Jak zmírnit svědění na vašich rukou a nohou v noci

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Léčte noční svědění doma
• Metoda 2 Prevence svědění u rukou a nohou v noci
• Metoda 3 Použijte lékařské ošetření

Svědění na rukou a nohou, také zvané "pruritus", může být příznakem různých dermatologických problémů, jako je kopřivka způsobená alergiemi, psoriázou nebo dermatitidou. Pruritus může být velmi bolestivý nebo dráždivý a vaše pokožka může být červená, drsná nebo dokonce mít pupínky nebo puchýře. Můžete si také všimnout, že se v noci zhoršuje. Je důležité, aby vás diagnostikoval lékař, ale v noci můžete částečně zmírnit svědění nohou a rukou s různými domácími a obchodními prostředky.

stupně

Metoda 1 Léčte noční svědění doma

1. 
   

   
   Neškrábejte. Vyvarujte se poškrábání co nejvíce. Pokud poškrábáte kůži, můžete příznaky zhoršit nebo způsobit další problémy, včetně kožních infekcí.
   • Odřízněte si nehty krátce, aby vám pomohly nepoškrábat.
   • Mohli byste nosit rukavice, když spíte v noci, abyste zabránili poškrábání.

2. 
   

   
   Hydratuje pokožku. Před spaním hydratujte pokožku na rukou a nohou, abyste snížili nebo zabránili svědění. Účinky zvlhčujícího produktu můžete doplnit pomocí zvlhčovače vzduchu v místnosti.
   • Naneste na pokožku hydratační mléko nejméně jednou denně. Nejlepší čas na aplikaci je na konci sprchy nebo vany, když máte stále mokrou pokožku. Naneste více hydratačního mléka na oblasti, které vás svěží ze sprchy a před spaním.
   • Používejte zvlhčovač bez parfému nebo barviva, abyste zabránili podráždění pokožky.
   • Můžete použít zvlhčovač vzduchu ve svém pokoji, abyste zajistili, že vzduch nebude příliš suchý a nevysychá pokožku, což by vás během spánku chtělo poškrábat.
   • Vyhněte se extrémním teplotám, protože mohou vysušit vaši pokožku.

3. 
   

   
   
   
   Vezměte si teplou koupel. Teplá koupel může zmírnit svědění kůže a pomoci zmírnit zánět. Můžete také přidat koloidní ovesné ošetření, které ještě více uklidní svědění.
   • Do vody nalijte jedlou sodu, surový ovesný prášek nebo koloidní ovesný prášek. Tyto tři produkty mohou pomoci zklidnit pokožku.
   • Nezůstávejte ve vaně déle než deset až patnáct minut. Pokud trávíte příliš mnoho času ve vodě, může vaše pokožka vyschnout, což by mohlo zhoršit svědění.
   • Ujistěte se, že je voda spíše teplá než horká. Horká voda může zbavit pokožku přírodních olejů, které vysychají a zvyšují svědění.
   • Po koupeli si před sušením na pokožku nechte trochu tělního mléka. Soustřeďte se na nohy a ruce. Tímto způsobem si vaše pokožka udrží vlhkost koupele a zůstane hydratovaná, takže bude méně pravděpodobné, že budete mít svědění.

4. 
   

   
   
   
   Naneste studený nebo mokrý obklad. Když chodíte do postele, položte na nohy a ruce studený, chladný nebo mokrý obklad. Studené obklady mohou pomoci zmírnit svědění a svědění, protože zpomalují oběh a ochlazují pokožku.
   • Na podrážděné oblasti můžete aplikovat studený obklad v intervalech po dobu deseti až patnácti minut nebo dokud neusnete.
   • Pokud nemáte studený obklad, můžete k dosažení stejného účinku použít pytel zmrazené zeleniny.
   • Zamrzlý obklad nedávejte do kontaktu s pokožkou, protože by to mohlo způsobit omrzliny. Zmrazený obklad nebo ledový obal zabalte do tkáně, když je necháte na kůži.

5. 
   

   
   Noste pyžamo volně a hladce. Zabraňte a zklidněte svědění nosením pyžam, které nedráždí pokožku. Také vám může pomoci zabránit poškrábání.
   • Noste lehké a volné pyžamo s hladkou vrstvou, vyrobené z bavlny nebo merino vlny, aby nedošlo k poškrábání a pocení.
   • Doporučujeme bavlněné oblečení, protože tato látka propouští vzduch a je na dotek měkká.
   • Mohli byste nosit rukavice a ponožky, abyste se nepoškrábali.

6. 
   

