Jak zjistit, kdy vaše manželství skončilo

Obsah

• stupně
• Část 1 Detekce hlavních výstražných značek
• Část 2 Hodnocení vašich emocí
• Část 3 - Promluvte si se svým manželem

Rozhodnutí o rozvodu není nikdy snadné. To vyžaduje hodně zpětného pohledu a hodně přemýšlení. Ačkoli ne všechny situace jsou podobné, některé velmi důležité varovné signály mohou naznačovat vážné problémy, jako je pohrdání manželů navzájem, kritika jeden druhého, obrana a reakce vyhýbavě k sobě navzájem. Identifikujte tyto poplachové signály, vyhodnoťte své emoce a najděte důvody pro pokračování ve vztahu nebo rozvodu. Tváří v tvář tak citlivému rozhodnutí se také doporučuje vyhledat radu a podporu milovaného člověka, kterému důvěřujete.

stupně

Část 1 Detekce hlavních výstražných značek

1. 
   

   
   Najděte známky opovržení. Identifikujte známky, jako jsou úšklebky, vtipy nebo urážky. Vyjádření pohrdání jsou jakákoli prohlášení nebo neverbální chování, které má podkopat sebevědomí člověka. Pohrdání se rodí z hlubokého pocitu znechucení a nepřátelství. To je důvod, proč je toto znamení jedním z nejzávažnějších, což naznačuje, že manželství je v nebezpečí a visí na niti.
   • Tyto projevy pohrdání mohou mít podobu urážlivých prohlášení, jako například „jste jen selháním“, „znechucujete mě“ nebo „nikdy nic dobrého neuděláte“.
   • Příznaky pohrdání se mohou projevovat i neverbálně. Můžete začít hihňat nebo se bavit jeden druhého, jakmile se uvidíte.
   • Můžete se zeptat svého partnera: „Jaký byl váš den? Aby odpověděla na otázku, mohla by vyhledat, ignorovat otázku nebo říct: „To nejsou vaše.“
   • Pokud máte pocit, že vy a váš manžel máte navzájem hluboké pohrdání, zvažte rozdělení. Pokud jste oba ochotni své manželství zachránit, poraďte se s manželským poradcem. Ta vám může pomoci vytvořit mezi vámi ohleduplnější klima.

2. 
   

   
   
   
   Jako výstražné signály berte osobní výčitky. Všechny manželské páry si stěžují na špatné chování svého manžela, ale když se vina stane osobní, stává se skutečným problémem. Pokud jste se svým manželem ve zvyku pravidelně si navzájem špehovat a ztlumovat, zvažte, co je nezbytné pro zlepšení vaší komunikace.
   • Například: „Cítím se ignorován a zmatený, když neodpovíte na moje otázky,“ odkazujte na akci. Pokud řeknete: „Díváte se do prázdnoty, pouze když s vámi mluvím. Je s vámi něco špatného “, lze to vnímat jako osobní útok.

3. 
   

   
   Podívejte se, jestli jste vy a váš manžel stále v obraně. Když jsou manželé zvyklí se navzájem osobně hádat a útočit, bude společný život obtížný, protože se budou cítit jako chodit po vejcích. Zeptejte se sami sebe, zda jste stále na defenzivě, zda vždy očekáváte, že budete obviňováni, nebo si systematicky myslíte, že se váš partner chystá urážet.
   • Přemýšlejte o tom, jak často se váš společník chová defenzivně. Uvidíme, jestli někdo z vás má tendenci říkat fráze jako „Já nejsem pro nic za nic“, ještě předtím, než ten druhý neřekne ani slovo.

4. 
   

