Jak předcházet a léčit cukrovku přírodním lékem

Obsah

• stupně
• Část 1 Vytvoření přizpůsobené stravy
• Část 2 Použití neověřených přírodních prostředků
• Část 3 Změna životního stylu
• Část 4 Dělat jógu pro zvládnutí cukrovky

Inzulín je hormon produkovaný tělem, který se používá k regulaci hladiny cukru v potravě, která je konzumována. Když její produkce chybí, hladina cukru v krvi se zvyšuje a ovlivňuje orgány. Existují dva typy diabetu: diabetes 1. typu, ke kterému dochází, když tělo neprodukuje inzulín, a diabetes 2. typu (nejčastější typ diabetu), který je způsoben nedostatečnou produkcí inzulínu. V průběhu času může příliš mnoho cukru způsobit vážné problémy, které mohou ovlivnit orgány, jako jsou oči, ledviny a nervy. Pokud existují různé způsoby léčby cukrovky, přírodní látky získané z bylin, koření a ovoce jsou čerstvé, levné a dostupné všude. Můžete také změnit svůj životní styl a cvičit jógu, aby žila lépe s diabetem.

stupně

Část 1 Vytvoření přizpůsobené stravy

1. 
   

   
   Každý den vypijte několik šálků zeleného čaje. Zelený čaj je oblíbený, levný a cenově dostupný nápoj. Obsahuje polyfenol, silný antioxidant a hypoglykemické sloučeniny, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi a uvolňují inzulín do těla.
   • Studie ukázaly, že pět až šest šálků zeleného čaje každý den chrání nejen před kardiovaskulárními chorobami a rakovinou, ale také zlepšuje odolnost vůči inzulínu. Tyto vlastnosti má však pouze zelený čaj. Černý čaj se nepočítá!
     • Další alternativy: heřmánkový a bazalkový čaj, které jsou také dobré pro vaše zdraví. Pijte po jídle, abyste zvládli vrchol cukru, který se v této době vyskytuje.

2. 
   

   
   
   
   Pijte rajčatovou šťávu nebo konzumujte při každém jídle. Studie prokázaly, že 200 gramů surových rajčat snižuje krevní tlak a riziko kardiovaskulárních chorob spojených s diabetem 2. typu.
   • Můžete jíst syrové nebo vařený. Oba jsou dobré pro vaše zdraví! Protože rajčata jsou škrobovité plody, můžete jíst tolik, kolik chcete. Přijdete bojovat proti rakovině a ztrátě zraku!

3. 
   

   
   Jezte bobule! Bobule jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty. Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Vědci z University of Illinois prokázali, že zralé víno může snížit a kontrolovat hladinu cukru v krvi.
   • a jsou bohaté na vlákninu. Vlákno je dobré pro vaše zdraví! Čím více budete konzumovat, tím více vstřebávání cukru z těla bude pomalé. Najdete spoustu jablek, ovsa a mrkve.

4. 
   

   
   
   
   Používejte mléčné výrobky bez tuku. Pokud již jste diabetik, bude toto řešení málo zajímavé. Nemnoho studií na toto téma ukázalo, že lidé, kteří konzumovali více mléčných výrobků, měli menší pravděpodobnost cukrovky.
   • Nízkotučné výrobky jsou perfektní, ale ty, které neobsahují žádný tuk, jsou ještě lepší. Existuje glykemický index, který klasifikuje všechny potraviny obsahující uhlohydráty. Čím nižší je glykemický index, tím lepší je jídlo pro cukrovku. Netukové výrobky mají nízký glykemický index (33, pokud to chcete vědět).

5. 
   

   
   Jezte celé citrusové plody. Pomeranče a grapefruity jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, ale pouze pokud ji sníte celé. Pokud připravujete šťávu, stačí potlačit jejich cukr. S pokožkou a dužinou jsou místo toho naplněny vitamínem C!

6. 
   

   
   Sbírejte cibuli, česnek a bazalku. Tato tři jídla snižují váš špatný cholesterol (lipoprotein o nízké hustotě) a zvyšují dobrý cholesterol (lipoprotein o vysoké hustotě). To znamená, že množství tuku v krvi se sníží a zbylý tuk nezašpiní vaše tepny. Tato informace zní jako dobrá zpráva.
   • Můžete jíst tyto potraviny tolik, kolik chcete. Čím více přidáváte do každého jídla, tím lépe - pokud je vaše strava vyvážená, samozřejmě.

