Jak tvrdě pracovat

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Vezměte si dobré návyky
• Metoda 2 Rozšíření odpovědnosti
• Metoda 3 Zůstaňte vytrvalí

Nikdo se nenarodil připraven tvrdě pracovat. Některé vlastnosti a osobnostní rysy jsou spojeny s pracovitými lidmi, zejména s důsledností a vytrvalostí. I když někteří z vás mohou být na tyto kvality náchylní, pouze těžkou prací a odhodláním se můžete stát tvrdým pracovníkem, který vytěží maximum z vašeho potenciálu.

stupně

Metoda 1 Vezměte si dobré návyky

1. Praxe je pozitivní. Tím, že se naučíte být optimističtí, budete mít trochu menší úsilí tvrdě pracovat. Optimističtí lidé vidí negativní události jako prchavé okamžiky, které mají jen malou moc. Přijmout optimistický způsob, jak jim vysvětlit, aby pozitivní a negativní události viděly optimističtěji.
   • Popište negativní události, jako je obtížná prezentace, v pozitivnějším světle. Například místo stěžování na svou odpovědnost můžete přijmout a vidět to jako šanci ukázat své odhodlání a pracovní etiku svému vůdci.
   • Popište pozitivní věci ve vašem životě jako trvalé a každodenní. To vám pomůže cítit podporu, když se snažíte zlepšit své dovednosti v práci.
   • Ukázalo se také, že optimisté mají vyšší skóre při testech určených k měření štěstí a sebevědomí. Čím více se o sobě dozvíte, tím více budete schopni odstranit své slabosti.

2. 
   

   
   
   
   Identifikovat a vyvrátit iracionální myšlenky. Všimněte si časů, kdy vidíte pouze nejhorší možný výsledek (tzv. Katastrofa), kdy podceňujete své vlastnosti a příspěvky nebo když uvažujete černobíle. Malé úspěchy jsou úspěchy a musíte si dát svolení, abyste byli hrdí na to, co děláte.

3. 
   

   
   Prohlédněte si problémy jako lekce. Pozitivní chlazení posiluje pozitivní aspekty vaší situace a zabraňuje vám, abyste se cítili ohromeni. Také vás povzbudí, abyste se k situaci dostali z otevřenějšího hlediska. Pokud budete mít otevřenou mysl, zjistíte, že je snazší najít řešení vašich problémů a pocit kontroly nad tím, co se děje v práci, vám pomůže dosáhnout klidu mysli, což z dlouhodobého hlediska usnadní práci.

4. 
   

   
   
   
   Nedělejte mnoho věcí najednou. Mnoho výzkumů ukázalo, že i když si myslíte, že dokážete udělat spoustu věcí najednou, vždy se musí pokusit udělat spoustu negativních věcí.
   • Tato technika snižuje váš celkový výkon, i když máte rádi hodně práce, chybí vám důležité informace.
   • Tím, že jste neustále rozptylováni více úkoly, zabráníte tomu, aby část vašeho mozku zodpovědná za řešení problémů a kreativitu fungovala optimálně.

5. 
   

   
   Nestěžujte si. Muži si stěžují, je to přirozené a je nepravděpodobné, že byste se tohoto chování ve vašem životě někdy zbavili. Nicméně, pokud si stěžujete bez cíle nebo máte řešení, které zadáte, vstoupíte do negativního cyklu, který přispívá k depresi, špatnému obrazu sebe a stresu. To vám znemožní podniknout nezbytné kroky, abyste věnovali čas a vynaložili nezbytné úsilí, abyste se stali lepším pracovníkem.

6. 
   

