. Pokud chcete ukončit přátelství kvůli problémům s chováním (zneužívání návykových látek, riskantní chování nebo špatný akademický výkon), můžete dané osobě pomoci vyprávěním o situaci. Dejte jí vědět, že vám na ní záleží, ale nechcete být v její přítomnosti, když se takto chová.
   • Tady je příklad: „Sáře, starám se o tebe, ale myslím, že jsi v poslední době hodně pil a nelíbí se mi to. Doufám, že můžete získat pomoc. "
   • Je však nejlepší tuto diskusi vést, pokud si myslíte, že byste mohli mít více problémů se svým přítelem, pokud s ním budete mluvit o jeho chování.

5. 
   

   
   Obviňujte se. Je důležité neobviňovat nebo kritizovat přítele, ale soustředit se na své vlastní pocity, názory a hodnoty. Jedním ze způsobů, jak se vyhnout argumentu, je obviňovat se z ukončení přátelství. Můžete mu říct, že vaše přátelství nepřináší to, co je ve vás nejlepší, nebo že se vám nelíbí, jak se cítíte.
   • Zde je příklad: „Po celou tu dobu se s vámi cítím vždy velmi stresovaný. Přátelství by nemělo vypadat takto. "
   • Uvědomte si svoji roli v situaci. Můžete říci něco takového: „Některé z věcí, které jsme nikdy nezvedli, ale nic jsem neřekl. Odpusťte mi, že jsem v té době nebyl k vám upřímný. "

6. 
   

   
   Řekněte mu, co potřebujete. Řekněte svému příteli, co od této chvíle chcete. Můžete se rozhodnout, že s ním mosty uříznete, nebo si možná budete chtít na chvilku vzít vzdálenost. Buďte jasní a ujistěte se, že vám rozumí.
   • Například řekněte toto: „Pravděpodobně to není snadné slyšet a už pro mě nemluvě, ale už nechci být vaším přítelem. Takže nebudu odpovídat na vaše SMS a nebudu s tebou trávit čas. Je mi líto, že situace je tak, ale nemohu pokračovat takto. "

7. 
   

   
   Nechte truchlit. Je normální cítit se smutně kvůli ztrátě přátelství, i když to nebylo dobré. Pravděpodobně jste se spolu dobře bavili a užili jste si pouto, které vás spojilo.
   • Je možné, že jste si zaměnili emoce související s koncem přátelství. Cítíte zároveň smutek, úlevu, hněv a mír. Může být užitečné popsat v deníku nebo si povídat s přítelem nebo dospělým, kterému důvěřujete, a objasnit své pocity.
   • Vezměte si vždy, co potřebujete, a dělejte, co máte rádi. Poslouchejte svou oblíbenou píseň, sportujte nebo se projděte na dlouhou procházku, dejte si kávu s někým nebo se modlete. Obnovte spojení sami.

8. 
   

   
   Přestaňte být s touto osobou zdvořilí. I když již nejste přátelé, stále můžete být zdvořilí. Neztratíte nic, abyste se chovali s úctou vůči jiné osobě, i když se vám moc nelíbí.
   • Pracujte s ní na projektech ve třídě, pokud musíte. Soustřeďte se na úkol, který máte po ruce. Pokud by se pokusila natočit drama, mohli byste jí to říct: „Zkusme dokončit tento projekt. "

Část 2 Dostat pryč od svého přítele

1. 
   

   
   Stanovte limity. Pokud potřebujete trochu místa a necítíte se dobře se svým přítelem, rozhodněte se sami určit určité limity. Určete úroveň pohodlí a držte se ho.
   • Můžete se například rozhodnout, že osobu dobře vidíte v přítomnosti jiných přátel, nebo si můžete vybrat, že s ní budete mluvit pouze ve škole.
   • Můžete se rozhodnout, že nepřijmete jeho hovory nebo nečtete jeho SMS.
   • V případě, že se vás zeptá, proč jste se vzdálili, můžete říct toto: „Potřebuji jen trochu místa“ nebo „myslím na spoustu věcí“ a nic víc neudělám.

2. 
   

