Jak se chovat se svým bývalým, který vypadá dobře

Obsah

• stupně
• Část 1 Správa interakcí s vaším bývalým společníkem
• Část 2 Zaměření na sebe
• Část 3 Pokračujte po přestávce

Když se dva lidé v romantickém vztahu rozpadnou, je pro ně často velmi obtížné vyrovnat se s touto novou situací. Je možné, že vždy mají city k sobě nebo že nedokázali vyřešit některé problémy společně. Může být pro vás těžké pochopit, že váš bývalý člověk se s rozchodem snadno dokáže vyrovnat, když se tam nedostanete. Možná se snažíte zjistit, jak překonat pocity, které cítíte po rozpadu, a jak podpořit, aby se vaše ex-společník choval, jako by se nic nestalo. Možná budete chtít vědět, jak se pohybovat dál a ven. Uvědomte si, že po několika tipech a trikech se vám nejen podaří mít vzduch, ale i svého bývalého společníka, ale opravdu se po rozchodu. Chcete-li se s touto situací účinně vyrovnat, zkuste s ní řádně řídit své interakce, soustředit se na sebe a po rozchodu pokračovat.

stupně

Část 1 Správa interakcí s vaším bývalým společníkem

1. 
   

   
   Přijměte myšlenku, že on (to) může být v pořádku. Možná budete mít potíže s porozuměním nebo dokonce s přijetím skutečnosti, že se váš bývalý může zdát dobře po rozpadu, pokud to pro vás bylo obtížné. Možná budete chtít být nešťastní jako vy. Bude však pro vás snazší řídit své interakce s ním a čelit mu, pokud se vám podaří připustit skutečnost, že se zdá, že váš příběh už uklidil.
   • Pokud vám někdo řekne, co se děje dobře, nebo pokud to vidíte a co se zdá být dobře, pak z toho buďte šťastní. Pokud například přítel řekne: „Emma vypadá dobře, až se rozpadnete,“ řekněte: „Dobře, to je skvělé. Jsem potěšen. "
   • Pokud nejste ochotni slyšet, co je bez tebe šťastné, neptejte se jí, zda je od vašeho oddělení v pořádku nebo šťastná. Možná se vám jeho odpověď vůbec nelíbí.
   • Nezapomeňte, že to není proto, že to bude dobré, ale nutně je to pravda. Tímto způsobem mohla jednat pouze proto, že skrývala, jak špatná je pro vaši situaci.

   
   

   
   
   
   Dejte mu nějaký prostor. Můžete překonat skutečnost, že (on) jde dobře po vaší přestávce udržováním vzdálenosti. Nesmíte levitovat jako mor, ale nesnažte se najít způsoby, jak s ním interagovat.
   • Nechcete procházet jeho profil na sociálních sítích a najít jeho nové fotografie a publikace. Například byste se měli vyhnout návštěvě svého účtu Facebook každý den pouze za účelem zjištění, zda změnila svou lásku.
   • Nezavolávejte jí, neposílejte jí žádné e nebo pokud nemáte k tomu dobrý důvod. Můžete jí například zavolat, protože máte spolu dítě. Ale volání jí, protože jste právě viděli její oblíbené auto, není vůbec žádoucí.

   
   

   
   Buďte uctiví. V závislosti na okolnostech vašeho rozpadu se můžete cítit hněvem nebo nevolí vůči svému bývalému partnerovi. Když s ní interagujete a co se zdá, že se vám po rozchodu zdá dobře, umožní vám to být uctivý, abyste se s touto situací mohli efektivně vyrovnat. Měli byste být také ohleduplní, když mluvíte s jinými lidmi.
   • Když s ní interagujete, nevyčkejte, křičte, křičte nebo neudělejte scénu. Například se k tomu nepřibližujte.
   • Když s ní interagujete, diskutujte klidně a klidně. Například řekněte mu, aby řekl „dobré ráno“, když se s ním setkáte na veřejnosti.
   • Nepřecházejte s ní o drby a neomlouvejte ji. Zkuste o sobě říct něco pozitivního nebo neutrálního. Například řekněte „ach, OK! Pokud vám někdo řekne, co se děje dobře.

Část 2 Zaměření na sebe

1. 
   

   
   
   
   Posílte svou úctu. Tuto situaci můžete vyřešit zaměřením se na sebe a na sebeúctu. Posílení sebeúcty vám umožní zotavit se ze svého rozchodu a jít stejně jako se svým bývalým společníkem.
   • Udělejte si seznam všech svých kvalit. Uveďte podrobnosti o své osobnosti, dovednostech a vzhledu.
   • Opakujte kladné věty. Podívejte se například do zrcadla a řekněte: „Jsem skvělý člověk s výjimečnými vlastnostmi. "

2. 
   

