Jak zjednodušit život

Obsah

• stupně
• Část 1 Odstraňte nepořádek
• Část 2 Sorganizovat
• Část 3 Zjednodušte své vztahy
• Část 4 Zpomalte

Zjednodušení by nemělo být složité. Naučíte-li se vytvořit klidnější a vyrovnanější prostor ve svém životě, pomůžete si hodně a nejlepším způsobem, jak uspět, je následovat několik jednoduchých kroků. Tím, že odstraníte nepořádek, organizujete se, zjednodušíte své vztahy a naučíte se mít čas zpomalit a užívat si malé věci, zůstanete zdraví. Můžete začít ještě dnes.

stupně

Část 1 Odstraňte nepořádek

1. 
   

   
   Rozhodněte se, co nepotřebujete. Zjednodušení by nemělo být komplikované. Zjistěte, co je pro vás nejdůležitější, a zbytek eliminujte. Představte si, že se zabalíte do jedné hodiny a přesunete se na druhou stranu země, abyste mohli žít 10 let nebo po celý zbytek života. Jaké věci byste si vzali s sebou? Jaké věci by byly zásadní? Zachovejte pouze náležitosti a zbavte se těch, kteří jen zabírají prostor.
   • Pokud máte tendenci hromadit položky ze sentimentálních důvodů, zkuste znehodnotit svou připoutanost k těmto položkám. Začněte tím, že uspořádáte spoustu věcí, které zahodíte, a ihned je přiveďte do použitého obchodu nebo je rozdejte. Máte svícen, který od Mitteranda neviděl svíčky? Zahodit. Máte hromadu časopisů ze 70. let? Hodit je také.
   • Obecně platí, že pokud jste objekt nepoužívali déle než 18 měsíců, pravděpodobně jej už nikdy znovu nepoužijete.

2. 
   

   
   
   
   Vyčistěte rychle. Křížte svůj dům s velkým košem. Naplňte to všemi zbytečnými věcmi. Oblečte si dobrou hudbu a dejte si 15 minut na vyčištění a uvidíte, co můžete dělat. Zlikvidujte odpad, sbírejte špinavé prádlo a vložte jej do pračky. Pečlivě přemýšlej. Pokud to není užitečné, hodte to do koše.
   • Zaměřte se na oblasti, kam často chodíte, jako je obývací pokoj a kuchyň. Pokud je ve stodole hromada jídel, budete se cítit stresovaní a neuspořádaní, i když zbytek domu je čistý a uklizený. Pokud máte jen trochu času, zaměřte se na nejdůležitější prostory.
   • Nedělejte si starosti s praním každého rohu a čištěním všech povrchů. Soustřeďte se na skladování. Položte věci pryč, reorganizujte je a vylepšte svůj domov.

3. 
   

   
   Vyčistěte všechny změny sezóny. Několikrát do roka byste měli provést důkladnější úklid domu, abyste se zbavili nahromaděných věcí, zjednodušili váš životní prostor a vyčistili váš domov od nečistot a prachu. Hromady vašich domácích mazlíčků, prachu a jiných nečistot se mohou hromadit i na nejmenších místech, takže je důležité provádět velké čištění. Propadněte vakuu, omyjte koberce, vyčistěte záchody, vydrhněte zdi a vyčistěte dlaždice. Nechte nečistoty zmizet!
   • Jděte přes stoly a zbavte se papírů. Otevřete zásuvky a zbavte se tohoto skrytého nepořádku. Zkuste odstranit starý papír a naskenovat důležité dokumenty. To vám pomůže zjednodušit váš životní prostor. Žijte bez papíru.

4. 
   

   
   
   
   Snižte svůj šatník. Zjistěte, jaké jsou vaše nejvšestrannější oblíbené oblečení a dejte zbytek. Pokud jsou příliš opotřebované, zahoďte je. Pokud vám nevyhovují, dejte je někomu, kdo je může nosit. Pokud jste to vždy chtěli nosit, ale pokud jste nikdy nenašli správnou příležitost, vzdejte se. Snižte množství oblečení.
   • Pokud máte velkou hromadu oblečení, které se vám hodně líbí, zvažte zjednodušení podle sezóny. Neexistuje žádný důvod, abyste se ocitli kopání mezi chovateli v polovině léta, takže si své oblečení organizujte podle sezóny v samostatných zásuvkách a odložte je stranou, dokud se nevrátí jejich sezóna. Už nebudete myslet.
   • Zorganizujte večer se svými přítelkyněmi večer, během kterého si můžete vyměnit všechny své staré oblečení za společné. Možná máte staré džíny, které vám už nevyhovují, ale to by bylo skvělé pro jednoho z vašich přátel. Dejte všechny šaty, které zůstanou na konci večera.