Část 2 Použití neověřených přírodních prostředků

1. 
   

   
   Při snídani jedte fíkové listy. Musí to být první věc, která se bude dělat ráno. Listy z fíků jsou známé svým působením proti cukrovce a jejich schopností léčit nemoci, jako je bronchitida, cirhóza, vysoký krevní tlak, kožní problémy a vředy.
   • Uvařte několik listů v kastrolu a vypijte výsledný čaj.

2. 
   

   
   Vezměte 5 až 30 gramů pískavice pískové s každým jídlem (více než 90 gramů denně). Toto koření sarraches na internetu a je nejnovější trend v oblasti zdravých produktů. Ví, že pískavice řecké sníží hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Také snižuje citlivost na inzulín. Ačkoli pískavice má tyto zvláštnosti, měli byste se před užitím poradit s lékařem, protože to může mít vedlejší účinky, jako jsou žaludky a nevolnost.
   • Neměli byste překročit 100 gramů pískavice pískové denně nebo ji užívat s jinými léky. I když byliny jsou opravdu efektivní, je rozumné poradit se s odborníkem před konzumací.

3. 
   

   
   Obraťte se na ženšen. Některé studie ukázaly, že ženšen zpomaluje absorpci glukózy, což je zvláště užitečné při konzumaci potravin s vysokým obsahem jednoduchého cukru. Ženšen snižuje hladinu cukru v krvi a pomáhá tělu kontrolovat množství absorbované glukózy. Snadno jej najdete ve formě tablet ve své obvyklé lékárně.
   • Jen jeden až tři gramy ženšenu denně. To stačí!

4. 
   

   
   Pijte půl šálku skořice denně. Studie prokázaly, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi napodobováním inzulínu, a tím omezuje potřebu léků, které snižují hladinu glukózy. Pomáhá také s kontrolou hmotnosti!
   • Účinky produktu jsou viditelné během jedné sekundy. Přidejte do své každodenní stravy další skořici na měsíc a sledujte, jak vaše hladina cukru v krvi klesá.

5. 
   

   
   Vezměte tři kapsle extraktu z hroznových semen každý den. Studie v Japonsku a ve Velké Británii ukázaly, že extrakt z hroznových semen drasticky snižuje hladinu cukru tím, že chrání buňky před reaktivními druhy kyslíku produkovanými za podmínek hyperglykémie.

6. 
   

   
   Připravte hořkou tykev nebo melounovou šťávu. Každé ráno vypijte tři až šest polévkových lžic (44,4 až 88,7 ml) na lačný žaludek. Tyto rostliny obsahují polypeptid p-inzulínu, což je chemická látka, která snižuje hladinu cukru v krvi.
   • Není příliš přitahována hořkou tykevovou šťávou? Můžete také smíchat s kari, ale šťáva je méně zředěná, a proto účinnější.

Část 3 Změna životního stylu

1. 
   

   
   Změňte svůj jídelníček. Toto je první věc, kterou musíte udělat pro prevenci a léčbu cukrovky. Pokud vám krevní cukr vymkne kontrole, jediným způsobem, jak jej stabilizovat, je mít zdravou a vyváženou stravu. Obraťte se na zeleninu bez škrobu a celá zrna, která by měla být základem vaší stravy. Sacharidy a tuky musí být konzumovány v malém množství.
   • Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, je vhodné zhubnout. Vaše tělo, vaše orgány a vaše tepny nepodporují nadváhu. I 5 kg ztracených věcí může věci změnit!

2. 
   

   
   Pravidelně konzultujte svého lékaře. Doporučení lékaře nemůže nahradit nic. Může vám poradit, poskytnout vám léčbu a navrhnout efektivní stravovací a cvičební program. Profesionál vám může pomoci žít bez problémů s diabetem.
   • Pokud máte ve vaší rodině diabetes v anamnéze, je to dobrý nápad. Diabetes může být dědičný a čím dříve to víte, tím lépe budete.
   • Požádejte o doplňky a léky. I když nechcete užívat žádné léky, existují přírodní doplňky, které můžete použít, jako je chrom, resveratrol, hořčík a kyselina omega-3.

3. 
   

