Jak se vyhýbat sociálním sítím

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Určete jiné způsoby, jak být ve spojení s ostatními
• Metoda 2 Použití technologie
• Metoda 3 Rozpoznat výhody tohoto odpojení

Sociální sítě jsou dobrým způsobem, jak zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou a udržovat si přehled o tom, co se děje po celém světě. Na druhé straně může zneužití těchto platforem vést ke snížení sebeúcty, ke snížení produktivity a dokonce k depresi. Můžeme se dokonce připojit! Pokud chcete strávit méně času na sociálních sítích, nejlepší strategií bude identifikovat další způsoby, jak se spojit s lidmi. Pomozte se speciálními aplikacemi a poté si uvědomte výhody tohoto odstavení.

stupně

Metoda 1 Určete jiné způsoby, jak být ve spojení s ostatními

1. 
   

   
   Uspořádejte schůzky s přáteli a rodinou. Vztah vyžaduje určitý stupeň emočního spojení a intimity. Je velmi obtížné to cítit, když člověk komunikuje hlavně prostřednictvím sociálních sítí nebo zákonů. Během svého volného času se vyhýbejte sociálním sítím a fyzicky najděte lidi, na kterých vám záleží.
   • Budete moci uspořádat individuální schůzky se svými blízkými nebo několik schůzek. Zeptejte se svých blízkých, co se právě děje v jejich životě, a pečlivě je poslouchejte. Smějte se s nimi a podívejte se do očí. Když se ocitnete, udělejte si polibek nebo objetí. Tyto aspekty vztahu nelze najít online.

2. 
   

   
   
   
   Připravte se na večeři pro vaši rodinu. V mnoha rodinách si sociální sítě našly své místo u jídelního stolu. Teenageři udržují své telefony na kolenou a pro dospělé je obtížné dostat se ze svých profesionálních sítí. Vyhoďte tyto večeře s rodinou a vytvořte hlubší pouto se svými blízkými.
   • Připravte se na večeři se svou rodinou a dejte každému členovi úkol. Zatímco spolu vaříte, diskutujte. Pak se posaďte a užijte si všechny společně. Komentář k kvalitě a chuti jídla. Požádejte každého hosta, aby se podělil o zajímavý okamžik svého dne.

3. 
   

   
   Pošlete dopisy nebo karty poštou. V našem rušném světě technologií se příjem pošty stal téměř luxusem. Překvapte své blízké speciální kartou nebo malým slovem, abyste posílili své pouta.
   • Mohli byste udělat kresbu (nebo požádat své dítě, aby to udělalo), napsat příběh nebo báseň, nebo přidat své nejnovější fotografie k misi. To vám pomůže udržet silné pouto se svými blízkými, aniž byste se uchýlili k sociálním sítím.

4. 
   

   
   
   
   Vyzkoušejte novou aktivitu. Pokud jste student, užijte si čas, který již nebudete trávit na sociálních sítích, abyste se zapojili do nových aktivit. Pokud jste již ve světě práce, zvažte připojení k profesnímu sdružení za účelem rozvoje vaší sítě nebo klubu odpovídající vašim zájmům.
   • Zapojit se do místní organizace je dobrý způsob, jak poznat nové lidi a rozvíjet váš talent. Můžete se například dobrovolně přihlásit na charitativní účely nebo se připojit k místnímu sboru.
   • Vyberte si koníčky, které nesouvisejí s internetem. Jděte kempovat se svými přáteli, hrát deskové hry nebo se naučit hrát na hudební nástroj.

Metoda 2 Použití technologie

1. 
   

   
   Zakažte svůj účet. Pokud se opravdu chcete zbavit sociálních sítí, bude nejlepší odstranit váš profil z platforem. Nebojte se, pokud změníte názor, obvykle budete moci svůj účet znovu aktivovat. Ale prozatím vám to zabrání vrhnout se do vašich zlých návyků.

2. 
   

