Jak žít co nejlépe

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Být zdravý
• Metoda 2 Proveďte změny
• Metoda 3 Užijte si svůj život

Všichni chceme být spokojeni a spokojeni s naším životem. Měli byste žít podle svých nejlepších schopností, pokud chcete dosáhnout tohoto stavu mysli. Je na vás, co to pro vás znamená. Měli byste vědět, na čem vám nejvíce záleží, pokud chcete žít tak dobře, jak jen můžete. Poté můžete najít způsoby, jak dosáhnout svých cílů a být šťastnější.

stupně

Metoda 1 Být zdravý

1. 
   

   
   Postarej se o své duševní zdraví. Vaše mysl je stejně důležitá jako zbytek těla a je důležité mít dobré duševní zdraví. To zahrnuje zajištění vašich emocionálních potřeb. Mít dobrou morálku vám umožní vidět velké následky po zbytek vašeho života. Můžete zlepšit své duševní zdraví tím, že se obklopíte lidmi, kterým důvěřujete, a ujistěte se, že s nimi budete spokojeni.
   • V případě nepříjemných emocí, jako je smutek nebo osamělost, může být užitečné poradit se s psychologem. Najděte renomovaného psychiatra ve vašem okolí.
   • Zkuste alespoň jednou týdně naplánovat zábavnou aktivitu. Může to být stejně jednoduché jako plánování pití kávy s přítelem. Když máte projekty, můžete se cítit psychicky vyrovnanější.

2. 
   

   
   
   
   Naučte se, jak zvládat napětí. Stres je největší problém, kterému čelíte, když se snažíte zlepšit své duševní zdraví. Pokuste se najít způsoby, jak se vypořádat, když jste v obtížné situaci, jako je hluboké dýchání nebo počítání až deseti.
   • Udělejte si pořádek. Skvělý způsob, jak spravovat svůj hektický život, je vést seznam úkolů nebo psát vše do programu. Vyzkoušejte následující metody, abyste uvolnili napětí ve svém rušném životě.

3. 
   

   
   Být ve fyzickém stavu. Je nezbytné pečovat o své tělo, abyste zůstali celkově zdraví. Lidé, kteří jsou ve formě, jsou také obecně šťastnější a zažívají menší napětí ve svém životě. Postarejte se o sebe dobře tím, že budete jíst zdravě a pravidelně.
   • Dejte se do pohybu. Jít do posilovny je skvělý způsob, jak být zdravý a vyměňovat si s ostatními. Najděte jednu ve vašem okolí. Chůze je také skvělý způsob, jak mít každý den fyzickou aktivitu. To vám může také nabídnout nezbytnou úlevu od vaší práce.
   • Jezte hodně ovoce a zeleniny. U lidí, kteří mají vyváženou stravu, je méně pravděpodobné, že trpí zdravotními problémy, jako je vysoký cholesterol nebo cukrovka.

4. 
   

   
   
   
   Mít zdravou spiritualitu. Duchovní pohoda znamená být v souladu s vašimi přesvědčení a hodnotami. Zkuste přemýšlet o tom, na čem vám nejvíce záleží, a soustředit se na to, pokud se chcete spojit se svou duchovní dimenzí. Můžete také zvážit smysl svého života.
   • Spiritualita také znamená určitý stav vědomí. Vyzkoušejte metody, jako je meditace nebo jóga, aby se zvýšila vaše duchovní pohoda.

5. 
   

   
   Zlepšete své vztahy s ostatními. Vaše výměny s ostatními mají velký vliv na vaši pohodu. Když se zapojíte do kvalitních vztahů, můžete se cítit šťastnější a méně napjatí. Můžete být nešťastní a špatně zdraví, pokud jste obklopeni lidmi, kteří na vás mají špatný vliv.
   • Pokud máte nějaký vztah, dejte přednost zlepšování vašeho vztahu. Zkuste strávit více času se svým partnerem a být více demonstrativní ve své náklonnosti.

6. 
   

   
   Zlepšete také další vztahy. Váš pracovní vztah je také důležitý pro vaši pohodu. Pokuste se najít spolu se svými kolegy hákovité atomy pro posílení vašich vazeb. Můžete si také věnovat pomoc, pokud si všimnete, že jsou ohromeni.
   • Soustřeďte se na své blízké. Vaše nejbližší vztahy jsou často ty, které máte se svými přáteli a rodinou. Ujistěte se, že najdete čas na setkání.

7. 
   

   
   Zvyšte své duševní zdraví. Měli byste posílit svou mysl stejně jako pro svaly. Dobré duševní zdraví znamená vyžadovat a vyzývat váš mozek. Měli byste být zvědaví a dychtiví prozkoumat nová místa a aktivity.
   • Navštivte nová místa. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak se naučit nové věci a stimulovat vaši mysl.
   • Řešení problémů. Můžete si najít všechny druhy her mysli pro rozvoj vašeho mozku. Vytvářejte křížovky, sudoku nebo docela složité deskové hry.

Metoda 2 Proveďte změny

1. 
   

   
   Přistupujte každý den s novým duchem. Pokuste se zbavit napětí, pokud se události nerozvíjejí jako vy. Podívejte se každý den jako nový začátek. Tento stav mysli vám umožní vidět dobré stránky vašeho života.
   • Pokuste se vést každou deník každou noc, než půjdete spát. Zapisování myšlenek vám pomůže lépe spát a začít každý den s čistou myslí.

