Jak zkontrolovat zkoušku, když je nemocný

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Studujte chytře s menším úsilím a déle
• Metoda 2 Připravte se na efektivní studium
• Metoda 3 Získejte pomoc, kterou potřebujete

Revize za zkoušky může být v normálních časech stresující, ale dělat to, když jste nemocní, může být skutečným utrpením. Pokud jste dostatečně připraveni vzít si své knihy, můžete se opravdu učit, i když jste nemocní. Pokud přijmete nezbytná preventivní opatření, připravíte vhodné přípravky a použijete nejlepší metody, budete se moci soustředit na revizi, aniž byste ohrozili své zdraví!

stupně

Metoda 1 Studujte chytře s menším úsilím a déle

1. Během recenze napište. Pravděpodobně nebudete spát, když jste nemocní. Využijte nejúčinnější editační techniky a využijte co nejvíce času a zvyšte své šance na úspěch. Psaní je dobrý způsob, jak využít svůj čas. Pokud přepíšete klíčové pojmy a koncepty svými vlastními slovy, bude to mnohem účinnější, než je jen přečíst nebo opakovat nahlas.
   • To je nejlepší udělat s tužkou nebo perem. Studie ukázaly, že psaní poznámek rukou (spíše než na notebooku nebo jiném zařízení) může zlepšit vaše porozumění a stimulovat paměť.

2. 
   

   
   Používejte aktivní studijní metody. Podle některých studií je použití kartiček nebo zkoušek produktivnější než prosté prohlížení poznámek nebo učebnic. Kromě toho, že vám poskytneme lepší představu o prezentaci zkoušky, bude tyto činnosti vyžadovat, abyste si tyto informace zapamatovali, shrnuli a použili místo jejich pasivního čtení nebo opakování.

3. 
   

   
   
   
   Stimulujte více než jeden význam pro získání důležitých znalostí. Všichni se učíme různými způsoby a používáme různé významy. Zapojte do svých studijních metod a procesů co největší význam, abyste zlepšili své znalosti a zapamatovali si informace.
   • Můžete například své poznámky číst, přepisovat a hlasitě hodnotit jejich obsah. Pokud budete postupovat podle těchto kroků, budete zpracovávat informace, které prohlížíte, vizuálně, hmatově a zvukově, což vám může umožnit řešit styly učení, které jsou pro vás nejefektivnější, a zároveň posílit porozumění konceptu.

4. 
   

   
   Stanovte rozumné cíle. Revize se bude zdát snazší, pokud ji rozdělíte do několika relací a pro každou z nich nastavíte konkrétní úkol. Protože jste nemocní, musíte být realističtí ohledně úkolů, které můžete provádět. Nastavte body přerušení a odpočinek, když je dosáhnete.
   • Můžete rozdělit relace v chronologickém pořadí studiem kurzů jeden nebo dva týdny najednou nebo podle témat studiem vzorce nebo daného konceptu.
   • Soustřeďte se na jednu věc najednou během každé relace. Provádění více úkolů najednou je nejen stresující, ale také méně efektivní než soustředění na jeden cíl nebo předmět.

5. 
   

   
   
   
   Přestávejte často. Když je nemocný, člověk rychle cítí únavu. Když jste vyčerpaní, nemůžete studovat efektivně. Proto si musíte pravidelně odpočinout a odpočívat. Tímto způsobem jste si jisti, že se budete starat a poslouchat své tělo. Rovněž vám umožní soustředit se během studia.
   • I když jste v dobrém zdravotním stavu, je nejlepší přestat se každých 25 až 50 minut lépe soustředit. Vezměte si alespoň pět až patnáct minut mezi jednotlivými sezeními, abyste svému tělu a mozku dali zbytek, který potřebují, aby fungovaly co nejlépe.
   • Pokud jste nemocní, nezapomeňte, že krátká, ale zaměřená studijní relace bude užitečnější, než zůstat soustředěná několik hodin současně. Bylo prokázáno, že úpravy v blízkých intervalech jsou účinnější než dlouhé studijní relace.

Metoda 2 Připravte se na efektivní studium

1. 
   

   
   Uvidíme, jestli jsi příliš nemocný na studium. Některé nemoci nebo jejich léky vám brání ve studiu kvůli extrémním příznakům, jako je silná bolest nebo ospalost. V těchto případech upřednostňujte zlepšování svého zdraví namísto toho, abyste se při zkoušce nechali dobře znát, a buďte realističtí ohledně toho, co můžete dělat (pokud můžete). V ostatních případech, i když se cítíte velmi špatně a můžete postel opustit pouze v koupelně, budete moci číst a odpovídat na testovací otázky online nebo použít další studijní strategie, abyste mohli pokračovat učit se.
   • Pokud vynecháte třídu kvůli nemoci, informujte svého učitele co nejdříve. Kontaktujte ho e-mailem nebo způsobem, který upřednostňuje.
   • Pokud jste velmi nemocní, většina škol nabízí na zkoušky jiné alternativy. Ihned vyhledejte lékaře a vyhledejte lékařskou pomoc, která prokáže váš zdravotní stav u školních úřadů.

