Jak zpevnit své tělo

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Mít zdravé stravovací návyky
• rada

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a zlepšování v průběhu času podílelo 19 anonymních lidí.

V tomto článku je citováno 8 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Chcete zdravé tělo, dynamické, silné? Tónování těla nezávisí pouze na úbytku hmotnosti. Když je vaše tělo tónované, máte více energie, čistou mysl a sebevědomí, které vycházejí z poznání, že jste ve vynikající kondici. Začněte hned!

stupně

Část 1 ze 3:
Mít zdravé stravovací návyky

1. 4 Detoxikujte svou mysl. Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje hormon, který podporuje přírůstek na váze a vypadáte méně tónovaný. Snažte se omezit stres ve svém životě pomocí následujících opatření:
   • Spát co nejvíce. Vaše tělo a mysl potřebují čas na zotavení po náročném dni. Nedostatek spánku může způsobit přibírání na váze.
   • Zpomalte. Pokud se pokusíte sbalit trénink do již tak náročného dne, je obtížné dosáhnout vašich cílů, aby vaše tělo ladilo tak, jak chcete. Pokud je to možné, omezte své činnosti, což vám poskytne více času na zaměření na vaše zdraví.
   • Trávit čas venku. Místo odpočinku před televizí se projděte, posaďte se. Být venku je pro vaši mysl stejně dobré jako pro vaše tělo.
   reklama

rada

• Do kliky, skoky dřepy a rovnání, aby vaše tělo tón nahoru.
• Jděte pomalu. V případě potřeby si udělejte přestávku, ale zkuste udržet své srdce na dobré tepové frekvenci.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012“