Jak se rozejít s přátelským přítelem

Autor: Peter Berry

Datum Vytvoření: 14 Srpen 2021

Datum Aktualizace: 20 Červen 2024

Jak se rozejít s přátelským přítelem - Vodítka

Obsah

stupně
Část 1 Rozpoznejte nezdravý romantický vztah
Část 2 Rozpoznání příznaků zneužití
Část 3 Přijetí opatření
Část 4 Ukončete romantický vztah
Část 5 Do toho

V tomto článku: Rozpoznávání nezdravého milostného vztahuRozpoznání příznaků zneužitíVyměřte sePřizpůsobte vztahAller de lavant21 Reference

Možná si uvědomíte, že váš vztah není tak zdravý, jak by měl být, pokud jste zapojeni do milostného vztahu s majetným nebo žárlivým člověkem. Tato osoba vás citově zneužívá tím, že sleduje, co děláte, řekne vám, s kým můžete mluvit nebo ne, a zda se cítíte izolovaní nebo depresivní. Tento druh zneužívání může navíc rychle eskalovat na fyzické násilí. Naučte se rozpoznávat známky zneužívání a podnikněte kroky k ukončení tohoto příliš majetného vztahu.

stupně

Část 1 Rozpoznejte nezdravý romantický vztah

Zvažte, co cítíte. Vztah nebude vždy dokonalý, ale obecně byste se měli cítit pohodlně se sebou a se svým partnerem. Můžete se cítit velmi negativní emoce, pokud jste ve vztahu zneužívání, jako v případě přivlastňovacího přítele. Zde jsou znaky, které naznačují, že byste mohli být v nezdravém vztahu, kde byste mohli cítit následující:
- depresivní
- pocit izolace
- ostuda
- viny
- pocit izolovanosti nebo uzamčení
- úzkosti
- strach o vaši bezpečnost nebo o bezpečnost vašich dětí
- sebevražedné myšlenky
  - zavolejte na 15 nebo navštivte nejbližší pohotovostní oddělení, pokud máte sebevražedné myšlenky
Všimněte si, že váš přítel jedná, jako byste k němu patří. Základ majetkové tendence ve vztahu je zakořeněn ve slově „držení“. Váš přítel si myslí, že vás může vlastnit a ovládat.
Spočítejte pokaždé, když uvidíte své přátele nebo rodinu. Vlastnický přítel vám možná nedovolí stýkat se s jinými lidmi. Chce být středem vašeho vesmíru. Může vyžadovat ukončení vašich vztahů s přáteli, rodinou nebo spolupracovníky. Snaží se zničit vaši podpůrnou síť tak, abyste byli na ni zcela závislí. Pravděpodobně se budete cítit velmi izolovaně a sami.
- Myslete na jiné lidi ve vašem životě. Vidíte je často? Když ztratíte podporu, může být těžší uniknout škodlivému vztahu.
Podívejte se na reakci vašeho přítele, když mluvíte s cizími lidmi. Vlastnický přítel se pokusí ovládat, s kým vidíte a s kým mluvíte. To může zahrnovat i cizince, jako je číšník, prodejce v obchodě a pokladna v supermarketu.
Všimněte si, že váš přítel hodně sleduje vaše akce. Vlastnický přítel bude sledovat, co děláte a kam jdete. Bude vyžadovat zprávu o vašem pobytu, lidech, se kterými jste mluvili, co jste udělali nebo koupili, a dokonce i vaše čtení. Může to být vyčerpávající a mnoho obětí tohoto typu zneužívání může skončit tím, že už nedělá určité věci, takže nebudou vyslýchány.
Všimněte si, zda váš přítel řídí váš přístup k určitým nástrojům. Může vám to zakazovat volat nebo používat internet, chodit do školy nebo do práce, chodit k lékaři a léčit se. To je další způsob, jak vás úplně záviset na něm. Také mu umožňuje sledovat vaše akce.
