Jak překonat lenost

Obsah

• stupně
• Část 1 Chlazení mysli
• Část 2 Začínáme
• Část 3 Přechod na akci
• Část 4 Zůstaňte motivovaní

Říkejte tomu lenost, lenost, lhostejnost nebo cokoli, co chcete, ale myšlenka nečinnosti, když se musí něco udělat, je často považována za známku slabosti a útěku. Můžete být líní, když se nechcete zabývat něčím, jako je nudná fuška nebo obtížná konfrontace s někým. Možná jste líní, protože se cítíte ohromeni a domníváte se, že by tento úkol měl provádět celý tým, nejen vás. A pak jsou všechny ty časy, kdy se vám to prostě necítí. V žádném případě většina z nich není žádoucí vlastností.

stupně

Část 1 Chlazení mysli

1. 
   

   
   Určete skutečný problém. Kdykoli hrozí, že líná monstrum převezme vaši motivaci, ustupte a pokuste se zhodnotit, co se skutečně děje. Lenost je obvykle příznakem a sám o sobě není problémem. Co je příčinou vaší nedostatečné motivace? Jste unavení, ohromeni, vystrašení, zranění nebo jen neinspirovaní a uvíznutí? Problém je obvykle menší, než si myslíte, a můžete jej snadno překonat.
   • Ať už je problém jakýkoli, který vám brání v dalším postupu, udělejte vše pro jeho vyřešení. Ve většině případů to bude jen detail nebo konkrétní problém. Nalezení příčiny je jediný způsob, jak vyřešit váš problém.

2. 
   

   
   
   
   Soustřeďte se na samotný problém. Nyní, když si myslíte, že jste našli příčinu své lenosti, zaměřte se na to. To nemusí být snadné řešení, ale bude to konečné. Zvažte následující body.
   • Pokud jste unavení, začněte si odpočinout. Každý potřebuje čas na odpočinek. Pokud to váš rozvrh neumožňuje, budete muset obětovat. Ale výhody, které z toho získáte, budou lepší.
   • Pokud vás události ohromí, udělejte krok zpět. Jak můžete zjednodušit, co musíte udělat? Můžete to rozdělit na několik malých úkolů? Dokážete vytvořit seznam priorit a spravovat každou prioritu jednu po druhé?
   • Pokud se bojíte, čeho se bojíte? Samozřejmě existuje něco, co byste chtěli udělat. Bojíte se uspět? Chcete-li konečně dosáhnout vašich cílů a být nešťastný? Jak můžete pochopit, že váš strach není racionální?
   • Pokud jste zranění, jedinou odpovědí může být počasí. Bolest, smutek a všechny tyto negativní emoce se na požádání nezmizí. Vaše zranění bude potřebovat čas na uzdravení. Vyvíjení menšího tlaku na vaše ramena, aby se dostali zpět na vrchol, by mohlo být spouštěčem požadované změny.
   • Pokud vám chybí inspirace, co můžete změnit ve svých návycích? Dokážete se vystavit novému prostředí nebo existuje nějaký démon mysli, kterého budete muset dobýt? Jak můžete zlepšit každý den? Přemýšlejte o tom z hlediska smyslu: hudba, jídlo, zrak, zvuky atd.

3. 
   

   
   
   
   Udělejte si pořádek. Být obklopen bazarem, i když je to pouze vizuální, může být důležitou brzdou naší motivace. Udělejte vše, co je v našich silách, aby jste se co nejlépe uspořádali. Ať už je to vaše kancelář, vaše auto, váš dům, váš život, uklizené.
   • Naše podvědomí má dopad na naše životy, které často nezohledňujeme. Ať už se jedná o nepříjemné barvy, špatné osvětlení nebo nedostatek rovnováhy v našem prostředí, ovlivňuje to naši mysl. Zbavte se těchto jemných, ale silných odrazujících prostředků tím, že se uspořádáte nejlépe.

4. 
   

   
   Sledujte svůj projev. Chování někdy vede k myšlenkám a jindy způsobují chování. Zakryjte si záda a zbavte se svého negativního vnitřního dialogu. Když si pomyslete: „Jsem tak líný, nejsem pro nic dobrého“, nikam vás nedostanu. Zastavte právě teď. Máte pouze kontrolu nad řečí, které opakujete sami.
   • Kdykoli zjistíte, že se vám nedaří, zkuste to pozitivně: „Dnes ráno jsem byl pomalý, ale teď je čas si na to zvyknout. Celé toto odpoledne dokončím! Budete překvapeni, když vidíte, že tento moment pozitivity může opravdu změnit váš stav mysli.

