Jak léčit kolenní drtí

Obsah

• stupně
• Část 1 Léčte drtí kolen
• Část 2 Vyvarujte se zhoršování drtí kolen

Koleno je na křižovatce dvou kostí, stehenní kosti a holenní kosti. Mezi těmito dvěma kostmi je struktura vyrobená z měkčí látky zvané chrupavka, která působí jako polštář podušky. V případě některých onemocnění, jako je osteoartritida, se chrupavka zhoršuje a způsobuje opotřebení kostí proti sobě, což způsobuje praskavý zvuk, který může být doprovázen bolestí. Zde je několik strategií, jak se vyhnout a léčit tuto bolestivou poruchu.

stupně

Část 1 Léčte drtí kolen

1. 
   

   
   Umět rozpoznat příznaky praskání kolen. Na rozdíl od běžného zvuku, který lze slyšet při roztahování kloubů, který nezpůsobuje bolest, je artritická trhlina spíše bolestivá. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak odhalit tento typ trhliny.
   • Při chůzi hledejte známky bolesti, zarudnutí, otoky a ztuhlosti. Oblast nejčastěji postižená artritidou je uvnitř kolena.
   • Cítíte přítomnost této krize tím, že položíte ruku na horní část kolena a ohýbáte a prodlužujete kloub. Obecně vám krize přináší měkký, ale svěží pocit.

2. 
   

   
   
   
   Omezte otoky v dané oblasti. Pokud je trhlina doprovázena bolestí a známkami zánětu, naneste na koleno ledové obaly (zabalené v ručníku). Led pomáhá vypustit otoky oteklé oblasti a zmírnit bolest.
   • K rychlému úlevě od bolesti můžete také vzít malé množství NSAID, jako je libuprofen nebo naproxen. Nepoužívejte tyto léky k dlouhodobému úlevu od bolesti, protože by mohly ovlivnit vaše ledviny a gastrointestinální systém.
   • NSAID pomáhají snižovat bolest a snižují zánět.
   • NSAID můžete kombinovat s volně prodejnými léky proti bolesti, jako je paracetamol. Nezmírní zánět, ale pomůže vám zmírnit bolest a obě léky (NSAID a libuprofen) mohou být při snižování bolesti každodenního života velmi účinné.

3. 
   

   
   
   
   Získejte předepsané protizánětlivé léky. NSAID na předpis zahrnují Indocin, Daypro, Relafen a další léky. Protizánětlivé léky na předpis jsou silnější než volně prodejné léky a mohou být účinnější v boji proti bolesti a zánětům spojeným s praskáním kolen. Tyto silnější léky však může předepsat pouze lékař, což obvykle znamená, že vaše koleno musí být před lékařem vyšetřeno lékařem.
   • NSAID na předpis mohou mít vedlejší účinky, včetně podráždění žaludku, ale ve vážných případech (nebo v případě předávkování), žaludečních vředů a poškození ledvin. Vždy užívejte léky, jak vám říká lékař.

4. 
   

   
   Získejte injekci kortizonu. Kortizon je steroidní hormon přirozeně produkovaný tělem v reakci na stres (nejedná se o typ steroidů, které sportovci nebo kulturisté používají nebo někdy zneužívají). Potlačuje imunitní systém těla, což snižuje zánět. V případě bolestivých drtí kolen může lékař zvolit injekci kortizonu přímo do kolenního kloubu, aby se snížila bolest a zánět.
   • Kortizonové injekce jsou užitečné jako léčba periodických drtí kolenních drtí. Časté injekce do kloubu však mohou chrupavku skutečně poškodit, čímž se bolest spojená s drtí zhorší. Z tohoto důvodu se injekce kortizonu nemusí považovat za dlouhodobou léčbu.
   • Nedoporučuje se podávat více než jednu injekci kortizonu každé 3 měsíce. Pokud je léčba účinná, může být prodloužena, v některých případech i na několik let.

5. 
   

   
   Udělejte ošetření zvané viskosuplementace. Tekutina zvaná „synoviální tekutina“ uvnitř kolena se používá k mazání a stabilizaci pohybu kloubu. U některých pacientů s osteoartrózou se synoviální tekutina stává více „tekutou“, jinými slovy méně viskózní. To může vést k dalšímu tření a abnormálním pohybům kloubu. V tomto případě může lékař doporučit doplnění viskozity, což je operace, která zahrnuje vstříknutí nové tekutiny do kolenního kloubu, aby ji posílil a promazal.
   • Tato léčba se obvykle skládá ze série 3 až 5 injekcí po dobu několika týdnů.
   • Vězte, že přibližně polovina pacientů podstupujících „viskozitní suplementaci“ hlásí úlevu od příznaků.

6. 
   