5. 
   

   
   Přestaňte kupovat věci, které nepotřebujete. Nemusíte to kupovat, protože jste našli hodně. Zjednodušte si život zastavením hromadění ještě zbytečných věcí.
   • Než si něco koupíte, položte si následující otázky.
     • „Opravdu to potřebuji? "
     • „Existuje udržitelnější alternativa? "
     • „Už mám člena rodiny nebo přítele, který mi může poskytovat stejnou službu? "
   • Vyhněte se nákupu nových knih. Pokud si knihu přečtete a chcete si ji znovu přečíst, můžete si ji koupit. Ale lidé si obvykle knihu přečtou jednou a to je vše. Místo toho jděte do knihovny. Budete mít více prostoru pro objekty, které pravidelně používáte.
   • Vyhněte se nákupu nových domácích potřeb, udělejte to, co máte. Pokud potřebujete novou mikrovlnnou troubu, je to důležitá věc. Místo nákupu řezačky cookie používejte dva nože, které již musíte ušetřit místo. Alton Brown jednou řekl, že jediným objektem, který slouží pouze jedné věci v kuchyni, by měl být hasicí přístroj.
   • Udělejte nějaký průzkum o půjčovnách ve městě, kde žijete. Zvažte pronájem sněhové frézy, kterou použijete pouze jednou ročně na podzim místo koupě. Existuje stále více míst, kde si můžete zapůjčit velké množství věcí, což vám umožní je na chvíli použít, než je vrátíte.
     • Můžete také začít sdílet věci se svými přáteli, rodinou a sousedy. Pokud tento postup implementujete, snížíte potřebu nákupu, akumulace a organizování mnoha nástrojů a vybavení.

6. 
   

   
   Snížit. Zorganizujte si svůj malý prostor, aby byl pohodlný a naučte se žít s méně. Kupte si méně, chutnější kvalitnější a peníze odložte na těžší dny nebo vám nabídneme dovolenou.
   • Zvažte spíše pronájem než nákup domu nebo věcí, které potřebujete použít. Tímto způsobem jsou opravy a daně problémem někoho jiného, ​​ne vašeho.
   • Mají méně objektů, ale všestrannější objekty. Preferujte položky, které můžete použít k provádění dvou nebo tří různých věcí. Nezapomeňte, že díky práci na nákupu zboží nebudete spokojeni. Zkontrolujte své priority.

7. 
   

   
   Vytvořte prázdné místo. Udržováním prázdného prostoru ve vaší domácnosti, ložnici nebo kanceláři si můžete odpočinout a vytvořit pocit jednoduchosti. Nezakrývejte stěny stěnami, nechte prázdnotu uvolňující a elegantní. Nechte jednoduchost překonat výzdobu.
   • Bílé mezery nemusí být bílé. Pokud se vám nelíbí ultra čisté sterilní prostory, můžete si také vybrat přírodní dřevo, exponovanou cihlu nebo jiné jednoduché vzory, ale účinně relaxovat. Bílé prostory nemusí být bílé, ale jednoduše bez nepořádku. Žádné kůlny, plakáty nebo rámy. Jednoduché linie a čisté a prázdné prostory na stěnách.

8. 
   

   
   Udělej si svou postel každý den. Trvá to jen pět minut a může to změnit zázraky. Pokud si uděláte postel, bude váš pokoj vypadat elegantněji, jednodušeji a čistěji. Budete mít možnost zbavit se stresu a zjednodušit svůj život pomocí malých kroků, jako je například výroba postele.
   • Pokud je pro vás snazší nechat své věci v hromadě, udělejte to. Cílem je následovat malé kroky ke zjednodušení vašeho každodenního života. Možná budete chtít strávit chvilku rozjímání ráno přípravou kávy, rozemletím jader, zahřátím vody a nalitím do kávovaru. Svůj den můžete začít úklidem kuchyně a poslechem rádia. Najděte zvyk.

