Jak překonat strach ze kousnutí

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 4:
  Připravte se na injekci
• rada
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citováno 32 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

I když nenávidíte kousnutí, je nepravděpodobné, že se jim budete moci vyhnout donekonečna. Ve skutečnosti je to nejběžněji používaný způsob injekčního podávání vakcín, které chrání před nemocemi, které jsou potenciálně život ohrožující. Často neexistuje jiná alternativa k bodání, která by odebírala vzorky krve nebo léčila zubní potíže nebo onemocnění, jako je cukrovka, a proto někteří lidé musí překonat fobii jehel. Pokud se bojíte kousnutí, vězte, že jste daleko od izolovaného případu, protože asi jedna z deseti lidí trpí touto fóbií.

stupně

Metoda 1 ze 4:
Připravte se na injekci

1. 3 Zvažte psychologickou pomoc od zdravotníka. Akutní fobie jehel může být vážným problémem, pokud potřebujete injekci, abyste zůstali zdraví. Strach z bodnutí je oficiálně uznáván jako fobie a existují léčebné postupy k jeho léčbě. V extrémních případech může být psychoterapie nebo dokonce hypnoterapie nutná k jejímu překonání. reklama

rada

• Chcete-li získat důvěru v jehly, souhlaste s podrobením menších vpichů, jako je injekce vakcíny proti chřipce.
• Pokud potřebujete injekci, nedívejte se na jehlu, protože to pro vás jen ztěžuje věci.
• Uvolněte se a buďte sebevědomí. Neváhejte a řekněte svému lékaři, že máte fobii kousnutí a buďte stateční.
• Vždy přemýšlejte o pozitivní straně injekce. Nezapomeňte, co vás má chránit před poškozením, které může být někdy fatální. Nezapomeňte ani na to, že to trvá jen několik sekund.
• Před injekcí změňte názor posloucháním relaxační hudby nebo čtením knihy nebo časopisu.
• Pamatujte, že neexistuje žádný důvod, proč by se věci pokazily a že všechno skončí, než se spočítáte do deseti.
• Na injekci příliš nemysli. Nezapomeňte změnit názor. Na druhou stranu mějte na paměti, že v životě existuje mnohem více věcí, které jsou bolestivější než bodnutí.
• Během skusu neprotahujte svaly, jinak může jehla způsobit zranění svalu, do kterého je zasunuta, větší bolest.

reklama

varování

• Promluvte si se svým lékařem o svých kousnutích fóbie. Nebojte se říkat věci tak, jak jsou.
• Uvědomte si, že po injekci vakcíny je běžné cítit se unavený nebo nevolný nebo mít horečku nebo bolesti hlavy.
• Lékař může rozhodnout, že vám dá sedativum, pokud máte potíže s ovládáním fobie.

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845“