Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené hypertenzí

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Okamžitě zmírněte bolest hlavy
• Metoda 2 Snížení krevního tlaku pro zmírnění bolesti
• Metoda 3 Postupujte podle léčby, abyste zmírnili bolesti hlavy

V tomto článku: Okamžitě zmírněte bolest hlavy Snižte krevní tlak, abyste zmírnili bolest Následujte léčbu, abyste zmírnili bolesti hlavy12 Odkazy

Hypertenze nebo vysoký krevní tlak (HTA) je stav, který může způsobit různé zdravotní problémy a jedním z jeho příznaků je bolest hlavy. S trochou plánování budete moci zmírnit bolest způsobenou tímto příznakem, pokud ji trpíte. Z tohoto pohledu byste měli nejprve zkontrolovat krevní tlak a zjistit, zda je zvýšený. Pokud je to váš případ, zvažte užívání léku, který by jej zmírnil a zmírnil bolest hlavy. Chcete-li snížit frekvenci příznaků, měli byste kontrolovat krevní tlak, vyhýbat se spouštěčům a rozvíjet cvičení a spánkovou rutinu. Kromě toho může lékař doporučit léčbu akupunkturou nebo dokonce fyzioterapii.

stupně

Metoda 1 Okamžitě zmírněte bolest hlavy

1. Vezměte léky proti bolesti. Užívejte tyto volně prodejné léky, pokud je váš krevní tlak v normálních mezích. Z tohoto pohledu můžete užívat ibuprofen a acetaminofen, což jsou dobré možnosti dostupné téměř ve všech lékárnách. Jakmile začnete pociťovat bolest hlavy, zvažte maximální přípustnou dávku na etiketě léku pokračováním v dodržování frekvence a dávkování, jak je uvedeno na etiketě, dokud bolest nezmizí.
   • Některé studie naznačují, že ibuprofen léčí bolesti hlavy rychleji než acetaminofen.
   • Pokud je bolest běžná a musíte užívat léky, abyste ji téměř každý den zmírnili, poraďte se s lékařem o alternativních léčebných možnostech, protože časté používání léků proti bolesti předpis může zhoršit bolesti hlavy.

2. 
   

   
   
   
   Vezměte dávku triptanu při prvních známkách bolesti. Je to lék na předpis a je předepisován pacientům s hypertenzí a migrénou. Způsobuje vazokonstrikci, která je kontrakcí stěny arteriálního svalstva, snižuje bolesti hlavy a je k dispozici jako pilulka, nosní sprej a injekce.
   • Dalo by se najít pod různými obchodními názvy jako Zomig a Axert.
   • Zeptejte se svého lékaře, pokud můžete užívat léky proti předpisu proti bolesti v kombinaci s triptany. Ve skutečnosti mohou některé triptany způsobit nežádoucí účinky, jako je závratě a svalová letargie.

3. 
   

   
   Lehněte si do temné místnosti a mějte oči zavřené. Někdy může pouhé stažení z nepříjemného prostředí, ať už světlem nebo hlukem a předstíráním spánku, pomoci snížit krevní tlak a snížit bolesti hlavy. Zůstaňte tedy na pohodlném místě, ať už na posteli, na pohovce nebo dokonce na podlaze, se zavřenýma očima (jemně) bez utažení. Také se zhluboka nadechněte a vydechněte.

4. 
   

   
   
   
   Jděte na pohotovost. Udělejte to, pokud máte zkreslené vidění, nevolnost nebo bolest na hrudi. Ve skutečnosti se jedná o příznaky, že krevní tlak se zvýšil až do bodu, kdy ovlivňuje průtok krve do hlavy, a v tomto případě nebudou léky proti bolesti, jako je ibuprofen, fungovat.
   • V závislosti na závažnosti vašich příznaků můžete zůstat v pozorování, dokud krize neprojde a krevní tlak se nestabilizuje.

Metoda 2 Snížení krevního tlaku pro zmírnění bolesti

1. Naučte se, jak kontrolovat krevní tlak. Udělejte to podle pokynů lékaře. Prověří vaši lékařskou anamnézu a vaši situaci, aby určil nejlepší léčbu vašeho případu, od změn životního stylu po užívání léků na předpis nebo doplňků.

2. 
   