   
   Najděte výmluvy. Pokud vás někdo někam pozve a nechcete jít, můžete vymyslet formální omluvu pro odmítnutí pozvání. Můžete například říci, že jste nemocní, máte rodinné povinnosti nebo příliš mnoho domácích úkolů. To znamená, že víte, že by se věci mohly komplikovat, pokud máte společné přátele. Budete muset najít jasnou omluvu a to může být někdy obtížné.
   • Předpokládejme, že se zeptáte, jestli s ní chcete jet tento víkend, můžete odpovědět: „Celý víkend budu velmi zaneprázdněn profesními a rodinnými povinnostmi. "
   • Pamatujte, že může být nutné i nadále hledat omluvy pro dobrý čas, abych ji neviděl. Může to být vyčerpávající i nepoctivé. V dlouhodobém horizontu budete muset být s ní přímí a přestat hledat omluvy, protože to vás pouze zdůrazní. Nalezení výmluv způsobí pouze stres. Proto je důležité sloužit jako velmi krátkodobé řešení pouze v případě potřeby.
   • Vyhněte se vymýšlení výmluvy, aby s ní nešel ven a místo toho dělal něco jiného. Pokud řeknete, že se necítíte dobře, měli byste zůstat doma místo toho, aby jste šli o hodinu později do domu jiného přítele, protože všichni by měli pocit, že jste nepoctiví.

3. 
   

   
   Požádejte rodiče, aby stanovili limity. Můžete je požádat, aby vás „přinutili“, abyste přestali trávit čas se svým přítelem a pomáhali vám dostat se od něj pryč. Nebudete to mít těžko dělat, pokud se jim nebude líbit.
   • Řekněte jim, že vaši rodiče chtějí, abyste se více soustředili na své studium, nebo že nebudete chodit tak pozdě o víkendech (nebo jakýchkoli jiných omluvách, které vás nutí dostat se z této situace). Ve většině případů se rodiče nebojí být vnímáni jako zlí, aby pomohli svým dětem v obtížné situaci.
   • Řekněte svým rodičům, že máte problémy s někým blízkým. Řekněte jim, proč chcete ukončit toto přátelství tím, že jim poskytnete konkrétní příklady jejich chování. Požádejte je o pomoc při řešení situace.
   • Můžete jim říct toto: „Lysa byla v poslední době velmi zlá. Tvrdí se mnou a tráví čas se skupinou lidí, kteří mě nemají rádi. Nechci s ní trávit více času mimo školu. Věděl jsem, že mi můžeš pomoct. Když se s ní brzy pokusí něco udělat, zkuste mi najít způsob, jak odmítnout její pozvání. "

4. 
   

   
   Napište mu dopis. Zvažte popis dopisu, pokud chcete, aby ostatní věděli, jak se cítíte, ale nechcete jej přímo konfrontovat. Když píšete dopis, můžete strávit tolik času, kolik potřebujete najít slova přesně tak, jak je chcete, a také vám pomůže zvládnout své vlastní pocity.
   • Můžete říci toto: „Drahý Johne, pravděpodobně se divíš, proč jsem v poslední době příliš nemluvil. Napadlo mě napsat tento dopis, abych vám to vysvětlil. Pak mu budete moci říct, jak se cítíte a co byste se chtěli v budoucnu stát.

5. 
   

   
   Vyhněte se špatnému rozhovoru o svém příteli s ostatními lidmi. Tato osoba vás možná už nemá ráda, nebo s ní možná nebudete chtít trávit čas, ale měli byste se vydat správnou cestou a odmítnout o ní kleblit nebo se pokusit obrátit proti ní své přátele. Pokud jste ukončili svůj vztah, protože byl špatně zacházen, může to být jen otázkou času, než ostatní začnou vidět svou pravou povahu.
   • Předpokládejme, že se jeden z vás zeptá na tuto otázku: „Proč s Margot už nemluvíš? Možná řeknete: „Opravdu bych o ní nechtěl mluvit za zády,“ nebo „Chtěl bych prozatím toto tajemství uchovat. "
   • Pokud potřebujete mluvit o situaci, můžete se svěřit někomu, kdo nemá žádné spojení s vaším sociálním kruhem. Můžete například kontaktovat přítele, který chodí do jiné školy, nebo bratrance, který žije daleko a zeptat se ho, jestli s ním můžete mluvit.

6. 
   

   
   Připravte se cítit nepříjemně v jeho přítomnosti. Pokud ve vztahu existuje nevyřešené napětí, je obvykle velmi nepříjemné být v přítomnosti druhé osoby. Z tohoto důvodu je lepší mluvit se svým přítelem osobně, než se vznášet. Je pravděpodobné, že se budete cítit méně nepříjemně, pokud víte, kde jste s ním.
   • V případě, že se v jeho přítomnosti necítíte dobře, můžete se od něj pokusit dostat pryč a vzít si malou vzdálenost. Pokud chodíte spolu ve skupině, můžete vést samostatnou konverzaci s někým jiným.

