Jak zmírnit příznaky syndromu karpálního tunelu během těhotenství

Obsah

• stupně
• Část 1 Úleva od bolesti způsobené syndromem karpálního tunelu
• Část 2 Zajistí, aby zápěstí pracovalo na úlevě od bolesti
• Část 3 Syndrom karpálního tunelu po porodu

V tomto článku: Zmírnění bolesti způsobené syndromem karpálního tuneluPři práci na zápěstí zmírněte bolestOdstraní syndrom karpálního tunelu po porodu45 Reference

Syndrom karpálního tunelu (CTS) je stav způsobený obstrukcí karpálního tunelu v důsledku zánětu nebo otoku. Tento kanál se nachází mezi zápěstními kostmi a vazem. Tento syndrom je často pozorován u těhotných žen náchylných k otokům spojeným s retencí vody. Podle některých odhadů by téměř 60% těhotných žen mělo v různé míře příznaky syndromu karpálního tunelu. Hlavními příznaky CTS jsou lokalizovaná bolest, brnění, necitlivost nebo obtížné uchopení předmětů, nebo všechny současně. Je ovlivněna zejména polovina ruky na straně palce. Syndrom karpálního tunelu, který se objevil během těhotenství, se obvykle zastaví po porodu. Může to však trvat šest měsíců. Proto musíme léčit symptomy, jakmile se objeví, aby nedošlo k přílišnému utrpení a používání jeho rukou.

stupně

Část 1 Úleva od bolesti způsobené syndromem karpálního tunelu

1. 
   

   
   Ochlaďte zápěstí. Je známo, že kryoterapie nebo chladová terapie zmírňují zánět a související bolesti. Na zápěstí není nic podobného chladu pro zmírnění bolesti na tomto místě, protože má lokální protizánětlivý účinek, který zlepšuje krevní oběh.
   • Pro vychladnutí použijte mrazicí balíček nebo plastový sáček s kostkami ledu. Před aplikací zabalte toto studené balení do ručníku, abyste se vyhnuli studeným kousnutím. Můžete si také dát zápěstí pod pramen studené vody po dobu asi 10 minut.
   • Studená aplikace by neměla trvat déle než 20 minut najednou. Mezi každou aplikací počkejte nejméně 10 minut.
   • Někteří lidé používají horké i studené a považují to za efektivní metodu. Principem je aplikovat po dobu pěti až šesti minut, studenou po dobu jedné minuty, pak horkou po dobu jedné minuty atd. Takové ošetření lze provést naprosto bezpečně třikrát nebo čtyřikrát denně.

2. 
   

   
   
   
   Noste ortézu ruky. Jiní lidé jsou předepisováni nebo dávají přednost, aby zmírnili bolest, nosili vzpěru, která drží ruku a zápěstí. Takto uzavřené zápěstí a ruka jsou v analgetické poloze.
   • Protetika ruky a zápěstí jsou k dispozici v lékárnách a obchodech se zdravotnickým zařízením. V některých případech musíte vytvořit vlastní. Za tím účelem musíte projít svého praktického lékaře.
   • Tyto ortézy se většinou nosí v noci, aby se zabránilo neúmyslnému ohnutí nebo spaní zápěstí na ruce.

3. 
   

   
   Odpočiňte si dobře. Zbytek umožňuje tělu soustředit svou opravnou činnost na oblasti, které to potřebují, zde zápěstí. Jinak byste se měli vyhnout přetížení rukou, pokud to vaše aktivity umožňují.
   • Pokud trpíte syndromem karpálního tunelu, musíte se absolutně vyhnout použití vašich rukou k intenzivním činnostem, jinak bude léčení zpožděno.

4. 
   

   
   
   
   Zvedněte ruce. To je třeba udělat pro zmírnění bolesti. Můžete také zvednout předloktí. Pokud máte bolesti na obou zápěstích, je třeba obě zvednout. Pozice není vždy ideální pro všechny, ale krevní oběh je tedy zpomalen, což snižuje zánět, a tím i bolesti.
   • Chcete-li zvednout ruku, použijte polštář nebo válcovaný ručník.

5. 
   

   
   Najděte správné místo na spaní. Když jste těhotná, nejlepší pozice je na boku. Ruce by neměly být složené ani pod tlakem. Jednou na stranu položte ruku na podložku tak, aby zůstala rovná. Pokud vás bolest v noci probudí, jemně potřást rukou, abyste bolest odstranili. Nejdůležitější věcí není spát s rozdrcenými rukama nebo ohnutými zápěstí. Doporučuje se nošení ortézy během noci, i když to není zpočátku příliš pohodlné.

Část 2 Zajistí, aby zápěstí pracovalo na úlevě od bolesti

1. 
   

   
   Pohybujte zápěstí nahoru a dolů. Těžký syndrom karpálního tunelu omezuje pohyby zápěstí kvůli bolesti, takže ani jednoduchá gesta se staly nemožnými. Pro posílení tohoto nemocného zápěstí se musí pohybovat, ale velmi jemně a pravidelně. Chcete-li to provést, cvičte jemným pohybem tak, že jej několikrát po sobě složíte nahoru a dolů. Musíte získat v amplitudě.
   • Natáhněte ruku vodorovně a prsty pevně v prodloužení paže.
   • Opatrně ohněte zápěstí dolů a nahoru. Pohyb se opakuje několikrát za sebou, aniž by vyvolával bolest.
   • Pokud nemůžete držet paži bez podpory, můžete ji položit na jakýkoli stůl nebo pracovní desku, vše s rukou ve vzduchu, abyste se mohli pohybovat.
   • Toto cvičení můžete provést tucetkrát denně.

