Jak překonat nervozitu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Zvládejte stresové situace

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. K vytvoření tohoto článku se na jeho vydání a jeho zlepšování v průběhu času podílelo 18 anonymních anonymních lidí.

V tomto článku je citováno 11 odkazů, jsou na konci stránky.

Mnoho lidí se cítí nervózně před důležitou prezentací, obchodní schůzkou nebo nadcházející schůzkou. Nervozita vás může připravit o váš talent a může být obtížné jej překonat, ale s trochou školení to zvládne každý. Postupujte podle několika jednoduchých kroků, abyste překonali nervozitu způsobenou důležitou událostí nebo každodenním životem.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Zvládejte stresové situace

1. 
   

   
   3 Promluvte si s profesionálem. Terapeut nebo psycholog vám může pomoci překonat vaši problematickou nervozitu pomocí léků nebo terapie. Zde jsou některá řešení, která můžete s profesionálem projednat:
   • léky ke snížení stresu nebo úzkosti
   • techniky, jak si více uvědomit svůj stres nebo nervozitu
   • dýchací techniky ke snížení nervozity
   • relaxační strategie ke snížení fyzických příznaků nervozity
   • techniky naučit se přemýšlet o nervozitě a konfrontovat nebo rušit
   • metody řízení nervozity pomalým vystavením situacím, které způsobují vaši úzkost
   • Strategie, jak vyřešit vaše problémy a postavit se nervozitě
   • metody řízení neúspěchů
   reklama