7. 
   

   
   Najděte nový kruh přátel. Je důležité mít skupinu přátel, kteří si vás váží a starají se o vás. Pocit sounáležitosti je důležitý, zejména pro teenagery. Pokud se již nechcete připojit ke své skupině nebo patřit k ní, můžete si najít nové přátele nebo najít jinou skupinu lidí, se kterou trávíte čas.
   • Pokud se dobře setkáte se skupinou lidí, se kterými obvykle nestrávíte čas mimo školu (například s dalšími členy skupiny nebo spoluhráči), zjistěte, zda se chtějí setkat mimo třídu nebo praxi ,
   • Pokud se účastníte aktivity mimo třídu (například, pokud máte práci na částečný úvazek nebo jste členem mládežnické skupiny), můžete strávit čas s lidmi, které znáte na těchto místech.

Část 3 Řezané mosty

1. 
   

   
   Odřízněte veškerou komunikaci jako poslední možnost. Zbavit se přítele najednou se může zdát jako nejjednodušší řešení, ale není pro něj spravedlivé, že mu nedáte příležitost pochopit, co se děje. I když pro vás byl průměrný a poškozující, má stále právo vědět, co se děje.
   • Vyhněte se náhlému přerušení komunikace s ním jen proto, že se chcete vyhnout konfrontaci (pokud víte, že to nekončí fyzickým bojem). I když je ukončení přátelství bolestivé a nepohodlné, neznamená to, že musíte levitovat.
   • Je možné, že nekomunikování s přítelem způsobí, že ztratíte nějaký společenský vliv, protože to způsobí, že se budete cítit, jako byste se rozhodli lehkost, a způsobí vám také spoustu bolesti a nejistoty.
   • Pomysli na metodu, která by byla nejlepší, kdybys s ním přestal komunikovat. Můžete se například rozhodnout, že je nejlepší jim to sdělit osobně, telefonicky nebo e-mailem.

2. 
   

   
   Vědět, kdy může být vhodné ukončit náhle. Ve většině případů je dobré mluvit s ostatními lidmi, aby pochopili, že už nechcete být jejich přáteli, i když je tato konverzace vágní a krátká. Mohou však nastat situace, kdy nejlepší možností je přestat s ním náhle mluvit.
   • Pokud to způsobí vaše špatné chování, zejména pokud jde o problém závislosti.
   • Pokud máte pocit, že vás váš přítel ovládá nebo manipuluje a že se obáváte jeho reakce na vaši reklamu, že už nechcete být jeho přítelem.
   • Pokud se při osobní diskusi s ním bojíte o svou bezpečnost a péči o svou fyzickou pohodu.

3. 
   

   
   Přestaňte být jeho přítelem nebo ho zablokujte na sociálních sítích. Přerušte kontakt s ním na sociálních sítích. Neposílejte ho a neodpovídejte jeho.
   • Pokud se rozhodnete zůstat přáteli na sociálních sítích, měli byste jim zabránit v prohlížení publikací, které nechcete, aby viděli. Na jeho stránce nesmíte komentovat jeho publikace.
   • Můžete se také rozhodnout, že se za ním nebudete řídit a nebudete moci vidět jeho aktualizace.

4. 
   

   
   Požádejte o pomoc. Pokud se necítíte pohodlně při rozhovoru se svým přítelem, můžete požádat své rodiče, aby je kontaktovali. Tuto možnost si můžete vybrat, pokud se cítíte ohroženi druhou osobou. Jinak byste se mohli nejprve pokusit o sebe postarat.
   • Požádejte svého otce nebo matku, aby sdělila rodičům přítele situaci nebo skutečnost, že s ním už nechcete trávit více času. Dalo by se říci: „Snažil jsem se distancovat od Erica, ale nenechává mě na pokoji. Myslíš si, že bys pro mě mohl mluvit se svými rodiči? "
   • Je také možné požádat o pomoc učitele nebo školního poradce.
   • Můžete říci: „Pokusil jsem se vyřešit některé problémy s Ericem, ale nenechal mě na pokoji. Už nechci být jeho přítelem a nevím, co jiného dělat. Můžeš mi pomoct? "