Jak zůstat celou noc na večerní párty

Obsah

• stupně
• Část 1 Vyhněte se spánkovým návykům
• Část 2 Udržování těla vzhůru
• Část 3 Udržování mysli vzhůru
• Část 4 Zůstaňte aktivní

Není to proto, že se chystáte "spát" v domě přítele, že jste absolutně museli jít spát brzy a spát. Někdy může být dokonce mnohem zábavnější zjistit, který z vás může zůstat vzhůru nejdéle. S trochou pojištění a odhodlání si můžete vy a vaši přátelé užít noc, aniž byste ztratili vteřinu na zavření očí.

stupně

Část 1 Vyhněte se spánkovým návykům

1. 
   

   
   Nedávejte si pyžamo. Pyžamo je pohodlné, to je zřejmé, takže je ještě snazší usnout, pokud si ho obléknete. Udržujte své oblečení a noste džíny nebo něco méně pohodlného, ​​takže nechcete usnout. Cílem není cítit se nepříjemně, ale spíše dát něco, co váš mozek nespojuje se spánkem.

2. 
   

   
   Nelži v posteli. Pohodlí postele vás přiměje zavřít oči a jste si jistí, že půjdete do země snů. Posaďte se na židli, na podlaze nebo na tvrdém stojanu. Musíte se soustředit, abyste zůstali aktivní, pravidelně měňte svou polohu.

3. 
   

   
   
   
   Zapněte světla. Tlumená světla jsou únavnější, zejména pro oči. Pokud je to možné, měli byste zapnout alespoň dva zdroje světla a televizi. To vám umožní mít oči otevřené a vaši mysl bdělou.

Část 2 Udržování těla vzhůru

1. 
   

   
   Spát, stejně jako můžete den předtím. Pokud dříve dobře odpočíváte, budete připraveni na dlouhou noc. Dopřejte si odpoledne nebo spejte déle noc předtím. Pokud je to možné, můžete spát nejméně dvanáct hodin den před nebo těsně před příjezdem vašich přátel.

2. 
   

   
   Pijte kávu a kofeinové nápoje. Pokud nemáte rádi kávu, pijte sodovky. Zkuste například pít Red Bull, Dr. Pepper, Monster, Mountain Dew nebo Coca-Cola. Zkuste také míchat horkou čokoládu s kávou a mlékem.

3. 
   

   
   
   
   Jezte kořenitá jídla. Kořeněné jídlo je potravinový ekvivalent přítele, který vás štípne, pálí v ústech a další. Zkuste jíst kořeněné hranolky, kořeněné nudle nebo jiná kořenitá jídla. Snažte se jíst příliš mnoho, protože se budete cítit unaveni, pokud máte plný žaludek.

4. 
   

   
   Zkuste jíst cukr. Cukr vám může pomoci cítit se aktivněji a více se pohybovat. Jezte bonbóny, čokoládu, zmrzlinu, sušenky, koláče nebo jiné sladkosti. Můžete také jíst sladkosti nebo žvýkačky s hořkou chutí, které vás udrží vzhůru kromě cukru, který mohou držet.

5. 
   

   
   Žvýkací žvýkačka s mátou. Až bude vaše ústa rušno žvýkat, usnete méně rychle. Žvýkačka vysílá signály do mozku, které vám říkají, že jíte, což ho udrží vzhůru. Žvýkání po jídle navíc pomáhá vyhnout se únavě.

6. 
   

   
   Pijte hodně vody. Bude-li váš močový měchýř plný, bude obtížné usnout. Budete se muset vyprázdnit. Kromě toho je pro zdraví velmi dobré pít vodu a nedostatek vody vás může unavit.

7. 
   

   
   Posypte obličej studenou vodou. Pokud se cítíte opravdu unavení, můžete se probudit potřísněním obličeje studenou vodou. Nakloňte se nad umyvadlo, tekte vodou a stříkejte si obličej dvakrát nebo třikrát. Stimuluje nervy a posílá energii do vašeho těla.

8. 
   