   
   Spát v chladném a pohodlném prostředí. Spát v pohodlné místnosti, chladné a dobře větrané. Pokud ovládáte faktory, jako je tma a teplota, spíte v pohodlných prostěradlech a ujistíte se, že vzduch dobře cirkuluje, můžete zabránit svědění vašich rukou a nohou.
   • Nastavte teplotu v místnosti mezi 15 a 20 ° C tak, aby v ideálním stavu spala.
   • Použijte ventilátor k cirkulaci vzduchu nebo k otevření okna.
   • Spát v pěkných listech vyrobených z přírodních vláken, jako jsou bavlněné listy.

7. 
   

   
   Rozpoznat příznaky infekce. Máte-li svědění rukou, nohou a suchou pokožku, může se u vás zvýšit riziko výskytu povrchové infekce kůže zvané celulitida. Okamžitě kontaktujte svého lékaře a všimněte si některého z následujících příznaků.
   • Zarudnutí
   • Otok
   • Citlivost nebo bolest
   • Horečka
   • Dojem, že pokožka je na dotek teplá
   • Červené tečky, jamky nebo puchýře

Metoda 2 Prevence svědění u rukou a nohou v noci

1. 
   

   
   Postarejte se o nohy a ruce. Pravidelně si umývejte nohy a ruce, abyste snížili riziko plísňových nebo bakteriálních infekcí, které mohou způsobit svědění. Použijte mírné mýdlo. Nepotřebujete nic víc, abyste udrželi své nohy a ruce čisté a předcházeli infekcím.
   • Pokud se potíte hodně, noste absorpční bavlněné ponožky, abyste zabránili přílišnému svědění nohou.
   • Používejte bavlněné rukavice nebo jiná přírodní vlákna, abyste zabránili svědění.

2. 
   

   
   Používejte mýdla a jemná nebo hypoalergenní mýdla. Při nákupu mýdla a prádla si vyberte jemné, bez vůní, bezbarvé nebo hypoalergenní produkty. Obsahují méně chemikálií, které mohou dráždit pokožku a způsobit svědění.
   • Jakýkoli produkt označený jako „hypoalergenní“ byl testován na citlivou pokožku a nedráždí pokožku.

3. 
   

   
   Vyhněte se alergenům a dráždivým látkám. Pruritus může být způsoben zejména alergenem nebo dráždivým přípravkem. Pokud víte, co způsobuje svědění, můžete se tomuto dráždivému vyhnout a zabránit dalšímu svědění.
   • Příčinou může být alergen, potravinová alergie, kosmetický přípravek, faktor prostředí, kousnutí hmyzem nebo agresivní mýdlo nebo prádlo.
   • Pokud nosíte šperky, může být podráždění způsobeno kovy, které obsahují.
   • Pokud si myslíte, že určitá položka může dráždit, zkuste se vyhnout vystavení, abyste zjistili, zda příznaky klesají.

4. 
   

   
   Zůstaňte hydratovaní. Když vaše pokožka začne svědit, váš mozek dostane signál, že potřebujete vodu. Ve skutečnosti je svědění často způsobeno dehydratací. Kromě toho, pokud vnitřní vrstva pokožky nemá dostatek vody, můžete se cítit svědění. Pijte vodu během dne a vypijte celou sklenici před spaním.
   • Pokuste se vypít nejméně osm až dvanáct sklenic vody denně. Pokud vás nudí voda, přidejte trochu ovocné šťávy, aby byla více chutná.
   • Můžete také jíst potraviny bohaté na vodu, jako jsou okurky, třešně, rajčata, zelené papriky, meloun, jahody, meloun nebo brokolice.

5. 
   

   
   Vyhněte se známým dráždivým látkám a alergenům. Pokud se vystavíte potenciálním dráždivým látkám, jako jsou chemikálie nebo pyl, může se váš stav zhoršit. Pokud víte něco, na co jste alergičtí (včetně jídla a prachu), vyvarujte se jich co nejvíce.
   • Pokud nevíte, na co jste alergický / á, navštivte specializovaného pracovníka, který může testovat, zda zná látky, na které jste alergický / á.

6. 
   

   
   Vyhněte se vazodilatátorům a pocení. Některé potraviny a nápoje, včetně kávy a alkoholu, jsou vazodilatátory a mohou zhoršovat pocit svědění. Bohaté pocení může také zhoršit stav. Vyhněte se vazodilatátorům a situacím, které vás nutí hodně potit, aby se pokusilo omezit svědění.
   • Kofein, alkohol, koření a horká voda jsou běžné vazodilatátory.

7. 
   

   
   Snižte stres Pokud jste vystaveni velkému stresu, může to způsobit svědění. Pokud ve svém každodenním životě snížíte stres, svědění se může snížit nebo zmizet.
   • Můžete použít různé techniky ke snížení stresu, jako je psychoterapie, meditace, jóga nebo fyzické cvičení.

