Jak se zbavit špatných návyků

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Změňte svůj stav mysli
• rada

je wiki, což znamená, že mnoho článků je napsáno několika autory. Chcete-li vytvořit tento článek, 32 lidí, někteří anonymní, se podílelo na jeho vydání a zlepšení v průběhu času.

V tomto článku je citováno 6 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Buďme upřímní, každý z nás kultivuje špatný zvyk. Jíme naše nehty nebo láme klouby našich prstů. Někteří z nás často ostatní odřízli nebo všechno odložili. Všechny tyto špatné návyky je obtížné odstranit. Ale nebojte se, brzy budete překvapeni!

stupně

Část 1 ze 3:
Změňte svůj stav mysli

1. 8 Přestaňte neustále ležet. Stalo se pro vás tak snadné, že se stalo sportem: lžete kdykoli, bez konkrétního důvodu a dokonce i poté, co slibujete, že už nebudete lhát. Kompulzivní lži mohou zničit romantický vztah. Opravte to hned, než se eskaluje. reklama

rada

• Buďte trpěliví. Nemůžete změnit návyky přes noc! Stali se tak mechanickými, že si možná neuvědomujete, že to děláte!
• Předstírejte, že vás vaše rozdrcení sleduje. Chcete si kousnout nehty nebo prasknout prsty do společnosti této osoby, která je vám drahá?
• Buďte pozitivní, gratulujte si, až dosáhnete svého cíle!
• Najděte podporu s ostatními. Řekněte jim, co mohou udělat, aby vám pomohli. To vám usnadní dosažení cíle.
• Buďte shovívaví se sebou, Pocit viny, pokud obnovíte svůj zvyk, nebude příliš užitečný.
• Použijte něco jako gumičku. Kdykoli se chytíte špatně, zaklapněte si elastickou gumu na zápěstí.
• Zeptejte se na svůj zvyk, Drsná realita vašeho zhoubného zvyku a jeho důsledky vás mohou motivovat, abyste ho přestali brát. Články na Wikipedii například obsahují sekci „zdravotní rizika“ pro různé látky a postupy. Také vám to umožňuje vidět jasněji. Musíte vidět obrázek společně, dobrý a špatný.
• Zajímavější a motivovanější, když poskytnete svůj názor.
• Možná budete potřebovat odbornou pomoc v závislosti na závažnosti vašeho zvyku (například pití nebo kouření).

Reklama Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-of-bad-habitats&oldid=212122“