2. 
   

   
   Začněte s pozitivním přístupem. Nemoc může způsobit, že studium bude nemožným úkolem a zvýší váš strach z zkoušek. Pokud přijmete optimistický stav mysli (například si řeknete, že se za daných okolností děláte nejlépe) a vyhýbáte se ničivým myšlenkám (například „Jsem tak nemocný, nikdy nebudu moci tuto zkoušku složit“). překonáte potíže.
   • Nezapomeňte, že jakákoli revize, kterou budete moci provést, bude užitečná, tak minimální, jak je. To je nejlepší, že budete studovat to nejlepší, co můžete, místo toho, abyste se vzdali a nedělali vůbec nic.

3. 
   

   
   Vytvořte vhodné vzdělávací prostředí Pro efektivní studium budete potřebovat prostředí bez rozptýlení. To bude ještě důležitější, pokud budete nemocní a rozptýlíte všechny své příznaky. Strávit nějaký čas přípravou vhodného vzdělávacího prostoru, takže vše, co potřebujete, je na dosah ruky.
   • Omezte rozptýlení. Najděte klidné místo, kde budete sami. Vypněte telefon, televizor nebo jiné elektronické zařízení, které nemusíte studovat.
   • Ujistěte se, že jste v pohodě. Nestudujte v posteli, protože by to mohlo způsobit ospalost, ale zvolte si polohu nebo místo, které vás během studijního zasedání uvolní. Neměli byste mít bolesti zad kromě jiných příznaků, když jste nemocní.
   • Studujte v dobře osvětlené místnosti. I když nejste nemocní, špatně osvětlené prostředí může způsobit bolesti hlavy a únavu očí. Pokud jste nemocní, neměli byste tyto příznaky zhoršovat nebo riskovat, že usnete.
   • Připravte si nápravu svých problémů. Například musíte mít krabici tkání a kontejner, ve kterém můžete házet ty, se kterými jste foukali. Možná budete také potřebovat kapky proti kašli, léky, vodu a občerstvení, abyste se vyhnuli přerušování vaší studijní relace.

4. 
   

   
   Mít zdravou a vyváženou stravu. Při revizi můžete být v pokušení jíst fastfood, občerstvení a nezdravé jídlo. Když jste nemocní, jídlo obecně se může zdát nepříjemné. Nicméně nejlepším způsobem, jak zůstat aktivní, je jíst zdravé, čerstvé potraviny, které vám dodávají energii a živiny, které tak velmi potřebujete.
   • Vyvarujte se mastných a sladkých potravin, které mohou ovlivnit vaši energii. Ujistěte se, že zelenina a ovoce jsou nezbytnou součástí vaší stravy, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které vám pomohou zotavit se.
   • Pokud to vaše nemoc dovolí, musíte konzumovat sacharidy s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou oves a celá zrna. Nejedná se pouze o důležité prvky zdravé výživy, ale také o to, aby vaše mysl byla ostrá, protože váš mozek bude během studia potřebovat glukózu.

5. 
   

   
   Pijte hodně čirých tekutin, zejména vody. To vám umožní zůstat hydratovaný, což posílí váš imunitní systém a obnoví všechny ztracené tekutiny, když kašlete nebo trpíte rýmou.
   • Vyhněte se alkoholu, protože vás dehydratuje a rozhodně vám nedovolí studovat.

6. 
   

   
   Konzumujte kofein šetrně. Bylo prokázáno, že nachlazení způsobuje, že mozek je méně produktivní. To má negativní vliv na vaši náladu, vaši reakční dobu, vaše procesy myšlení a vaši paměť. Tyto vedlejší účinky onemocnění můžete léčit malými dávkami kofeinu tím, že si vezmete kávu, čaj nebo jiný nápoj obsahující kofein, protože významné množství tohoto alkaloidu je pro vaše zdraví špatné.
   • Kofein může způsobit dehydrataci, takže k léčbě tohoto účinku musíte vypít hodně čirých tekutin bez kofeinu. Pokud si například vezmete šálek čaje, měli byste k ní také vypít stejné množství vody.

7. 
   

   
   Užívejte vitamíny a léky. Pokud onemocníte často, může to vést k horečce a bolestem, které vám mohou bránit ve studiu. Léky na předpis nebo volně prodejné léky mohou zmírnit příznaky, které způsobují rozptýlení. Také berte vitamíny, které posilují váš imunitní systém a pomáhají vám cítit se lépe.
   • Vezměte například naproxen, ibuprofen nebo paracetamol k úlevě od horečky nebo bolesti. Léky nachlazení a chřipka mohou také zmírnit ucpání nosu a bolest v krku. Hledejte odrůdy, které nezpůsobují ospalost, aby se zabránilo vedlejším účinkům, které vyvolávají spánek.
   • Vždy věnujte pozornost lékařským výstrahám na etiketách léků a dodržujte doporučené dávky. Neužívejte současně více než jeden lék nebo jeden vitamin.