Část 2 Sorganizovat

1. 
   

   
   Naplánujte si, co můžete, nebo přijměte svůj vnitřní chaos. Pro některé z nás je zbytečné naplánovat si výlet více než hodinu před odjezdem z domu. Proč byste se stresovali tři dny před odjezdem do balíčku? Ostatní lidé chtějí uspořádat oblečení, které se bude nosit předem, vypočítat výhody všech předmětů, dokud si nebudou jisti, že mají vše, co potřebují.
   • Pokud máte tendenci vše odkládat, neříkejte si, že se musíte změnit, pokud to nenaruší vaši produktivitu nebo vaši schopnost dokončit věci včas. Pokud to funguje pro vás, tím lépe. Ujistěte se, že odejdete dost poslední minuty dokončit včas a tyto termíny vám pomohou produkovat nejlepší možnou práci. Je to jednoduché.
   • Pokud máte obavy z nedokončených úkolů, udělejte to brzy, abyste o tom již nepřemýšleli. Nepřestávejte připravovat svá zavazadla uprostřed, protože jste začali příliš brzy, dokončte to hned teď. Zjednodušte si svůj život tím, že to uděláte hned teď, dokončíte jej a uvolníte se. Je to jednoduché.

2. 
   

   
   Rozdělte domácí práce rovnoměrně. Rozsáhlý zdroj komplikací a stresu spočívá v chaotickém prostoru a dezorganizovaných metodách řešení tohoto problému. Může být velmi obtížné najít čas na prádlo, na nádobí, připravit jídlo a postarat se o základní domácí práce, pokud nenajdete jednoduchý a organizovaný způsob, jak to udělat. Spojte se se zbytkem rodiny nebo se svými spolubydlícími a pracujte na jednoduchých způsobech, jak rozdělit domácí práce a usnadnit práci doma.
   • Rozdělte úkoly podle dne. Pomozte každému, aby vyčistili stelivo pro kočky nebo prali prádlo, ale ne každý den. Požádejte někoho, aby nějakou dobu tuto práci vykonával, a nechal je, aby dělala něco jiného. Připravte si kalendář, na kterém se všichni dohodnou, a pověste jej do kuchyně, aby k němu měl každý snadný přístup.
   • Oddělte úkoly podle preferencí. Například, pokud se vám nelíbí praní a necháte-li si nahromadit oblečení, dohodněte se se svými spolubydlícími. Pokud prají, jste připraveni připravit velké jídlo dvakrát týdně (když se vrátí domů z práce pozdě), nebo budete dělat nádobí každý den. Najděte rovnováhu v každé situaci.

3. 
   

   
   Zjednodušte své finance. Nic není složitější než peníze. Pokud je to možné, zjednodušte své finance v co největším možném rozsahu konsolidací svých dluhů a generováním nejmenších možných měsíčních plateb. Nastavte rozpočet na základě měsíčního přílivu hotovosti a vypočítejte své průměrné výdaje pomocí známých a odhadovaných nákladů. Sledujte svůj rozpočet a bude snazší utrácet peníze.
   • Vyberte automatickou platbu faktur z vašeho bankovního účtu. Pokud bude váš rozpočet správný, nebudete se v budoucnu muset starat o placení účtů. Je něco jednoduššího?
   • Ušetřete druhou povahu. Pokud si nejste jisti, jak můžete své finance zjednodušit, rozhodněte se ušetřit peníze. Čím méně peněz utratíte, tím méně se bojíte.

4. 
   

