Jak sušit hodiny tělesné výchovy

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Třídy suché tělesné výchovy
• Metoda 2 Řízení stresu
• Metoda 3 Využijte své hodiny tělesné výchovy co nejlépe

Mezi oblíbené předměty studentů patří pravděpodobně poslední místo na seznamu tělesné a sportovní výchovy, ale ve školském systému je to povinná disciplína. Přesto existují metody, které vám mohou být osvobozeny od dodržování této disciplíny nebo vysychání některých kurzů. S vědomím, že se můžete naučit nějaké triky, abyste se vyhnuli sportovní třídě, vás může potěšit.

stupně

Metoda 1 Třídy suché tělesné výchovy

1. 
   

   
   Požádejte rodiče, aby vám napsal poznámku. Když se pokusíte nezúčastnit sportovních kurzů, můžete požádat jednoho z vašich rodičů, aby napsal poznámku, která odůvodní vaši nepřítomnost. Školy a učitelé často akceptují tento typ komunikace jako platný důvod. Zeptejte se své matky nebo otce, aby vám pomohl vyschnout některé třídy tím, že pro vás napíše poznámku.
   • Vaši rodiče mohli napsat dopis, ve kterém uvedou, že jste nemocní nebo se nemůžete zúčastnit kurzů.
   • Mohli napsat poznámku, aby vám věděli, že máte podvrtnutý kotník nebo zápěstí a potřebujete čas na uzdravení.

2. 
   

   
   
   
   Simulujte podvrtnutý kotník. Klasickou technikou pro neúčastnění kurzu tělesné výchovy je předstírat zranění kotníku. Pokud jste zraněni, váš učitel by neměl očekávat, že se do kurzu zapojíte. Z tohoto důvodu je předstírání zranění kotníku bezpečným trikem.
   • Můžete se pokusit kulhat, když chodíte, vypadat důvěryhodněji.
   • Neměli byste běžet ani skákat, protože vás mohli chytit.

3. 
   

   
   Řekněme, že máte bolesti hlavy. Bolesti hlavy a migrény jsou často velmi bolestivé a mohou vám bránit ve fyzické aktivitě. Obecně byste se měli vyvarovat úsilí, které je třeba vynaložit během fyzických a atletických kurzů, než začnete kouřit bolesti hlavy. Tato taktika je také účinná a umožňuje vám vyschnout kurz kvůli „vaší migréně“.
   • Otřete si čelo dlaní, abyste vytvořili dojem, že máte bolesti hlavy.
   • Když tvrdíte, že máte bolesti hlavy, příliš se nehýbejte.
   • Nezapomeňte se ujistit, že si myslíte, že máte opravdu bolesti hlavy, ale nepřekračujte to.

4. 
   

   
   
   
   Zapomeňte na své oblečení nebo sportovní vybavení. Často musíte nosit sportovní oblečení nebo tenisky, abyste se mohli zúčastnit sportovních kurzů. A obvykle, pokud na ně zapomenete doma, nemáte právo na kurz. V praxi může být tato technika jednoduchým způsobem, jak se vyhnout účasti na lekcích.
   • Tato taktika nemusí vždy fungovat, protože záleží na vašem učiteli a sportovních aktivitách. Některé školy poskytují studentům zvláštní oblečení, takže se můžete na tuto taktiku spolehnout, pouze pokud jste si jisti, že vaše škola takové ustanovení nemá.
   • Tato technika obvykle funguje velmi dobře s lekcemi plavání.

5. 
   

   
   Neomlouvejte se příliš často. Čím více se omlouváte, tím méně důvěryhodní budete. Pokud se budete zdržovat příliš často, riskujete, že nebudete mít ve sportu průměr. Třídu tělesné výchovy vysušte pouze jednou za čas, abyste předešli ohrožení vašich známek a zajistili účinnost vašich výmluv.
   • Věnujte pozornost svým poznámkám. Nesušte sportovní třídy, pokud si myslíte, že to způsobí selhání.
   • Při použití stejné omluvy mnohokrát může váš učitel něco podezřívat.

Metoda 2 Řízení stresu

1. 
   

