Jak se rychle připravit na chod do školy

Obsah

• stupně
• Část 1 Příprava den předtím
• Část 2 Vytvořte rutinu před spaním
• Část 3 Nastavte ranní rutinu

Je tak těžké vstávat brzy a chodit do školy! Pokud máte ve zvyku tlačit budík z budíku několikrát před tím, než vstanete z postele, možná budete muset pospíšit, abyste se připravili do školy. Můžete zapomenout na knihy nebo na snídani a zdá se, že jste doslova vypadli z postele! Připravte své podnikání noc předtím a vylepšte svou ranní rutinu tak, aby již nedocházela zběsilá rána. Můžete se rychle připravit a vždy dorazit do školy ve špičkové podobě!

stupně

Část 1 Příprava den předtím

1. Připravte si oběd den předem a zabalte ho. Ihned po večeři začněte balit jídlo na další oběd. Tímto způsobem neopustíte kuchyň. Po zabalení si oběd uložte na noc do lednice. Následující ráno si ji vezměte a vložte ji do batohu, než opustíte dům.
   • Pokud máte tendenci zapomenout na své jídlo, vložte a lepkavý na zrcadle svého pokoje nebo koupelny.
   • Pokud si koupíte jídlo, ujistěte se, že máte dost peněz a vložte je do tašky.

2. 
   

   
   Dostaňte se batoh před spaním. Po dokončení domácích úkolů vložte všechno do tašky, aby bylo připraveno na další den. Nezapomeňte dát další položky, které budete potřebovat, například povolení, domácí úkoly, pera a tužky atd.
   • Před spaním vložte batoh do blízkosti dveří svého pokoje. Tímto způsobem to můžete vyjmout.

3. 
   

   
   
   
   Před spaním si vyberte a vyzvedněte si oblečení na další den. Hledání oblečení v dopoledních hodinách vás může vážně zpomalit. Místo toho si své oblečení vyberte předešlou noc. Nezapomeňte si sundat ponožky, boty, spodní prádlo, šperky a make-up (pokud jej máte na sobě). Vaše oblečení musí být před odhalením čisté a žehlené.
   • Máte-li školní uniformu, můžete ji připravit den dříve, aby ji snáze ráno dal.

4. 
   

   
   Místo toho se v noci osprchujte. Sprchování v noci vám může ušetřit spoustu času na další ráno. Ne každý však rád umývá v noci a možná patříte mezi ty, kteří potřebují dobrou sprchu, aby se ráno probudili ... Zkuste to přesto několikrát za sebou, bude vám vyhovovat možná. Pokud to dokážete, budete moci spát o 15 až 30 minut déle!

Část 2 Vytvořte rutinu před spaním

1. 
   

   
   
   
   Vyberte si hodinu jít do postele a respektovat ji. Probuď se každé ráno ve stejnou dobu. Vaše tělo má rád rutinu a váš spánek bude lepší, když si lehnete a každý den se vzbudíte ve stejnou dobu. Zkuste druhý den spát mezi 8 a 10 hodinami.
   • 20 minut před spaním dejte na mobilní telefon alarm. To vám dá jen tolik času, abyste se sami mohli umýt, vyčistit si zuby a nasadit si pyžamo.

2. 
   

   
   Poplach na další den. Dopřejte si alespoň 45 minut, abyste se ráno připravili. Pokud si myslíte, že můžete být rychlejší, udělejte to! Záleží jen na tom, co musíte udělat ráno, abyste byli včas připraveni.

3. 
   

   
   Zkuste umístit budík na druhou stranu místnosti. Je to efektivní, pokud máte tendenci jej vypínat. Tímto způsobem budete muset vstávat a překročit pokoj pokaždé, když zazvoní. Můžete se také pokusit naprogramovat budík každých deset minut po prvním. Pokud tedy vypnete první budík, budou vás ostatní probudit.

4. 
   

   
   Nenechávejte telefon blízko postele. Pokud ji budete držet blízko, budete v pokušení vzít ji na Facebook, Instagram nebo do hry a navíc světlo, které vyzařuje, vám může zabránit v dobrém spánku a ztěžuje probuzení. Telefon by neměl být umístěn na dosah ruky.
   • Před spaním si můžete trochu hrát, ale nejdou spát s telefonem v ruce a nespí s telefonem poblíž postele.
   • Pokud máte opravdu problémy ráno vstát, zkuste telefon, počítač a videohry vypnout hodinu před spaním. Usnete rychleji.

