Jak ulevit podrážděnému nosu s častými vadami

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Snižte podráždění
• Metoda 2 Uvolněte nos

Vyfukování nosu alergiemi, nachlazením nebo suchým počasím může často způsobit podráždění nosu. Jemné tkáně v nose a kolem nosu vysychají kvůli neustálé mikrotraumatě, kterou jim způsobíte tím, že jim vyfukujete nos. Alergie mohou být obzvláště problematické, protože vydrží déle než jeden nebo dva týdny nachlazení nebo chřipky. Ať už jsou příčiny jakékoli, najdete v tomto článku řešení, která vám pomohou s bolavým nosem.

stupně

Metoda 1 Snižte podráždění

1. Na nosní dírky naneste zvlhčující přípravek. Nejvíce je indikována vazelína a některé masti, jako je Neosporin. Malé množství tohoto produktu položte na vatový tampon a poté jej aplikujte na otvor nosní dírky. Extra hydratace, kterou poskytnete, zbaví suchost tkání a vytvoří bariéru proti podráždění z rýmy.
   • Pokud nemáte po ruce vazelínu nebo neosporin, můžete použít pleťové mléko. Nebude zachycovat vlhkost v obličeji tak efektivně, ale mělo by vás to stále uvolňovat.

2. 
   

   
   Koupit tkáně namočené krémem. Pokud jste připraveni utratit trochu více, budete si moci efektivněji spravovat svůj nos zakoupením kvalitnějších tkání. Vyberte produkty ošetřené krémem. Dělají menší poškození, když musíte vyhodit nos, a působí proti podráždění krémem, kterým jsou namočeni. Menší otěru při vyhoření vede k menší frustraci.

3. 
   

   
   
   
   Navlhčete si nos vlhkou žínkou. Pokud je váš nos velmi podrážděný a krvácí, přiveďte trochu teplé vlhkosti, abyste zmírnili bolest. Položte čistou žínku pod teplou vodou a opatrně ji přitiskněte na nosní dírky. Nakloňte hlavu dozadu a nechte žínku na místě, dokud nedosáhne pokojové teploty. Mezitím dýchejte ústy.
   • Ihned po vyjmutí žínku si na nos naneste vazelínu nebo neosporin.
   • Umyvadlo můžete vložit se zbytkem špinavého prádla nebo jej ihned umýt.

4. 
   

   
   Vyvarujte se foukání nosu příliš často. Rýma nebo ucpaný nos je hrozný zážitek a můžete být v pokušení vyfoukat nos po celou dobu. I když to může být obtížné, musíte proti tomuto nutkání bojovat. Obzvláště pokud se ocitnete sami doma a není nikdo, kdo by vás soudil, měli byste nos nosit, jen když to bude nutné. Pokud z nosu vytéká hlen, jemně jej otřete namísto foukání nosu do suché tkáně a podráždění nosu.

5. 
   

   
   
   
   Jemně vyfoukněte nos. Místo aby se zhluboka nadechl a foukal tak tvrdě, jak jen můžete, jemně vyfoukněte nos, abyste snížili podráždění. Opatrně vyfoukněte jednu ze svých nosních dírek a poté přejděte k dalšímu. Pokračujte ve střídání nosních dírek, dokud nebudete mít pocit, že je nos dostatečně vyčištěn.
   • Před foukáním nosu musíte hlen změkčit dekongesivní technikou.

6. 
   

   
   Požádejte o léčbu v případě alergie. Váš lékař vám může předepsat alergické léky, které mohou ovlivnit vaši reakci. Ať už se jedná o injekci nebo nosní sprej, když váš nos začne proudit, podaří se vám ulevit léčením základní alergie.
   • Uvědomte si, že nosní dekongestanty způsobují, že vaše hlenová sušička zvyšuje podráždění.

Metoda 2 Uvolněte nos

1. 
   

   
   Změkčujte nosní sekret. Existuje mnoho metod, které můžete použít k vytvoření sekrecí, které ucpávají nos více tekutým a měkčím. Trvá-li trochu času na nastavení těchto technik, můžete lépe vyčistit nos pokaždé, když narazíte na zem. V průběhu času budete muset méně rána do nosu, což snižuje podráždění nosu. Vyzkoušejte tyto decongestivní techniky během dne a vždy začervenejte nos.

2. 
   

   
   Trávit čas v místnosti plné páry. Pokud máte členství v tělocvičně se saunou, je to ideální místo pro změkčení nosních sekretů a relaxaci po dlouhém dni. Pokud nemáte přístup do sauny, můžete si improvizovat ve své koupelně. Zapněte horkou vodu ve sprše a zavřete dveře, aby v místnosti zůstala veškerá pára. Zůstaňte mezi třemi a pěti minutami v koupelně nebo dokud necítíte, že vaše sekrece jsou měkčí. Než odejdete z místnosti, jemně vyfoukněte nos.
   • Chcete-li ušetřit vodu, můžete jednoduše vyhodit nos ze sprchy.

3. 
   