   
   Udělejte si rychlé procházky nejméně třikrát týdně. Ať už na ulici v sousedství nebo na běžícím pásu v tělocvičně, plánujte pěšky půl hodiny mírně intenzivním tempem, kde byste sotva mohli mluvit nebo konverzovat. Tím, že to pravidelně, budete moci zvýšit průtok krve do mozku a zlepšit hladinu kyslíku v krvi, což může snížit riziko bolesti hlavy.
   • Některé studie naznačují, že chůze, jakmile člověk začne pociťovat bolest hlavy, zkracuje trvání tohoto nepohodlí. Musíte se však ujistit, že už nemáte bolesti hlavy kromě bolestí hlavy, které cítíte, jinak zůstaňte doma a zavolejte lékaře.

3. 
   

   
   Užívejte 2 000 až 4 000 mg draslíku denně. Bylo prokázáno, že potraviny bohaté na draslík snižují hypertenzi. Proto zvažte, zda byste do své každodenní dietní stravy, jako je meloun, meloun, rozinky, hrášek a brambory, zařadili. Pokud se vás vaše hladina draslíku týká, také plánujte s odborníkem mluvit o užívání doplňku nebo multivitaminu denně.
   • Banány, rajčata a sladké brambory jsou také bohaté na draslík.

4. 
   

   
   Vezměte doplněk 200 až 400 mg hořčíku. Hořčík se podílí na několika reakcích uvnitř těla (více než 300), včetně regulace krevního tlaku. Dopřejte si před spaním každý den doplňek hořčíku, abyste uvolnili svaly, zlepšili kvalitu spánku a ovládli bolesti hlavy způsobené dlouhodobou hypertenzí.
   • Mandle, špenát a arašídové máslo jsou mimo jiné dobrým zdrojem hořčíku.

5. 
   

   
   V případě potřeby ošetřte spánkovou apnoe. Zvažte to, pokud máte při probuzení bolesti hlavy. Hrubé noci spánku a časté chrápání jsou příznaky apnoe, což je stav, který, pokud se neléčí, nebezpečně zvyšuje krevní tlak. Požádejte lékaře, aby stanovil diagnózu tohoto stavu pro správnou léčbu, která může zahrnovat změny životního stylu, léky nebo dokonce použití nosní masky.
   • Spánková apnoe zvyšuje hladinu aldosteronu (hormonu), který může podporovat rozvoj vysokého krevního tlaku.

Metoda 3 Postupujte podle léčby, abyste zmírnili bolesti hlavy

1. 
   

   
   Udělejte kognitivně-behaviorální terapii. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil terapeuta, abyste mohli začít plánovat pravidelné schůzky. Během těchto relací budete pracovat na svých myšlenkách, abyste vyhodnotili ty negativní, které by mohly vyvolat nebo nakrmit bolesti hlavy, abyste je mohli zvládnout a vyvinout pozitivnější a zdravější perspektivu.
   • Například, pokud máte bolesti hlavy před sociálními aktivitami, může to souviset s úzkostí nebo strachem z interakce s ostatními.

2. 
   

   
   Akupunktura dvakrát týdně. Promluvte si s profesionálem o výhodách kombinace akupunktury s jinými typy terapie. Zahrnuje aplikaci dlouhých jehel na různých místech těla, aby se uvolnil tlak. Během prvních dvou týdnů léčby proveďte alespoň dvě sezení týdně. Po tomto období najdete výhody pouze s jednou relací týdně.
   • Tato technika je téměř bezbolestná, ale pokud se během procedury setkáte s velkým nepříjemným pocitem, promluvte si s lékařem.

3. 
   

   
   Sledujte relaci fyzikální terapie. Udělejte to alespoň jednou týdně. Pokud je to možné, vyhledejte odborníka se zkušenostmi s chronickými zdravotními problémy, jako je hypertenze, aby mohl vyvinout program cvičení a masáží specifických pro váš stav, aby zlepšil vaši pohodu a kvalitu vašeho života. , Fyzioterapeut může také navrhnout rutinu aplikace ledových zábalů před nebo po cvičení.
   • To se může zdát nesouvisející, ale víme, že studené obklady zlepšují krevní oběh a krevní oběh a také zmírňují bolesti hlavy způsobené vysokým krevním tlakem.

rada

• Bolesti hlavy způsobené vysokým krevním tlakem často dosahují nejvyšší úrovně bolesti ráno a mají tendenci se snižovat po celý den.

varování

• Dávejte pozor na své tělo a jak se cítíte, protože bolesti hlavy mohou signalizovat další zdravotní problém. V případě pochybností se poraďte s lékařem.
• Pokud je váš krevní tlak 115 nebo vyšší, okamžitě jděte do pohotovostní místnosti, kde dostanete intravenózní antihypertenzivum.