Jak zůstat optimistický po diagnostice HIV

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 4:
  Vytvořte podpůrnou síť
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licencí v Chicagu. V roce 2011 absolvoval Americkou školu profesionální psychologie.

V tomto článku je citováno 17 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Diagnóza HIV může navždy změnit váš život a vy se můžete těchto změn obávat, aniž byste věděli, jak je zvládnout a jaké budou další kroky. V tomto okamžiku se může zdát nemožné zachovat stejnou pozitivní mentalitu, jakou jste měli před diagnózou, ale to není pravda! Můžete začít budováním podpůrné sítě a vyrovnat se s vašimi pocity ohledně diagnózy. Spravováním úrovně stresu a udržováním zdravého životního stylu můžete také zůstat optimističtí.

stupně

Metoda 1 ze 4:
Vytvořte podpůrnou síť

1. 4 Spát dobře. Mnoho HIV pozitivních lidí trpí nespavostí, ale nedostatek restorativního spánku může zhoršit jejich zdravotní problémy. Nedostatek spánku může způsobit únavu, odvrátit pozornost, dostat špatnou náladu a oslabit imunitní systém. Všechny tyto důsledky brání udržení pozitivního stavu mysli. Můžete však podniknout několik kroků, abyste dobře spali.
   • Držte se dobrých návyků, abyste každý den vstávali a probouzeli se téměř ve stejnou dobu.
   • Připravte si před spaním rutinu na odpočinek a připravte se na spánek: vypijte šálek čaje a vezměte si občerstvení při sledování zpráv.
   • Před spaním vypněte elektronická zařízení a pokuste se rozptýlit jinými činnostmi.
   reklama

rada

• Pamatujte, že mnoho lidí žije s HIV, má pozitivní mentalitu a žije rušný život.

reklama

varování

• Pokud uvažujete o zranění sebe nebo někoho jiného, ​​měli byste okamžitě kontaktovat pohotovostní telefonní službu, jako je Suicide Écoute.

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115“