   
   Přesunout více. Pokud se budete neustále pohybovat, vaše tělo zůstane vzhůru a nebudete usnout. Pokuste se udělat nějaké aktivity, jako jsou skoky na místě nebo čerpadla, abyste zůstali vzhůru. Vymýšlejte hry se svými přáteli, kteří vás nutí pohybovat se místo hraní videoher a sledování televize.
   • Udělejte velkou bitvu s duffelem! To vám umožní zůstat aktivní a bavit se s přáteli. Pokud organizujete tento druh činnosti, nedělejte příliš mnoho šumu ani to na místě, kde hluk není nepříjemný.

Část 3 Udržování mysli vzhůru

1. 
   

   
   Dělejte věci, které se vám opravdu líbí. Například můžete sledovat filmy, hrát videohry nebo deskové hry, abyste udrželi svou mysl zaneprázdněni. Hrajte na svém telefonu nebo tabletu, ale nezapomeňte si každých dvacet minut prohlížet oči. Můžete také hrát jiné hry, jako je akce nebo pravda. Během těchto her budete muset být pozorní, což vám zabrání usnout. Můžete také hrát Guitar Hero nebo Rock Band. To zabrání vaší mysli v ormitu.
   • Při sledování televize se nesnažte sledovat dříve sledované programy. Pokud víte, co se stane, program bude nudnější. Zkuste sledovat, jak dlouho jste nikdy neviděli nebo neviděli. Totéž platí pro filmy.
   • Pokud se podíváte na obrazovku, udělejte si časté přestávky, abyste se unavili.

2. 
   

   
   Poslouchejte hlasitou hudbu. Rock nebo heavy metal je obvykle velmi hlasitý, nebo můžete jednoduše zvýšit hlasitost. Nevkládejte hudbu příliš nahlas nebo byste mohli probudit rodiče pořadatele. V případě potřeby převezměte sluchátka.

3. 
   

   
   Zkuste se dívat na čas. Díky tomu bude noc mnohem delší a možná budete mít pocit, že nikdy neuvidíte konec. Místo toho věnujte zvýšenou pozornost tomu, co vaši přátelé dělají nebo říkají. Čím více se bavíte, tím více času uběhne rychle.

4. 
   

   
   Pomáhejte si navzájem. Udělejte smlouvu společně: Pokud někdo z vás překvapí někoho jiného, ​​musí stisknout nebo zatřást rukou, aby zůstal vzhůru. Pokud vidíte, že vaši přátelé začínají čichat, navrhněte změnu aktivity. Bude pro vás snazší zůstat vzhůru pomocí svých přátel.

Část 4 Zůstaňte aktivní

1. 
   

   
   Zkuste diskutovat o vzrušujících věcech. Jen buďte opatrní, abyste někoho neubližovali ani si neměli dělat legraci s někým jiným. Mohli byste například hovořit o dívkách nebo chlapcích, které se vám líbí, o lidech, kteří mají rádi vaše přátele, školní klepy nebo filmy, které máte rádi. Konverzace stimulují mysl a stimulovaná mysl je bdělou myslí.
   • Udělejte si strach. Můžete vyprávět strašidelné příběhy, aby vás vyděsily a zůstaly vzhůru. Zkuste hrát ve tmě akci nebo pravdu, protože se příliš bojíte jít spát.

2. 
   

   
   Zahrajte si cache ve tmě. Adrenalinový nával způsobený strachem z objevování toho, co leží ve tmě, vás udrží vzhůru. Navíc je to zábavná hra, když nemáte co dělat. Neskrývejte se, abyste se mohli schovat, jinak byste mohli usnout.

3. 
   

   
   Jděte ven. Vyjděte ven a užijte si čerstvý vzduch v noci (pokud s tím vaši rodiče souhlasí). Skočte na trampolíně, hrajte si s baterkami, běžte v kruhu, organizujte závody nebo si zaplavte v zahradním bazénu (se souhlasem vašich rodičů). Čerstvý vzduch vás udrží vzhůru.

4. 
   

   
   Zkuste zpívat. Ať už víte, jak zpívat, nebo ne, nejedná se o problém, zpěv je skvělý pro absolvování času při zachování aktivní mysli. Mohli byste hrát televizní pořady ve vašem obývacím pokoji, ložnici nebo dokonce venku. Musíte jen dávat pozor, abyste v domě neprobudili lidi, kteří se snaží spát.