2. 
   

   
   Pohni prsty. Kromě obtížného pohybu zápěstí někteří lidé říkají, že mají potíže s pohybem prstů a sevřením pěstí. Proto musíte souběžně s pohyby zápěstí pracovat prsty a rukou.
   • Uzavřete pěst co nejvíce a zkuste ji stlačit co nejvíce, aniž by to způsobilo bolest.
   • Před rozložením prstů a jejich natažením na maximum zkuste vydržet pět až deset sekund.
   • Toto cvičení můžete provést tucetkrát denně.

3. 
   

   
   Zlepšete pohyblivost vaší ruky. Rehabilitace ruky spočívá v posílení zápěstí, ruky a každého prstu. Skutečně na ně máme sklon zapomenout, ale toho lze dosáhnout v různé míře: musíme je proto přimět, aby fungovaly individuálně.
   • Spojte ukazováček a palec dohromady a vytvořte „O“.
   • Ve stejném pořadí nápadů, pomalým a stabilním pohybem, se každý z vašich prstů setká palcem.
   • Toto cvičení můžete provést tucetkrát denně a zapomenout na žádný prst.

Část 3 Syndrom karpálního tunelu po porodu

1. 
   

   
   Víte, zda byste měli konzultovat či ne. Obvykle syndrom karpálního tunelu, který se objevil během těhotenství, zmizí po porodu během několika týdnů. Stává se však, že přetrvává po dobu až šesti měsíců. Stane-li se během těhotenství nic k úlevě od bolesti, bolest se zhorší. Je proto moudré starat se o těhotenství, aby netrpělo příliš dlouho.
   • Neošetřený syndrom karpálního tunelu může okamžitě vyžadovat poněkud těžkou operaci nebo ošetření.

2. 
   

   
   Vezměte si určité léky Váš lékař vás bude varovat před použitím analgetika, zejména nesteroidního protizánětlivého léčiva (NSAID), protože jste těhotná. Po narození dítěte bude schopen předepsat některé analgetika.
   • Po narození nemůžete nic vzít, zvláště pokud se rozhodnete kojit své dítě, účinné látky by skončily ve vašem mléce.
   • Mezi nesteroidní protizánětlivé léky patří libuprofen a paracetamol. Pokud je bolest silná, lékař vám předepíše silnější analgetikum.

3. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem o používání kortikosteroidů. V některých případech může lékař navrhnout infiltraci kortikosteroidů. Kortizon aplikovaný na správném místě zmírní zánět, což sníží tlak na střední nerv: účinek je rychlý.
   • Je samozřejmě možné užívat perorální kortikosteroidy, ale není tak účinné jako infiltrací.

4. 
   

   
   Zvažte možný chirurgický zákrok. Ve velké většině případů syndromu karpálního tunelu související s těhotenstvím není nutné se uchýlit k chirurgickému zákroku, ale pokud příznaky přetrvávají i po porodu a pokud je bolest silná, je to možnost zvážit. Jedná se o bezrizikovou operaci, protože nervy nebo důležité tkáně se mohou dotknout, je však velmi vzácná. Techniky jsou dnes velmi bezpečné a úleva je okamžitá a trvalá.
   • Dnes pracujeme pod endoskopií. Chirurg udělá malý zářez v zápěstí, ve kterém představí velmi jemnou trubici, endoskop, který mu umožňuje vidět a řezat vaz, hlavně dát pocit lehkosti. Medián nervu již není stlačený, už neexistuje bolest. Tato technika je mnohem méně invazivní než starověká, která měla tuto oblast široce otevřít.
   • „Klasickou“ technikou je provést v dlani řez 3 až 4 cm, aby se viděl vaz, který má být přerušen. Tenhle je tedy rozdělený, čímž se uvolňuje střední nerv. Tato technika je mnohem více invazivní než ta předchozí, léčení je nutně delší a vyžaduje fyzioterapii.

5. 
   

   
   Zkuste funkční rehabilitaci. Některým chronickým nemocným by bylo doporučeno provést nějakou rehabilitaci, aby znovu získali větší pohyblivost rukou a zápěstí. Toto reedukace, prováděné fyzioterapeutem, v podstatě prochází cvičením musculace těchto zón.
   • Kromě funkční rehabilitace někteří lidé cítili úlevu od ultrazvuku. Tyto vlny jsou zasílány nemocnému zápěstí, aby se zvýšila jeho teplota, je také stimulován krevní oběh, což snižuje zánět a otoky.

6. 
   

   
   Do cvičení na budování svalů. Lze je provést pouze tehdy, když se vaše zápěstí uzdravuje. Začněte s izometrickými cviky. Zde je jeden: dáte ruku do neutrální polohy, dlaň dolů a druhou ruku zavřete na zápěstí nemocném. Lehce utáhněte pěst a zkuste ji zatáhnout zpět, zatímco druhá ruka vám zabrání v pohybu. Odolejte asi deset sekund a poté uvolněte. Udělejte řadu pěti až deseti tahů tohoto typu. ,
   • Toto cvičení můžete provádět třikrát týdně.
   • Další cvičení: otočte nemocnou ruku dlaní nahoru, mírně zavřete nemocnou pěst a položte druhou ruku. Zkuste druhou ruku zvednout a zároveň odolávat. Odolejte asi deset sekund a poté uvolněte. Proveďte sérii pěti pohybů tohoto typu.