   
   
   
   Věnujte pozornost vyhýbavým odpovědím. Aby manželé vyřešili své rozdíly, musí být schopni komunikovat otevřeně. Poskytnutí vyhýbavé odpovědi nebo odmítnutí mluvení je známkou velkého komunikačního problému.
   • Pamatujte, že není zpoždění při řešení konfliktu, dokud se oba nezklidníte. Avšak partner, který má rád svého partnera, by měl říci: „Raději o těchto věcech zatím nemluvím. Myslím, že se musíme oba trochu zklidnit, „neměla by ignorovat pouze svého manžela.
   • Podobně, pokud zjistíte, že nejste schopni vyřešit vaše rozdíly, mohlo by to znamenat větší problém. Nedorozumění mohou vést k tomu, že páry rostou, ale mohou rychle degenerovat, pokud to nefunguje.

5. 
   

   
   Zapište si pozitivní a negativní interakce. Je normální, že v dobré domácnosti manželé tvrdí. Spory a jiné negativní interakce by však neměly být častější než pozitivní výměny. Pokud se se svým manželem hádáte častěji, než si navzájem projevujete náklonnost, je čas vyřešit základní problémy vašeho manželství.
   • Stejně tak je pro vás důležité vědět, jak často spolu trávíte příjemné chvíle a zda se snažíte společně trávit čas. V tuto chvíli můžete mít pocit, že neustále bojujete, ale není tomu tak vždy.
   • Obecně by pro negativní interakci mělo existovat pět pozitivních interakcí.Mezi pozitivní interakce patří objetí a polibky, komplimenty, dobrá konverzace a společná večeře.
   • Nezapomeňte, že emocionálně násilný člověk může partnerovi nabídnout drahé dárky nebo se k ní chovat většinou jako k královně. Formy zneužívání, jako je fyzické násilí, hrozby, izolace, pokusy o ponížení a ponižující urážky, jsou nepřijatelné. Ať už je důvod jakýkoli. Žádná pozitivní akce neospravedlňuje hrubé chování.

6. 
   

   
   Přemýšlejte o kvalitě vašich výměn. Ve zdravém vztahu mezi manželi je běžné vést dobré rozhovory. Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy diskutovali o svých pocitech, názorech nebo obavách se svým partnerem. Pokud vy a váš manžel diskutujete jen velmi málo a pouze o nezbytných tématech, zvažte řešení vaší situace.
   • Může být obtížné a stresující období, kdy budete mít potíže s komunikací, to je normální. Ale nezapomeňte rozlišovat mezi nechtěním mluvit s vaším partnerem po dlouhém dni, protože jste stresovaní a nikdy nechcete, protože jste opovrhováni.

7. 
   

   
   Zhodnoťte svou emoční a fyzickou intimitu. Existují páry, které mají malou nebo žádnou intimitu a přesto jejich vztah funguje dokonale. Pokud však vy a váš manžel cítíte neustálý pokles fyzické a emoční intimity, může to znamenat, že se stále více vzdalujete.
   • Například emocionální a fyzická intimita spočívá v tom, že říkám „Miluji tě“, vyjadřuje komplimenty, vyjadřuje náklonnost, svěřuje se manželovi, drží se za ruce, objímá se, objímá se, dělá se objetí a milování.
   • Opět je normální, že čas od času nemůžete mít z nějakého důvodu dobrou fyzickou a emoční intimitu, ale existuje velký rozdíl mezi tím, abyste nebyli intimní se svým partnerem. protože jeden je vyčerpaný nebo stresovaný a není proto, že se mu nelíbí vůbec. Indexy také zahrnují sobecké chování, jako je skutečnost, že partnerovi vzniknou velké výdaje nebo plánuje kariéru, aniž by informoval druhého.
   • Je těžké překonat problémy s komunikací a intimitou, když jste opovrhováni nebo znechuceni, což může znamenat, že je čas, abyste se rozešli navždy.

Část 2 Hodnocení vašich emocí

1. 
   