   
   Mějte na paměti toto pořekadlo: všechno má své místo a každé místo má svou věc, Vyberte místo pro každou položku, aby vám usnadnil život. To je velmi důležité, aby se prostor stal méně frustrujícím, krásnějším a příjemnějším.
   • Vytváří klid. Pokud vložíte klíče do mísy u vchodu, ušetří se vám panika na poslední chvíli, protože je nemůžete najít. To vám umožní být v klidu a vytvářet pořádek ve světě chaosu.
   • Váš prostor se stává příjemnějším. Je to příjemnější než pracovat na pracovním stole, kde vidíte své nástroje, uklizené a uspořádané na pracovním stole, kde musíte na lovu hledat šroubovák.
   • Váš životní prostor přináší ostatním více radosti. Například sedací soupravy jsou určeny k sezení, nikoli k hromadění prádla. Neorganizované prostory mohou návštěvníky odvést. Povlečení na gauči naznačuje, že dáte oblečení lepší místo než hosté. Organizované prostory také zvyšují vaše šance na pozvání lidí do vašeho domu.
   • Rozdělení prostoru trvá pouze jeden krok. Někteří lidé se mohou cítit ohromeni myšlenkou, že musí najít absolutně dokonalé místo a bojí se, že se mýlí. Je lepší zkusit něco udělat, než neudělat nic. Kromě toho existuje obvykle více způsobů, jak organizovat a zjednodušovat, dělat to, co vám nejlépe vyhovuje.

5. 
   

   
   Připravte si rychlá jídla. Konec náročného pracovního dne nemusí být ten pravý čas, abyste se ocitli ponořeni do domácího kohouta vína. Najděte snadno připravitelné recepty a hledejte na internetu rychlé recepty, kde můžete používat ingredience, které již máte doma. Trávte svůj volný čas užíváním si jídla s rodinou místo toho, abyste jej trávili přípravou příliš komplikovaných receptů.

6. 
   

   
   Zjednodušte si život se svými dětmi. Když jsou staří, naučte je, jak připravovat snídani, prát si oblečení atd. Z dlouhodobého hlediska je stále těžší dělat vše pro vaše děti. Řekněte svým dětem, kde mohou sami najít, co potřebují k provedení určitých úkolů. Ukažte jim je poprvé a nechte je udělat to.
   • Vytvořte tabulku domácích prací pro vaše děti, které budou muset každý týden sledovat a dokončovat. Nechte je, aby se podíleli na jeho tvorbě, a budou mnohem více motivováni k jeho používání.
   • Přestaňte jim dělat příliš mnoho aktivity. V průběhu dějin nebyly děti mezi různými mimoškolními aktivitami tolik hozeny jako dnes. Můžete také strávit dny, aniž byste je přivedli k tanci, fotbalu, skautům nebo klavírním lekcím.

Část 3 Zjednodušte své vztahy

1. 
   

   
   Identifikujte špatné vztahy a ujistěte se, že je opravit nebo dokončit.
   • Neztrácejte čas s přáteli, kteří vás strhávají dolů, ztrácí čas nebo vás trápí. Začněte ukončovat vztahy, které vás nepodporují, nebo alespoň nepřestávají investovat příliš mnoho energie.
   • Není nutné být špatně vyvýšený nebo dramatický. Například byste na Facebooku neměli zveřejňovat nelichotivé stavy, které by uváděly, že budete seznam svých přátel vyčistit. Přestaňte zbytečně usilovat. Zastavte modřín a rostlina vyschne.
   • Snažte se trávit více času s lidmi, které máte rádi. Mějte úzkou skupinu přátel, na kterých vám záleží, a snažte se s nimi trávit čas. Můžete velmi dobře mít přátele nebo známé, kteří nejsou vašimi nejlepšími přáteli, ale kteří vás dělají šťastnými. Nejdůležitější věcí je investovat čas a energii do her, které vám přinášejí radost.
   • Vztahy přicházejí cyklicky, přijměte je. Spolupracovník se stane přítelem, zmatíte se s Marií a vy můžete štípnout za tuto pěknou zrzku. Vyberte si jednoduchost, ale uvědomte si, že vztahy, emoce a vše, čím procházíme, může být matoucí.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Naučte se říkat ne. být příliš laskavý život také komplikuje život. Myslíme si, že je snazší nechat ostatní, aby si například vybrali, kam jedete, jaké povinnosti vzít v práci, ať vezmou svého přítele na letiště nebo ne. Nebudete moci zjednodušit svůj život tím, že se stanete rohožkou, skončíte pouze s otisky na tváři. Nenechte se pošlapat. Vstaň a nauč se říkat ne.
   • V opačném případě, pokud máte tendenci být asertivní a je pro vás snadné dát ostatním vědět, jak se cítíte, možná budete moci zjednodušit svůj život tím, že se naučíte někdy zůstat v klidu. Nevyvolávejte dramata, pokud to situace nevyžaduje.