5. 
   

   
   Buďte pozorní. Tolik z nás nemá čas přestat cítit vůni růží. Dobré jídlo dodáváme jen proto, aby se dezert, víno nebo postel rychle zrychlily s plným žaludkem. Vždy přemýšlíme o tom, co uděláme dál, místo toho, abychom žili v přítomném okamžiku, což je úžasné. Začnete-li žít v přítomnosti, naučíte se to užívat.
   • Až se příště ocitnete přemýšlet o minulosti nebo budoucnosti, vraťte se do současnosti. Ať už je to krajina kolem vás, jídlo na talíři nebo hudba, kterou slyšíte, ať vám současnost ukáže, jak dobré je být na Zemi a žít. Někdy zpomalení vlaku života nebo úplné zastavení nám může poskytnout energii, abychom co nejlépe využili toho, co máme.

6. 
   

   
   Přemýšlejte o výhodách. Nyní jste zaměřeni na současnost. Zaměřme se nyní na lepší dárek. Stalo by se, kdybyste využili současného okamžiku? Co by se stalo, kdybyste místo toho, abyste ztratili ráno ležet v posteli, vstali a dělali jógu, dokončili práci a udělali dobrou snídani? Stalo by se to, kdybyste to dělali téměř každý den po dobu následujících 6 měsíců?
   • To by bylo skvělé, to je ono! Nechte tyto pozitivní myšlenky převzít kontrolu nad vašimi myšlenkami. A uvědomte si, že jakmile začnete a rozvíjíte tento zvyk, všechno ostatní přijde jednodušší.

Část 2 Začínáme

1. 
   

   
   Vyskočte z postele. Výzkum ukázal, že oddálení vašeho probuzení znovu a znovu je pro nás špatné. Možná si pomyslíte, že když si lehnete a užijete si teplo přikrývky, budete moci být během dne energičtější, ale ve skutečnosti je to naopak. Během dne budete unaveni. Takže vyskočte z postele! Vaše mysl bude následovat znamení, které vám pošle vaše tělo. Tím, že skočíte z postele, budete připraveni začít svůj den hned.
   • Položte budík na druhý konec místnosti, takže se musíte zastavit. Po stisknutí tlačítka budete mít menší touhu jít spát.
   • Skok doslova, pokud máte sílu. Cirkulovat krev. Může to být poslední věc, kterou chcete, ale pokud ano, budete poté mnohem dynamičtější.

2. 
   

   
   Stanovte realistické cíle. Stanovením vysokých cílů, ale stále realistických, budete mít ve vašem dni něco, čeho dosáhnout. Vyberte si cíle, které vás skutečně motivují a nejlépe odpovídají vašim dovednostem a talentům. Make a seznam úkolů důležité a menší věci a upřednostňovat je podle toho, kolik času a jak důležité jsou.
   • Může být užitečné vést si deník, který každý den zaznamenává vaše cíle, a také to, co vám pomohlo nebo znemožnilo tyto cíle dosáhnout.
   • Zvažte vytvoření tabule pro vizi, která by ukazovala vaše cíle a sny. Buďte kreativní a používejte fotografie, články z časopisů atd. Pomocí tohoto grafu vás motivujete k tomu, abyste se pohybovali směrem k vašim snám. Každý den, kdy se probudíte, se podívejte na svou vizi a zaměřte se na své cíle. Bude to motivující výchozí bod pro váš den, který vás tlačí k vašim snám.
     • Každý nenajde přístup efektivní desky pro vidění a existují i ​​jiné způsoby, jak se posunout vpřed, jako je vedení deníku, vizualizace, zaměření na jeden obrázek, mluvení o jeho cílech doprovodu, účast na fórech na internetu.

3. 
   

   
   Udělejte si seznam přání, cílů a motivací, které vás posunou vpřed. Odstraňte ze svého seznamu dosažené cíle. Udržování vašich cílů v paměti bude vyžadovat, abyste se na ně zaměřili, a když cíle upustíte, zdá se, že zbývající cíle budou snáze dosažitelné. Vložte kopie svého seznamu cílů všude: na lednici, na nočním stolku, vedle počítače, na zrcadlo v koupelně a dokonce i na dveře vaší ložnice. Uspořádejte je kamkoli se podíváte nebo jdete často.
   • Čím více cílů, tím více budete chtít pokračovat. Začnete vidět, kde pracujete a co jste schopni, budete se cítit šťastní a budete chtít jít dál. Pokud se zastavíte tímto způsobem, budete se cítit zklamáni sami.

