Jak uspět v životě tím, že je člověk trpící mentální retardací

Obsah

• stupně
• Část 1 Identifikujte a posuňte své hranice
• Část 2 Využijte maximum ze své síly

Novinář Robert L. Stephenson jednou prohlásil: „Být tím, čím jsme a stát se tím, čím jsme schopni se stát, to je jediný účel života“. Jinými slovy, jediným platným cílem, který v životě máme, je realizovat se. Osobní rozvoj může být proveden mnoha způsoby, v závislosti na stavu života každého z nich. Bylo by chybou doufat, že osobní rozvoj je očekáván. Není to jen proto, že máte pocit, že jste nedosáhli svých cílů, a nikdy nebudete mít příležitost stát se tím, co chcete, nebo dosáhnout toho, čeho vynikáte. Možnosti jsou nekonečné ohledně toho, čeho může tělo a mysl dosáhnout, i když je v životě trochu pozdě. Ať už je váš věk nebo sociální postavení jakékoli, můžete se naučit sledovat své cíle. Můžete být intelektuálně a fyziologicky zpožděni a uvědomíte si o něco později než ti kolem vás.

stupně

Část 1 Identifikujte a posuňte své hranice

1. Zjistěte, zda trpíte mentální a fyziologickou retardací. Zpožděný člověk je někdo, kdo se v určitých oblastech života realizuje později než ostatní. Retardovaný mentálně není považován za „selhání“, je to jen někdo, kdo uspěje později než ostatní. Váš problém s zpožděním by mohl být snížen několika způsoby.
   • Na vzdělávací úrovni. To může znamenat, že vaše školní známky jsou průměrné, dokud vaše inteligence nerozkvetne a nevydržíte nad ostatními studenty. Je možné, že budete moci spojit to, co jste dělali ve třídě, s cílem, který byste si stanovili pro život, nebo že se jen učíte, jak si zlepšit svůj život dnes. V každém případě je pravděpodobné, že ve školském systému budete svítit, pokud budete rozumět tomu, co studujete.
   • Na profesionální úrovni. To může znamenat, že od doby, kdy jste se stali dospělými, jste strávili asi deset let přemýšlením o tom, co byste chtěli dělat jako kariéra, a jakmile to zjistíte, uspěli jste naději. Úspěch ve vaší kariéře znamená mít vášeň pro to, co děláte. Tato vášeň může být nasměrována na vaše vysoké školy nebo na vaše úspěchy. Pokud pro vás nic z toho není vzrušující, zeptejte se své rodiny a přátel, jestli to cítí o své kariéře. Případně se můžete snažit najít práci, která vás okouzlí.
   • Na sociální úrovni. Zatímco všichni vaši vrstevníci dorazili bez problémů, myšlenka mít vztah nebo nový přítel vás vyděsila, pokud jste nebyli úplně odcizeni. Tento stav věcí trval až do jednoho dne, kdy jste si uvědomili, že být společenský nebyl ve skutečnosti tak obtížný, a od té chvíle se váš společenský život zlepšil.

2. 
   

   
   
   
   Přemýšlejte o tom, co vás nutí. Obzvláště když jste mladí, většina našich rozhodnutí závisí na míře, v jaké se v našem prostředí cítíme bezpečně. Naše schopnost budovat mezilidské vztahy s ostatními je stejně důležitá. I když vyrůstáme, určité obavy, které vyplývají z pocitu nejistoty, o který se od dětství táhneme, mohou naše jednání zpomalit.
   • Pokusem zjistit, jaké jsou limity vašeho prostředí, můžete odrazit, co vás děsí. Tak ve svém životě pravděpodobně objevíte nové možnosti.
   • Chcete-li překonat své brzdy, musíte prozkoumat nové obzory v mnoha oblastech svého života. Kdykoli je to možné, musíte vyzkoušet nové věci. Ve zbytku tohoto článku najdete několik nápadů.

3. 
   

   
   
   
   Zkuste pokračovat ve svých každodenních aktivitách ve vašem prostředí. Podle psychologů jsou naše osobní schopnosti úzce spjaty s prostředím, ve kterém žijeme. Udělejte experiment v těchto životních podmínkách a přitom opusťte zónu pohodlí.
   • Představte si například, že většinu dní trávíte sami doma nebo v kanceláři. Budete mít jen velmi malou šanci, že budete fyzicky zdraví nebo společensky, i když tyto vlastnosti byly ve vašich genech.
   • K překonání těchto omezení je třeba se zaregistrovat do týdenní třídy fyzické aktivity. Případně se můžete jednoduše zavázat k další chůzi. V obou případech se pokusíte trochu změnit hru nebo přimět své tělo k tomu, aby udělalo něco nového, může otevřít vaši mysl novým myšlenkám a emocím.

4. 
   

