Jak zachránit pár

Obsah

• stupně
• Část 1 Myšlení
• Část 2 Obnovení komunikace
• Část 3 Znovu připojit

Pokud máte pocit, že váš vztah klesá, je čas přemýšlet o vašem vztahu a pokusit se jej zachránit, pokud to stojí za to. Pokud chcete vědět, jak zachránit váš vztah, musíte analyzovat svůj vztah a začít řešit všechny své problémy jeden po druhém, jak nejlépe umíte.

stupně

Část 1 Myšlení

1. Přemýšlejte o tom, co se stalo. Udělejte si čas na procházku nebo ve svém deníku popište, co se mezi vámi stalo. Před rozhovorem s partnerem si udělejte čas na přemýšlení o tom, jak se váš vztah změnil, co se postupem času změnilo a co tento vztah ohrožuje.
   • Nalezení původu problému může být jednoduché. Může to být hlavní důvod: například pokud jste vy nebo váš milovaný nevěrný a váš vztah poté nebyl stejný. Dysfunkce vašeho partnera může být také způsobena tím, že váš přítel je tak deprimovaný, že přišel o práci, takže vám již nemůže poskytnout výhodu, kterou potřebujete.
   • Nejčastěji neexistuje jen snadno cílený důvod, ale řada důvodů, proč věci nefungují. Může se začít hromadit mnoho malých věcí: může například trávit příliš mnoho času se svými přáteli nebo nikdy nebudete mít čas se o sebe postarat a oba vás práce zdůrazní.
   • Možná jste stále více nekompatibilní. Je možné, že jste spolu byli tak dlouho, že jste se ve svém vztahu stali různými lidmi.
   • Může být nedostatek náklonnosti nebo vášně. Možná je to jen tak, že vás a vaši druhou polovinu už tolik nenavzbuzujete.

2. 
   

   
   
   
   Promluvte si se svým partnerem čestně. Jakmile si uděláte čas na přemýšlení o svém vztahu, je čas se posadit s druhou polovinou a probrat, jak váš vztah pokračuje. Je pravděpodobné, že tento problém přetrvával nějakou dobu, takže by neměl být touto konverzací příliš překvapen nebo být chycen mimo dohled. V každém případě musíte najít správné místo a správný čas, abyste mohli začít diskutovat o svém vztahu.
   • Začněte tím, že necháte ostatní nejdřív mluvit. Nechte ho vyjádřit, co si myslí, že se mezi vámi pokazilo nebo špatně, a sdělte mu, zda s tím souhlasíte nebo nesouhlasíte.
   • Buďte metodičtí. I když to bude bolestivé, mluvte o všech věcech, které se mezi vámi pokazily.

3. 
   

   
   
   
   Rozhodněte se, zda se vyplatí zachránit vaše manželství. Mnoho vztahů končí z dobrého důvodu a je na čase, abyste se rozhodli, zda chcete svůj vztah zachránit, než půjdete dále. Možná se navzájem opravdu milujete, staráte se o sebe navzájem a chcete věci vylepšit, nebo naopak, naopak, pod mosty prošlo příliš mnoho vody a nestojí to za to se pokusit opravit věci mezi vámi.
   • Pokud je příčinou věrnost jednoho z vás, položte si otázku: je to ano nebo ne, druhý se může opravdu zotavit? Ačkoli mnoho lidí může odpustit tomu, kdo je podváděl, jiní nikdy neodpustí.
   • Zjistěte, zda spolu vidíte budoucnost nebo ne. Když uvažujete o budoucnosti, vidíte svou polovinu po vaší straně? Pokud si nemůžete představit jeden druhého z dlouhodobého hlediska, možná je na čase opustit každého z vás.
   • Zjistěte, zda by váš pár pracoval za jiných okolností. Možná jste nešťastní, protože se jeden z vás zotavuje z rodinné smrti, ztráty zaměstnání nebo jednoduše proto, že si svůj nový nevítaný životní prostor užijete. Zjistěte, zda tento externí faktor bude vždy problémem pro váš pár, nebo zda překonáte toto utrpení.
   • Zjistěte, zda se opravdu milujete a staráte se o sebe. Pokud jste vždy plní lásky a náklonnosti a chcete, aby věci byly v pořádku, pak můžete uvést plán do akce.

4. 
   

   
   Vytvořte si zábavný plán společně. Je to obousměrný proces: je velmi důležité, abyste se vy a vaše druhá polovina zavázali k trvalému vztahu. Jakmile se oba rozhodnete, že chcete zachránit pár, abyste mohli začít plnit své závazky, budete potřebovat plánování. Všechno, co jste doposud udělali, zjevně nefunguje, takže je čas najít nový způsob, jak rozšířit váš vztah.
   • Rozhodněte se, zda chcete vidět vztahového poradce nebo ne. Je to skvělý způsob, jak získat objektivní pohled na to, jak věci vylepšit.
   • Rozhodněte se, jak budete řešit vše, co je v jádru problémů ve vašem vztahu.
   • Udělejte si čas, abyste se snažili zachránit váš vztah. Začleňte do svého nabitého programu „pár okamžiků“ a ujistěte se, že tento zvyk dodržujete.