8. 
   

   
   Získejte dostatek odpočinku. Můžete být v pokušení zůstat celou noc při studiu na zkoušce, ale to vás jen zraní a bude méně pravděpodobné, že projdou testem. Vaše tělo potřebuje spánek, aby se zotavilo a posílilo váš imunitní systém.
   • Pokud nespíte, vaše příznaky se pravděpodobně zhorší. Pokud vám chybí noční spánek, sníží se vaše schopnost myslet a zapamatovat si informace až na čtyři dny, což by mohlo negativně ovlivnit výsledky vaší recenze a zkoušky.

Metoda 3 Získejte pomoc, kterou potřebujete

1. 
   

   
   Informujte své rodiče, když onemocníte. Je moudré sdělit svým blízkým, opatrovníkům nebo rodičům, že máte zkoušku, kterou musíte složit, ale že se necítíte dobře. Tito lidé vás mohou podpořit v obtížné situaci.
   • Například se vaši rodiče mohou ujistit, že studijní prostor vašeho domova je co nejpohodlnější. Mohou vám také pomoci navštívit lékaře nebo kontaktovat učitele nebo úřady ve vaší škole, pokud potřebujete další pomoc.

2. 
   

   
   Poraďte se s lékařem. Když jste nemocní, je to vždy skvělý nápad. Pokud však pro zkoušku musíte učinit zvláštní opatření, budete potřebovat také lékařskou poznámku. Pokud vidíte zdravotnického odborníka, může vám pomoci zjistit, zda váš stav může vážně ovlivnit výkon vaší zkoušky, nebo pokud to musíte udělat podle plánu.
   • Mnoho škol má na akademické půdě zdravotnické služby, které vám umožňují rychle navštívit lékaře a poskytnout potvrzení o vaší konzultaci učitelům nebo školským úřadům. Mají také vzdělávací poradce, kteří vám mohou pomoci učinit nezbytná opatření k řádnému zvládnutí vaší nemoci.

3. 
   

   
   Informujte svého učitele. Pokud se lékař domnívá, že vaše nemoc může ovlivnit váš výkon, informujte o tom školitele co nejdříve. To vám možná neumožňuje absolvovat test jiný den, ale je dobré ho informovat o všech faktorech, které mohou ovlivnit váš výkon, a zda má nějaké návrhy nebo zda může navrhněte jiné datum, abyste se mohli zúčastnit zkoušky.
   • Čím dříve to uděláte, tím lépe. Pokud počkáte na poslední chvíli před zkouškou, bude to vypadat jako výmluva. Pokud řeknete svému učiteli, bude mít více času reagovat na vaše obavy a podpořit vás.
   • Postačí jednoduchý e-mail. Napište něco jako: „Drahý profesore Jean, můj doktor mi nedávno diagnostikoval zápal plic. Obávám se, že nemoc ovlivňuje můj výkon na úterní zkoušce. Bylo by možné test odložit v případě, že se před tímto datem nebudu cítit lépe nebo budete mít nějaké další návrhy? Děkuji vám. "

4. 
   

   
   Zkontrolujte zásady vaší školy týkající se nemocí. Pokud se domníváte, že vaše nemoc může vážně ovlivnit výsledky testů nebo zkoušky, obraťte se na správce a zjistěte, zda existují pokyny, které je třeba dodržovat, když jsou studenti během zkoušek nemocní. Někdy mají školské úřady důkladné znalosti těchto specifických pravidel, které učitel. I když nemohou odpovědět na vaši otázku přímo, budou vědět, na koho se mají odkazovat.

• V případě potřeby požádejte o pomoc a podporu. Není legrace onemocnět. Ať vám to pomůže překonat ostatní.
• Během kontroly si můžete být jisti, pokud víte, že jste se pomocí domácích úkolů naučili dost. Jakákoli revize, kterou provedete, bude přidána k tomu, co již chápete.

• Neodolávejte nutkání spát, když revidujete, když jste nemocní. Pokud vám vaše tělo řekne, že potřebuje odpočinek, můžete pokračovat v revizi po přestávce tím, že budete více povzbuzeni.
• Upřednostňujte své zdraví na úkor revizí, protože je důležitější než to, co budete dělat při jedné zkoušce.
• Tato rada se týká pouze lidí trpících dočasnými a běžnými nemocemi. Pokud máte závažné, chronické nebo život ohrožující onemocnění, neměla by být studie jednou z vašich hlavních priorit.