   
   Budujte nové vztahy. Pokud se stále potkáváte se stejnými lidmi, může vám bránit ve vývoji v nových oblastech. Blížíte-li se k některým lidem, kteří mají jiný způsob myšlení, než můžete rozšířit svůj pohled na svět a své možnosti.
   • Partnerství s novými lidmi vám může pomoci rozšířit vaše obzory. To může bojovat proti vaší rutině a vnést nový životní styl.
   • Promluvte si s cizinou v kavárně nebo se připojte k setkání s lidmi, kteří s vámi sdílejí nějaký zájem.
   • Pokud se necítíte schopni setkat s novými lidmi, ale přesto chcete mluvit s novým člověkem, zvažte konzultaci s psychologem. Ten vám může poslouchat ucho a pomůže vám posunout hranice vaší zóny pohodlí ve vztahu k ostatním lidem.

5. 
   

   
   Zvažte, jak se cítíte. Zamezujeme se ve využívání našich potenciálních schopností kvůli utopickým myšlenkám, které hájíme, pokud jde o naši identitu. Tyto myšlenky by mohly pocházet z našeho dětství, pravděpodobně kvůli očekávání našich rodičů. I jednoduché srovnání stránek na Facebooku může vést k nerealistickým očekáváním o našich životech.
   • Bez ohledu na původ těchto myšlenek je důležité s nimi bojovat, pokud máte pocit, že vás drží zpátky. Až k nim dojde, zhluboka se nadechněte a zaměřte se na to, co můžete udělat, abyste zlepšili svůj život.
   • Pokuste se nastavit vaše očekávání do budoucnosti na základě toho, jak věci vidíte právě teď. Zaměřte se spíše na proces dosažení vašich cílů než na samotný účel.
   • Představte si například, že jste si mysleli, že potřebujete nového přítele. Pomyslete na kroky, které podnikáte k dosažení tohoto cíle od okamžiku, kdy jste dostali nápad. Můžete si jednoduše vytvořit přítele podle svého výběru, nebo budete muset být první, kdo osloví nového člověka? Obklopení sebe novými lidmi je pravděpodobně první věcí, kterou musíte udělat.

6. 
   

   
   Nesrovnávejte svůj život se životem druhých. Každý člověk je jedinečný a má své vlastní biologické složení a fyzické schopnosti. To znamená, že jsme všichni předurčeni vyvíjet se různým tempem. Každý člověk se rozvíjí a realizuje svým vlastním tempem a způsobem, který je jeho vlastní.
   • Mezi 25 a 30 lety se tělo a mysl přestávají vyvíjet pravidelným tempem, jaké měli předtím. Tělo si však během svého života udržuje určitou plasticitu. To ponechává otevřené dveře pro některé významné změny v osobnosti a chování, a to i v pozdějším věku.
   • Každý organismus se vyvíjí v daném rytmu a ve zvláštním smyslu. To znamená, že ve svém životě můžete dosáhnout určité úrovně rychleji nebo pomaleji než ostatní. Možná se k tomu vůbec nedostanete, že by neměl být problém.
   • Pojďme se podívat na pubertu. Může to začít v různém věku. To se často liší v závislosti na několika faktorech, jako je stres, složení těla a rasa. Nemá smysl pokoušet se své tělo donutit dosáhnout puberty, když není připravené. Budete jen moci vyvíjet zbytečný tlak na sebe, abyste měli osobnost, která není určena pro vás.
   • Pokud zjistíte, že porovnáváte své schopnosti a svůj život obecně s ostatními, zhluboka se nadechněte a zkuste se soustředit na moment. Milovat a mít vášeň pro to, co děláte každý den, je nejlepším způsobem, jak vás dosáhnout, bez ohledu na to, kolik je vám let.

7. 
   

   
   Proveďte soustředění nebo dechová cvičení. Cvičení žánru i meditace mohou v tuto chvíli nasměrovat vaši pozornost na vaše tělo. Tato cvičení jsou vynikající při řešení nechtěných a posedlých myšlenek o budoucnosti nebo minulosti.
   • Pokud chcete jen meditovat, posaďte se na pohodlné místo a položte si ruce na stehna. Dýchejte klidně a hluboce a cítit okolní vzduch. Soustřeďte se na své dýchání. Pokud se vaše myšlenky začnou lišit, zaměřte se na současný okamžik a dýchání.
   • Vzhledem k tomu, že je pro vás snadnější soustředit se na současný okamžik, můžete začít přemýšlet o činnostech, které vás přitahují. Vaše očekávání a cíle do budoucna tak mohou růst, daleko za vaše vášně a touhy.

Část 2 Využijte maximum ze své síly

1. 
   

