Jak zpevnit pokožku obličeje

Obsah

• stupně
• Metoda 1 dělání obličejové jógy
• Metoda 2 Cvičte zdravé techniky proti stárnutí

Uvolnění kůže a vrásky se často objevují v důsledku extrémního nebo náhlého hubnutí. Mohou být také způsobeny věkem a určitými životními styly, které způsobují ztrátu elasticity a kolagenu kůže. Pevnější pleťová pokožka pomáhá snižovat výskyt vrásek. Chcete-li to provést, můžete provést řadu cvičení jógy zaměřených na obličej nebo začít provádět zdravou rutinu proti stárnutí.

stupně

Metoda 1 dělání obličejové jógy

1. 
   

   
   Proveďte „držení těla lva“ alespoň minutu. Toto cvičení pomáhá zpevnit a tónovat všechny svaly obličeje, aby vám vypadalo mladší.
   • Zavřete oči, pomalu vdechujte a zároveň plně využijte funkce obličeje.
   • Vydechněte, jak opouštíte jazyk z úst.
   • Otevřete oči a zvedněte obočí.

2. 
   

   
   Cvičte čelo. Pomáhá redukovat jemné vrásky a vrásky zpevněním čela.
   • Položte jednu ruku na každou stranu čela poblíž chrámů.
   • Roztáhněte prsty a položte palec blízko hlavy poblíž spodní čelisti.
   • Umístěte si uši na konec obočí.
   • Jemně zatáhněte kůži z čela směrem k linii vlasů, dokud nebude kůže pevně utažená.
   • Zvedněte obočí tak vysoko, jak je to možné.
   • Udržujte polohu po dobu pěti sekund a opakujte pětkrát.

3. 
   

   
   
   
   Pevně ​​prověšené tváře prsty. Zde je několik cvičení, které můžete vyzkoušet:
   • dívejte se přímo dopředu a umístěte své ukazováčky doprostřed lícních kostí
   • pevně přitlačte na kůži a pomocí ukazováčků vytvořte malé kruhy
   • zatlačte rty dopředu, vytvořte „O“ a poté vytáhněte ústa zpět, abyste se široko usmáli

4. 
   

   
   Pevné obočí a omezení tmavých kruhů. Toto cvičení má téměř stejné účinky jako obočí.
   • Umístěte indexy pod každé oko a nasměrujte všechny prsty k vašemu nosu.
   • Zakryjte si zuby rty a mírně otevřete ústa.
   • Podívejte se na strop po dobu 30 sekund, zatímco se třepotáte.

Metoda 2 Cvičte zdravé techniky proti stárnutí

1. 
   

   
   
   
   Pijte více vody. Voda zvlhčuje pokožku a zlepšuje její pružnost pro hladší a pevnější výsledek. Pijte nejméně osm sklenic vody denně a vyhněte se nealkoholickým nápojům, kávě a ovocným džusům plným cukrů.

2. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Kouření urychluje proces stárnutí tím, že rozkládá kolagen a elastin v kůži a zbavuje ho kyslíku. Přestaňte kouřit co nejdříve a poraďte se se svým lékařem o účinné metodě.

3. 
   

   
   Konzumujte více vitamínů, minerálů a antioxidantů. Celá a zdravá jídla, jako je ovoce a zelenina, jsou plné antioxidantů a vitamínů, které pokožku okamžitě zpevní opravou elastinu a kolagenu, který obsahuje. Vylepšete svůj jídelníček zvýšením podílu ovoce, zeleniny, bílkovinných zdrojů a luštěnin.

4. 
   

   
   Spát více. Spánek je nezbytný pro růst a buněčnou obnovu vašeho těla. To podporuje výměnu poškozené nebo odumřelé kůže, což přispívá k uvolnění vzhledu pokožky. Pokuste se spát asi 8 hodin za noc, aby se zlepšila kvalita vaší pokožky.

5. 
   

   
   Vmasírujte pokožku extra panenským olivovým olejem. Olivový olej obsahuje vitamíny a antioxidanty, které přirozeně zvlhčují pokožku pro tónování a zpevnění.
   • Masáž olivovým olejem na obličej na minutu, pak opláchněte vodou.

6. 
   

   
   Naneste obličejovou masku s přírodními ingrediencemi. Obchodní značky často obsahují chemikálie, alergeny a další prvky, které čistí pokožku přírodních lipidů a zhoršují vzhled jemných linií a vrásek. Na druhé straně přírodní složky obsahují živiny, které vaše pokožka potřebuje, aby ztuhla a přirozeně zněla.
   • Rozdrťte banán vidličkou a rovnoměrně jej naneste na obličej, poté po 20 minutách opláchněte.
   • Smíchejte jednu vejce bílou a dvě až tři kapky citronové šťávy a naneste směs na obličej. Jakmile směs zcela uschne, můžete opláchnout.

7. 
   

   
   Nevystavujte svou tvář slunečnímu záření příliš dlouho. Pokud vystavíte svou tvář déle než 15 až 20 minut, dojde k poškození kolagenu a extrakci lipidů, které se přirozeně vyskytují v pokožce, čímž se zvyšuje výskyt linií a vrásek. Omezte dobu expozice nebo použijte klobouk, který chrání vaši pokožku.

8. 
   

   
   Požádejte o radu odborníka. Jděte ke svému kosmetičce nebo přímo k kosmetickému chirurgovi. Ošetření, jako je laserová terapie a lifting obličeje, pomůže zpevnit obličej a zmenšit linie a vrásky. Jděte do lázní nebo se poraďte s kosmetickými chirurgy, které máte k dispozici, abyste zpevnili pokožku obličeje.