Jak pracovat s bipolárním kolegou

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Stanovte limity u svého kolegy
• Metoda 2 Zlepšit její interakce
• Metoda 3 Získat pomoc

Ti s bipolární poruchou mohou mít strašlivé výkyvy nálad a nestabilní chování. Pokud pracujete s někým, kdo trpí bipolární afektivní poruchou, můžete si uvědomit, že jemnost jeho stavu je na pracovišti zdrojem výzev. Nemusí mít pevný koncept hranic, proto je budete muset nastavit a vynutit podle potřeby. Pak najděte způsoby, jak učinit život v práci snesitelnějším pro vás oba, a požádejte o pomoc, pokud jste touto situací ohromeni.

stupně

Metoda 1 Stanovte limity u svého kolegy

1. 
   

   
   Vyhněte se sdílení diagnózy náhodně s ostatními. Svědčte o něm úctu tím, že o jeho stavu neřeknete nic. Pokud to všichni v práci neví, uschovejte si informace za sebe. Musíte se držet odborných diskusí.
   • Váš spolupracovník možná nebude chtít, aby ho ostatní stigmatizovali nebo litovali. Respektujte jeho soukromý život a vyhýbejte se prodiskutování jeho nepořádku s ostatními lidmi na pracovišti, pokud si druhá osoba již není vědoma. Pokud mluvíte s takovou osobou, ujistěte se, že konverzace je konstruktivní a ne pouze pro klepy.
   • Pokud se na informace o jeho nepořádku vztahuje vaše profesní povinnost, můžete mít problémy s porušením důvěrnosti. I když nejste vázáni důvěrností, musíte tomu věnovat pozornost, protože tím může dojít k poškození vztahu s kolegou a také k poškození dobré pověsti.
   • Pokud však stav vašeho kolegy ovlivní vaši schopnost vykonávat práci nebo pokud si myslíte, že by to mohlo poškodit ostatní nebo sebe, měli byste kontaktovat nadřízeného.
   • Duševní choroby jsou velmi složité. Nikdy diagnostikovat sami sebe nebo předpokládat, že máte. Kromě toho byste nikdy neměli obviňovat nikoho z toho, že je bipolární nebo duševně nemocný.

2. 
   

   
   
   
   Definujte, co nemůžete tolerovat. Přemýšlejte o konkrétním chování svého kolegy. Jaké jsou věci, které nedokáže tolerovat? Vytvořte seznam a najděte odpovídající limity pro každý prvek.
   • Například váš spolupracovník vám možná zavolá pozdě v noci za úkoly. Budete mu muset říct, že to není vhodné.
   • Pokud vám někdo neustále vypráví o osobních problémech, můžete také stanovit limity. Nabídněte vaší společnosti Program zaměstnanecké asistence jako způsob, jak tento kolega diskutovat o těchto osobních otázkách. Jakmile dovolíte lidem, aby s vámi mluvili o svých osobních problémech, je těžké obrátit se.

3. 
   

   
   Mluvte o svém omezení na pracovišti. Když sdílíte své limity, buďte konzistentní. Namísto vyvíjení tlaku na svého bipolárního kolegu, že je indexován, informujte všechny o svých omezeních. Nevyjímejte žádné výjimky.
   • Budete moci říci všem zaměstnancům kanceláře: „někdo neustále používá moje kancelářské potřeby bez vyžádání svolení. Prosím, necházejte do mé kanceláře bez povolení. "
   • Pokud se váš limit vztahuje pouze na bipolárního kolegu, nemusíte oznamovat všem. Jen o tom mluvte soukromě.

4. 
   

   
   
   
   Podle potřeby opakujte své limity. Pravděpodobně budete muset mnohokrát vyjádřit své limity, aby je bipolární kolega mohl asimilovat. Pokud to potřebujete, znovu potvrďte své limity.
   • Můžete mít dojem, že děláte příliš mnoho, ale opakování může být jediným způsobem, jak vynutit své limity.

5. 
   

   
   Sankce, pokud dojde k porušení vašich limitů. Pokud i přes několikanásobná varování váš kolega překračuje hranici, musíte reagovat. Ujistěte se, že mu řeknete, jaký limit byl porušen a jaké kroky budou přijaty.
   • Můžete mu to přímo sdělit: „Pokud se ke svému šuplíku stále přistupujete bez mého svolení, podám vám zprávu. Dalším krokem by bylo vložit zámek do zásuvky.
   • Pokud vás během schůzky váš kolega několikrát přeruší, můžete mu říct, aby odešel.
   • Zpočátku může být naštvaný kvůli vašim limitům, ale musíte se držet toho, co se stane. Být pevný a stálý je jediný způsob, jak ho přimět, aby dodržoval vaše limity.
   • Lobbář, který dodržuje vaše limity, může být proveden soukromě, tváří v tvář s ním.

Metoda 2 Zlepšit její interakce

1. 
   

   
   Zdokumentujte se na bipolární poruchu. Pokud nejste obeznámeni s bipolárními afektivními poruchami, hodně vám o tom pomůže. Znát důvody pro chování vašeho kolegy vám může dovolit tolerovat některé věci v kanceláři.
   • Další informace o tomto duševním onemocnění najdete v referenčních zdrojích, jako je Montrealský univerzitní institut pro duševní zdraví nebo Federace pro výzkum mozku.

2. 
   