Metoda 3 Použijte lékařské ošetření

1. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem. Pokud svědivý pocit po týdnu nezmizí nebo se stane velmi nepříjemným, navštivte lékaře. Může předepsat orální terapii, steroidní krém nebo fototerapii, aby zmírnil podráždění.
   • Poraďte se se svým lékařem, zda je svědění nepříjemné až do té míry, že vám zabrání dobře spát nebo že bude fungovat normálně během dne, pokud je pocit bolestivý, domácí ošetření nefunguje nebo pokud si myslíte, že máte kožní infekci.

2. 
   

   
   Naneste kalaminovou pleťovou vodu nebo protizánětlivý krém. Aplikací kalominu nebo protizánětlivého krému bez lékařského předpisu může dojít k uklidnění podrážděné pokožky. Tyto krémy si můžete koupit v lékárně nebo na webové stránce lékárny.
   • Protizánětlivý krém proti předpisům s hydrokortizonem bez předpisu může pomoci při uklidnění svědění. Kupte si krém obsahující alespoň 1% hydrokortison.
   • Hledejte protizánětlivé krémy obsahující kafr, mentol, fenol, pramocain nebo benzocain.
   • Naneste tyto krémy na nohy a ruce před hydratací pokožky. Váš lékař vám také může doporučit, abyste krém aplikovali na podrážděnou oblast a přikryli pokožku vlhkým obvazem tak, aby lépe absorbovala krém.
   • Postupujte přesně podle pokynů uvedených v pokynech týkajících se frekvence aplikace krému.

3. 
   

   
   Užívejte antihistaminika bez lékařského předpisu. Tyto léky mohou neutralizovat alergeny a pomoci zmírnit svědění a zánět kůže. Existuje mnoho perorálních antihistaminik, které si můžete koupit bez lékařského předpisu v lékárně nebo na webových stránkách lékárny.
   • Můžete si koupit chlorfenamin v dávkách 2 nebo 4 mg. Můžete užívat 4 mg každé čtyři až šest hodin. Neužívejte více než 24 mg denně.
   • Difenhydramin je k dispozici v 25 nebo 50 mg dávkách. Můžete užít 25 mg každé čtyři až šest hodin. Neužívejte více než 300 mg denně.
   • Tato ošetření mají často také sedativní účinek, který vám může pomoci, pokud máte problémy se spánkem.

4. 
   

   
   Zvažte užívání antidepresiv. Existují důkazy, že selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou pomoci zmírnit svědění. Pokud jiná léčba není účinná, informujte o této možnosti svého lékaře.
   • Fluoxetin a sertralin jsou SSRI, které se často používají k léčbě svědění.

5. 
   

   
   Podrážděné oblasti ošetřujte kortikosteroidy na předpis. Pokud nemůžete zmírnit svědění lokálně podávaným kortikosteroidem bez předpisu, volně prodejným kortikosteroidem, může vám lékař předepsat silnější, lokálnější nebo perorální kortikosteroid, jako je prednison.
   • Perorální steroidy mohou mít závažné nežádoucí účinky, pokud je budete užívat dlouho.
   • Pokud používáte lokální nebo perorální kortikosteroidy, pokračujte v hydrataci pokožky. Kromě hydratace vaší pokožky může hydratační produkt pomoci zabránit svědění, když přestanete užívat steroidy.

6. 
   

   
   Použijte inhibitor kalcineurinu ve formě krému. Pokud žádné jiné ošetření nefunguje, použijte k ochraně pokožky krém proti kalcineurinu. Tato ošetření obsahují takrolimus a pimecrolimus a mohou vám pomoci získat normální pleť a snížit svědění.
   • Inhibitory kalcineurinu mají přímý účinek na imunitní systém a mohou mít vedlejší účinky, jako jsou problémy s ledvinami, zvýšený krevní tlak a bolesti hlavy.
   • Tyto léky jsou předepsány pouze v případech, kdy selhaly všechny ostatní léčby. Mohou být předepsány komukoli staršímu dva roky.

7. 
   

   
   Zkuste fototerapii. Váš lékař vám může předepsat fototerapii, aby zmírnil pocit svědění. Toto ošetření je velmi účinné a může využívat omezené vystavení slunci nebo umělému světlu. Musí být známo, že stále představuje rizika.
   • Fototerapie zahrnuje vystavení pokožky kontrolovanému množství přirozeného slunečního světla nebo ultrafialového A (UVA) a úzkopásmového UVBB. Tuto léčbu lze použít samostatně nebo s léky.
   • Vystavení světlu zvyšuje riziko předčasného stárnutí a rakoviny kůže.