Část 3 Nastavte ranní rutinu

1. 
   

   
   Umyjte si obličej. Může to vypadat hrozné, když si ráno dopřejete studenou vodou, ale jakmile si na to zvyknete, uvidíte, jak je osvěžující. Jemně čistí obličej teplou žínkou a čisticím prostředkem na obličej.

2. 
   

   
   Čistěte si zuby. Každý den používejte toaletní potřeby ve stejném pořadí. Zkuste každý den postupovat podle stejných kroků. Čím více trénujete, tím snadnější a rychlejší se vám to bude zdát. Zkuste každý den čistit zuby, deodorovat a kontrolovat vlasy a obličej ve stejném pořadí.

3. 
   

   
   Oblečte si oblečení co nejdříve. Mnoho lidí ráda nosí pyžamo ráno, ale pokud máte časové omezení, mohlo by vás to dostat pozdě! Zvykněte si oblékat se, jakmile vstanete z postele nebo sprchy.

4. 
   

   
   Vyberte si jednoduchý účes. Kartáčujte si vlasy a jednoduše je rozčešte, abyste nestrávili příliš mnoho času. Udělejte si cop, rozcuchanou housku nebo si vlasy nechte volné.

5. 
   

   
   Optimalizujte dobu líčení. Existuje mnoho tipů, jak minimalizovat čas strávený make-up. Můžete si dát méně make-upu, zkuste vzhled jednoduché nebo udržet nejjednodušší aplikace (jako rtěnka nebo nadace), které se vydávají na cestu do školy. Pokud jste velmi uklizení, zkuste si make-up připravit noc předtím a odložte jej v pořadí použití.

6. 
   

   
   Užijte si chvíle čekání. Pokud musíte počkat, až váš bratr vyjde z koupelny, nebo pokud budete muset počkat, až se váš narovnávač vlasů zahřeje, využijte to k provedení dalších ranních prací. Například, pokud nemůžete použít sprchu, dokud vaše sestra není z koupelny, vezměte si ji na snídani nebo zkontrolujte obsah batohu.

7. 
   

   
   Vypijte malé množství kávy nebo čaje (volitelné). Pokud spolknete příliš mnoho kofeinu, nenahradí to nedostatek spánku. Na druhou stranu, šálek kávy nebo čaje vám pomůže cítit se více ostražití ráno. Nepijte více než jeden šálek a nepřidávejte tunu cukru, jinak se před obědem rozpadnete.

8. 
   

   
   Polykat vydatnou snídani. Nikdy nevynechávejte snídani, i když jste pozdě. Jinak budete smutní a hladoví až do oběda. Pokud se bojíte, že budete pozdě, vložte banán nebo cereální tyčinku do batohu, jakmile se probudíte.

9. 
   

   
   Před odjezdem zkontrolujte svůj batoh. Pokud si vezmete batoh noc dříve, zatímco budete stále uvolněni, pomůžete se dostat rychleji, ale je dobré znovu zkontrolovat svůj obsah, než půjdete do dveří. Pokud je tam všechno, můžete jít do školy!

• Vyhněte se zapnutí notebooku nebo počítače, protože vás to rozptyluje a ztrácí čas.
• Můžete si vytvořit seznam všeho, co potřebujete pro přípravu do školy.
• Pokud se ráno osprchujete, vyčistěte si zuby, zatímco se voda zahřívá. Takže vyděláte pár minut navíc.
• Pokud nosíte brýle, očistěte je také noc předtím.
• Připravte si oběd den předtím. Nerobte jen sendvič. Zkontrolujte, zda máte na den dostatek bílkovin. Zdravý oběd vám pomůže během dne dobře jíst. Vezměte si věci jako ovoce, jogurt, zelenina atd.
• Když se probudíte, zpívejte, když nastavíte tón dne!
• Pokud máte tendenci zůstat na večnosti ve sprše, udělejte to playlist obsahující tři vaše oblíbené skladby. Poté dejte písně, které nenávidíte, k opuštění hudby rychleji a nechte je sprchovat.
• Pro dívky: pokud si chcete každé ráno udělat vlasy nebo make-up jinak, organizujte se a trénujte den předem, pokud to není snadné a pokud to nemůžete udělat, pokračujte!