Uvidíme, jestli tě tvůj přítel obviňuje z podvádění. Mnoho majetných partnerů bude obviňovat ostatní z podvádění nebo nevěrnosti. Můžete mít pocit, že nemůžete mluvit s jiným mužem, protože to způsobí, že váš přítel bude žárlit. Zdravý vztah je založen na důvěře a respektu a měli byste si být schopni s kýmkoli vyměňovat.
Rozpoznat majetek maskovaný jako pozornost. Váš přítel se může snažit ovládat vaše jednání a chování tím, že působí dojmem ohleduplnosti. Rozhoduje o tom, co byste měli dělat, ale skrývá to pod záminkou, že je pro vás nejlepší.
- Může například říci, že byste neměli řídit své auto, protože se může porouchat. Nepomůže vám však opravit, aby byla spolehlivější.
Přemýšlejte o tom, jak komunikujete se svým přítelem. Měli byste se navzájem respektovat. Vyvážené páry vykazují vzájemnou laskavost. Neuráží, nekřičí, nedotknou se ani nevykazují známky zneužívání. Podporují se navzájem soukromě i veřejně. Respektují také limity partnera. Vyvážené páry stanoví limity, které nesmí překročit (mohou vyjádřit své preference a potřeby) a mohou s laskavostí a náklonností vyjádřit svou touhu tyto limity dodržovat.
- Lidé ve zdravém vztahu mohou komunikovat otevřeně a čestně. To znamená, že vyvážené páry mohou sdílet své pocity, nemusí být vždy správné a navzájem si naslouchat otevřeným a neodsuzujícím láskyplným způsobem.
Sledujte, jak se vaše argumenty jdou. Ne vždy souhlasíme, dokonce ani v těch nejzdravějších milostných vztazích. Nedorozumění, komunikační problémy a konflikty jsou řešeny rychle a sebevědomě. Dobrá komunikace udržuje určitý stupeň laskavosti a úcty ve vztahu, stejně jako podporuje spolupráci při řešení problémů a obav.
- Vyvážené páry se navzájem neobviňují. Každý člověk přebírá odpovědnost za své chování, myšlenky a emoce. Každý je schopen ovládnout své vlastní štěstí a osud. Každý partner je také zodpovědný za své chyby a dělá to, co potřebuje udělat se svým manželem. Například sexcuser je dobrým prvním krokem.
Zjistěte, zda se vás váš partner pokouší uvést v omyl. Jedná se o metodu psychologického zneužívání, kdy jeden z partnerů manipuluje s druhým, narušuje události nebo chování, takže druhý začíná pochybovat o svém úsudku a svých schopnostech. Je to způsob, jak ovládat druhého tak, aby nemohl jednat nezávisle.
- Příklad zavádějící indukce nastane, když vám váš přítel připomene jednu z vašich minulých akcí, ale změní některé podrobnosti. Může se to zdát globálně spravedlivé, ale používá triviální detaily k tomu, aby hrál roli a zneuctil vás.
- Může být obtížné vědět, zda k tomu dojde, když vás váš partner na chvíli uvedl v omyl. Možná nebudete schopni věřit svému vlastnímu úsudku a můžete mít nízkou sebeúctu. Pamatujte, když jste měli pochybnosti o tom, co vám řekl váš přítel. Možná jste měli dojem, že si událost nepamatoval správně. To může být příklad začátku manipulativního vztahu ve vašem milostném příběhu.