   
   Naneste teplé obklady na zadní stranu nosu. Vezměte vlhkou žínku a mikrovlnnou troubu, dokud nebude teplá, ale nehoří. Čas, který strávíte v mikrovlnné troubě, závisí na zařízení, které používáte, ale začněte s 30 sekundami a žehlte po dobu 15 sekund za 15 sekund, dokud nebude dostatečně teplo. Musí být horké, ale nesmí vás spálit. Položte žínku na nos přes nos a nechte ji fungovat, dokud nebude teplejší. Teplo by mělo změkčovat sekrety, i když je aplikujete mimo nosní dutinu.
   • Podle potřeby opakujte tyto kroky před vysmrknutím z nosu.

4. 
   

   
   Zavlažujte nos fyziologickým roztokem. Znamená to jednoduše, že si opláchnete nos fyziologickým roztokem. Tento druh výparníku si můžete koupit v lékárnách. Nastříkejte dvakrát do každé nosní dírky, abyste do sekrecí přidali tekutinu a učinili je více tekutými. Pokud si ho nechcete koupit, můžete si ho vyrobit sami doma.
   • Smíchejte půl c. c. soli ve 250 ml vody.
   • Kupte si hrušku v lékárně. Použijete jej k zavlažování nosu roztokem, který jste právě připravili.

5. 
   

   
   Zkuste použít neti pot. Neti pot vypadá jako malá konvice. Umožňuje ucpání přetížených dutin ucpávat horkou vodou jednou nosní dírkou, která se vynořuje z druhé. Zahřejte vodu na 50 ° C, abyste ve vodě zabili potenciální patogeny. Před použitím nádoby na vodu nechte vodu vychladnout na příjemnou teplotu. Ohněte si hlavu a tekoucí vodou vytékejte do pravé nosní dírky. Pokud budete mít hlavu nakloněnou, měla by voda protékat levou nosní dírkou.
   • Nepoužívejte síťový hrnec v oblasti, kde kvalita vody není vhodná. Je možné, že voda z vodovodu nese parazity způsobující amébové infekce.

6. 
   

   
   Pijte horký čaj po celý den. Krk a nos jsou pevně spojeny, takže se vaše dutiny zahřejí pitím horkých tekutin. Stejně jako metoda inhalace v páře, to umožňuje sekreci volně proudit. Můžete použít typ čaje, který dáváte přednost, ale pokud máte nachlazení, můžete si vybrat čaj, který vám pomůže rychleji se hojit. Čaje a chřipkové čaje najdete v supermarketech nebo ve specializovaných obchodech.

7. 
   

   
   Cvičte, pokud to vaše zdraví dovolí. Pokud jste upoutáni na chřipku nebo chřipku, musíte si odpočinout. Pokud je však vaše rýma způsobena alergií, můžete zkusit sportovat. Když se vaše srdeční frekvence zvýší natolik, že se začnete potit, umožní vám to také vyčistit dutiny. Dokonce i 15 minut cvičení může pomoci, pokud se vyhnete alergenu, na který jste citliví. Například, pokud jste alergičtí na pyl, neběhejte venku.

8. 
   

   
   Jezte něco špehovaného. Pamatujte, že jste naposledy snědl něco neuvěřitelně kořeněného. Pamatujete si, že se váš nos začal klesat? Je to skvělé řešení pro vyfukování nosu, a proto můžete jíst kořeněné omáčky, feferonky nebo jakékoli jiné jídlo, které vám protéká nosem. Blot hned poté, když jsou vaše sekrety stále tekuté.

9. 
   

   
   Investujte do zvlhčovače. Můžete si koupit zvlhčovač v lékárně, abyste udrželi místnost vlhkou, zatímco spíte. Vyberte zvlhčovač vzduchu, který vám umožní foukat studenou páru do vzduchu, protože horká pára může zhoršit vaše přetížení. Nastavte zvlhčovač na ideální úroveň vlhkosti mezi 45 a 50%.
   • Kancelářský zvlhčovač pojme 4 až 16 litrů vody, kterou musíte každý den měnit. Každé tři dny ručně čistěte vodní nádrž.
   • Filtr zvlhčovače musíte vyměnit podle doporučení výrobce.

10. 
    

    
    Masírujte oblast vašich dutin. Přetížená sinusová masáž jim může pomoci otevřít se a umožní vám snáze vyfouknout nos. Aby byla tato metoda účinnější, použijte éterický olej z rozmarýnu, máty peprné nebo levandule, přičemž se ujistěte, že se vám nedostanou do očí. Pak můžete opláchnout obličej horkým obkladem. Pomocí ukazováčku a prostředního prstu jemně zatlačte kruhovými pohyby v následujících oblastech:
    • čelo (čelní dutiny)
    • tepna nosu a chrámů (orbitální dutiny)
    • pod očima (maxilární dutiny)

• Poraďte se se svým lékařem, pokud máte sinusovou infekci nebo pokud vaše nachlazení nebo chřipka přetrvává déle než týden bez zlepšení a vykazuje známky, jako jsou husté nazelenalé nosní sekrety a bolest hlavy.
• Přestože je to velmi vzácné, vazelína, kterou často aplikujete na nos, může být vdechnuta do plic a způsobit lipidovou pneumonii. Nepoužívejte příliš často a používejte několik typů zvlhčovačů.