   
   Podporují ji. Depresivní epizoda může způsobit, že se váš kolega cítí bezcenné nebo příliš negativní. Proti této náladě získáte pozitivní povzbuzení.
   • Řekněte mu, jak skvělý byl během své ústní prezentace, a blahopřejeme mu k jeho novému pracovnímu oblečení.
   • Trochu chvály může hodně pomoci změnit jeho náladu.
   • Udělejte jen upřímnou chválu. Neuznávejte ho za chování a činy, které se vám nelíbí.

3. 
   

   
   Nabídka praktických řešení jeho problémů. Provedení malých změn na podporu vašeho výkonu může nepřímo zlepšit vaše pracovní podmínky. Ústupky, které uděláte, budou záviset na vaší pozici a pozici vašeho kolegy v kanceláři.
   • Jste-li prostý kolega, musíte sestavit seznam úkolů, které musíte udělat, aby věděl, co se od něj očekává. Můžete také navrhnout, abyste pracovali v soukromí, abyste omezili rozptýlení.
   • Pokud jste supervizorem, můžete s ním spolupracovat na nalezení šťastného média, které je výhodné pro jeho náladu. V určitých dnech může být užitečné mít domácí úkol nebo podle potřeby snížit své povinnosti.

4. 
   

   
   Objasněte účel a cíle společných projektů. Pokud je váš bipolární kolega manický, mohlo by to v kanceláři způsobit nadšení. Může se pokusit změnit rozsah projektu nebo stanovit utopické cíle. Chcete-li tomu zabránit, nezapomeňte uvést účel a rozsah aktuálního projektu.
   • V případě potřeby zopakujte účel projektu a připomeňte jim, že o tom jste už slyšeli.
   • Pokud se snažíte trvat na tom, vysvětlete, že musíte mít shodu s ostatními členy týmu nebo šéfem, protože nemůžete provést změny, protože o to požádá.

5. 
   

   
   Zůstaňte v klidu, pokud se s vámi chce hádat. Pokud se snaží říct něco urážlivého nebo nevhodného, ​​nechte to jít. Podle potřeby opakujte omezení a ohlašujte nevhodné chování příslušným úřadům. Odolejte nutkání rozhněvat se a vést debatu, protože to bude pravděpodobně kontraproduktivní a vyřadí vás ze sebe.
   • Zůstaňte v klidu a zhluboka a pomalu dýchejte.
   • Odmítnout vyhovět žádostem. Buďte pevně na svých mezích.
   • Opusťte prostory, pokud se cítíte ohroženi.

6. 
   

   
   učit se postarat se o tebe. Pravděpodobně budete klidně reagovat na svého kolegu, pokud již pečujete o své vlastní duševní zdraví. Naplánujte si denní čas na krmení.
   • Jezte vyvážená jídla, pravidelně cvičte, vyzkoušejte relaxační cvičení a najděte si čas na pozitivní společenské vztahy.

Metoda 3 Získat pomoc

1. 
   

   
   Věřte někomu, komu důvěřujete. Práce s někým, kdo má vážné duševní onemocnění, jako je bipolární porucha, může být náročná. Sdílejte své dojmy a emoce s blízkým, jako je váš manžel, váš nejlepší přítel a váš psycholog.
   • Udělejte vše, co můžete, abyste řekli někomu, kdo nezná vašeho kolegu nebo někoho, kdo s nimi pracuje. Vyberte si někoho, kdo je nestranný, ale kdo vám může porozumět a nabídnout vám pomoc.
   • Například můžete své ženě říct něco takového: „Zlato, musím mluvit s někým z mého spolupracovníka. Má bipolární poruchu a já si uvědomuji, že je těžké s ním pracovat. "

2. 
   

   
   Sdílejte tipy s jiným kolegou. Identifikovali jste někoho, kdo je velmi dobrý v interakci s vaším bipolárním kolegou? Požádejte tuto osobu o radu a podělte se o své s ním.
   • Dalo by se mu to říct: „Ahoj, opravdu se vyhýbáš záchvatu. Jaká je vaše strategie? "
   • Odolejte touze jednat, jako byste potřebovali pomoc s touto osobou kvůli její duševní nemoci. Stačí říct, že s ním chcete lépe komunikovat.

3. 
   

   
   Promluvte si se svým nadřízeným. Pokud je obtížné spolupracovat s kolegou, prodiskutujte to se svým nadřízeným. Požádejte o pomoc, abyste zlepšili své pracovní podmínky a vydali doporučení ohledně ubytování, které podle vás stojí za to pro vás oba.
   • Váš šéf si nemusí nic všimnout nebo být tak blízko bipolárního kolegy, aby určil jeho potřeby.

4. 
   

   
   Nezapomeňte se připojit ke svépomocné skupině. Pokud úzce spolupracujete s bipolárním kolegou nebo jste-li svým přítelem, chtěli byste radu od lidí, kteří vaší situaci rozumí. Podpůrná skupina vám umožní umýt ty, kteří trpí touto nemocí, a jejich pečovatele.
   • Chcete-li najít svépomocnou skupinu ve vaší oblasti, kontaktujte místní agentury nebo kliniky duševního zdraví.
   • Pokud je pro vás skupina užitečná, můžete dokonce pozvat svého kolegu k účasti na schůzích. Tento návrh však podejte pouze tehdy, pokud s ním máte dobré vztahy a on se s vámi svěřil.