   
   Seznam všeho, co může zachránit vaše manželství. Zvažte, jaké kroky byste měli vy a váš manžel podniknout, abyste své manželství zachránili. Nakreslete čáru uprostřed listu papíru, napište, co musíte udělat a co vaše žena udělá.
   • Například v části listu vyhrazené pro vaši manželku můžete napsat „buďte pozornější k mým pocitům, buďte intimnější, vyjadřujte více lásky a náklonnosti“. V části, která se k vám vrací, napište: „používejte zdvořilejší jazyk, zastavte osobní útoky, nepřestávejte se vyhýbat mým manželským povinnostem podle pravidla, že pracuji“.
   • Zeptejte se sami sebe, zda jsou vaše očekávání realistická. Myslíte si, že je možné, abyste tyto změny provedli vy i váš manžel? Jste oba ochotni kompromisovat?
   • Nezapomeňte, že pokud se vám podaří zachránit vaše manželství, musíte být oba ochotni provést změny. Například, i když vám byl váš manžel nevěrný, je důležité, abyste oba řešili hlavní příčiny, které k takovému chování vedly.

2. 
   

   
   Poznámka: pokud sníte o tom, že budete svobodní. Přemýšlejte o tom, jak se cítíte žít bez vaší ženy. Přemýšlíte často o tom, že jste svobodný, že žijete sami, chodíte s někým jiným a že se stěhujete z domu? Pokud vás tyto sny naplní štěstím nebo úlevou, vaše manželství může být zavěšeno nití.
   • Pamatujte, že každý má sny a fantazie. Nespěchejte na ukončení svého manželství, protože byste chtěli vědět, jaké by to bylo žít jinak.
   • Zeptejte se sami sebe, zda vám myšlenka odloučení dělá radostnější než zůstat spolu. Sníte často o detailu jiného života bez vaší ženy? Pokud ano, a pokud existují i ​​jiné vodítka, je pravděpodobně čas oddělit se nebo udělat, co je nezbytné k záchraně vašeho manželství.

3. 
   

   
   Uvidíme, jestli se bojíš oddělení. Chcete zůstat u svého manžela, protože ji milujete a chcete s ní sledovat společné cíle, nebo se obáváte finančních a osobních potíží v důsledku vašeho odloučení? Buďte k sobě upřímní a přesně pochopte, proč jste stále s ní.
   • Pravděpodobně vyřešíte svůj spor, pokud s ním chcete žít, protože ho máte rádi a chcete společně sledovat společné cíle.
   • Je to nepříjemné oddělit se a rozvést se, ale nemůžete žít ve strachu, protože toto manželství není zdravé ani stabilní. Přibližte se svým přátelům a příbuzným. Budou schopni nabídnout emoční a materiální podporu, kterou potřebujete. Možná budete mít pocit, že je to nyní nemožné, ale postupem času se zotavíte.

4. 
   

   
   Uvidíme, jestli se bojíš rozvodu kvůli dětem. Je přirozené, že se obáváte, že rozvod bude mít negativní dopad na vaše děti. Děti, jejichž rodiče jsou rozvedeni, však daleko předčí ty, jejichž rodiče jsou stále v toxickém vztahu.
   • Pokud budete i nadále žít se svým manželem pouze kvůli svým dětem, víte, že je lepší, abyste své manželství ukončili.

5. 
   

   
   Promluvte si s přítelem nebo příbuzným. Přibližte se k příteli nebo příbuznému, kterému důvěřujete, abyste viděli věci v jiném světle. Je běžné sdílet se a žádná odpověď na vaši situaci není zřejmá. Požádejte o radu někoho blízkého. Je možné, že vám dobrý přítel nebo člen rodiny pomůže lépe pochopit vaše pocity.
   • Řekni: „Jeanne a já máme problémy. Někdy si myslím, že stojí za to se pokusit opravit věci. Jindy dobře! Chci jen sbalit své tašky a odejít. Cítím se tak zmatený a ohromený, potřeboval bych přítele, aby mi pomohl vidět věci jasně. “
   • Nezapomeňte, že váš milovaný člověk není psycholog a svá rozhodnutí byste neměli opírat pouze o jeho názor. Avšak mluvit o tom, jak se cítíte, může poučit vás a milovaného člověka, který vás dobře zná, vám může pomoci lépe porozumět vaší situaci.