4. 
   

   
   Pravidelně přehodnocovejte důležitost a hodnotu problému nebo cíle. Jakmile si stanovíte cíl, kterého chcete dosáhnout, nebo problém, s nímž se budete vypořádat, nebudete zázračně směřováni k vašemu cíli bez úsilí z vaší strany. Část úspěchu bude záviset na vaší schopnosti zapamatovat si, jak důležitý je tento problém. Pokud ztratíte ze zřetele cíl nebo řešení problému, bude pro vás snadné zapadnout do rozptýlení a beznadějných situací, které by vás mohly odradit a nechat líného znovu získat navrch. Pravidelné přehodnocování významu a hodnoty problému nebo cíle vám pomůže soustředit se a motivovat. Položte si následující otázky.
   • Je to něco, co si můžu dovolit ignorovat nebo nechat irresolute déle?
   • Je to něco, co by bylo možné vylepšit pomocí nebo rady někoho?
   • Používám správný přístup k vyřešení tohoto problému nebo k dosažení tohoto cíle? Někdy je lepší změnit přístup, pokud se zdá, že ten, který se pokouší, nefunguje.
   • Jsem perfekcionista? Perfekcionismus může vést k otálení, což vede k tomu, že nedělá vůbec nic, protože nic nebude nikdy dost dobré. Konečný výsledek? Lenost se usadí, protože všechno je příliš obtížné, Vyhněte se upadnutí do tohoto začarovaného kruhu neustálým úsilím, namísto soustředění na dokonalost.

5. 
   

   
   Řekněte si, že to dokážete. Akce změní vše. Zatímco jste byli pasivní a zmrazení, budete v centru pozornosti, která se snaží začít, jednoduše proto, že jste se rozhodli pohybovat a riskovat. Nejste definováni svým minulým chováním, jste vždy schopni se znovuobjevit a změnit svůj život. Stačí na to myslet a věřit tomu.
   • Pokud se cítíte zaseknutí, zkuste se s úkolem vypořádat a říci: „Mám nepříjemný zvyk blokovat se, ale tady a teď budu produktivní! “. Udržujte svůj projev v přítomnosti: podmíněnost, budoucnost nebo minulost by neměla být součástí motivačního projevu a vyhýbejte se především „pokud jen“: jsou vyhrazeny pro lidi, kteří opravdu nechtějí dosáhnout toho, co cokoli.

6. 
   

   
   Vyžehlte si oblečení. Řekněme, že sedíte na gauči a opravujete svůj počítač a tabulky, které, jak doufáte, budou samy vylučovat. Vzdejte se. Místo toho si udělej něco lehkého, jako žehlení oblečení. Vyjdete ze železa, opustíte tabuli, opustíte košile ao 5 minut později si řeknete: „Proč ztrácím čas žehlením oblečení? Odložíte si železo, probudíte se touto malou aktivitou a začnete dělat to, co jste opravdu chtěli dělat.
   • A další výhody? Budete mít žehlenou košili.
     • Samozřejmě si nemusíte vybírat žehlení. Může to být dokonce osprchování. Jen vstávání a něco dělat je někdy nejdůležitější. Když uděláte něco snadného, ​​můžete začít a všechny následující činnosti se pak zdají snazší.

7. 
   

   
   Hrajte sport. Výhody sportu jsou nekonečné, ale jednou z nejdůležitějších je cítit se energičtěji. Cvičení cirkuluje krev, urychlí váš metabolismus a dodá vašemu tělu energii po zbytek dne. Pokud máte potíže se zahájením dne ráno, začněte cvičením 15 minut. Po celý den se budete cítit energičtěji.
   • Musíme zmínit, že je to také dobré pro zdraví? A když jsme zdraví, cítíme se celkově lépe. Pokud nehrajete sport (zejména vytrvalost, ale také kulturistiku), snažte se začlenit sport do svého harmonogramu. Stanovte si cíl dělat 150 minut cvičení týdně, ať už máte co dělat, udělejte to.
   • A když jste u toho, máte vyváženou stravu. Nezdravé jídlo nedává tělu živiny, které potřebuje, aby byl aktivní. Tělo, které postrádá energii, může být příčinou vašeho stavu lenosti a apatie. Máte-li obavy z příjmu živin a hladiny energie, poraďte se s lékařem.

8. 
   