3. 
   

   
   Trávit více času sám. Může být obtížné udržovat vztahy, ať už v lásce nebo jinak. Když se zaměřujete na nedostatky a zvyky druhých, méně se zaměřujete na sebe a své potřeby. Komplikujete svůj život ostatním, místo aby vám to zjednodušovali. Nejste sobecký, pokud chcete trávit čas sám prací na sobě.
   • Zvažte jít na dovolenou sám, cestovat sám na místo, které jste vždy chtěli navštívit. Spolehněte se na své vlastní schopnosti, abyste se tam dostali. Možná zkuste osamělý ústup v klášteře pro větší introspekci.
   • Vztahy jsou často komplikované, ale některé klíčové nápady vám mohou pomoci. Dobrá komunikace je nesmírně důležitá. Ujistěte se, že máte realistická očekávání. Nesnažte se změnit tu druhou, ani ji nechat změnit. Stanovte pevné, ale milující hranice. Nikdy to nepřijímej.

4. 
   

   
   Trávit méně času na sociálních sítích. Porucha nemusí být pouze fyzická. Psychický nepořádek stavů, tweety a příspěvky na Instagramu vás také může stáhnout dolů a zkomplikovat váš život. Nebojte se, pokud nechcete přijít liker poslední příspěvky přítele nebo pravidelné sledování různých zpráv. Bude tam stále, když budete mít volnou minutu a pravděpodobně vám nebude chybět.
   • Pokud se cítíte stateční, zvažte úplné zastavení sledování sociálních sítí. Provádějte osobní kontakty podle svých priorit a plánujte schůzky nebo telefonní hovory se starými přáteli, s nimiž je těžké zůstat v kontaktu, místo sledování jejich online profilu.

Část 4 Zpomalte

1. 
   

   
   Nechte telefon na pokoji. Neexistuje nic, co by vás více odvrátilo a zabránilo vám soustředit se více než na kontrolu telefonu každé dvě minuty, abyste zjistili, co jste obdrželi. Kosti, stavy na Facebooku a všechny ostatní maličké budou za hodinu méně atraktivní.
   • Když skončíte s přáteli nebo rodinou, položte telefon na vibrátor a uložte jej někde. Ještě lepší je, když ji necháte ve svém autě. Nedívej se na něj. Vytvořte pravidlo pro dalšího přítele, který vyrazí, aby první, kdo sledoval jeho telefon, zaplatil účet. Zůstaňte soustředěni na svůj telefon a užijte si jednoduchý večer.
   • Lidé se stále více obávají, že něco chybí. Co se stane, pokud neobdržíte aktualizaci stavu se všemi? Co se stane, když někdo pošle špatného chlapa na některý z vašich komentářů? Co se stane, když vám ta dívka, která se vám líbí, ji pošle a neodpovíte? Nenechte technologie praktiky vytvořit složitý stres ve vašem životě. Buďte připraveni se čas od času odpojit a užijte si okamžik, který strávíte ve skutečném světě.

2. 
   

   
   Přestaňte číst učebnice, knihy nebo blogy se zlepšováním. Rady druhých, jak byste měli žít svůj život, mohou vytvořit formu bezmocnosti. Zjednodušte svůj život opuštěním myšlenky dokonalosti. Buďte přesvědčeni, že jste dobrým partnerem, dobrým rodičem nebo dobrým člověkem. Udělejte si sebevědomí a udělejte to, co vám přijde přirozeně.

3. 
   