   
   Proveďte introspekci. Lidé s mentální a fyziologickou retardací jsou většinou lidé, kteří hodně přemýšlejí. Často se snaží ovládat více aspektů života než ostatní. Jste pravděpodobně velmi inteligentní člověk, v tomto případě najděte způsob, jak využít této inteligence.
   • Skutečnost, že jste ochotni myslet a ovládat, může znamenat, že ostatní jsou realizováni rychleji než vy. Nicméně, protože si uděláte čas na pečlivé přemýšlení, měli byste být schopni dělat lépe než ostatní, pokud k tomu dojde.
   • Zkuste kreativní psaní. Pokud se ocitnete příliš často doma nebo jen hledáte způsob, jak uběhnout čas, zkuste si procvičit psaní. Můžete psát básně nebo prózy, ale ať už to je cokoli, kreativní psaní může být skvělým způsobem, jak zdůraznit vaši tvůrčí stránku. To vám může pomoci objevit neočekávaný talent.
   • Vyzkoušejte hudbu nebo umění. Pokud nemáte zájem o psaní, hudba nebo umění může být pro vás to pravé. Tyto typy aktivit vám také mohou pomoci při vytváření vaší kreativní stránky.

2. 
   

   
   Napište své myšlenky. Všimněte si, že vaše myšlenky vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů. A co víc, vidět, jak dosáhnete svých cílů, může inspirovat jinou osobu, zejména člena rodiny.
   • Charakterové rysy, jako je ten váš, mohou být zděděny. Pokud se vaše dítě nebo někdo z vašich blízkých může poučit ze svých zkušeností, zlepšíte život jiné osoby.
   • Připravte si denní noviny. Vedení deníku může být skvělý způsob, jak prozkoumat vaše různé emoce a umožnit jim volně proudit do vašeho každodenního života. Nepokoušejte se dát redakci konkrétní strukturu. Stačí si napsat všechno, co prochází hlavou, a za tím si musíte jen sednout a začít psát volně. Můžete být překvapeni výsledkem. Může to být také skvělý způsob, jak povzbudit vaše hluboké myšlení a introspekci.
   • Mějte na sobě knihu nápadů. Ponechte si notebook, do kterého píšete své nápady. Můžete si ji nechat v tašce nebo blízko postele. To může být užitečné v době, kdy jste nerozhodnuti nebo když vaše vůle klesá. Ať už prožíváte jakýkoli nápad, napište to. Lidé s mentální retardací mají často spoustu nápadů a někdy jich je tolik, že nevědí, co s nimi dělat. Když jste ve fázi nerozhodnosti, může vás napadnout nápad, a když si vzpomenete později, bude tento nápad velmi užitečný.

3. 
   

   
   Zjistěte, jaké jsou vaše silné stránky. Lidé s mentální retardací mají často mnoho vynikajících kvalit, včetně trpělivosti, ohleduplnosti a reflexe. Často mají silnou schopnost tvořivosti a abstraktního myšlení.
   • Využijte těchto výhod k vybudování sebeúcty a zotavení z těžkých dob.
   • Kvůli vaší ohleduplnosti a trpělivosti vám ostatní mohou věřit, když mají osobní starosti. Pomozte jim pomocí svých talentů. Vaše ohleduplnost a trpělivost jsou také rysy, které můžete použít k výběru způsobu života nebo kariéry. Například byste byli vynikající akademický ředitel nebo talentovaný poradce.

4. 
   

   
   Věřte ve své schopnosti a důvěřujte sami sobě. Nejen, že se vyvíjíte, ale můžete také čelit výzvám života. V pochybnostech si řekněte, že jste kompetentní člověk, který má cenné talenty.
   • Dalo by se trvat déle než ostatní. Mějte však na paměti, že okamžitý úspěch není vždy utopií. Mnoho lidí se bojí činit pozitivní rozhodnutí, protože se cítí pod tlakem a protože nevědí, co dělají. Jednotlivci s touto poruchou tento problém nemají, protože berou čas a ujistěte se, že vědí, kam jdou.
   • Zároveň se musíte poučit ze svých chyb. Překážky, kterým čelíte na cestě k úspěchu, nejsou osobní selhání. Mohou vám pomoci lépe přemýšlet o tom, jak příště dělat lépe.

5. 
   

   
   Využijte svých úspěchů a inspirujte se z toho. Když si ve svém životě uvědomíte něco důležitého, uvědomte si to. Inspirujte se tímto úspěchem, abyste byli motivováni chtít více.
   • I když dosažení vašich cílů trvalo příliš dlouho, pravděpodobně víte, že děláte mnohem víc než ti, kteří před vámi dělali.
   • Lidé vás mohou začít získávat, jakmile si všimnou vašich znalostí a zkušeností. Vzali jste si čas na pokojné přemýšlení o životě a vyvodili jste své vlastní závěry, místo aby jste jen přijímali ostatní.

• Pomozte ostatním lidem s touto poruchou dosáhnout svého cíle v životě. Řekněte jim, že nejsou postranní nebo méně inteligentní než ostatní. Každý z nás má hodnotu a všichni máme cíl.
• Kultivujte svůj smysl pro humor. Smát se často, zejména pokud jde o sebe.Smích snižuje stres a usnadňuje překonání problémů, kterým v našem životě čelíme.