Jak reagovat na někoho s tichem

Obsah

• stupně
• Část 1 Udělejte ticho
• Část 2 Efektivní použití ticha jako taktiky
• Část 3 Po ignorování kontaktujte osobu

Ticho je forma komunikační síly, kterou lze s výhodou využít nebo kterou lze použít k zranění někoho jiného. Pokud se rozhodnete nereagovat na osobu, prokazujete, že nemají úplnou kontrolu nad situací a že vaše činy jsou diktovány pouze vámi. I když můžete někoho ignorovat tichem, abyste situaci zmírnili, můžete také použít tuto formu komunikace k manipulaci s lidmi nebo k tomu, aby se cítili bezmocní. Musíte ji však konstruktivně využít k obhajobě budoucí komunikace.

stupně

Část 1 Udělejte ticho

1. 
   

   
   Vězte, že někdy je dobré nic neřeknout. V některých situacích slova nejsou nutná a nemusí být ani oceněna. Obzvláště pokud říkáte něco, co nemusí být užitečné nebo by mohlo situaci ještě zhoršit, nechte si svá slova pro sebe. Můžete se vyhnout zraněním pocity člověka jednoduše tak, že zůstanete potichu.
   • Zatímco léčba ticha může být v tuto chvíli nápomocná, dejte druhé osobě vědět, že raději řešíte problém později, zejména pokud je to něco, co vás zranilo nebo urazilo. Úder ticha je dočasná strategie, která by neměla pokračovat.
   • Nenechte nikoho ovlivnit, aby vás přestal mluvit, pokud jste se rozhodli nic neřeknout. Může však být užitečné upozornit svého partnera, že jste se rozhodli mlčet. Vyjádřete se takto: „Mám teď problémy s ovládáním svých emocí, takže raději mlčím. Budeme o tom mluvit později, až budeme klidnější. “
   • Někdy není dobrý nápad odpovědět mlčky ve vztahu. Pokud se rozhodnete někoho potrestat mlčením nebo jej zmanipulovat, bude problém pravděpodobně přetrvávat a nebude vyřešen.

2. 
   

   
   
   
   Nemluv s osobou. Zacházení s tichem je hlavně charakterizováno udržováním ticha. V podstatě nic neříkej, i když se osoba snaží s vámi zahájit konverzaci. Jinými slovy, aktivně se rozhodnete neodpovídat na žádné komentáře, diskuse nebo obvinění.
   • Pokud se dotyčná osoba stále pokouší s vámi komunikovat, řekněte jim, že právě nejste připraveni mluvit. Můžete říci: „Nechci o tom teď mluvit,“ nebo říci: „Nejsem v emocionálním prostoru, abych konstruktivně mluvil. Pojďme si o tom promluvit později. “
   • Uvědomte si, že ticho může narušit druhou osobu a že tato osoba může začít požadovat odpověď nebo zintenzivnit své činy na protest proti vašemu tichu.

3. 
   

   
   Ignorovat hovory a s. Dalším způsobem, jak udeřit na podlahu, je ignorovat jiné formy komunikace, jako jsou volání, s, s a SMS. Pokud někoho umlčíte, může být také užitečné tyto formy komunikace ignorovat.
   • Ještě jednou upozorněte osobu: „Teď není vhodný čas na to mluvit. O tom si promluvíme později. “

4. 
   

   
   
   
   Zanedbávat jeho zálohy. Tato taktika funguje na veřejnosti lépe. Osoba by mohla promluvit a něco říct, ale musíte se držet svého plánu, aniž byste si uvědomili, že se snaží upoutat vaši pozornost.
   • Ve skutečnosti byste neměli odpovídat ani neverbálně. Nesmíte provádět žádné pohyby, které by naznačovaly, že poznáte, že osoba mluví, například otočením těla nebo obličeje. Pokud ano, je to, jako byste dávali pozor.
   • Pokud dotyčný pokračuje v mluvení, můžete mu sdělit, že o svém problému budete hovořit později, jakmile budete oba v klidu. Pokud se například někdo na schůzce pokouší vrátit se k určitému tématu, můžete říct: „Děkuji za tuto informaci, ale není čas na to mluvit. Můžeme o tom diskutovat později? "

5. 
   