   
   Vyměňte si oblečení v klidu. Mnoho lidí cítí nepříjemně jít do šatny ke změně. Lembarras, v takové situaci se může objevit strach z toho, že budou souzeni ostatními, nebo úzkost. Pokud jste nervózní z toho, že se budete svléknout před svou sportovní třídou, můžete vyzkoušet některé z triků, abyste si udrželi intimitu a cítili se pohodlněji.
   • Zkuste jít do jiné koupelny.
   • Noste tričko a šortky pod uniformu.
   • Snažte se nosit sportovní oblečení velmi často.
   • Během plavání obtočte kolem pasu ručník a odložte si plavky.
   • Chcete-li být více zakryté, vložte pod sportovní oblečení bavlněné tričko.
   • Některé dívky nosí sportovní podprsenku na své podprsenky. Při nošení sportovní podprsenky lze podprsenku pod kabelem odstranit.

2. 
   

   
   Překonejte ponížení, když jste byli vybráni jako poslední. Týmový trénink se může stát zdrojem teroru pro všechny účastníky. Každý, kdo nemá rád, že byl posledním člověkem, který byl vybrán ve skupině, to může vůči sobě vyvolat pocity bezcitné. Je však důležité vyvážit věci a udržovat pozitivní přístup, i když se cítíte zraněni.
   • Vyvarujte se rozzlobení nebo nevolnosti. Špatné postoje odvádějí lidi pryč a podporují vaše negativní pocity.
   • Dobré vztahy s přáteli nebo spoluhráči vám pomohou lépe překonat počáteční odmítnutí. Nenechte se touto situací držet dál od ostatních.

3. 
   

   
   Spravujte svá pravidla, pokud jste dívka. Může se stát, že během vyučování tělesné a sportovní výchovy máte pravidla. V tomto případě se několik dívek cítí v rozpacích a snaží se hodiny vyschnout. Stále se však můžete účastnit lekcí, aby byla situace méně stresující. Vyzkoušejte následující tipy, abyste se cítili pohodlněji.
   • Před začátkem lekce jděte do koupelny a změňte periodické vyrovnávací paměti.
   • Po ukončení kurzu je možná budete muset znovu změnit.
   • Pokud se během plavání musíte osprchovat nebo plavat, zvažte použití tamponů.

Metoda 3 Využijte své hodiny tělesné výchovy co nejlépe

1. 
   

   
   Správně se oblékněte. Pokud musíte chodit na hodiny tělesné výchovy, správné oblékání vám může pomoci cítit se lépe. Pokud nosíte běžné oblečení, jako jsou džíny nebo mikiny, můžete být příliš horkí nebo se nemohou pohybovat. Pokud víte, že potřebujete vzít sportovní třídu, vždy noste tréninkové oblečení.
   • Vzít si tričko je skvělý nápad.
   • Používejte šortky nebo sportovní kalhoty, abyste se mohli volně pohybovat a zůstat v klidu.
   • Ujistěte se, že máte tenisky.

2. 
   

   
   Zůstaňte s přáteli. Pokud máte ve své třídě přátele, pobyt s nimi vám může pomoci cítit se lépe. Můžete spolu chatovat tím, že cvičíte, abyste zabili čas a vyhýbali se přílišnému přemýšlení o třídě. Zkuste se s nimi spojit, nebo zůstat blízko nich, aby všechno probíhalo hladce.
   • Pokaždé, když se připojíte k týmu, připojte se k týmu přátel.
   • Všechny aktivity můžete dělat se svými přáteli.
   • Pokuste se s nimi zůstat, když jsou skupinová cvičení, jako je basketbal nebo fotbal.

3. 
   

   
   Vědět, co je pro vás dobré. I když se vám nelíbí třída tělesné výchovy, zaměřte se na pozitivní aspekty této disciplíny. Sport má mnoho výhod pro duševní a fyzické zdraví. Pokud se během kurzu začnete cítit nepříjemně, zkuste si uvědomit, že z toho můžete mít prospěch.

4. 
   

   
   Zkontrolujte minimální požadavky. V některých případech může být tělesná a atletická výchova volitelná. Školní programy a vyučovací hodiny stanoví ministerstvo, ale některé školy mají možnost znehodnotit specifické případy každého studenta. Pokud můžete získat osvědčení o způsobilosti pro tělesnou výchovu a sport (pro tělesné nebo psychologické problémy), nebudete se účastnit aktivit, aniž by to ovlivnilo vaše šance na přechod do vyšší třídy. Vaše přítomnost je však povinná.