   
   Odstraňte aplikaci. Většina sociálních sítí je přístupná z našich tabletů a telefonů prostřednictvím aplikace.Pro zvýšení bezpečnosti odinstalujte tyto aplikace ze svých zařízení. Na většině sociálních sítí je velmi snadné se přihlásit a znovu aktivovat váš účet. Bude bezpečnější odinstalovat aplikaci úplně.
   • Pokud jste například v pokušení znovu aktivovat svůj účet, budete muset před provedením několika kroků provést několik kroků. Budete mít více času na znovuzískání smyslů a odolávání pokušení.

3. 
   

   
   Stáhněte si speciální aplikaci. Jako konečnou obranu před únikem ze sociálních sítí hledejte aplikaci, počítač nebo telefon, který vám umožní zablokovat přístup k sociálním sítím. Tyto aplikace budou ideální pro rehabilitační sítě. Můžete se rozhodnout zcela zablokovat přístup k určitému webu nebo aplikaci nebo omezit přístup na určitou dobu.
   • sebeovládání a svoboda jsou například velmi dobré možnosti.

4. 
   

   
   Odpojte sítě na týden. Odpočinek od sociálních sítí po dobu jednoho týdne vám umožní zjistit, kolik času na tyto aplikace trávíte každý den. Budete mít mnohem více volného času a vaše interakce s ostatními budou hlubší. Pokud týden půjde dobře, zkuste jít bez sociálních sítí po dobu 2 týdnů a postupně si prodloužte rehabilitaci!

Metoda 3 Rozpoznat výhody tohoto odpojení

1. 
   

   
   Žijte moment. Když se neustále soustředíme na to, co ostatní žijí, přemýšlejí a cítí, máme sklon se oddělit od svých vlastních životů. Jednou z nejdůležitějších výhod odpojení sociálních sítí je větší zaměření na současný okamžik.
   • Například, když jsou ve frontě nebo jedí sami, většina lidí bude mít tendenci se připojit k sociálním sítím. Nemáte-li tento koníček, který by zabíral vaši mysl, můžete se lépe soustředit na své prostředí a zkušenosti současného okamžiku.
   • Sociální sítě nám brání v nudě a odpojení od nich může být stresující. Využijte svého detoxu, abyste si byli vědomi svých negativních emocí, abyste jim mohli čelit.

2. 
   

   
   Uznat pozitivní dopad obchodu na skutečný svět. Sociální sítě eliminují potřebu navázat kontakt s ostatními v reálném světě. Přidejte k tomu výměny SMS: někdy mladí lidé dnes nechtějí trávit čas se svými přáteli. Když se vzdálíte od sociálních sítí, můžete si všimnout, že máte hlubší rozhovory se svými blízkými a že si to užíváte!

3. 
   

   
   Užijte si lepší spánek a lepší náladu. Díky neustálému připojení k sociálním sítím nebudete mít ani čas věnovat se činnostem, které vám pomohou cítit se lépe, jako je sportování, trávení času venku nebo dokonce dostatek spánku. Kromě toho můžete vyvinout negativní pocity, protože si zvyknete porovnávat se s obrázkem, který ostatní odesílají online. Tím, že zůstanete daleko od těchto aplikací, si rychle všimnete, že se cítíte šťastnější a lépe spíte.
   • Připojením k obrazovce vyzařující modré světlo před spaním, ať už jde o chytrý telefon, počítač nebo tablet, ohrozí kvalitu vašeho spánku. Vypnete-li zařízení alespoň hodinu před spaním, váš spánek bude lepší.

4. 
   

   
   Staňte se lépe organizovanou a produktivnější osobou. Sociální sítě jsou velmi časově náročné. Rozhodnete se přihlásit pouze 10 minut a než to víte, uběhla celá hodina. Tím, že opustíte sociální sítě, budete mít více času na produktivnější činnosti, jako je práce nebo práce.
   • Například, jakmile opustíte sociální sítě, můžete si všimnout, že pracujete efektivněji a máte více času na to, co máte rádi.