Část 2 Rozpoznání příznaků zneužití

Vědět, co je špatné zacházení. Zneužívající vztah popisuje ten, ve kterém se jeden partner neustále a systematicky snaží ovládat druhého pomocí psychologické, fyzické, finanční, emoční a sexuální taktiky, aby získal nad ním nad hlavu. Milostný vztah poznačený domácím násilím je také ten, který naznačuje nevyváženost moci.
Vědět, jak vypadá psychologické zneužívání. Tento druh zneužívání obvykle zahrnuje násilí v jazyce, kde osoba, která vás zneužívá, systematicky útočí na vaši sebeúctu tím, že vás uráží, neustále vás kritizuje, nedůvěřuje vám, jedná tak, jako byste byli jeho věc, která ohrožuje vás a používá vaše děti, aby je přitáhla proti sobě, mimo jiné chování.
- Majetkové chování je forma psychologického zneužívání, ale může být doprovázena dalšími formami zneužívání.
Vědět, co je fyzické zneužívání. To se může zdát zřejmé a zdá se, že to nevyžaduje vysvětlení. Ale lidé, kteří vyrostli se zvykem zasažení, si nemusí uvědomit, že to není normální nebo zdravé chování. O fyzickém zneužití mohou mluvit následující známky:
- vytáhne vám vlasy, udeří vás, udeří vás, kousne vás nebo se vás pokusí dusit
- zbavuje vás vašich základních potřeb, jako je jídlo a spánek
- rozbije vaše věci nebo prvky vašeho interiéru, jako nádobí nebo potopí příčky
- vyhrožuje vám nožem, revolverem nebo jinou zbraní
- fyzicky vám brání v odchodu, volání o pomoc nebo do nemocnice
- fyzicky týrá vaše děti
- Vyhodí vás z auta a opustí vás na místech neznámých
- když jste v autě, jede agresivně a nebezpečně
- tlačí vás k pití nebo k užívání drog
Rozpoznat sexuální zneužívání. Tento typ zneužívání zahrnuje jakékoli nežádoucí sexuální aktivity. To zahrnuje nutit se k sexuální aktivitě. Zahrnuje to také nutit vás k nechtěnému těhotenství.
- Muž, který vás zneužívá, může také ovládat, jak se oblékáte, může vás znásilnit, úmyslně ho kontaminovat pohlavně přenosným onemocněním, otěhotnět, omámit vás nebo ulehčit, abyste s ním měli sex, nutí vás mít sex s vámi. těhotenství nebo potraty proti vaší vůli, nutí vás podívat se na pornografii atd.
Porozumět rozměrům finančního zneužívání. Ten může povzbudit vašeho partnera, aby vám nedovolil přístup ke svým zdrojům příjmů, i když je to váš vlastní plat. Může vás také připravit o vaše platební karty, nebo vám dokonce poslouží a zničí vaši bankovnost.
- Urážlivý muž může také dělat domácí úkoly, aniž by přispíval na placení účtů nebo výdajů za domácnost. Může si také nechat pro sebe peníze, které potřebujete pro vaše nejzákladnější potřeby, jako je nakupování nebo léky.
Pochopte, co je virtuální zneužívání. Urážlivý muž používá technologii k obtěžování nebo vyhrožování. Může pomocí sociálních sítí posílat obtěžování nebo vyžadovat vaše heslo. Tento typ jednotlivce bude také trvat na tom, abyste svůj mobilní telefon neustále drželi a odpovídali na všechny hovory.

Část 3 Přijetí opatření

Buďte realističtí ohledně toho, zda můžete opravit tento romantický vztah. Váš partner je zodpovědný za jeho činy, když jste v majetném vztahu. Mnoho obětí týrání je podmíněno přesvědčením, že vše je jejich vinou a že jejich jednání je původem chování partnera. Ten však odpovídá za své činy. Váš přítel by měl opravdu změnit jeho chování, pokud se vztah vyplatí opravit. Je na něm, aby provedl změny.
- Je pravděpodobné, že byste měli tento vztah ukončit, pokud je váš přítel dostatečně posedlý, aby vás izoloval, zamkl vás, deprimoval, vyděsil vás nebo vyděsil.
Získejte podporu od důvěryhodného partnera. Osoba v majetném vztahu se často ocitne daleko od přátel a rodiny. Může být sisoler, protože se bojí soudit nebo odmítnout. Pokud však zjistíte, že tento vztah zneužívání musíte ukončit, budete potřebovat vaši podpůrnou síť. Milovaný vás bude určitě ochotný podporovat, i když s ním už nějakou dobu nepromluvíte.
- Přijměte podporu, kterou vám nabízíme. Promluvte si s osobou, která je ochotna vás podpořit, abyste našli způsoby, jak ukončit tento romantický vztah.
Najděte podporu z telefonní platformy, která se zabývá domácím násilím. Telefonní platforma domácího násilí SOS (39 19, bezplatné volání) zahrnuje psychology, kteří vám mohou nabídnout řešení a rozhodnout se o způsobu, jak ukončit tento romantický vztah.
- Tato platforma má také web (www.sosfemmes.com), kde můžete během dne chatovat s někým online. Asociační tým vám pomůže znát nejbezpečnější způsob, jak v tuto chvíli jednat. Může vám také nabídnout stovky domovů pro oběti domácího násilí po celé Francii. Pokud je to nutné, pomůžeme vám najít jeden pro vás a vaše děti.
Nastavte si svůj vlastní plán, abyste se dostali do bezpečí. Je to způsob, jak přesně vědět, co budete dělat, když se cítíte ohroženi nebo ohroženi.
- Najdete online bezpečnostní plány online, které pocházejí z webu, který se zabývá domácím násilím, můžete si jej vytisknout a vyplnit sami.
- Uložte tento program na bezpečném místě, kde ho váš přítel nenajde.
Pokud se necítíte v bezpečí, okamžitě odejít. Nemusíte říkat svému partnerovi, pokud máte pocit, že váš vztah se stal nebezpečným. Okamžitě odejít a najít bezpečné místo, například domov pro ženy, které se staly oběťmi domácího násilí.
- Vaše první priorita je dát svým dětem (a domácím zvířatům, pokud je máte) v bezpečí.
Věřte své intuici. Může vám sdělit, že váš vztah je zničen a váš přítel vás již nerespektuje. Může být obtížné něco takového realizovat. Můžete však mít zdravější a bezpečnější život, když si důvěřujete a jste k sobě upřímní.

