Jak se zbavit vaginální suchosti

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Vylepšete mazání vagíny
• Metoda 2 Proveďte změny životního stylu
• Metoda 3 Správa vaginální suchosti způsobené nízkými ničivými hladinami

V tomto článku: Zlepšení vaginálního mazáníVýrobní změny životního styluSprávní vaginální suchost způsobená nízkými destruktivními hladinami28 Reference

Vaginální suchost je běžným problémem u žen během menopauzy nebo po menopauze. Mladším ženám se také může stát z několika důvodů. Ať už je původ jakýkoli, problém může způsobit nepříjemné nebo nemožné styk a způsobit celodenní nepohodlí. Máte-li vaginální suchost, můžete se pokusit ulevit pomocí lubrikantů nebo zvlhčovačů, vyzkoušet léky obsahující estrogen a stimulovat vzrušení před a během sexuální aktivity.

stupně

Metoda 1 Vylepšete mazání vagíny

1. 
   

   
   Během sexuální aktivity používejte mazivo. Během sexu vám mohou pomoci maziva na bázi vody. Mnoho produktů tohoto typu najdete v lékárnách a supermarketech. Použijte je, jak se vám líbí před a během sexu, ke snížení nepříjemných tření způsobených suchem.
   • Silikonové výrobky jsou také dobrou volbou, ale mohou zabarvovat oblečení a nemusí být kompatibilní s některými sexuálními hračkami.
   • Vyhněte se mazivům na bázi oleje, jako jsou minerální oleje, kojenecké oleje a vazelína. Nejlepší je vyhýbat se krémům na ruce nebo tělo, protože mohou zhoršovat suchost a podráždění.
   • Pokud dáváte přednost přírodním produktům, rozhodněte se pro olivový olej, jojobový olej nebo laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Kupte si gel nebo zvlhčovač v lékárně. Pokud se chcete vyhnout hormonální léčbě, použijte jednoduchý hydratační gel určený speciálně pro vagínu. Ve většině supermarketů nebo lékáren byste měli najít mnoho značek. Gely a zvlhčovače se liší od lubrikantů, protože ačkoli se používají pouze během sexu, lze vaginální zvlhčující krémy a gely kdykoli použít ke zmírnění přetrvávající nepohodlí způsobených vaginální suchostí.
   • Když si koupíte produkt, ujistěte se, že neobsahuje destrogen, že je bez vůní a bez chuti a že může být použit s tzv. Bariérovými antikoncepčními metodami (jako jsou například kondomy).
   • Tyto výrobky používejte každé dva nebo tři dny.

3. 
   

   
   
   
   Stimulujte sexuální vzrušení. V některých případech se vaginální suchost objeví, když se pokusíte mít sex bez dostatečného vzrušení. Lexcitation zvyšuje krevní oběh v genitáliích a tělo začne produkovat vaginální lubrikant. Vyzkoušejte různé způsoby, jak se nadchnout, a pokud máte problémy, navštivte lékaře, psychologa nebo sexologa.
   • Nespěchejte: trávte dost času na předběžných zkouškách. Pohlazení, líbání, ruční stimulace, masáž a orální sex pomáhají tělu cítit se připravený na sex.
   • Používejte sexuální hračky jako vibrátor ke zvýšení potěšení. Mnoho žen potřebuje stimulaci klitorisu, aby bylo vzrušeno a dosáhlo orgasmu.
   • Pokuste se masturbovat, abyste objevili, co tělu potěší, a podělte se o něj se svým partnerem.
   • Détressez vás. Mnoho žen má problémy s vzrušením z psychologických důvodů. Udělejte něco relaxačního před sexem, jako je horká koupel nebo procházka.

Metoda 2 Proveďte změny životního stylu

1. 
   

   
   Vyvarujte se douků nebo ženských sprejů. Tyto výrobky jsou určeny pro ženy, které chtějí zlepšit svou osobní hygienu, ale vagína se čistí sama. Proto pokud trpíte vaginální suchostí, vyhněte se jim, protože mohou problém prohloubit.
   • Teplá voda stačí k vyčištění vagíny. K čištění vnitřku nebo vně pochvy nepoužívejte mýdlo ani jiné produkty.

2. 
   

   
   Používejte pouze jednoduché výrobky bez parfému. Voňavá mýdla, perličkové koupele, saponáty a pleťové vody mohou sucho zhoršovat, protože obsahují agresivní chemikálie. Pokud je to možné, používejte produkty, které neobsahují parfémy nebo chemické látky. Rozhodněte se pro přírodní detergenty a vyhněte se změkčení listů.

3. 
   

   
   Dejte si pozor na vířivky a bazény. Veřejné bazény často obsahují velké množství chlóru, díky čemuž je pokožka velmi suchá. Vyhněte se tomu, abyste na těchto veřejných místech strávili příliš mnoho času, a pokud musíte jít, umyjte vagínu alespoň studenou vodou na konci vany.

4. 
   

   
   Zůstaňte hydratovaní. Po celý den hydratujte, protože dehydratace přispívá k vaginální suchosti. Lideal má vypít nejméně 2,2 litru vody denně, asi 9 sklenic.
   • Pijte více vody, pokud jste zvyklí na velké pocení, pokud jste fyzicky aktivní nebo žijete ve velmi horkém prostředí.
   • Dokonce i šťávy a čaje jsou považovány za tekutiny.

5. 
   

