Jak ulevit křečím, když nejste doma

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Uvolněte svaly postižené křečemi
• rada

Spoluautorem tohoto článku je Shari Forschen, NP. Shari Forschen je registrovaná zdravotní sestra v Sanford Health v Severní Dakotě. Je držitelkou magisterského titulu v oboru Rodinné ošetřovatelství na University of North Dakota. Praktikuje od roku 2003.

V tomto článku je citováno 11 odkazů, jsou na konci stránky.

Intenzita menstruačních křečí může být mírná nebo těžká, což znesnadní tyto bolesti, když nejste doma. Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak je ulehčit, ať už jste ve škole nebo v práci. Můžete uvolnit postižené svaly, snížit bolest a pomocí adaptivních strategií zmírnit křeče, když jdete ven, abyste pokračovali ve svých aktivitách.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Uvolněte svaly postižené křečemi

1. 4 Vezměte banán. Draslík může pomoci zůstat hydratovaný a zklidnit svalové křeče způsobené dehydratací. Pokud k nim dojde, když nejste doma, vezměte banán jako svačinu. Jedná se o snadno přenosné jídlo, které může dočasně zmírnit vaše nepohodlí. reklama

rada

• Pokud jste ve škole a nemáte volně prodejné analgetikum, jděte do domu sestry a zeptejte se jí, jestli vám ji může dát.
• Pokuste se na chvilku opřít hlavu o stůl, abyste mohli dýchat a relaxovat.
• Vezměte pouze léky na předpis, které Vám byly předepsány. Nedoporučuje se užívat předepsané léky jiné osobě.

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186“