Jak brát psyllium

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Základní použití
• Metoda 2 Jiná zažívací použití
• Metoda 3 Nestrávicí výhody psyllium

Psyllium je potravinový doplněk ve formě semen, které se běžně používají k léčbě zácpy, jiných trávicích problémů, jakož i problémů s cholesterolem a cukrovkou. Obsahuje 70% rozpustné vlákniny, a proto působí jako projímadlo, které bobtná stolici. Účinnost psyllium závisí do velké míry na vašich individuálních potřebách a na způsobu, jakým je užíváte.

stupně

Metoda 1 Základní použití

1. 
   

   
   K léčbě zácpy použijte psyllium. První výhodou psyllium je léčba mírné až střední zácpy. Přestože je rostlina uznávána pro léčbu mnoha dalších zdravotních problémů, výrobci na etiketě výrobků nezmiňují tato použití.
   • Psyllium zvyšuje hlasitost vaší stolice. Toto zvýšení hmotnosti ve střevech umožňuje lepší evakuaci stolice.
   • Navíc psyllium zvyšuje množství vody ve vaší stolici. Ta se proto stává měkčí a snáze se evakuuje.
   • Většina studií na této rostlině naznačuje, že psyllium zvyšuje hmotnost stolice a urychluje střevní průchod. Tento produkt byl dokonce použit jako složka v některých projímadlech.

2. 
   

   
   
   
   Postupujte podle oficiálních doporučení. Pokud jste předepsali psyllium, řiďte se pokyny lékaře ohledně dávkování a frekvence použití. Pokud používáte psyllium bez návštěvy lékaře, řiďte se pokyny na obalu.
   • Obvykle byste si měli vzít asi polévkovou lžíci psyllium se čtvrtinou litru vody, dokud vaše zácpa nezmizí. Přesné dávkování se může lišit v závislosti na věku, zdravotním stavu a reakci na léčbu.
   • Důrazně se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete psyllium, bez ohledu na to, jak to chcete použít.
   • Pokud máte nějaké dotazy nebo se obáváte o této léčbě, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

3. 
   

   
   Vezměte si tento potravinový doplněk se dvěma velkými sklenicemi vody. Obvykle najdete psyllium ve formě prášku, tobolek nebo oplatek. Bez ohledu na formu produktu byste měli vždy spolknout alespoň 25 cl vody, abyste se sami neudusili.
   • Tobolky polykejte s nejméně čtvrtinou litru vody.
   • Pokud používáte psyllium, rozpusťte jej ve 25 cl vody, dobře promíchejte a okamžitě vypijte. Všimněte si, že psyllium může bobtnat a rychle ztuhnout, pokud necháte tekutinu sedět příliš dlouho.
   • Pokud polykáte produkt v této podobě, dobře je žvýkejte, abyste jej polykali. Následujte čtvrt litru vody.

Metoda 2 Jiná zažívací použití

1. 
   

   
   
   
   Hnačku léčte smícháním psyllium se sraženým mlékem. Míchejte asi polévkovou lžíci psyllium s 20 cl čerstvého tvarohu, dokud nezískáte homogenní směs. Jíst tuto směs ihned po jídle.
   • Měli byste to udělat dvakrát denně, abyste dosáhli dobrých výsledků.
   • Konzistence tvarohu způsobuje další reakci psyllium ve střevech. Místo změkčení stolice jim psyllium dává větší konzistenci.
   • Kombinace tvarohu a psyllium také dává vašemu žaludku dobrou dávku probiotik, které mohou léčit základní příčinu průjmu.
   • V nemocničním prostředí se tento produkt běžně podává k léčbě průjmu u pacientů, kteří jsou krmeni katétrem.

2. 
   

   
   Spolehněte se na psyllium pro regulaci aktivity trávicího systému. Máte-li podráždění střev nebo jiné chronické trávicí potíže, promíchejte jednu polévkovou lžíci psyllium v ​​litru vody a okamžitě vypijte. Opakujte toto ošetření jednou denně, dokud nevyřešíte svůj problém.
   • Můžete také pít s podmáslí nebo běžným mlékem, abyste dosáhli podobného účinku.
   • Protože psyllium je složeno z rozpustné i nerozpustné vlákniny, pomáhá vám pravidelně čistit žaludek a zároveň zlepšuje průchod střevem.
   • Zdravější žaludek bez toxinů a tlusté střevo, které pravidelně čistí stolici, zlepší zdraví vašeho zažívacího systému za dva nebo tři týdny.