   
   Staňte se více společenskými. Úmyslným otevřením sebe druhým a pokusem o spojení se svými kolegy získáte větší empatii. Je nezbytnou součástí řešení konfliktů, spolupráce, kompromisů, naslouchání a rozhodování. Rozvíjením své společenské schopnosti a empatie si dovolujete, abyste se svými kolegy tvrději pracovali a vy budete i nadále odpovědnější za své cíle.
   • Podle některých výzkumů to, co vědci nazývají „úmyslná empatie“ nebo vizualizace utrpení druhých, aktivuje v mozku reakci na bolest podobnou té, která se přirozeně vyskytuje s empatií.
   • Uvědomte si hranice svého porozumění a položte otázky k vytvoření podmínek, ve kterých můžete cítit a procvičovat svou empatii.

Metoda 2 Rozšíření odpovědnosti

1. 
   

   
   V případě potřeby pracujte přesčas. I když možná budete chtít udělat něco jiného, ​​můžete během náročných hodin procvičovat pilnou práci a ukázat svým kolegům svou oddanost tím, že v případě potřeby vyhrnou rukávy. Zhodnoťte práci, kterou je třeba provést, ověřte si u svého nadřízeného a zeptejte se, jak různé projekty probíhají.
   • Dávejte pozor, abyste to přehánět. Příliš mnoho práce může mít vážné vedlejší účinky na vaše zdraví.

2. 
   

   
   Buďte zodpovědnější. Pokud nejste připraveni jim čelit, nikdy se nebudete moci postarat o své problémy. Může být obtížné převzít odpovědnost za vaše činy, ale úplné vyřešení a doba konfliktu není možné, pokud se poctivě nezabýváte kořenem problému.
   • Vyhněte se ospravedlňování nebo vysvětlování. Obecně je to ztráta času, protože vždy existují další faktory, které můžete vystavit, abyste vysvětlili své činy.

3. 
   

   
   Rozvíjejte svůj potenciál. Vylepšete své slabosti, vyhněte se podceňování svých úspěchů, i těch malých, a určete oblasti, ve kterých se můžete zlepšit.
   • Pokračujte ve zlepšování svých dovedností účastí na seminářích, účastnících se lekcí nebo dobrovolnictvím v oblastech, kde je můžete použít.
   • O své slabosti se můžete postarat tím, že ukončíte negativní vzorce myšlení a uděláte něco jiného, ​​například na procházku, uznáte, že jste jen člověk a že nikdy nedosáhnete dokonalosti, nebo si nenajdete mentora, který vás povede. a podporovat vás.
   • Proveďte konkrétní změny, které vám pomohou zůstat zodpovědní. Pokud se stydíte, můžete požádat svého nadřízeného, ​​aby mluvil o problémech s vaším soukromým vystoupením.

4. 
   

   
   Převzít iniciativu. Když přijde, vyžaduje spoustu pojištění, abyste mohli vyrazit na příležitost a tuto kvalitu můžete rozvíjet vyřešením malých cílů, než začnete zvyšovat potíže a přebírat více odpovědnosti.
   • Před provedením doporučení si udělejte pauzu a přemýšlejte o tom, jak efektivně uplatnit svůj nápad. Může být snadné se postavit na obranu svých vlastních nápadů, ale můžete odmítnout některé nepravděpodobné návrhy, ale můžete se cítit méně složitě.

5. 
   

   
   Vytvořte zdravou podpůrnou síť. Lidské bytosti jsou sociální tvorové. I když si myslíte, že jste poněkud osamělí, zdravá podpůrná síť vám pomůže zlepšit kvalitu vaší práce, zachovat vaše předsevzetí a snížit pocit zapletení do toho, co musíte udělat.
   • Při hledání nového zaměstnání nebo při žádosti o povýšení použijte svůj systém podpory.
   • Spolupracujte se svými kolegy. Nikdy nevíte, kdy budete potřebovat jejich pomoc.
   • Vyhněte se konkurenci. To může být obtížné, zejména pokud ho chce nadřízený použít k povzbuzení výkonu, ale neustálým porovnáváním se svými kolegy se můžete cítit zklamáni a nevhodní.

Metoda 3 Zůstaňte vytrvalí

1. 
   