   
   Oblékněte se podle toho. V životě nám někdy chybí motivace. Jsme spokojeni s naší prací, naší situací, našimi vztahy a jsme v našem malém světě, protože víme, že bychom se měli vyvíjet úsilí. Nejjednodušší způsob, jak se dostat na cestu změny? Shabble jinak.
   • Ať už jste doručovatel pizzy a chtěli byste být podnikatelem, nebo byste trávili dny lenošením na vaší pohovce, sníte o spuštění Pařížského maratonu, změna oblečení může změnit vaše chování. Pokud tomu nevěříte, přemýšlejte o tom takto: jak oslovíte muže v obleku? Po chvilce tento muž v kostýmu začne žít ve světě, kde ho oslovuje jako muže v obleku. Oblečte si sportovní oblečení a brzy se divíte, proč neděláte sport.

Část 3 Přechod na akci

1. 
   

   
   Start. Všechno začíná začátkem, i když je třeba pouze odstranit svorky papírů, které musíte klasifikovat nebo poškrábat námrazu čelního skla, abyste se mohli vydat po dálnici. Překonání původní linertie, kterou většina z nás v obtížných situacích nebo úkolech pociťuje, vás dovede na správnou cestu. Uvidíte také krok za krokem, jak postupovat směrem k vašemu cíli. Když budete jíst slona s kousnutím, dostanete vás na cestách a získáte dostatečnou sebevědomí, abyste zůstali motivovaní a věci méně skličující.
   • To, co je snadné, není realistické, život je často obtížný a někdy dokonce i velmi obtížný. Ale život je úžasný, překvapivý, vzrušující a plný naděje. Tím, že jste líní, se vylučujete z možností, které vám život nabízí, což je sebezničující chování. Zlepšením vašeho přístupu k nebezpečím života a učením se tolerovat věci, které vás ovlivňují, rozvine vaše odhodlání a stane se konstruktivnějším. Jakmile se něco zdá nepřekonatelné, obtížné a nežádoucí, okamžitě na tento úkol zaútočí. Nemyslete si dvakrát, nehledejte omluvu, ne levitujte: ponořte se do tohoto úkolu.
   • Pětisekundová metoda vám může pomoci. Když jste ve stresu nebo chcete snít, dejte si pět vteřin, abyste pokračovali ve své činnosti. To vám umožní vyhnout se běhu v kruzích a udržet si práci.

2. 
   

   
   Udělejte si čas. Je důležité rozdělit práci do několika fází. Čím menší kroky, tím přístupnější budou a tím budou proveditelnější. Aktivním hledáním způsobu, jak splnit úkol nebo dosáhnout cíle, který vyžaduje, abyste vykonávali kontrolu a ovládli sami sebe, se budete cítit zmocněni a neohroženi. V mnoha případech je lenost způsobena pocitem ohromeným událostmi. Takže se vzdáte, než začnete, protože duševní porucha, které čelíte, se vám zdá příliš důležitá. Tajemství je pak důvěřovat síle malých věcí.
   • To neznamená, že nemůžete střídat úkoly, můžete a rozmanitost je nezbytná pro udržení vašeho zájmu. To znamená, že budete muset udělat každý malý úkol zvlášť, oddělit je jasným způsobem, místo toho, abyste házeli doprava a doleva současně. Když přecházíte z jednoho úkolu na další, zastavte se v bodě přerušení, abyste se mohli snadno vrátit do práce, až se k tomuto úkolu vrátíte.
   • Často se říká, že lidé, kteří si stěžují, že nemají dostatek času, ztratí hloupě, jako když dělají mnoho věcí najednou. Když je lidský mozek nucen dělat v krátkém čase mnoho věcí, nefunguje efektivně. Jinými slovy, multitasking podkopává naše intelektuální schopnosti. Osvoboďte se tím, co děláte v pořádku, bez viny.

3. 
   

   
   Naučte se motivovat řečí. Budete svým vlastním trenérem, svým vlastním zdrojem inspirace. Proveďte akci opakováním sebe motivující věci a potvrzení vašich akcí. Opakujte například „Chci to udělat a udělám to hned teď! "Když udělám přestávku, udělám si přestávku a tato přestávka bude zasloužená." Pokud je to nutné, řekněte si tyto věci nahlas. Dáte-li hlas svým činnostem, budete se cítit motivovaní.
   • Recitace odměňující mantry po celý den vám může pomoci zůstat motivovaní. Opakujte například „Dokážu to, dokážu to“. Můžete si také představit určité činnosti, jako by byly provedeny, a tak předvídat pocit úspěchu, který budete cítit.

