Jak pracovat s hlasem

Obsah

• stupně

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 50 anonymních anonymních lidí.

Bez ohledu na to, kdo jste nebo co děláte, existuje velká šance, že budete muset svůj hlas používat většinu dne. Každý ví, že je důležité, aby vaše tělo fungovalo, ale mnoho lidí si neuvědomuje, že hlas potřebuje cvičení. Je lepší relaxovat tělo jednoduchou samomasáží a provádět protahování světla, než se pustíte do hlasových cvičení. Proveďte jedenáct rychlých a snadných rozcviček v soukromí ve sprše nebo na místě, kde se cítíte pohodlně, abyste se zbavili fyzického a hlasového napětí.

stupně

1. 
   

   
   Masírujte základnu vašeho jazyka až na úroveň hubovitého povrchu těsně za bradou. Začněte tím, že ukazováčky položíte na bradu. Uvolněte čelist, která vám otevře ústa. Při položení ukazováček na bradu současně palcem masírujte hluboko na dně jazyka.

2. 
   

   
   Uvolněte napětí ze svých časomandibulárních kloubů. Chcete-li najít klouby, umístěte špičky prstů těsně před uši na obě strany obličeje a otevřete ústa. Prostor, který se otevře, když se vaše čelist pohybuje, je váš časomandibulární kloub. Masírujte tyto klouby pomocí špiček prstů nebo dlaní. Uvolněte čelist o něco více a při každé výdechu hlouběji masírujte.

3. 
   

   
   
   
   Natáhněte si jazyk z úst tak daleko, jak je to možné a ve všech směrech.

4. 
   

   
   Vydělávejte co nejvíce zábavných hlav, aby všechny vaše svaly obličeje mohly fungovat a uvolnit tváře.

5. 
   

   
   Masírujte krk a ramena. Je také dobré přidat základní ložiska krku a ramen k relaxaci.

6. 
   

   
   Udělejte nejrůznější zvuky potřásáním celého těla nebo skokem nahoru a dolů a uvolněte další horká místa, která by se mohla zaseknout.

7. 
   

   
   Několikrát zívněte, abyste otevřeli zadní část krku.

8. 
   

   
   
   
   Pokrývejte vzduch tím, že přidržíte jakoukoli frekvenci po dobu 10 sekund nebo více a pocítíte mírný pocit brnění kolem rtů a nosu.

9. 
   

   
   Nechte své rty vibrovat vydáním zvuku „Brrrrr“. Začněte na jakémkoli vzduchu, pak jděte nahoru a dolů svůj tón.

10. 
    

    
    Vysílejte zvuk založený na „Ahh“ zvukem nahoru a dolů.

11. 
    

    
    Zpívejte nebo bzučte jakoukoli píseň, která vás činí šťastnými nebo vás animuje.

rada

• Při provádění těchto cvičení si udržujte záda rovně. Mějte správné držení těla.
• Upozorňujeme, že to bude vyžadovat praxi a tato cvičení by měla být prováděna pravidelně.
• Vysílání otevřených zvuků jako „maah“ nebo „aahh“ na dech při masáži nebo protahování vám může pomoci ještě více relaxovat.
• Pokud se při masáži setkáte s některými senzitivitami nebo bolestmi, je v těle zachyceno napětí. Jen dál dýchejte, dokud nepocítíte napětí, pustíte a necháte to projít.
• Udělejte si každý den polévkovou lžíci medu, abyste si vyčistili hrdlo.

varování

• Většina lidí zažívá napětí v jejich jazyku, čelisti, obličeji, krku nebo ramenou a obecně neví, kolik konstantního stresu ovlivňuje jejich verbální a neverbální komunikaci.