   
   Cvičte pravidelně. To pomáhá udržovat rovnováhu hormonů. Aerobní aktivity zvyšují srdeční frekvenci a dýchání. Mezi další aktivity patří chůze, jogging s nízkým dopadem, plavání a jízda na kole. Zkuste alespoň 30 dní v týdnu provádět aerobní cvičení minimálně 30 minut.

6. 
   

   
   Jezte dobré tuky a sóju. Omega-3 mastné kyseliny a produkty, jako je lněný olej a sója, mají vlastnosti podobné vlastnostem estrogenu, takže mohou pomoci zmírnit vaginální suchost. Proto jezte mastné ryby (losos nebo makrelu) několikrát týdně a přidejte do své stravy sójové výrobky.
   • Můžete také zkusit zlepšit zdraví své vagíny tím, že vezmete probiotika ve formě tobolek, které najdete v lékárně nebo ve formě jogurtu s živými kulturami.

7. 
   

   
   Přestaňte kouřit. Závislost na nikotinu je spojena s vaginální suchostí a může se zhoršovat. Přestaňte kouřit hned a uvidíte, že se příznaky zmizí.

8. 
   

   
   Přestaňte používat léky, které problém zhoršují. Některé antidepresiva, léky na nachlazení a alergie mohou vyschnout sliznice, včetně citlivé kůže pochvy. Udělejte si seznam léků, které v současné době užíváte, a ukažte to svému lékaři. Pokuste se zjistit, zda některý z nich sucho zhoršuje a zda je možné je změnit.
   • Nikdy nepřestávejte užívat žádné léky bez předchozího rozhovoru s lékařem.

Metoda 3 Správa vaginální suchosti způsobené nízkými ničivými hladinami

1. 
   

   
   Další informace o rizikových faktorech. Destruktivní koncentrace v těle během a po menopauze výrazně klesá, což způsobuje selhání cyklu a vaginální atrofii, projevující se sušením a ztenčováním vaginálních stěn. Cítí, že nejúčinnějším způsobem léčby vaginální suchosti je nahrazení ztraceného hormonu v těle. Destruktivní použití však není bezpečné pro všechny ženy, proto se poraďte se svým lékařem nebo gynekologem.Odborník bude chtít znát vaši lékařskou historii a podstoupíte vyšetření.
   • Nízké destruktivní hladiny se mohou objevit také, pokud jste podstoupili milostnou ablaci nebo chemoterapii.
   • Nepoužívejte destrogeny, pokud máte nebo jste měli rakovinu prsu nebo endometrium.
   • Neměli byste je používat, pokud máte vaginální krvácení, které ještě nebylo diagnostikováno.

2. 
   

   
   Použijte destruktivní krém. Podávání vaginálních estrogenů se může provádět topicky prostřednictvím krémů. Aplikujte krém podle vašeho výběru do pochvy. Udělejte to každý den po dobu jednoho nebo dvou týdnů, pak 1 nebo 3krát týdně v následujících týdnech nebo podle pokynů lékaře.
   • Lestrogen je také dostupný ve vaginálních tabletách. Vložte jednu tabletu do vagíny pomocí aplikátoru každý den po dobu dvou týdnů, pak dvakrát týdně po dobu, po kterou chcete.
   • Vaginální estrogeny jsou považovány za bezpečné pro dlouhodobé použití.

3. 
   

   
   Zkuste vaginální prsten. Pokud nechcete používat krém, vězte, že existují i ​​jiné možnosti, například vaginální prsten. Jedná se o flexibilní plastovou trubici vloženou do vagíny, která uvolňuje lokálně estrogen. Pokud máte potíže s jeho vložením, můžete se zeptat svého lékaře, jak to udělat. Kroužek musí být vyměněn každé 3 měsíce.
   • Během sexu ji můžete nechat v pochvě.
   • Pouze asi 10% estradiolu je absorbováno systémově, takže budete mít málo vedlejších účinků.

4. 
   

   
   Zkuste prasterone. Dehydroepiandrosteron (DHEA) nebo prasteron je vaginální čípek bez estrogenu. Vložte čípek do vagíny denně. To je skvělá volba, pokud dáváte přednost lokální vaginální léčbě, ale chcete se vyhnout estrogenu.

5. 
   

   
   Získejte předepsaný lospemifen. Tento lék není vyroben z ničivosti, ale je podobný a působí stejným způsobem v pochvě. Jen se toho zbavte vaginální suchosti.
   • Horké záblesky jsou častým vedlejším účinkem.
   • Tento lék může zvýšit riziko tvorby krevních sraženin a rakoviny dělohy. Kromě toho byste se neměli používat, pokud jste v minulosti trpěli nebo trpěli rakovinou prsu. Poraďte se svým lékařem o rizicích a přínosech užívání tohoto léku.

6. 
   

   
   Zkuste hormonální substituční terapii. V tomto případě se estrogen užívá orálně a hladiny dotyčného hormonu se zvyšují v celém těle, nikoli výlučně ve vaginální oblasti. Toto řešení vám může pomoci, pokud máte závažné příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka. Je však pravděpodobnější, že se vyskytnou vedlejší účinky, jakož i zvýšené riziko výskytu určitých forem rakoviny.
   • Hormonální substituční terapie je k dispozici jako náplast, pilulka, transdermální implantát nebo topický gel.
   • Diskutujte se svým lékařem o potenciálních přínosech a rizicích hormonální substituční terapie.