4. 
   

   
   Požádejte o pomoc, když ji potřebujete. Zdá se, že mnoho lidí si myslí, že není dobré žádat o pomoc ostatní. Zda se tato víra vyvinula z minulých špatných zkušeností, rigidního vzdělávání nebo vysoce konkurenčního pracovního prostředí, není zdravým přístupem k životu. Jsme společenské bytosti a sdílíme zkušenosti a navzájem si pomáháme, je součástí naší existence. Přeskočit z mě námi vyžaduje trochu tréninku, ale je velmi důležité vyvíjet se a přestat bojovat sám.
   • Někdy mít někoho jiného, ​​kdo nás drží za naše činy, je jen motivace, kterou potřebujeme. Pokud máte potíže s hubnutím, vyhledejte sportovního partnera! Tato osoba vás bude motivovat více, než byste sami mohli motivovat.
   • Nezapomeňte se obklopit lidmi, kteří vás podporují a motivují. Když vše, co víme, jsou těžké vztahy, je snadné pochopit, odkud pochází naše lenost. Najděte si kruh přátel, který vám pomůže cítit se dobře, a požádejte je, aby vás podpořili.

5. 
   

   
   Buďte k sobě upřímní. Vstaň z gauče, dokud není čas na přestávku. A i když si na chvíli sednete, stanovte si hodinu, abyste se vrátili ke svému úkolu nebo jiné činnosti, jako je čtení učebnice, praní nebo psaní kamarádovi atd. Sebekázeň znamená dělat to, co musíte udělat, když to musíte udělat, ať už to chcete nebo ne. Bez ohledu na to, kdy začnete trénovat, bude to nejtěžší poučení. Najděte zdravou rovnováhu mezi shovívavostí a přísností vůči sobě a prací před potěšením.
   • Odměny jsou příjemnější, když na ně musíte čekat a když si zaslouží. Po 10 minutách práce se nenechte dívat na televizi po dobu 2 hodin. Odolat. Z dlouhodobého hlediska se budete cítit lépe.

6. 
   

   
   Pokloňte se na každém kroku. Před uplatněním tohoto bodu s arogancí si uvědomte, že se nejedná o marnou soutěž, jde pouze o udržení vaší motivace. Jakmile dokončíte fázi nebo dosáhnete malého cíle, najděte způsob, jak se povzbudit. Plnit úkol nebo vynaložit úsilí bude velmi příjemné.
   • Oslavte svůj úspěch a řekněte si, že jste dobře pracovali. Říkáte něco jako „Výborně! Pokračujte takto a brzy přijdete na konec! Protože se hromadí malé úspěchy (každý malý úspěch je hrdinský), zaznamenají se velké úspěchy.

Část 4 Zůstaňte motivovaní

1. 
   

   
   Naučte se odměňovat sebe za velmi malé věci, které děláte nebo se snažíte dosáhnout. Odměny zjemní úkoly a pomohou vám pokračovat ve vašem úsilí. Pokud se vám podaří udělat něco, co nemůžete udělat den dříve, nebo že se hodně bojíte, zasloužíte si velkou odměnu. Odměnou vám za každý malý úspěch na cestě posilujete myšlenku, že jste na správné cestě. Vyberte si jednoduché, ale efektivní odměny, například prodlouženou přestávku, film, dopřejte si dobrý dezert (čas od času) nebo podobné věci. Nechte velké odměny za konečný cíl. Použitím tohoto systému odměn vycvičíte svou mysl, aby se aktivně snažili pracovat pro tuto odměnu.
   • Přestávky jsou odměnou i nutností. Nezaměňujte nutnost pravidelných krátkých přestávek, abych dýchal a vychovával svou kreativitu s lenivostí.
   • Opakem odměny je samozřejmě trest. Lidé lépe reagují na pozitivní stimulace a je lepší držet se odměn. Trestat za to, že nedosáhnete svých cílů, se obrátí proti vám a potvrdí vaše přesvědčení, že jste líní a bezcenní. Je to naprosto zbytečné.

2. 
   

   
   Každý týden si zapište své cíle. Týdenní seznam cílů vám pomůže zůstat soustředěný a motivovaný. Jak postupujete vpřed, je nevyhnutelné, že se vaše cíle změní. Všimnete si také nejúčinnějších způsobů, jak je dosáhnout. Jak se vaše cíle formují, váš seznam by se měl vyvíjet.
   • Dejte tento seznam všude. Dejte to na pozadí vašeho počítače. Chcete-li to provést, jednoduše napište seznam, vytvořte snímek obrazovky a vytvořte si tapetu. Stanovte denní, měsíční a dokonce roční cíle, abyste se na každý den dívali z jiného úhlu.