   
   Práce na dosažitelných úkolech. Pro většinu lidí je mnohem jednodušší mít malého průvodce, který by den překročil. Připravte si seznam dosažitelných úkolů a snažte se co nejvíce respektovat. Chcete dokončit před koncem dne nebo před koncem týdne?
   • Pro některé lidi může být dokonce užitečné připravit podstatný seznam dlouhodobých cílů, které jim pomohou stanovit priority. Zjednodušte svou dlouhodobou kariéru a cíle v životě přemýšlením o tom, co byste chtěli dělat za pět let nebo kde byste chtěli žít. Co musíte udělat, abyste se tam dostali za pět let?
   • Zaznamenejte si, co děláte během dne, pokud si nejste jisti, kam jde hodiny. Kalendář vám může pomoci zjednodušit váš den, protože nemusíte neustále žádat mozek, aby si pamatoval, co musíte udělat.
   • Oslavte každé vítězství dne. Práce ze seznamu může být mnohem zábavnější, pokud si uděláte čas na oslavu toho, co jste dosáhli. Vyčistili jste kuchyň, uklidili jste pokoj a provedli jste dnes práci? Je čas si vychutnat sklenku vína ve vlastní kuchyni. Udělejte si radost.

4. 
   

   
   Přestaňte sbírat mediální soubory. Odpojte se! Vyčistěte věci, které máte v počítači, udržujte věci jednoduché a počítač pravidelně čistěte.
   • Nainstalujte časovač na objekty, které zabírají váš čas, aniž byste si to uvědomovali. Pokud můžete trávit více času, než byste chtěli online, nainstalujte si časovač a použijte jej. Možná vás překvapí intenzita, s jakou vás určité úkoly mohou absorbovat. I když zjednodušíte, donutte se čas od času přestat a vaše používání technologie bude mnohem jednodušší.
   • Pokuste se ponechat krabici prázdnou. Po odpovědi odpovězte, uložte nebo smažte.

5. 
   

   
   Udělejte jednu věc najednou. Je-li to možné, musíte se vyhýbat tomu, abyste dělali více než jednu věc najednou. Člověk se nemůže soustředit na několik věcí najednou a správně si je uvědomit, je to mýtus. I když to někdy musíte udělat (jak ilustruje příběh Zen níže) nebo to chcete udělat, je lepší, když děláte vždy jen jednu věc.
   • Soustřeďte se na to, co děláte nejlépe (nebo dostatečně dobře) prozatím.
   • Užijte si to, co děláte, i když je to něco banálního. Možná zjistíte, že vaření jídel je příjemné, pokud cítíte mýdlovou vodu, potěšení z vašeho oblíbeného šálku a čisté nádobí.
   • Podle starého zenového příběhu starý mnich potrestal mladé mnichy, protože mluvili, když pracovali. Říká jim: když je čas mluvit, prostě mluv. Ale když je čas na práci, jen práce, Následující den mladí mniši viděli, jak starý mnich vzal oběd, když četl noviny. Přistoupili k němu a připomněli mu jeho lekci. Proč prostě nejíte nebo nečtete jen noviny, jak jste se dozvěděli? Odpověděl: když je čas jíst a číst noviny, jíst a číst pouze noviny.

6. 
   

   
   Nechte svoji práci v práci. Nenechávejte komplikace vašeho pracovního dne plynout do vašeho života po práci. Nepřivezte práci domů, abyste skončili později, ale zůstaňte, dokud nebudete hotovi. Pokud se po pracovním dni cítíte stresovaní, není třeba obtěžovat lidi, kteří s vámi žijí, svými stížnostmi dne. Nerozšiřujte stres všude kolem vás. Zjednodušit.
   • Pracujte pokud možno co nejméně finančně, pokud je vaše práce hlavním zdrojem komplikací ve vašem životě. Pokud chcete svůj život zjednodušit, je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se tam dostat, pracovat méně. Méně peněz, méně nepořádku.
   • Přestaňte pracovat o víkendech. I když se vám práce líbí, přinesete ve svém životě nevyváženost tím, že to vydrží až do víkendů. Možná to teď necítíte, ale nakonec to sníží vaši vášeň. Vezměte si víkendy na příštích šest měsíců. Od této chvíle nemusíte pracovat jediný víkend.

7. 
   

   
   Meditujte 15 minut denně. Jen 15 minut. Je to polovina televizního seriálu, ale může vám pomoci snížit hladinu stresu a schopnost usnadnit život a zůstat v klidu. Rozhodněte se strávit nějaký klidný čas sezením na pohodlném místě. Soustřeďte se na své dýchání. Uvolněte své tělo a nechte svou mysl uklidnit se. Sledujte své myšlenky