Jak zacházet s potrhanou rotátorovou manžetou

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 4:
  Dopřejte si rameno doma
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale je registrovaná zdravotní sestra na Floridě. V roce 1989 získala titul Ošetřovatelství na Florida Nurses Council.

V tomto článku je citováno 14 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Roztržení rotátorové manžety je považováno za jedno z nejčastějších zranění pozorovaných u sportovců, zejména u těch, kteří hrají tenis, baseball a jiné sporty spojené s házením něčeho (hmotnost, disk a oštěp) a použití rakety. Ačkoli někteří pacienti s tímto typem zranění se mohou zotavit po několika kombinovaných fyzioterapeutických sezeních v klidu, jiní mohou vyžadovat chirurgickou léčbu nebo injekci steroidů. Ještě jiní mohou potřebovat fyzioterapii a posilovací cvičení. U pacientů se závažnými případy léze může být uspokojení po dnech odpočinku a případném chirurgickém zákroku. Ať už je situace jakákoli, víme, že při práci s lékařem a fyzioterapeutem můžete vyléčit bolest ramene a nakonec obnovit normální činnosti.

stupně

Metoda 1 ze 4:
Dopřejte si rameno doma

1. 4 Po cvičení si odpočiňte. Vyvinutí zranění rotátorové manžety může znamenat, že musíte odpočívat více než před dotyčným ramenem. Takže si odpočiňte ihned po cvičení nebo fyzické aktivitě. Na oblast můžete dokonce použít studený obklad, abyste zabránili otoku. Pokud jste zvyklí na intenzivní trénink, nechte svaly zotavit se po dobu 1 až 2 dnů před obnovením cvičení. reklama

varování

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509“