Jak zastavit zvracení

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Uklidněte nutkání zvracet pomocí relaxačních technik
• Metoda 2 Uklidněte nutkání zvracet pevnými látkami
• Metoda 3 Klidné zvracení tekutinami
• Metoda 4 Uklidněte nutkání zvracet drogami

V tomto článku: Uklidnění touhy zvracet relaxačními technikamiCommer nutkání zvracet pevnými látkamiCalmer touha zvracet tekutinamiCalmer touha zvracet drogami13 Reference

I když existují okolnosti, za kterých je třeba zvracet (například děláte otravu jídlem), je to většinou, když to není podstatné, nepříjemný a nepříjemný zážitek. Bohužel, jen když vidíte, jak se ostatní lidé házejí, často vyvolá touhu po zvracení v mozku, kvůli mechanismu nazývanému zrcadlový neuronový systém. Pokud se snažíte zabránit zvracení, ať už kvůli bolesti žaludku nebo kvůli nevolnosti, zde je několik jednoduchých metod, díky nimž se budete cítit lépe v žádném okamžiku.

stupně

Metoda 1 Uklidněte nutkání zvracet pomocí relaxačních technik

1. 
   

   
   Na čelo nebo krk si položte čerstvý ručník. Tato technika může zabránit nástupu zvracení, zejména pokud jim předchází pulzující bolest v hlavě nebo náhlý pocit tepla.

2. 
   

   
   Jděte ven a posaďte se. Chůze trochu po zahradě nebo na chodníku, ale nejdou příliš daleko. Dýchejte trochu hlouběji než obvykle, ale ne příliš. Čerstvý vzduch zklidní vaše plíce a vaše tělo.

3. 
   

   
   Umístěte nohy výše než hlava. Nainstalujte polštáře pod nohy, abyste zvedli nohy.

4. 
   

   
   
   
   Nechte svůj dotek fungovat. Dotknutí se objektů kolem vás vám může pomoci. Tato praxe může fungovat, protože umožňuje vašemu tělu soustředit se na něco jiného než nevolnost nebo z nějakého jiného důvodu. Můžete také způsobit velmi mírnou bolest:
   • zkuste sevřít paži
   • trefte do stehna malými údery
   • trochu si vytáhni vlasy
   • kousněte si spodní ret
   • zasadit nehty do dlaně

5. 
   

   
   Procvičujte lakupriaci. Lacupression je o stimulaci tlakových bodů na vašem těle k úlevě od bolesti. Když čelí problémům s zvracením, mají akupresoři tendenci zápěstí nejprve stimulovat.
   • Položte ruku před sebe, dlaní nahoru. Poté položte palec doprostřed zápěstí a stiskněte, abyste provedli malou masáž této oblasti. Jemné stisknutí této oblasti pomůže zmírnit nutkání zvracet.
   • Umístěte vnitřní část zápěstí tváří v tvář a utáhněte je proti sobě. Poté aktivujete stejný tlakový bod jako v předchozím příkladu.

Metoda 2 Uklidněte nutkání zvracet pevnými látkami

1. 
   

   
   
   
   Zkuste jíst něco, co příliš nechutná, jako slané koláče. Sušenky v malém množství mohou pomoci snížit pocit nevolnosti. Potraviny, které obsahují hodně škrobu, jako jsou slané koláče nebo toasty, mohou absorbovat kyseliny v žaludku. Pokud vám konzumace slaných koláčů pomůže, nemusíte být nemocní, ale hlad vám může způsobit bolesti žaludku.

2. 
   

   
   Opakujte jídlo pomalu a pak diverzifikujte svůj jídelníček. Když začnete znovu jíst, nezapomeňte, že musíte nejprve jíst jednoduché sacharidy, jako je například želatinový dezert. Pak jděte na bílkoviny, například s kuřecí nudlovou polévkou. Počkejte, až se znovu zlepšíte zdraví, protože tuk je nejobtížnější stravovací potrava, a pokud je křehký, může narušit žaludek.

3. 
   

   
   Sejte mátové pastilky nebo žvýkací žvýkačky a restartujte střeva. Mátové sladkosti dodají vašemu patru svěžest a jeho čištěním mohou snížit pocit nevolnosti. Kandovaný zázvor, jak již bylo zmíněno, vám také může pomoci snížit nutkání zvracet.

4. 
   

   
   Žvýkat zázvor. Ginger má nápadné přednosti, jako je někdy snížení pocitu bolestivosti a zároveň snížení naléhavosti zvracení. Můžete ho jíst různými způsoby: čaj (doporučený editory), malý kousek, který žvýkáte nebo dokonce přírodní žvýkačka.

5. 
   