3. 
   

   
   Uvolněte bolest spojenou s análními trhlinami nebo hemoroidy. Smíchejte jednu polévkovou lžíci psyllium v ​​teplé vodě, dokud se produkt nerozpustí a než půjde do postele. Tuto směs ihned vypijte.
   • Rozpustná a nerozpustná vlákna obsažená v psylliu usnadňují průchod stolicí. Psyllium, které absorbuje vodu obsaženou ve střevech, vám umožní mít měkčí stolici, a tím snáze evakuovat bez bolesti.
   • Anální trhliny a hemoroidy mohou být výsledkem chronické nebo akutní zácpy. Tento problém se může ještě zhoršit, pokud máte i nadále příliš tvrdou stolici.
   • Pokud budete mít pružnější pohyby střev, váš konečník už nebude muset vyvíjet příliš úsilí nebo příliš odpočívat. Tato zranění a trauma tedy můžete snáze vyléčit.

4. 
   

   
   Ošetřete kyselý reflux. Pokud máte problémy s refluxem kyseliny nebo jinými problémy s žaludeční kyselinou, vezměte si lžičku psyllium polévky a smíchejte se 125 ml nebo čtvrtinou litru studeného mléka po každém jídle.
   • Mléko i psyllium ruší přebytek žaludečních šťáv v žaludku.
   • Semena Psyllium lemují stěny žaludku, střev a dolního jícnu. Tento celulitida omezuje pálení žáhy a poškození způsobené nadměrnou žaludeční šťávou.
   • Psyllium také reguluje množství žaludečních šťáv produkovaných tělem. Mírnější kyselost také znamená menší podráždění.

Metoda 3 Nestrávicí výhody psyllium

1. 
   

   
   Zhubněte tím, že pijete s citronovou vodou. Smíchejte polévkovou lžíci psyllium ve čtvrtině litru teplé vody a čerstvě vymačkanou šťávu z poloviny citronu. Připravte si tuto směs před jídlem a ihned ji vypijte.
   • Stejnou směs můžete také vypít ráno, když vyskočíte z postele.
   • Svazek způsobený psylliem vás zaplní rychleji. Bude pro vás snazší jíst méně během jídla.
   • Psyllium je také přírodní čistič tlustého střeva a pomáhá vám vyplavovat toxiny, které se srážely na stěnách trávicího systému a zpomalují váš metabolismus.

2. 
   

   
   Udržujte srdce zdravé. Jezte psyllium oplatku hned po jídle, aby vaše srdce zůstalo zdravé.
   • Můžete také vzít psyllium, jakmile se dostanete na podobné výsledky.
   • Vlákna v psylliu mají snížit hladinu cholesterolu ve vašem těle. Protože tento doplněk stravy má velmi nízký obsah tuku, nemůže vám způsobit problémy s cholesterolem.
   • Psyllium teoreticky lemuje stěny vašeho střeva, a tím zabraňuje krvi absorbovat cholesterol obsažený ve vašem jídle. Hladina cholesterolu v krvi nakonec klesá.

3. 
   

   
   Bojujte s diabetem pravidelným používáním psyllium. Po každém jídle rozpusťte jednu polévkovou lžíci psyllium v ​​litru mléka nebo vody. Udělej to pravidelně.
   • Když váš trávicí trakt asimiluje psyllium, vytvoří hustý gel, který lemuje stěny vašeho střeva. Toto stmívání zpomaluje asimilaci a absorpci glukózy v krvi. Hladina cukru v krvi pravděpodobně poklesne, protože vaše tělo bude absorbovat glukózu pomalejším a plynulejším tempem.
   • Pokud trpíte cukrovkou, neměli byste psyllium brát s tvarohem. Vzhledem k nerovnováze ve vašem těle je pravděpodobné, že psyllium užívané s tvarohem způsobí zácpu, pokud máte cukrovku.