   
   Procvičujte pozitivní autosugesce. Procvičujte si fráze, které s vámi mluví. Lautosuggestion pozitivně potvrzuje vaše úspěchy, které vám pomohou dosáhnout maximálního potenciálu.
   • V současné době používejte fráze k praktickým automatickým návrhům, abyste ve svých tvrzeních odstranili obavy z budoucnosti.
   • Přesvědčte se sami o špatném základu svých obav tím, že se zeptáte, jaký je zdroj a jak je můžete napravit.

2. 
   

   
   Trénujte svou vůli. Čím více posilujete svou vůli školením, tím silnější se stává. Udělejte jasný pohled na sebe, abyste se mohli zabývat předmětem vůle. Pokud věříte, že vaše vůle je omezená, budete se cítit častěji.
   • Můžete cvičit a trénovat svou vůli a zůstat zdravý. Toto zvýšení vaší fyzické aktivity vám také pomůže udržet aktivnější mysl.

3. 
   

   
   Představte si tento proces. Přemýšlejte o tom, co budete cítit, když budete pracovat na dosažení vašich cílů a když je dosáhnete. Představte si svou práci a najděte harmonii, naplnění a hrdost, vlastnosti společné všem úspěšným lidem.

4. 
   

   
   Udělejte nějakou meditaci. Mnoho vědců na téma vůle a vytrvalosti si všimlo pozitivního vlivu meditace na vytrvalost, soustředění a učení. Trvá-li deset minut, abych uklidnil svou mysl, zhluboka dýchal a soustředil se na přítomný okamžik, přijdeš znovu zaostřit a zachránit se.

5. 
   

   
   Zhodnoťte svůj pokrok. Poznamenáním svých minulých úspěchů pochopíte svůj pokrok a vývoj ve své kariéře. Toto hodnocení také podporuje produktivní diskuse o vašem výkonu, prioritách a výzvách.

6. 
   

   
   Opakujte, když se vám nepodaří. Bolest selhání je vždy obtížné vydělat, i když lidé, kteří našli úspěch, se necítí komplikovaně, když se po selhání vrátíte do sedla. Použijte autosuggestion ke snížení negativních pocitů a začněte organizovat nový způsob, jak dosáhnout svého cíle.

• Zaměřte se na jednu věc, kterou chcete dělat najednou.
• Neinternalizujte negativitu druhých. Nezapomeňte, že by mohli udělat hodně práce, aby vás odradili, například pokud zastupujete soutěž nebo pokud žárlíte.
• Učte se ze svých chyb a neměňte je.
• Pokud máte dovednost, o které si myslíte, že je jediný, informujte o tom svého zaměstnavatele. Vždy ukázat to nejlepší z toho, co musíte nabídnout, a přitom zůstat skromní a vědět, že vrozený talent je pouze výsledkem náhody.
• Uveďte příklady svých minulých úspěchů během pracovního pohovoru. To by mohla být jedna z vlastností, které váš zaměstnavatel hledá.
• Naučte ostatní tvrdě pracovat. Díky vděčnosti a podpoře ostatních se vaše pracovní prostředí zlepší.
• Pokud to potřebujete, požádejte o pomoc. Mnoho lidí vám rád pomůže.
• Pracujte podle svých nejlepších schopností tím, že poskytnete vše, co máte. Pak přidejte trochu více do své práce nebo do svého cíle. Všimněte si, jak jste dosáhli pokroku přidáním trochu více práce, kousek po kousku. Postupujte pomalu, abyste pracovali tvrději, a než to budete vědět, stane se to zcela přirozeným.

• Nezávisí jen na vašem talentu. Nezapomeňte, že tvrdá práce bije talent z dlouhodobého hlediska. Pokud budete záviset pouze na svém talentu, stanete se nedbalí a ztratíte své dovednosti.
• Nebuď arogantní. Jakmile začnete tvrdě pracovat, uvědomte si, jaké úsilí jste vynaložili, a nedovolte, aby vás váš postoj zastavil ve zlepšování.