Část 4 Ukončete romantický vztah

Naplánujte si, co řeknete. Je dobré cvičit, abyste věděli, co řeknete svému příteli, když se s ním rozešlete. To vám pomůže přizpůsobit své myšlenky a najít nejlepší způsob, jak se vyjádřit. To může být velmi těžké, když jste se stali obětí majetného romantického vztahu. Ale zasloužíte si být vyslyšeni a respektováni.
Vyberte nejlepší čas a místo. Normálně byste to měli dělat osobně. Měli byste však předvídat reakce svého přítele, když jste ve vztahu ke zneužívání. Můžete mu říct tváří v tvář, pokud si myslíte, že nebude násilný. Můžete si vybrat veřejné místo, kde vás nemůže ublížit nebo poškodit váš osobní majetek.
- Pokud si myslíte, že bude násilný, měli byste odejít bez vysvětlení. Můžete zanechat slovo, pokud to považujete za nutné. Vezměte si s sebou své děti a domácí zvířata.
Pojďte s třetí osobou. Pokud se zajímáte o svou bezpečnost, můžete přijít s důvěryhodným příbuzným. Tato osoba může být svědkem a brát vaši obranu.
Popište, co si o tomto chování myslíte. Komunikujte efektivně a řekněte mu, co od vyváženého vztahu očekáváte. Řekněte mu, že tento vztah nesplňuje to, co očekáváte, a ukončí jej.
- Můžete uvést některé konkrétní příklady toho, jak si neuctíte sebe, izolujete se nebo se pokusíte ovládat.
Dejte si pozor na jeho reakce. Vězte, že váš přítel nemusí poslouchat vaše vysvětlení. Může se řídit. Může být násilný, může sexuální přestávku nebo vás prostě ignorovat. Zůstaňte pevní a dělejte, co je pro vás nejlepší.
Ignorujte výmluvy. Váš partner vás může prosit, abyste s ním zůstali a odpustili mu. Ale měli byste zůstat nesmírně nedůvěřiví jeho slibům změnit. Zneužívání může nastat ve formě cyklů, kde je období klidu následované zhoršením a poté útokem. Celý cyklus může začít znovu od začátku po agresi. Pokud jste se rozhodli ukončit tento romantický vztah, buďte v první řadě posloucháni svou intuicí. Ignorujte výmluvy a prosby.
- Pokud byste ho opustili, měli byste ignorovat jeho hrozby. Je zodpovědný za své činy. Používá vinu, aby se vás pokusil zmanipulovat, abyste zůstali. Nejprve byste si měli zajistit vlastní bezpečnost.
Pokud se necítíte v bezpečí, volejte 15. Udělejte to okamžitě, pokud váš partner začne být násilný. To vám umožní zabránit jakémukoli fyzickému násilí, ke kterému může dojít. Když vy a vaše děti opustíte domov, můžete zajistit svou bezpečnost.
- Řekněte policii, že vás fyzicky zneužívali. Podrobně popište, co se vám stalo, a ukažte, kde jste byli zraněni. Nechte policii okamžitě vyfotit stopy po vašem těle a další den, kdy se objeví modřiny. Také obdržíte zprávu nebo číslo spisu pro případ, že budete potřebovat kopii tohoto policejního souboru. Tyto fotografie mohou být použity u soudu. Požádejte o jméno a registrační číslo policistu, který váš případ vyřídil. Policie může zastavit vašeho přítele, pokud se domnívá, že nejste v bezpečí.
Najděte bezpečné útočiště. Seznam všech míst, kam můžete jít. Myslete na příbuzné, které váš přítel nezná. Najděte útočiště pro oběti domácího násilí. Tyto domy obvykle provozují neziskové organizace. Jsou na chráněném místě a jsou nepřetržitě přístupné obětem. Takže byste tam mohli jít uprostřed noci, zatímco váš partner spí. Tato sdružení vám mohou pomoci dostat se do kontaktu se sociálními službami, takže získáte podporu na obnovu svého života. Mohou vám také pomoci získat přísný ochranný příkaz a služby psychologa.
Neodpovídejte na otázky svého bývalého přítele. Tato osoba se může i nadále pokoušet s vámi spojit prostřednictvím telefonu, sociálních sítí nebo dokonce osobně. Neodpovídejte na tyto.
- Smažte jeho číslo z telefonu. Odstraňte jej ze seznamu přátel na sociálních sítích. Možná budete muset změnit své telefonní číslo.
- Změňte své každodenní návyky, pokud máte dojem, že vás sleduje nebo špehuje. Pokud se necítíte v bezpečí, požádejte policii o zakázku s omezeným přístupem.
Získejte bodyguard, pokud si myslíte, že je to nutné. Lze jej získat policií nebo jurisdikcí vašeho regionu. Poskytuje vám právní ochranu před někým, kdo vás obtěžuje, vyhrožuje vám nebo se vás snaží zastrašit. Toto opatření ochrany zamezí tomu, aby dotyčná osoba odešla do vašeho domu nebo na pracoviště.
- Uchovávejte podrobné záznamy o jakýchkoli pokusech o kontakt provedených vaším bývalým. Podrobně si poznamenejte časy a místa vašich akcí, kdykoli se vás bývalý pokusí s vámi spojit nebo vás obtěžovat. To lze použít k získání osobní ochrany, pokud ji potřebujete.