   
   Vyvarujte se mastných, kyselých, kořenitých jídel a potravin, které obsahují hodně vlákniny. Tato jídla mají tendenci nutit žaludek, aby fungoval více, než je obvyklé, což znamená, že je také pravděpodobnější, že cítí potřebu vše odmítnout. Kyselé, kořeněné a mastné potraviny se ze zřejmých důvodů nedoporučují. Mezi produkty, které obsahují hodně vlákniny, patří maso, celá zrna a mnoho zeleniny.
   • Pokud je vaše zvracení provázeno průjmem, vyhněte se také mléčným výrobkům. Stejně jako výše uvedené potraviny jsou mléčné výrobky obtížně stravitelné.
   • Vyhněte se jídlu velmi studené nebo velmi horké. Váš žaludek musí fungovat více než obvykle, pokud potřebuje zahřívat studená jídla nebo chlazit hořící potraviny, než bude tráven.

Metoda 3 Klidné zvracení tekutinami

1. 
   

   
   Na samém začátku pijte vodu. Pokud jste v poslední době hodně zvraceli, vypijte současně jen velmi málo vody. Pokud se pokusíte pít příliš mnoho vody najednou, riskujete zvracení.
   • Můžete také zkusit sát ledovou kostku, která ji rozpustí v ústech.Pocit svěžesti bude dobrý pro váš jícen a budete si jisti, že množství vody, kterou absorbujete, bude omezené.

2. 
   

   
   Po pitné vodě se můžete přepnout na lehké kapaliny se zaměřením na ty, které obsahují minerální soli. Kromě vody vám tyto tekutiny umožní vstřebat esenciální vitamíny, které vaše tělo při zvracení ztratilo.
   • Pokud můžete, pijte tekutiny s vysokým obsahem draslíku a sodíku. Jedná se o dvě z nejdůležitějších minerálních solí pro tělo. Tělo má po zvracení často nedostatek těchto minerálních solí.
   • Zde jsou "lehké" tekutiny, které můžete pít:
     
     • čirý čaj
     • vývar
     • jablečný džus
     • energetické nápoje

3. 
   

   
   Vezměte si sirupy nebo limonádu, abyste uklidnili žaludek. Sirup Coca-Cola (stejný jako u strojů na výrobu sodovky) nebo sirupy bez lékařského předpisu vám mohou trochu ulehčit žaludek. Děti by si měly vzít 1 nebo 2 lžičky a dospělé 1 nebo 2 polévkové lžíce.
   • I když neexistuje vědecký důkaz o jeho účinnosti, byl přípravek Coca-Cola po generace používán k úlevě od bolesti žaludku. Tento nápoj byl původně pro tento účel vynalezen.
   • Dětem mohou být bezpečně podávány protivaskulární sirupy. Přestože je těhotné ženy také docela běžné, návod k použití v tomto konkrétním případě doporučuje vyhledat radu od svého lékaře.

4. 
   

   
   Vyhněte se všem nealkoholickým nápojům, velmi kyselým nebo kofeinovým. To znamená, že byste neměli konzumovat většinu sodovek, kávu a některé šťávy, jako je pomerančová šťáva, hroznová šťáva nebo limonáda.

5. 
   

   
   Zkuste pít trochu zázvorového čaje, abyste zklidnili nevolnost. Je známo, že zázvor uklidňuje nevolnost: zvláště pozoruhodná studie dokonce ukázala, že je ještě účinnější než dramamin. Můžete si koupit zázvorový čaj v sáčcích nebo zázvorový čaj.
   • Pokud nechcete pít něco horkého, ale přesto chcete využívat výhody zázvoru, můžete pít zázvorové pivo. Otevřete plechovku a nechte bubliny stát: nealkoholické nápoje mohou skutečně narušit žaludek, pokud je křehký a způsobí zvracení.
   • Pokud chcete brát zázvor, ale váš žaludek nepodporuje tekutiny, můžete jíst kandovaný zázvor. Pokuste se okusit malý kousek kandovaného zázvoru každých 45 minut.

Metoda 4 Uklidněte nutkání zvracet drogami

1. 
   

   
   Pokud je vaše zvracení vyvoláno pocitem nevolnosti, zkuste dramamin. Dramamin, známý také jako „dimenhydrinát“, se používá ke zklidnění nevolnosti, bolesti žaludku a zvracení. Tato molekula by neměla být podávána dětem mladším 2 let. Pokud se obáváte, že některé činnosti mohou být nauseating nebo zvracet, užijte dramamin 30 až 60 minut před zahájením této činnosti.

2. 
   

   
   Pokud je nauzea nebo zvracení doprovázeno bolestí, vezměte paracetamol. Na rozdíl od NSAID, jako je aspirin nebo libuprofen, paracetamol zmírňuje bolest, aniž by zvyšoval pocit nevolnosti.

3. 
   

   
   Mají předepsané skopolaminové náplasti. Skopolaminové náplasti se aplikují přímo na kůži, hned za uchem, mohou bojovat proti nevolnosti a zvracení. Uvědomte si však, že s užíváním skopolaminu je spojeno mnoho vedlejších účinků. Poměr přínosů a rizik pro nepohodlnou, ale únosnou nevolnost proto není ve svůj prospěch.

4. 
   

   
   Pokud se zvracení nezastavilo ani po dvou dnech pro dospělého nebo po dni pro dítě, navštivte lékaře. Můžete být nebezpečně dehydratováni a musíte být rehydratováni intravenózně.