   
   Používejte ortopedickou ortézu. Pacientům s artritidou kolene se často podávají ortopedické pomůcky. Tato zařízení pohybují hmotností těla od středu kolena, kde se nejčastěji objevují drtí. Ortopedické pomůcky pomáhají stabilizovat a podporovat kolenní kloub, umožňují mu zdravé ohyby a chrání je před dalším poškozením nebo podrážděním.
   • Přestože ortopedické pomůcky najdete v lékárnách za malý poplatek, většina zdravotnických prostředků musí být vyrobena na míru tak, aby odpovídala vašemu kloubu, což je může dražší. Pokud vás tato možnost zajímá, poraďte se se svým lékařem.

7. 
   

   
   Diskutujte o operaci se svým lékařem. V závažných případech praskání kolen spojených s artritidou by se mohlo uvažovat o chirurgickém zákroku. Pokud se vaše kvalita života zhoršila z důvodu bolesti kolene a už jste dříve vyzkoušeli jiné nechirurgické ošetření, zvažte možnost ošetření s lékařem.
   • Lékař může doporučit několik typů operací kolene: úplné nebo částečné odstranění kolene, oprava chrupavky, artroskopie kolene nebo osteotomie.
   • Vězte, že procedury kolen, které dobře fungují u jednoho pacienta, nemusí u ostatních dobře fungovat. Je známo, že artritida je obtížné léčit, proto se před rozhodnutím o všech možnostech poraďte se svým lékařem.

Část 2 Vyvarujte se zhoršování drtí kolen

1. 
   

   
   Ujistěte se, že máte správnou diagnózu. Drtí kolen může být způsobeno mnoha poruchami, včetně osteoartrózy (způsobené mechanickým opotřebením kolenního kloubu v průběhu času), revmatoidní artritidy (způsobené problémy s imunitním systémem), infekční artritidy, starých ran. kolenní nebo patelární dysfunkce, mimo jiné. Při stanovení diagnózy je důležité se poradit se svým lékařem, protože nejlepší ošetření závisí na tom, co se děje v koleni.
   • Stejně tak, pokud váš lékař zjistil, že máte osteoartrózu, ale pokud zjistí, že léčba nepomůže zlepšit váš stav, požádejte ho, aby zvážil další poruchy.

2. 
   

   
   Vědět, jak zvládnout svou váhu. Každý kilogram navíc vytváří na kolenní kloub větší tlak. Proto mají lidé s nadváhou tendenci k rozvoji artritidy častěji než u lehčích lidí. Chcete-li se vyhnout drtím kolen nebo zmírnit stávající příznaky, zkuste udržet zdravou váhu tím, že se budete starat o to, co jíte a děláte cvičení.
   • Lidé s artritidou se doporučuje vyhýbat se zpracovaným nebo smaženým jídlům, cukrům, rafinovaným uhlohydrátům, soli, konzervačním látkám a kukuřičnému oleji, protože to může zhoršit zánět kloubu přímo nebo přidáním váhy.

3. 
   

   
   Cvičení. Svaly kolem kloubu působí jako tlumiče nárazů, podporují a stabilizují klouby v obou fyzicky obtížných situacích (například při cvičení nebo cvičení), ale také při každodenních činnostech. Čím silnější jsou vaše svaly, tím více šoků mohou absorbovat. Chcete-li se vyhnout drtům (nebo zmírnit ty, které již máte), zvyšte sílu svalů kolem kloubu pomocí silových cvičení.
   • V případě drtí kolen jsou kontrakce stehna vynikajícím cvičením k posílení svalů kolem kolena. Vložte si pod koleno válcovaný ručník a stáhněte svaly stehna. Podržte po dobu pěti sekund, uvolněte a opakujte 10krát.
   • Cvičení, jako jsou flexe, plíce a prodloužení, mohou posílit svaly nohou a stehen. Tato cvičení by neměla způsobovat bolest a měla by být prováděna v rámci flexibility vašeho kolena (ne více než 45 stupňů).
   • Můžete také provádět kardiotrénová cvičení s nízkým dopadem, jako je jízda na kole nebo plavání (nejméně třikrát týdně), aby se zvýšila síla svalů stehen a telat. Tato cvičení vám mohou také pomoci zhubnout, což pomáhá snižovat drtí ještě rychleji.

4. 
   

   
   Vyzkoušejte kombinaci ledu a teplých obkladů. Ukázalo se, že obě metody jsou účinné při snižování bolesti, která je často spojována s praskáním kolen. Vyzkoušejte studené obklady a teplé obklady a zjistěte, která z nich je pro vás nejvhodnější.

5. 
   

   
   Doplňky stravy berte opatrně. Některé doplňky stravy, včetně glukosamin sulfátu a chondroitin sulfátu, používají lidé trpící artritidou k léčbě nebo prevenci drtí kolen. Neexistují však žádné vědecké důkazy o účinnosti těchto doplňků stravy. Probíhají klinické studie pro hodnocení použití těchto látek pro léčebné účely. Současně se poraďte se svým lékařem nebo důvěryhodnou osobou, která tyto přípravky použila, než je začnete užívat.