Část 5 Do toho

Navštivte odborníka na duševní zdraví V závislosti na rozsahu zneužívání během tohoto vztahu budete možná potřebovat psychologickou pomoc při zvládnutí této zkušenosti. Pro pochopení tohoto vztahu a chování vašeho partnera může být užitečné použít profesionála.
Najděte nějaké zabezpečení. Budete muset znovu získat pocit bezpečí po skončení vztahu zneužívání, kde jste prohráli. To může zahrnovat fyzickou bezpečnost, pocit, že už nebudeme kritizováni nebo uráženi, neměníme žádné starosti s penězi nebo jinými finančními problémy a cítíte se bezpečně ve svých akcích a chování.
- Můžete se cítit bezpečněji tím, že se zúčastníte kurzů sebeobrany. Můžete získat větší finanční zabezpečení tím, že najdete práci nebo otevřete spořicí účet.
Přijměte smutek. Konec vašeho vztahu vás může deprimovat, dát vám pocit viny, šílenství nebo úzkosti. Nechte se vyjádřit tyto pocity. Udělejte něco kreativního, jako je umění, nebo si nechte deník, aby některé z těchto pocitů vypustili.
Najděte si čas. Je dobré najít čas na to, abyste se ocitli poté, co opustíte nezdravý vztah. Dělejte, co vás baví, ať už vaření, turistika, lyžování nebo jít do kina. Zaměřte se na to, co byste měli udělat, abyste znovu získali nějakou duševní rovnováhu.
Při vstupu do nového vztahu buďte opatrní. Měli byste být opatrní a nespěchat, když přemýšlíte o obnovení vztahu. Buďte optimistický ohledně nového milostného příběhu. Měli byste se však okamžitě zlomit, pokud máte dojem, že v tomto novém vztahu najdete stejné důvody jako v předchozím. Nenajděte se ve stejném začarovaném kruhu.
- Zjistěte, jaké vlastnosti hledáte u partnera. Udělejte si čas a zjistěte, jaké jsou vaše priority pro úspěšný milostný příběh po zneužití. Udělejte si prioritu.
Buďte silní a věřte v sebe. Může být velmi obtížné přerušit majetný romantický vztah, pokud jste pil dost dlouho. Buďte silní a věřte ve svou schopnost uzdravovat se. Povzbuzujte se, abyste si byli jisti, že jste se rozhodli správně.