   
   Postarej se o své zdraví. Po rozchodu, i když se váš bývalý manžel zdá být dobře, je důležité, abyste udělali správnou věc, aby sama o sobě také. Budete s ním mít mnohem více problémů, pokud jste vyčerpaní, hladoví nebo se prostě necítíte dobře.
   • Nezkoušejte se utěšit tím, že jí nezdravé jídlo. Místo toho přijměte zdravou a vyváženou stravu.
   • Spát po dobu 6 až 8 hodin každou noc. Hodinu před spaním se můžete uvolnit a odpočívat.
   • Pravidelně cvičte sport. Například jděte na jogging, plavejte se nebo se připojte ke sportovnímu týmu.
   • Nehledejte pohodlí v alkoholu nebo drogách.

3. 
   

   
   Vyjádřete své pocity. Budete-li se vyhýbat potlačování svých emocí, budete se moci efektivně vyrovnat. Pokud tak učiníte, je možné, že začnete stresovat a učiníte oddělení ještě bolestivější. Postarejte se o rozchod a postavte se svému bývalému příslušnému vyjádření svých pocitů. Zhodnoťte své pocity mluvením se svými přáteli a rodinou.
   • Promluvte si o svých pocitech s blízkým. Například řekněte: „Můžeš se mnou chvíli mluvit? Cítím nějaké rozhořčení ohledně mého rozchodu. "
   • Nesnažte se mu o svých pocitech vyprávět. Je možné, že s vámi nemluví ani neodpovídají, jak si přejete.
   • Zkuste se kreativně vyjádřit. Napiš například báseň nebo píseň. Můžete také malovat, co cítíte.

4. 
   

   
   Rozvíjejte své zájmy. Je možné, že během vztahu jste přestal dělat některé věci, které máte rádi, abyste věnovali více času své přítelkyni. Postavte se situaci a zaměřte se na to, co vás zajímá a co vás zajímá.
   • Vytvořte seznam událostí a aktivit, na kterých se chcete zúčastnit. Vyberte jednu z těchto činností ze seznamu a zjistěte, jak se zapojit.
   • Udělejte si seznam talentů a dovedností, které chcete rozvíjet a jak se tam dostat. Například do svého seznamu napište: „absolvujte kurzy šermu“.

Část 3 Pokračujte po přestávce

1. 
   

   
   Spojte se s přáteli a rodinou. Po rozchodu je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro to, abyste trávili čas s lidmi, na kterých vám záleží. Obnovení kontaktu s blízkými vám může poskytnout podporu a povzbuzení, které potřebujete. Mohou vám také pomoci efektivně řešit situaci.
   • Najděte si čas na setkání se svými blízkými. Není třeba nic plánovat ani jít kamkoli. Jen se pokuste ocenit a užít si vzájemnou přítomnost.
   • Když vás rodiče a přátelé pozvou, přijměte jejich pozvání. Můžete se s nimi dobře pobavit a poznat nové lidi.

2. 
   

   
   Přemýšlejte o tom, co jste se naučili. Je těžké se zlomit a všechno, co se vám stalo, vás může rozrušit. Chcete-li být více pozitivní, změňte své vnímání rozchodu. Využijte to jako příležitost k růstu, vytváření nových zkušeností a růstu. Využijte příležitost dozvědět se o sobě nové věci, které můžete použít ke zlepšení svých budoucích vztahů.
   • Například přemýšlejte o tom, co tento vztah ukončilo. Poučte se z těchto problémů a opravte je, když začnete nový vztah.

3. 
   

   
   Mějte deník. Vedení deníku vám může pomoci situaci řešit mnoha způsoby. To vám umožní vyjádřit své pocity, uspořádat své myšlenky a stanovit si post-relační cíle.
   • Pravidelně ve svém deníku napište, co si myslíte o rozpadu a bývalém společníkovi.
   • Nezapomeňte zmínit své cíle a kroky, které podniknete, abyste se posunuli dál. Napiš například: „Jedním z mých cílů je ušetřit peníze, které jsem utratil, když jsme měli romantické večírky. "

4. 
   

   
   V případě potřeby požádejte o pomoc. Po rozpadu se můžete setkat s depresí, smutkem a úzkostí, ale naštěstí můžete být léčeni zdravým a uklidňujícím způsobem. Obraťte se na odborníka na duševní zdraví, který vás během této doby může doprovázet.
   • Je možné, že se vás zeptá na podrobnosti o vašem vztahu. Možná bude chtít znát stav vašeho vztahu před rozchodem, jak dlouho jste spolu strávili a zda rozchod byl vzájemný nebo ne.
   • Během této doby se přibližte své rodině a přátelům.

5. 
   

   
   Buďte trpěliví. Bez ohledu na to, jak vztah skončil nebo jak se zdá, že váš bývalý partner řeší věci, trvá překonání přestávky nějaký čas. Pro efektivní zvládnutí poruchy a chování vašeho bývalého partnera je nezbytné, abyste si udělali čas jít dál.
   • Nedovolte nikomu, aby vám řekl, že na zapomenutí vztahu budete mít příliš mnoho času. Dejte si čas na uzdravení a jít lépe.
   • Nezapomeňte, že to vyžaduje čas na všechno. Řekněte si: „Není čas jít dál a dostat se dobře, takže se nemusím spěchat. "
   • Nezapomeňte si promluvit s profesionálem, pokud je to už dávno, co jste se snažili vyrovnat se se zhroucením a chováním svého bývalého společníka.