   
   Vyhněte se přecházení osoby. Pokud se pokusíte vyhnout mluvení s někým, zkuste se vyhnout místům, která často navštěvují. Vydejte se jinou cestou, nebo si vyberte jiný čas, abyste se dostali na tato místa. Je to způsob, jak vytvořit vzdálenost, kterou potřebujete, když hodnotíte své emoce a vzdalujete se od osoby.
   • Pokud s touto osobou pracujete, vyhýbejte se obědovým přestávkám současně. Pokud jste spolužák, posaďte se od něj. Pokud je to rodinný příslušník, naplánujte si aktivity, pokud si myslíte, že byste s ním mohli skončit doma.

6. 
   

   
   Nevyjadřujte své emoce. Pokud jste naštvaní nebo smutní, druhá osoba by to mohla považovat za odpověď. V některých situacích je samozřejmě těžké neukazovat vaše emoce, ale pokud to dokážete, bude mít dotyčná osoba těžší útok na vás. Ovládejte své reakce a emoce co nejvíce.
   • Sledujte své výrazy obličeje a oční kontakt. Mnoho emocí je snadno čitelných na tváři, takže zkuste reagovat co nejméně.

Část 2 Efektivní použití ticha jako taktiky

1. 
   

   
   Vyhněte se konfliktům. Jedním z cílů tichého zacházení, alespoň u některých lidí, je zcela zabránit konfliktu. Jinými slovy, kdykoli dojde ke konfliktu, odmítněte o tom mluvit. Přestože se nejedná o produktivní způsob řešení sporů, měli byste řešit určité situace pomocí léčby ticha.
   • Pokud například chodíte na veřejnost a nechcete se hádat, můžete říci toto: „Toto není čas ani vhodné místo pro tuto diskusi. Já jen o tom nechci mluvit, dokud nejsou nutné všechny podmínky pro produktivnější diskusi. “

2. 
   

   
   Nepokoukejte krizi. Nezáleží na tom, zda je to dítě nebo dospělý, nedělejte vztek. Rozzlobené výbuchy slouží k upoutání pozornosti k sobě nebo k určitému ovlivnění situace. Spíše než se oddávat přehnanému chování, je lepší osobu ignorovat a nenechat vaše chování, aby se pro vás stalo emoční fixací.
   • Pokud vám váš rodič hrozí hysterickým záchvatem, když něco uděláte v budoucnu, nebo pokud vám váš partner hrozí drastickým chováním, pokud ji necháte dolů, klidně se z této situace odstraňte.

3. 
   

   
   Vyhněte se nikomu ublížit nebo urazit. Pokud se cítíte vyprovokováni slovy nebo činy někoho a cítíte potřebu odpovědět mu, může to být dobrá příležitost dát mu léčbu ticha. Zvláště pokud vás tato osoba provokuje, odmítněte mluvit.
   • Pokud na vás bude i nadále vyvíjet nátlak, můžete říct toto: „Snažím se neříkat věci, které by vás mohly ublížit nebo urazit, a já raději vůbec neřeknu nic“.

4. 
   

   
   Odpověď mlčí tváří v tvář obscénním poznámkám. Pokud vám někdo poslouchá nebo vám hodí komentáře, neodpovídejte. Pokud nereagujete, prokazujete svou sílu prosazovat svou osobnost a nenechat tyto komentáře ovlivnit vás. Pokud vás někdo napadne nebo vás sníží, není třeba se bránit nebo se snižovat na úroveň hlouposti.
   • Je lepší ignorovat tyto komentáře, nenechat je emocionálně ovlivnit a jít dál.

5. 
   

   
   Vyhněte se zesílení negativních emocí. Diskuse mohou dosáhnout bodu, kdy důvod letí z okna a ocitnete se nevysvětlitelně křičící. Pokud si všimnete, že někdo není schopen slyšet velmi rozumná slova, není co říci, aby dobře reagoval. Spíše než zhoršovat situaci, udělejte krok zpět a neříkej nic.
   • Můžete se pokusit vysvětlit věci nebo se bránit. Ještě jednou je lepší říct nic a jít dál.
   • Když jste uprostřed bouřlivé diskuse, může být užitečné poslouchat úplně druhou osobu. Bude vědět, že posloucháte pozorně a můžete se začít uklidňovat.
   • Ovládejte své emoce a vyhýbejte se říkat věci pod vlivem hněvu.

6. 
   