2. 
   

   
   Buďte aktivní. Měli byste být svým vlastním motorem, který posouvá vaši situaci, pokud chcete změnit svůj život. To znamená, že byste měli vzít svůj osud do svých rukou. Měli byste reagovat na vlastní rozhodnutí a ne na rozhodnutí ostatních. Když budete mít pocit, že máte pod kontrolou svůj život, budete se cítit bezpečněji a pohodlněji. Přemýšlejte o tom, co můžete v konkrétních oblastech udělat pro zlepšení svého života, abyste mohli být aktivnější a podle toho jednat.
   • Pokud vás například vaše práce nespokojí, můžete podniknout kroky k iniciaci změny, jako je aktualizace kariérního shrnutí a podání žádosti o další zaměstnání.

3. 
   

   
   Vytvářejte nové návyky. Pokuste se změnit všechny oblasti vašeho života, které nejsou tak dobré, jak by měly být. Možná budete chtít zlepšit svou kondici, pokud nechcete ušetřit více peněz. Zkuste změnit prvky svého každodenního života, abyste viděli důležitá vylepšení, bez ohledu na oblast, kterou chcete vylepšit. Pokuste se například každý den vyčlenit 5 eur a začít šetřit více.
   • Začlenění zvyku do každodenního života obvykle trvá dva měsíce, takže byste měli být trpěliví.

4. 
   

   
   Stanovte si cíle. Cíle jsou odrazem vašich priorit a jsou konkrétními způsoby, jak zlepšit váš život. Stanovíte cíle mohou být užitečné v jakékoli oblasti existence. Realistické cíle umožňují zobrazit požadované změny.
   • Stanovte krátkodobé i dlouhodobé cíle. Když vidíte výsledky vašich krátkodobých cílů, získáte motivaci vytrvat a provádět dlouhodobé změny.

5. 
   

   
   Najděte si vášeň Když máte v životě smysl, můžete žít tak dobře, jak jen můžete. Zkuste se zeptat sami sebe, co byste udělali, kdybyste měli více problémů s penězi. Jste na dobré cestě k nalezení své vášně, když můžete odpovědět na tuto otázku.
   • Dávejte pozor na vaši zvědavost. Vaše vášeň je vaše, ale mělo by to být něco, co pro vás bude opravdu zajímavé a motivující. Pokud máte rádi zvířata, například najděte způsob, jak s nimi pracovat. Mohli byste začít tím, že se dobrovolně chystáte na úkryt ve vašem okolí.

Metoda 3 Užijte si svůj život

1. 
   

   
   Milujte něco každý den. Pokuste se vynaložit úsilí na nalezení skutečného potěšení ve vašem životě. Jednoduchý způsob, jak toho dosáhnout, je vybrat aktivitu, která se vám líbí každý den. Může být stejně snadné jako najít čas na vychutnání ranní kávy. Můžete si také zvyknout trávit půl hodiny denně něčím, co se vám opravdu líbí.

2. 
   

   
   Neprovádějte srovnání. Nepokoušejte se hodnotit svůj život ve srovnání s ostatními. Pokud se například obáváte o své finance, zkuste najít způsoby, jak zvýšit svůj příjem. Toto je mnohem užitečnější krok ke zlepšení vaší situace než přemýšlení o milovaném člověku, který má lépe placenou práci. V takovém případě byste se mohli divit, proč nevydělávají tolik peněz.
   • Když se porovnáváte s někým jiným, často o sobě uděláte nepříznivý úsudek. Často máme sklon porovnávat se s těmi, o kterých si myslíme, že jsou lepší nebo lepší. Máme také sklon porovnávat se s idealizovanou verzí někoho, ignorujeme skutečnost, že tento druhý je také člověk s vadami a problémy, kterým čelí, jako všichni ostatní.
   • Raději porovnejte osobu, jakou jste dnes, s tou, kterou jste byli, namísto měření sebe proti ostatním. Jak jste se vyvinuli v posledních letech? Co dnes můžete udělat, čeho jste v minulosti nedosáhli?
   • Srovnání sebe s ostatními je trochu jako srovnávání pomerančů s jablky. Jedná se o hodnocení, které je stejně nepřesné jako irelevantní, vzhledem k tomu, že každý jedinec je jedinečný. Je to nelogické, jako když porovnáváte své schopnosti plavat s delfíny.

3. 
   

   
   Vyjít ven. Výzkum nám říká, že venku má vynikající vliv na duševní i fyzické zdraví. Zkuste chodit každý den (nebo každý týden). Můžete prozkoumat park ve vašem okolí nebo strávit víkend v přírodní rezervaci ve vašem okolí.

4. 
   

   
   Naučte se přijímat sami sebe. Soustřeďte se na své kvality. Může být obtížné najít potěšení ve vašem životě, pokud se příliš kritizujete. Místo toho si každý den věnujte pozornost svým silným stránkám. Vezměte si zvyk blahopřát. Vložte do zrcadla v koupelně slovo a nezapomeňte, že jste skvělý člověk.

5. 
   

   
   Buďte zlomyslní. Svým životem můžete plně žít přijetím dítěte do vás. Vyzkoušejte bláznivou aktivitu, jako je skákání přes švihadlo nebo kolo. Nebojte se smát. Můžete si také zvyknout na žertování se svými blízkými. Váš hravý duch pravděpodobně kontaminuje vaše okolí.