Část 2 Obnovení komunikace

1. 
   

   
   Naučte se znovu otevírat. Mnoho vztahů selže, protože páry jednoduše přestanou sdílet své myšlenky a podrobnosti svého každodenního života mezi sebou. Jednoho dne se rozhodnete, že své polovině neřeknete, co se stalo s kanceláří, a druhý den máte dojem, že vám už nemám co říkat.
   • Buďte upřímní. Naučte se sdílet své obavy, úzkosti a nejistoty znovu s druhou polovinou. Nezapomeňte také sdílet pozitivní věci života. Pokud jste opravdu šťastní z nového výběru povolání nebo nového přátelství, nenechávejte si to pro sebe.
   • Sdílejte i ty nejmenší podrobnosti svého dne. Postupně si znovu vytvořte vztah tím, že budete mluvit o tom, co jste dělali s vaším dnem, jak probíhal váš pracovní týden nebo co jste dělali se svými přáteli.
   • Udělejte si čas, abyste se odhalili. Měli byste mít čas na otevření každý den, ať už během večeře, před spaním nebo dokonce během dlouhé procházky uprostřed dne.

2. 
   

   
   Udělejte kompromisy. Mnoho vztahů selže, protože si oba myslí, že nejdůležitější věcí je mít pravdu, nebýt šťastný. Pokud však chcete zachránit váš vztah, musíte se ujistit, že najdete společnou půdu se svou druhou polovinou, a spolu povídejte, abyste učinili důležitá rozhodnutí, která vyhovují vám oběma.
   • Dělejte velká rozhodnutí společně. Pokud chcete, aby věci fungovaly, nikdy nedělejte důležité rozhodnutí, aniž byste zvážili svého blízkého.
   • Před provedením jakýchkoli důležitých rozhodnutí se musí racionálně diskutovat. Posaďte se a diskutujte o svých názorech, dokonce si můžete vytvořit seznamy důvodů, proč chcete učinit konkrétní rozhodnutí. Naučte se vyvažovat své touhy a zjistit, zda existuje způsob, jak uspokojit vás a vaši druhou polovinu. Pokud se váš milovaný dostane na cestu, zkuste pochopit, proč je pro ně rozhodnutí důležité.
   • Ujistěte se, že oba víte, jak dosáhnout kompromisu. Nebuď vždy ten, kdo dělá kompromisy, a ne být ten, kdo vždy vytáhne ze hry.

3. 
   

   
   Zastavte argumenty. Mnoho vztahů se zhroutí, protože páry tráví většinu času společně dohadováním o všem od značky zubní pasty k použití, dokud si navzájem nezabírají čas. Pokud chcete, aby váš pár pracoval, musíte se naučit přestat bojovat za všechno a s jistotou se vypořádat s neshodami.
   • Nekřič. Zvyšování hlasu nikdy neuspěje, kromě toho, že se zblázní ostatní.
   • Naučte se mluvit pomalu a klidně. Pokud se nespěcháte, budete moci lépe sdělit své myšlenky.
   • Naučte se poslouchat. Jedním z důvodů, proč lidé křičí, je, že mají pocit, že jejich verze příběhu není slyšet. Místo toho, abyste hovořili současně, se ujměte slova a vyjádřete své obavy.
   • Nehledejte malé zvíře. Nehledejte boj jen proto, že se zlobíte na něco jiného. To jen zhorší věci.

4. 
   

   
   Nebuďte agresivní pasivní. Pokud vás něco opravdu vadí, mluvte o tom místo toho, abyste si to nechali pro sebe. Pokud nesdílíte, co se děje, jen to všechno zhoršíte tím, že bubláte dovnitř, zůstanete potichu a uvolníte hněv na svého partnera, aniž byste věděli proč. Ačkoli to může být lákavé zvýšit tlak v tichu, protože je to snazší než vést konverzaci, nebude to snazší.
   • Pokud si myslíte, že váš partner je agresivní, zeptejte se, co je špatně. Být otevřený a doufejme, že vám řekne, jak se cítí.
   • Nepište mu, co cítíte na slovo nebo e-mail: je to také „agresivní pasivní“ a zabraňuje skutečné komunikaci.

Část 3 Znovu připojit

1. 
   