3. 
   

   
   Uvědomte si, že život není o počítání nákladů a přínosů. Aby bylo možné výhody využít, je obvykle třeba zaplatit. Bolest nákladů je obvykle emocionální, často fyzická a někdy psychická. Tato bolest často zahrnuje pocit osamělosti nebo opuštění a dojem, že ostatní nečelí stejným výzvám (obvykle mají své vlastní výzvy, které neznáte). Toto utrpení může vést k tomu, abyste se vyhnuli realitě, odvrátili pozornost a hledali bezpečí ve své zóně pohodlí. Chcete-li se naučit, jak se dostat z pohodlí, musíte se vypořádat s bolestí, než dosáhnete svých cílů.
   • Zhodnoťte, zda potenciální zisk stojí za cenu. Pokud to stojí za to (a většinou to stojí za to), klepněte na svou neustále se vyvíjející zralost odvahu, vytrvalost a disciplínu k dosažení vašich brilantních cílů. Nikdo nedělá nic bez námahy a bez oběti.

4. 
   

   
   Vězte, že práce stojí za to. Většina odborníků, odborníků a géniusů snadno připouští, že většina jejich úspěchu je způsobena 99% úsilím a 1% talentem. Nedisciplinovaný talent vede jen málo k úspěchu: akademický úspěch, finanční autonomie, sport, umělecká vystoupení a vztahy vyžadují důsledné a důsledné úsilí a tvrdou práci, která emočně a fyzicky odčerpá i to nejlepší z nás. Vaše vůle přežít a prosperovat bude ochota pracovat a trpět, bude-li to nutné a užitečné.
   • Nikdy nebudete skvělým podnikatelem, skvělým běžcem, skvělým kuchařem ani dobrým ve své práci přes noc. Znáte mnoho selhání a je to docela normální. To znamená, že postupujete.

5. 
   

   
   Přepracovat svůj rozvrh. Pokud máte ve svém životě příliš mnoho aktivit a rozptýlení, může vám to snadno zabránit v tom, co musíte udělat. Zkontrolujte svůj rozvrh odstraněním zbytečných věcí a delegováním určitých úkolů. Soustřeďte se na své cíle a zapomeňte na rozptýlení.
   • Pokud se například pokusíte popsat 1 000 slov každý víkend a nedostanete se tam kvůli svým činnostem, zvažte jedno ponechání stranou. Zrušením schůzky na jednu hodinu každý týden budete mít více času na to, abyste se dostali k vašim cílům.

6. 
   

   
   Zůstaňte na správné cestě. Zažijete těžké časy a po odměně vám může chybět motivace k návratu do zaměstnání. V těchto chvílích budete muset čerpat ze sebe a zapamatovat si svůj cíl. Využijte svých motivačních okamžiků a přijměte nový cíl, jakmile skončíte s odměnou.
   • Čím více odložíte dobu, po které se musíte vrátit do práce po dokončení úkolu, tím těžší bude dostat se zpět. Pamatujte, jak se cítíte, když jste ve své práci zaujati a jak dobré je dosáhnout vašich cílů. A čím dříve se vrátíte do práce, tím více budete mít jistotu a čím dříve tyto pocity motivace převezmou.
   • Zvažte někoho požádat o pomoc. Pokud je vaším cílem například naučit se hrát na klavír, požádejte přítele, aby sledoval váš pokrok. Po každé třídě mu pošlete o, a pokud "zapomeneš" jít tam, požádej ho, aby ti poslal jednu, aby ti připomněl tvůj cíl.

7. 
   

   
   Nevzdávejte to. Nalezení vaší motivace je jedna věc. Ale udržet to, když se věci ztíží, je další, zvláště když máte neočekávané problémy. Uvědomte si, že překážky jsou nevyhnutelné a že budete muset zdvojnásobit své úsilí. Namísto toho, aby vám tyto překážky demotivovaly, podívejte se na to, co jsou, a odmítněte vás nechat dolů. Nejste sami a soustředění na svou práci je nejlepší způsob, jak se odrazit.
   • Pamatujte, jak moc chcete dosáhnout svého cíle nebo splnit svůj úkol, v případě potřeby vyhledejte pomoc, uvědomte si, co jste již splnili, a odmítněte se vzdát. Můžeš to udělat!