   
   Do cvičení. Přijetí sedavého životního stylu je to nejhorší, co můžete udělat. I když vaše fyzická aktivita znamená jen 15 minut chůze se psem, jděte na to! Na svou mysl, svou postavu a svého ducha budete působit pozitivně. Získáte znovu sílu, zhubnete a vaše tělo zvládne cukrovku snadněji. Není důvod se připravovat!
   • To neznamená, že musíte chodník chodit. Procházka, zahrada, mytí auta nebo drhnutí podlahy. Všechna tato cvičení pomohou vašemu srdci zlepšit se. Pokud se stát členem tělocvičny není váš šálek čaje, najít jiné způsoby, jak zůstat aktivní.

4. 
   

   
   Pijte více vody. Věc, která se nejblíže zázraku na této planetě je voda. Pijte více, jak zhubnout. Pijte více pro zlepšení stavu pokožky, nehtů a vlasů. Pijte více, abyste vyčistili své orgány a eliminovali toxiny. Zisky budou plynout jako vždy. A když mluvíme o pitné vodě, nejde o pití šampaňského nebo kalorických nápojů!
   • Pití studené vody navíc stimuluje 30% těla za hodinu. Kromě každodenních cvičení jděte na H2O!

Část 4 Dělat jógu pro zvládnutí cukrovky

1. Vědět, jak vám může jóga pomoci. Existují různá cvičení jógy pro diabetiky. Vracejí hladinu cukru zpět na normální úroveň. Vzhledem k tomu, že přesné příčiny diabetu nejsou známy a stres je považován za příspěvek k jeho nástupu a vývoji, jóga se praktikuje pro zmírnění duševního a fyzického stresu. Pomáhá také předcházet a řídit tento destruktivní stav.
2. Přijměte postoj Pranayama. Sedněte si na jógovou podložku se zkříženýma nohama a zády rovně. Jakmile je v této poloze, držte ruce rovně, aby se dotýkaly kolen otevřenou dlaní.
   • Zavřete oči a zhluboka se nadechněte. Dlouhé dechy a expirace stimulují pankreas a zvyšují hladinu inzulínu v těle.
3. Vyzkoušejte namaskar Surya. Tato pozice vyžaduje různé fáze. Je to extrémně osvěžující cvičení, které tónuje a stimuluje všechny svaly těla. Surya namaskar je také považován za způsob, jak zlepšit hormonální rovnováhu a bojovat s polycystickou láskou a cukrovkou.
   • Nejprve rozložte nohy centimetr a položte ruce do vzduchu. Jemně se ohněte dopředu, jako by se vaše ruce dotýkaly země. Levou nohu položte za sebe, zatímco druhou pravou nohu udržujte, a jemně klesejte, dokud nejste ve vodorovné poloze. Poté položte pravou nohu za sebe, opřete se a lehněte si tak, aby vaše tvář směřovala k zemi.
   • Jemně se zvedněte, ale pouze na úrovni hlavy a horní části těla. Hlava by měla být otočena k obloze a záda by měla být zakřivená (jako kobra). Dej si pauzu a zhluboka se nadechněte, než se vrátíte do postele.
   • Postavte se rovně a ruce položte, jako byste se modlili.
   • Celý tento cyklus opakujte dvacetkrát.
4. Vyzkoušejte Mayurasanu. Tato pozice se podobá poloze pávu, který stojí od jména Mayurasana, což znamená „jako páv“. Vyžaduje to neuvěřitelnou výdrž a neměli by ji praktikovat lidé náchylní k bolesti kloubů.
   • Postavte se s nohama od sebe. Nakloňte se s dlaněmi dotýkajícími se podlahy a prsty směřujícími k nohám. Jemně protáhněte nohy za sebou: veškerá hmotnost těla by měla být rozprostřena po dlaních a nohou.
   • Horní část těla bude vyšší než druhá část, která bude nakloněna. Poté se zhluboka nadechněte a zavěste si nohy, abyste celou dlaň umístili na dlaně.
5. Vyzkoušejte Halasana. Toto držení těla je podobné jako „Hal“ nebo pluh používaný zemědělci. Zvyšuje tlak v břiše a zlepšuje cirkulaci v horní části těla. Halasana je tedy prezentována jako účinný způsob regulace hladiny cukru v krvi.
   • Posaďte se na koberec s nohama přímo před sebou a mírně od sebe. Lehněte si a lehce zvedněte nohy do kyčle o 90 stupňů. Položte veškerou váhu na hlavu a ramena, pak zvedněte spodní část těla a zavěste ji do vzduchu.
   • Lehce položte nohy na hlavu. Nohy jdou přes hlavu a chodidla se dotýkají země. Ruce by měly zůstat rovné a rozprostřené k zemi.