Část 3 - Promluvte si se svým manželem

1. 
   

   
   Jasně vyjádřete své obavy. Mluvte o svých obavách z manželství. Pokud jste tak dosud neučinili, je důležité, abyste se otevřeli svému manželovi a vyjádřili, jak se cítíte. Dejte jí vědět, že je vše špatně a že se bojíte, že vaše manželství skončí. Buďte v klidu a dělejte vše, abyste se vyhnuli hněvu nebo obviňování.
   • Navrhněte konkrétní situace, například: „Zneužíváme se a nemohu si vzpomenout, kdy jsme si naposledy řekli více než dvě slova. Zdá se, že máme navzájem zášť a nemyslím si, že toto klima je dobré pro nás oba. ““

2. 
   

   
   Zjistěte, zda chcete oba manželství zachránit. Bude velmi obtížné, ne-li nemožné, zachránit vaše manželství, pokud vaše manželka odmítne rozpoznat problémy a vyřešit je. Jeden člověk nemůže vyřešit konflikt sám, takže musíte jít oběma způsoby.
   • Pokud jste ochotni věci napravit, řekněte: „Existuje spousta věcí, které musíme oba udělat, ale jsem stále připraven udělat správnou věc. Souhlasili byste s návštěvou terapeuta, který by se pokusil znovu postavit náš pár? "
   • Jak se může zdát zneklidňující, může být prvním kritickým krokem ukázání zranitelnosti. Je možné, že váš manžel ani netuší, že chcete manželství zachránit.

3. 
   

   
   Diskutujte společně o svých cílech a projektech. Problémy se často objevují, když manželé nesdílejí stejné sny o budoucnosti. Mít různé cíle nestačí k ukončení manželství, ale pokud opravdu chcete manželství zachránit, musíte se vy a vaše manželka kompromisovat.
   • Pokud chcete oba zachovat své manželství, budete mít větší šanci napravit věci. Nejlepší je však oddělit se, pokud si někdo z vás myslí, že vaše práce, nezávislost nebo randění s jinými lidmi je důležitější než manželství.
   • Některé z příkladů, které by mohly být základem vašeho sporu, jsou rozdíly v názorech na to, kde žijete, kde jsou vaše profesní cíle a zda potřebujete mít děti.

4. 
   

   
   Najděte si manželského poradce. Nezapomeňte se dostat blíže k manželskému poradci, pokud tomu tak ještě není. Pokud jste oba ochotni zachovat své manželství, musíte se poradit s manželským poradcem a vzít individuální terapii. Nalezení registrovaného terapeuta vám může pomoci lépe porozumět problémům, které jsou základem vašich rozdílů, získat dovednosti k řádnému vyřešení neshod, aniž by se navzájem útočily, a umožní vám objektivně analyzovat vaši situaci.
   • Pokud jste byli bez páru měsíce nebo roky bez úspěchu, je čas uznat, že rozvod je možná nejlepším řešením.

5. 
   

   
   Buďte klidní a soucitní. Nezapomeňte být v klidu a vcítit se, pokud se rozhodnete rozvést. Pokud nechcete své manželství zachovat, snažte se své ženě klidně a jemně říct. Vyhněte se řešení problému během argumentu. Vyberte si čas, kdy jste oba v klidu a snažte se být empatický, ale faktický.
   • Řekněte: „Je to už dlouho, co jsme spolu byli šťastní a obávám se, že mezi námi není nic, co bychom mohli udělat, abychom vyplnili mezeru. Jsem spokojený s dobrými časy, které jsme sdíleli, ale myslím, že by bylo lepší se od sebe oddělit. “