   
   Požádejte o pauzu. Pokud jste opravdu příliš naštvaní nebo nedokážete zvládnout své emoce, řekněte osobě, že se chcete na chvíli o krok ustoupit. Takže to neignorujete, ale budete mít spoustu času na to, abyste vás ovládli.
   • Můžete například říci: „Opravdu chci s vámi tuto situaci prodiskutovat. Ale moje emoce se teď zdají příliš silné. Můžeme o tom mluvit znovu za hodinu, až budu klidnější? "

7. 
   

   
   Uklidněte se pomocí ticha. Máme sklon být velmi rychle uneseni našimi emocemi, když jsme obviněni z něčeho nebo když se s námi jedná nespravedlivě. Možná budete muset během boje uklidnit. Pád zpět na sebe vám může pomoci uklidnit se, vzít zpět své nápady a začít myslet racionálnějším způsobem.

Část 3 Po ignorování kontaktujte osobu

1. 
   

   
   Pochopte, že ticho může narušit vztahy. Pokud jste zvyklí ignorovat milovaného člověka, uvědomte si, že to může poškodit vztahy. Ve skutečnosti mnoho psychologů vnímá tento postoj jako formu zneužívání, protože úmyslně trestáte druhou osobu za něco, co udělal.
   • Používání ticha jako formy pomsty často není způsob, jak řešit problémy, a může druhé straně přinést určité rozhořčení. Pokud máte dojem, že jste si osvojili tento druh chování, oslovte osobu a přerušte ticho.

2. 
   

   
   Podívejte se na problém. Místo toho, abychom se zaměřili na emocionální aspekt situace, nahlédněte do problému. Nenechte se rozptylovat slovy osoby, ale zaměřte se na to, co je důležité. Oba byste se měli snažit vyřešit problém a posunout se kupředu.
   • Když jste připraveni jít dál, co tím myslíš „můžeme si chvíli promluvit o tomto problému? Chtěl bych najít řešení ».
   • Pokud se během diskuzí od předmětu vzdálíte, můžete si chvilku napsat své pocity na papír a vyměnit si je. Tímto způsobem budete moci vyjádřit své emoce bez přerušení a bez rozptylování.

3. 
   

   
   Řekněte osobě, jak se cítíte. Místo někoho ignorovat ticho, dejte jim vědět, jak se cítíte. Upřednostňujte první osobu, která je ve vašich větách jedinečná, protože tento způsob komunikace klade důraz spíše na to, jak se cítíte, než na klobouk druhého.
   • Například, pokud jste smutní, protože váš partner se vrátil pozdě v noci znovu, můžete říci: „Cítím se úzkostně, když se nevrátíte domů včas a neohrozíte mě. Bojím se o vaši bezpečnost a chybí mi. “ Taková věta je lepší než říct: „nikdy se domů nevrátíš včas a nenávidím to“. Cílem první věty je zahájit diskusi. Druhým je obviňovat druhého.

4. 
   

   
   Najděte kompromis. Po vzájemném naslouchání vašich stížností si musíte oba udělat čas na přemýšlení o tom, jak problém vyřešit. Možná se budete muset dohodnout, což znamená, že každý z vás si musí dát svůj vlastní.
   • Chcete-li dosáhnout dohody, musíte se nejprve zaměřit na své hlavní obavy. Poté navrhněte způsoby, jak splnit vzájemná očekávání, abyste mohli z tohoto kompromisu těžit.

5. 
   

   
   Poslouchejte, jak mluvíte. Chcete-li účinně komunikovat, měli byste mít čas na pečlivé naslouchání tomu, co říká druhá osoba, ale také na pochopení toho, jak se cítí. Pokud se dostanete do bodu, kdy vše, co chcete udělat, je někoho pobouřit, naznačuje to, že musíte mít vážný rozhovor. Věnováním pozornosti vzájemným komentářům prokážete, že spolupracujete, zajímáte se o konverzaci a respektujete.
   • Procvičte si aktivní poslech a ukažte publiku, že posloucháte, shrnutím toho, co právě řekli, a položením příslušných následných otázek.

6. 
   

   
   Nebojte se říci „promiňte“. Každý dělá chyby, ale je důležité převzít důsledky vašich činů, když někomu ublížíte. Pokud jste špatně posoudili situaci, připusťte ji. Nebojte se omluvit za jakékoli provinění, které jste udělali.