   
   Najděte novou aktivitu pro společné procvičování. Musíte dát svému vztahu trochu čerstvosti a jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je najít něco úplně nového, co vy a vaše druhá polovina dokážete udělat společně. Cílem je, že máte pocit, že postupně vyplňujete mezery ve vašem vztahu.
   • Může to být dokonce otázka nalezení nové televizní show, kterou byste mohli sledovat společně, je to malý krok, ale budete netrpěliví sledovat ji každý týden a během show se můžete mazlit.
   • Najděte si nový koníček pro společnou praxi. Vezměte taneční, malířskou nebo dokonce karate třídu. Bavte se zlepšováním svých dovedností každý týden.
   • Pokud jste více intelektuálního typu, založte si vlastní knižní klub. Každý měsíc si přečtěte novou knihu a připojte se k večeři, abyste ji prodiskutovali.
   • Cvičte společně. Jděte do posilovny, vyrazte na procházku nebo se projděte, abyste posílili svou krev a zároveň se navzájem propojili.

2. 
   

   
   Buďte romantičtí. Naplánujte „večerní schůzky“ do svých plánů a před připojením k večírku se ujistěte, že se o ně pečujete, cítíte dobře a cítíte se dobře. Pro večerní schůzky byste měli každý týden vyzkoušet něco nového. Udělejte si čas na sebe hladit a řekněte si, jak to pro vás znamená. I když jste velmi zaneprázdněni, vždy si udělejte čas, abyste znovu oživili jiskru, ten plamen vašeho vztahu, který měl vymřít.
   • Alespoň jednou týdně si vzájemně psejte jemná slova, která odhalí, jak se cítíte. Nechte je na neočekávaných místech.
   • Chcete-li se postarat o svou lásku, musíte také vrátit vášeň ve vašich sexuálních vztazích. Snažte se zamilovat se častěji, vyzkoušejte nové věci a lásku, když opravdu chcete, nejen z nutnosti, vytáhnout řadu věcí, které mají jít.

3. 
   

   
   Jděte na výlet. Ačkoli prázdniny nejsou pro žádné dvojice dlouhodobým řešením, stále mohou být skvělým způsobem, jak vidět lásku nového oka, najít svou vášeň v novém prostředí nebo jen změnit názor ... Udělejte si tento výlet, o kterém jste vždy snili, nebo prostě jděte na útěk, abyste si na víkend vyčistili hlavu.
   • Vyzkoušejte úplně exotické místo. Čím více jsou vaše návyky naštvané, tím více na sebe budete počítat.
   • Pokud se chystáte na dlouhou dovolenou, můžete se znovu připojit jednoduše tak, že si sednete a přemýšlíte o všech zábavných věcech, které budete dělat, když tam budete.

4. 
   

   
   Udělejte něco, co chcete dělat společně. I když se chutě mohou změnit, měli byste mít čas udělat něco, co byste rádi dělali společně, i když je to hloupá činnost. Pokud chcete společně vařit čínštinu, zkuste to znovu. Pokud jste trénovali na půlmaratonu a nyní máte pocit, že už nemáte podobu minulosti, přijměte výzvu.
   • Možná si jen jednou za týden půjdete do oblíbeného baru, kde budete sdílet pivo a hrát si bazén. Ať je to cokoli, zkuste to znovu a uvidíte, jak se cítíte.

5. 
   

   
   Vydejte se na výlet do minulosti. Udělejte si čas, abyste se podívali na staré fotografie, mluvili o starých vzpomínkách nebo se dokonce smáli bláznivým lidem, které jste znal. Pokud jste svou oblíbenou skupinu dlouho neposlouchali, vložte své oblíbené skladby do stereofonního systému. Možná se bavte ptát druhého náhodně na vašich sdílených vzpomínkách.
   • Projděte si starou krabici vzpomínek a mluvte o všem štěstí, které jste společně sdíleli.
   • Znovu si přečtěte staré e-maily, které jste si navzájem poslali, když jste byli vášnivější.
   • Pokud jste opravdu nostalgičtí, vydejte se na cestu, kde jste se setkali, nebo navštivte některé ze svých starých strašidel. Vaše oči budou znovu zářit tím, že vymyslíte svůj debut.

6. 
   

   
   Začněte s něčím novým. Vraťte se ke svým starým vzpomínkám a předělejte vše, co oceníte, a pomůže vám znovu se připojit. Nakonec se však můžete nejen spolehnout na minulost, ale musíte se i nadále spoléhat na budování nové budoucnosti. Vizualizujte lidi, které chcete být, jednotlivě i společně, a pracujte na budování nového vztahu založeného na všech minulých prvcích pracoval při zohlednění toho, co nefungovalo.

• Nejlepším způsobem řešení problémů není často mluvit, ale jednat tím, že děláte to, co považujete za nejlepší pro zlepšení situace. To znamená, že k vašemu partnerovi nepřistupujte slovy: „Máme problémy, diskutujte o nich a řešte je. První snahou je neříkat to. Lidé mají sklon být si více vědomi, když se musí vypořádat s tím, že jejich pár prochází špatnou náplastí.
• Zobrazování náklonnosti a lásky nemůže pomoci.

• Ujistěte se, že jsou oba lidé skutečně zapojeni do procesu „záchrany párů“. Pokud je skutečně zapojen pouze jeden z těchto dvou lidí, skončí to ještě více zraněným a zklamaným.